Người dám cho bạn vay tiền - Quý nhân của cuộc đời bạn

NGƯỜI DÁM CHO BẠN VAY TIỀN - QUÝ NHÂN CỦA CUỘC ĐỜI BẠN

 

Nếu như họ sẵn lòng giúp đỡ bạn, đó không có nghĩa là họ nợ bạn, không có nghĩa là họ giàu có và dư giả, tiền bạc rảnh rỗi chẳng để làm gì, mà chỉ là họ trân trọng và muốn vươn tay dìu dắt bạn đi qua gian khó mà thôi.

 

Nếu ví người cho bạn vay tiền với quý nhân đem tới cho bạn một cơ hội thay đổi thì chính hành động giữ lấy sự tín nhiệm của chính mình, bằng việc luôn trân trọng và nỗ lực để trả nợ số tiền mà bạn đã vay, sẽ là quý nhân của quý nhân, có thể đem tới cho bạn rất nhiều cơ hội khác.

 

Người cho tôi bát cơm lúc tôi giàu sang chưa chắc đã vì tôi mà cho. Nhưng người sẵn sàng kéo tôi ra khỏi khó khăn tuyệt vọng thì chắc chắn họ đã yêu thương và trân quý tôi thực sự.

 

Bạn có thể là một người nghèo nhưng đừng làm một người bội tín hay vô ơn. Bạn có thể không đủ tiền để trả nhưng phải biết dùng miệng để giữ lại chút tín nhiệm. Bội tín chính là sự suy sụp về mặt kinh tế, bội tín cũng chính là sự thất bại nặng nề về mặt nhân cách.

 

Bạn im lặng, bạn có thể được bố thí hoàn toàn số tiền đó, người hào sảng sẽ không gay gắt với bạn như phường nặng lãi. Nhưng bạn sẽ vĩnh viễn mất đi một ân nhân, một người anh em tử tế, một niềm hy vọng, một chiếc phao cứu sinh trong những cơn đắm chìm về sau.

 

Có vay có trả, đó mới là đạo lý ở đời!

 

Khoa Trần

 

ĂN CHAY VÀ ĂN MẶN - CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG NÀO TỐT HƠN CHO SỨC KHỎE

 

Từ trước đến nay, chủ đề ‘ăn chay và ăn mặn: chế độ ăn uống nào có lợi hơn cho sức khỏe của con người’ giữa hai nhóm người theo hai cách ăn uống khác nhau. đâu là chế độ ăn có lợi cho sức khỏe hơn của bạn?

1. Khái niệm ăn chay và ăn mặn

Ăn chay: là chế độ ăn nói không với thịt và các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Tất cả các thực phẩm trong bữa ăn đều có nguồn gốc từ thực vật như các loại hạt, đậu, rau củ quả.

Ăn mặn: thực chất ăn mặn chính là chế độ ăn uống bình thường của con người, ăn tất cả các loại thực phẩm có nguồn gốc cả từ động vật lẫn thực vật.

 

Sự khác nhau cơ bản của hai chế độ ăn trên chính là ở vấn đề ‘thực phẩm có nguồn gốc từ động vật’.

2. So sánh lợi ích với sức khỏe của chế độ ăn chay và ăn mặn

Ăn mặn

Ưu điểm:

• Vitamin B12: đây là chất dinh dưỡng bạn chỉ có được khi sử dụng các thực phẩm như thịt, cá, trứng và một lượng nhỏ tới từ các thực phẩm khác như sữa, ngũ cốc. Vitamin B12 rất quan trọng trong việc hình thành hồng cầu và dây thần kinh. Việc cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu có thể dẫn đến bệnh thiếu máu.
• Protein: ⅔ các loại protein đến từ thịt, cá và trứng. Tuy nhiên Protein cũng có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như ngũ cốc, các loại hạt, đậu và một số loại hoa quả.

