LIỆU PHÁP MÙI HƯƠNG: CÔNG DỤNG VÀ LỢI ÍCH

Liệu pháp chữa bệnh bằng mùi hương

Trị liệu mùi hương (Aromatherapy) là một liệu pháp chữa bệnh toàn diện sử dụng chiết xuất tự nhiên từ thực vật để tăng cường sức khoẻ và hạnh phúc. Đôi khi, nó còn được gọi là liệu pháp tinh dầu.

Liệu pháp mùi hương còn được xem là sự kết hợp của nghệ thuật và khoa học. Gần đây, trị liệu mùi hương đã được công nhận nhiều hơn trong các lĩnh vực khoa học và y học.

Con người đã sử dụng liệu pháp bằng mùi hương hàng ngàn năm trước đây. Các nền văn hoá cổ đại ở Trung Quốc, Ấn Độ, Hy Lạp và những nơi khác được sử dụng cho các mục đích y học và tôn giáo. Chúng được biết là có lợi ích cả về thể chất và tâm lí.

Các bác sĩ y khoa trở nên chính thức hoá hơn vào thế kỷ 19 và tập trung vào việc sử dụng các loại thuốc hóa học. Tuy nhiên, các bác sĩ Pháp và Đức vẫn công nhận vai trò của các loại thực vật tự nhiên trong việc điều trị bệnh.

 

 

 Cách thức hoạt động của trị liệu mùi hương

Liệu pháp mùi hương hoạt động qua cảm giác khứu giác và da, sử dụng những sản phẩm như là:

Hiện nay có khoảng gần một trăm loại tinh dầu có sẵn. Nhìn chung, mọi người thường sử dụng các loại dầu phổ biến nhất.

Công dụng của liệu pháp mùi hương

Liệu pháp mùi hương có một loạt những công dụng như là:

- kiểm soát cơn đau

- cải thiện chất lượng giấc ngủ

- giảm căng thẳng, kích động và lo âu

- làm dịu các cơn đau khớp

- điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu

- làm dịu bớt những tác dụng phụ của hoá trị liệu

- giảm bớt đau đớn trong giai đoạn chuyển dạ

- chống lại vi khuẩn, virus hoặc nấm

- cải thiện tiêu hoá

- cải thiện chăm sóc giảm nhẹ và an dưỡng cuối đời

- tăng khả năng miễn dịch

 

Liệu pháp mùi hương có khả năng điều trị rất nhiều tình trạng, bao gồm:

- bệnh hen suyễn

- mất ngủ

- mệt mỏi

- trầm cảm

- chứng viêm, sưng

- bệnh thần kinh ngoại biên

- vấn đề về kinh nguyệt

- rụng tóc từng mảng (alopecia)

- ung thư

- rối loạn cương dương

- viêm khớp

- mãn kinh

4. Các loại tinh dầu thơm phổ biến nhất

Theo Hiệp hội Quốc gia về Liệu pháp mùi hương Toàn diện (National Association for Holistic Aromatherapy), những loại tinh dầu thơm phổ biến là:

- Xô thơm (clary sage)

- Trắc bách diệp (cypress)

- Bạch đàn (eucalyptus)

- Tiêu hồi (fennel)

- Phong lữ (geranium)

- Gừng (ginger)

- Cúc trường sinh (helichrysum)

- Hoa oải hương (lavender)

- Chanh (lemon)

- Sả chanh (lemongrass)

- Vỏ quýt (mandarin)

- Hoa cam (neroli)

- Quảng hoắc hương (patchouli)

- Bạc hà (peppermint)

- Cúc La Mã (Roman chamomile)

- Hoa hồng (rose)

- Hương thảo (rosemary)

- Tràm trà (tea tree)

- Cỏ hương bài (vetiver)

- Hoàng lan (yln ylang)

Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu này theo rất nhiều cách khác nhau. Ví dụ, thêm chúng vào lotion cho cơ thể hoặc dầu nền, và sau đó bôi chúng trên da. Hãy thử tăng cường sử dụng nước hoa hồng cho da mặt, dầu gội hoặc dầu xả bằng các loại tinh dầu. Hoặc kết hợp chúng vào xà phòng, kem đánh răng hay nước súc miệng. Bạn cũng có thể khuếch tán hoặc xịt tinh dầu khắp phòng hoặc hoà chúng vào bồn tắm.

Tác dụng phụ

Hầu hết các loại tinh dầu đều an toàn để sử dụng. Nhưng có một vài khuyến cáo bạn cần biết trước khi sử dụng chúng, cũng như tác dụng phụ mà bạn nên cân nhắc, nhất là nếu bạn đang sử dụng bất kì loại thuốc kê đơn nào.

Đừng bôi tinh dầu trực tiếp lên da và luôn sử dụng dầu nền để pha loãng các loại tinh dầu. Hãy nhớ dùng test áp da trước khi sử dụng tinh dầu. Vì tinh dầu cam quýt có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời, những loại tinh dầu này nên được tránh sử dụng nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng.

Trẻ em và phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên sử dụng tinh dầu một cách thận trọng và dưới sự giám sát của bác sĩ. Bạn nên tránh sử dụng một số loại tinh dầu và đừng bao giờ nuốt tinh dầu.

Các tác dụng phụ của việc sử dụng tinh dầu bao gồm:

- Phát ban

- Lên cơn hen suyễn

- Đau đầu

- Dị ứng

- Kích ứng da

- Buồn nôn

Sử dụng tinh dầu một cách thận trọng nếu bạn mắc những bệnh sau:

- Viêm mũi dị ứng

- Hen suyễn

- Động kinh

- Huyết áp cao

- Chàm da (eczema)

- Bệnh vảy nến (psoriasis)

LỜI KẾT

Khi khám phá những công dụng của các loại tinh dầu, hãy chú ý tới cách những phương thức sử dụng và loại tinh dầu khác nhau ảnh hưởng tới bạn như thế nào.

Hãy nhớ rằng trị liệu bằng hương thơm được sử dụng như một liệu pháp bổ sung. Nó không thể thay thế bất kì kế hoạch điều trị nào đã được bác sĩ phê duyệt.

Nguồn: Aromatherapy Uses and Benefits – Healthline