 

• Chất sắt: Sắt là một chất có cả trong các thực phẩm từ động vật cũng như thực vật. Tuy nhiên chất sắt từ động vật dễ dàng hấp thụ hơn so với chất sắt tới từ thực vật. Điều này là do một số các thành tố trong thực vật ‘trói buộc’ chất sắt gây nên việc khó hấp thụ sắt thực vật cho cơ thể con người.
• Omega 3: Các nghiên cứu đã chứng minh rằng acid béo omega 3 trong các loài cá giúp tránh các bệnh về máu, đông cục máu trong cơ thể (một nguyên nhân gây ra tai biến mạch máu não). Ngoài ra, việc ăn cá giúp phòng tránh rất nhiều loại bệnh bao gồm cả bệnh tim. 

Nhược điểm:

• Thịt chứa chất béo bão hòa hay còn được biết tới là saturated fats, một chất có khả năng gây ra việc hạn chế hấp thụ các chất béo thiết yếu cho việc cơ thể. Việc hấp thụ quá nhiều chất béo bão hòa có thể khiến cơ thể hoạt động kém linh hoạt hơn và hạn chế sự trao đổi dinh dưỡng trong tế bào.

Ngoài ra nếu hàm lượng chất béo này quá cao có thể gây ra tăng cholesterol trong máu, gây ra các bệnh về tim mạch.

 

Ăn chay

Ưu điểm:

Protein thực vật: Protein có nguồn gốc từ thực vật giúp cơ thể tránh các bệnh như sỏi thận, các bệnh về loãng xương. Chính vì thế protein từ thực vật rất có lợi, đặc biệt là cho người lớn tuổi.

 

Vitamins và chất chống lão hóa: Antioxidant, hay còn được biết đến là chất chống lão hóa, ở trong Vitamin C, E và beta carotene; giúp cơ thể chống lại bệnh tật, phòng chống lão hóa. Antioxidant còn giúp trong việc hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày và ung thư vú. Antioxidant có rất nhiều trong các loại hoa quả và rau củ, những thực phẩm bắt nguồn thực vật.

 

Chất béo: Những người theo chế độ ăn chay không ăn thịt. Chính vì vậy hàm lượng chất béo trong cơ thể họ là rất thấp, giảm nguy cơ mắc các bệnh như mỡ máu hoặc các bệnh về tim mạch.

 

Nhược điểm:

Những người ăn chay cơ thể thường không có đủ Vitamin B12, một chất thường chỉ có trong thịt, trứng, cá.

Tuy nhiên, cơ thể con người chỉ cần một lượng vừa Vitamin B12 và những người theo chế độ ăn chay có thể hấp thụ nó bằng việc sử dụng các loại thực phẩm từ thực vật có chứa một lượng nhỏ B12 như sữa đậu nành hoặc ngũ cốc. Chỉ có ¼ protein đến từ các sản phẩm ngũ cốc, các loại hạt.

 

Trong khi cơ thể chúng ta luôn cần protein cho các hoạt động của cơ thể. Chính vì thế những người theo chế độ ăn chay cần tìm nhiều nguồn protein đến từ thực vật hơn để đáp ứng đủ cho cơ thể.

3. Ăn chay và ăn mặn - nên chọn chế độ ăn uống nào?

Cả chế độ ăn chay và ăn mặn đều có những ưu và nhược điểm của riêng nó cho con người. Mỗi chế độ ăn đều đem lại lợi ích cho cơ thể trong từng khía cạnh khác nhau. Tuy nhiên qua việc phân tích trên cũng như theo lời của các chuyên gia dinh dưỡng:

 

Ăn chay sẽ rất có lợi cho những người có tuổi nhờ việc giúp cung cấp các chất xơ và chất chống lão hóa, cũng như khả năng giảm lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể để tránh các bệnh người có tuổi thường mắc phải như mỡ màu, đột quỵ hoặc bệnh tim.

 

Ngoài ra, ăn chay còn rất có ích cho những người có tiền sử về bệnh tim hoặc các bệnh về máu. Không chỉ vậy, ăn chay cũng là một cách tốt giúp cho các bạn nữ vừa có thể hấp thụ đủ dinh dưỡng nhưng vẫn giữ được vóc dáng và chống lão hóa da hiệu quả.

 

Ăn mặn cực kỳ có ích cho những người thường vận động thể thao hoặc hay hoạt động ngoài trời. Ngoài ra việc ăn mặn cũng tốt cho việc phát triển cơ thể của những người đang trong độ tuổi phát triển. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều các thực phẩm từ động vật mà bỏ qua rau củ, hoa quả cũng sẽ rất không tốt cho cơ thể.

Chính vì thế những người ăn mặn nên cần biết cân bằng chế độ ăn uống phù hợp để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

 

Không chế độ ăn nào là hoàn hảo cả, nhưng điều quan trọng nhất chính là hãy chọn cho mình chế độ ăn tốt nhất với thực trạng của bản thân để luôn có được một sức khỏe, thể xác và tinh thần tốt nhất trong cuộc sống.

Hy vọng với những thông tin về chế độ dinh dưỡng ăn chay và ăn mặn có thể áp dụng đem lại sức khỏe cho bạn.

6 tầng của đời người: Bạn đang sống ở tầng nào?

 

6 TẦNG CỦA ĐỜI NGƯỜI: BẠN ĐANG SỐNG Ở TẦNG NÀO? 

 

Nếu quan sát thật kỹ, chúng ta sẽ thấy phần lớn cuộc đời mình luôn dịch chuyển qua nhiều tầng mức, từ sinh tồn, chinh phục, tận hưởng cho đến thấu hiểu, buông bỏ và cuối cùng là tỉnh thức.

Tầng đầu tiên là tầng sinh tồn. 

Đây là giai đoạn được chi phối bởi những bản năng cơ bản nhất của con người. Khi cuộc sống còn nhiều thiếu thốn, khi mỗi ngày đều phải lo cơm áo gạo tiền, lo chi phí, lo tương lai và sự an toàn của bản thân, toàn bộ năng lượng sống sẽ tập trung vào việc tồn tại.

Nỗi sợ thiếu thốn trở thành động lực lớn nhất thúc đẩy con người hành động. Chính vì vậy, rất nhiều người luôn sống trong trạng thái căng thẳng, áp lực và bất an, bởi trong tâm họ luôn tồn tại một câu hỏi: “Ngày mai sẽ ra sao?”

 

Tầng của sự chinh phục.

Lúc này, động lực không còn đến từ nỗi sợ thiếu thốn nữa mà đến từ khát vọng đạt được. Người ta bắt đầu xây dựng sự nghiệp, theo đuổi thành công, gây dựng doanh nghiệp, tìm kiếm danh tiếng, địa vị và những thành tựu lớn lao hơn. Mỗi mục tiêu đạt được đều mang lại cảm giác hưng phấn và thỏa mãn mạnh mẽ. Chính cảm giác ấy khiến con người không ngừng tiến lên phía trước.

Thế nhưng, có một nghịch lý mà rất nhiều người chỉ nhận ra sau khi đã đi được một chặng đường dài. Đó là khi đạt được điều mình từng mơ ước, họ lại không cảm thấy hạnh phúc như tưởng tượng.

Và chính khoảng trống đó lại trở thành cánh cửa dẫn họ đến một tầng sống sâu sắc hơn.

 

Đó là tầng tận hưởng.

Ở tầng này, con người không còn chỉ sống vì mục tiêu phía trước. Họ bắt đầu học cách sống cho hiện tại. Họ biết thưởng thức một bữa cơm ngon, một buổi sáng bình yên, một cuộc trò chuyện chân thành hay đơn giản là cảm giác được sống trong giây phút này.

Họ vẫn làm việc, vẫn phát triển bản thân, vẫn theo đuổi những điều tốt đẹp, nhưng không còn xem thành công là nguồn hạnh phúc duy nhất.

 

Có người từng ví sự khác biệt giữa hai tầng này giống như việc sưởi ấm bằng rơm và bằng than củi. Thành công và sự chinh phục giống như đống rơm cháy bùng lên rất nhanh, rực rỡ nhưng chóng tàn. Còn sự tận hưởng giống như than củi, cháy chậm rãi, âm ỉ nhưng mang lại hơi ấm lâu dài và bền vững hơn.

 

Tuy nhiên, tận hưởng cuộc sống vẫn chưa phải là tầng cuối cùng.

Bởi có những người dù đã sống chậm lại, đã biết tận hưởng cuộc sống, nhưng trong lòng vẫn còn những phiền não không tên. Chỉ cần ai đó làm trái ý mình, họ vẫn buồn. Chỉ cần mất đi điều gì đó quan trọng, họ vẫn đau khổ. Chỉ cần một lời chê trách, họ vẫn cảm thấy tổn thương.

 

Đó là bởi gốc rễ của khổ đau không nằm ở việc chúng ta có bao nhiêu hay đạt được bao nhiêu, mà nằm ở những gì chúng ta đang chấp giữ bên trong. Và từ đây, hành trình tu tâm thực sự mới bắt đầu.

 

Chúng ta bước vào tầng thứ tư: hiểu chính mình.

Chúng ta bắt đầu quay vào bên trong thay vì mãi nhìn ra bên ngoài. Chúng ta quan sát những suy nghĩ của mình, những cảm xúc của mình, những tổn thương cũ, những nỗi sợ hãi, những tham muốn và cả những chấp niệm mà trước đây chưa từng nhận ra.

Chúng ta hiểu rằng nguồn gốc của rất nhiều khổ đau không đến từ thế giới bên ngoài, mà đến từ những phản ứng bên trong tâm thức của chính mình.

 

Khi đã nhìn thấy những điều ấy, chúng ta bắt đầu bước sang tầng thứ năm: buông bỏ.

Buông bỏ không có nghĩa là từ bỏ cuộc sống, không phải là không còn mục tiêu, cũng không phải là sống thờ ơ với mọi thứ. Buông bỏ là không còn cố chấp. Là không còn bắt người khác phải sống theo ý mình.

 

Rất nhiều người dành nửa đời đầu để cố gắng có được thật nhiều. Nhưng rồi nửa đời sau lại dành để học cách buông xuống những gì mình từng cố giữ. Bởi càng trưởng thành, người ta càng nhận ra rằng thứ khiến chúng ta nặng nề không phải vì họ mang quá ít, mà vì họ mang quá nhiều.

 

Khi những lớp chấp trước dần được tháo bỏ, chúng ta mới chạm đến tầng cuối cùng của hành trình nội tâm: tầng tỉnh thức.

 

Tỉnh thức không phải là rời bỏ cuộc đời để tìm một nơi thanh vắng. Tỉnh thức cũng không phải trở thành một người đặc biệt hơn người khác. Tỉnh thức là vẫn sống giữa cuộc đời này như bao người khác.

 

Vẫn làm việc, vẫn yêu thương, vẫn kiếm tiền, vẫn chăm sóc gia đình, vẫn thực hiện trách nhiệm của mình nhưng không còn để tiền bạc quyết định hạnh phúc. Không còn để danh vọng quyết định giá trị bản thân. Không còn để được mất, hơn thua, khen chê điều khiển tâm mình.

 

Người tỉnh thức không phải là người không còn sóng gió, mà là người giữ được sự bình an ngay giữa sóng gió. Không phải là người không còn đau khổ, mà là người hiểu được bản chất của khổ đau nên không còn bị nó nhấn chìm.

 

Đỉnh cao của cuộc sống là khi bạn vẫn sống giữa thế gian đầy biến động này, nhưng bên trong lại sở hữu một tâm hồn tự do.

Đó cũng là lúc chúng ta không còn chỉ tồn tại, không còn chỉ thành công, không còn chỉ tận hưởng, mà thật sự bắt đầu biết sống.

 

Tú Uyên