Tâm lý học: Tìm hiểu hành vi và suy nghĩ con người

 

TÂM LÝ HỌC: TÌM HIỂU HÀNH VI VÀ SUY NGHĨ CON NGƯỜI

Tâm lý học là ngành khoa học nghiên cứu về tâm trí và hành vi của con người. Nó khám phá cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận, học hỏi, tương tác với người khác và phản ứng với môi trường xung quanh.

Nghiên cứu tâm lý học giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân, người khác, và các vấn đề xã hội phức tạp. Đây là một lĩnh vực rộng lớn với nhiều chuyên ngành khác nhau, từ tâm lý học lâm sàng đến tâm lý học xã hội và tâm lý học nhận thức.

 

Ứng dụng trong cuộc sống hàng ngày

Hiểu biết về tâm lý học có thể mang lại nhiều lợi ích thiết thực trong cuộc sống hàng ngày. Nó giúp chúng ta cải thiện kỹ năng giao tiếp, giải quyết xung đột hiệu quả hơn và xây dựng các mối quan hệ lành mạnh.

 

Ví dụ, hiểu về tâm lý học nhận thức có thể giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn, trong khi hiểu về tâm lý học xã hội có thể giúp bạn hòa nhập và làm việc nhóm hiệu quả hơn. Kiến thức này cũng hỗ trợ trong việc quản lý căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.

 

Tâm lý học và sức khỏe tinh thần

Một trong những ứng dụng quan trọng nhất của tâm lý học là trong lĩnh vực sức khỏe tinh thần. Các nhà tâm lý học lâm sàng và nhà trị liệu sử dụng các nguyên tắc và kỹ thuật tâm lý học để chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa các rối loạn tâm thần.

Họ giúp bệnh nhân đối phó với lo âu, trầm cảm, căng thẳng, và các vấn đề tâm lý khác, hướng dẫn họ phát triển các kỹ năng đối phó và cải thiện chất lượng cuộc sống.

 

Tâm lý học và kinh doanh

Tâm lý học cũng đóng vai trò quan trọng trong lĩnh vực kinh doanh và tiếp thị. Hiểu biết về tâm lý học người tiêu dùng giúp các doanh nghiệp thiết kế sản phẩm, dịch vụ và chiến dịch quảng cáo hiệu quả hơn.

 

Tâm lý học tổ chức giúp cải thiện môi trường làm việc, tăng cường động lực và năng suất của nhân viên. Các nguyên tắc tâm lý học được áp dụng để hiểu hành vi mua hàng, xây dựng thương hiệu và tối ưu hóa trải nghiệm khách hàng.

 

Các lĩnh vực liên quan

Ngoài tâm lý học, các lĩnh vực như xã hội học, thần kinh học và giáo dục học cũng nghiên cứu các khía cạnh khác nhau của hành vi và tâm trí con người. Xã hội học tập trung vào cấu trúc xã hội và tương tác nhóm, trong khi thần kinh học nghiên cứu cơ sở sinh học của tâm trí và hành vi. Giáo dục học tập trung vào quá trình học tập và phát triển. Cả ba lĩnh vực này thường giao thoa và bổ trợ cho tâm lý học, cung cấp cái nhìn toàn diện hơn về con người.

 

St

 

PHƯƠNG PHÁP REIKI CHỮA BỆNH TỰ NHIÊN

 

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp trị liệu giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp cơ thể thư giãn và trị liệu theo một cách hoàn toàn tự nhiên? Có thể Reiki sẽ giúp được bạn.

 

Người trị liệu sẽ đặt hai tay của họ lên trên cơ thể bạn và cố gắng truyền sang người bạn một luồng năng lượng để điều trị. Phương pháp này được phát hiện bởi người Nhật Bản từ xa xưa, được sử dụng nhiều nơi trên thế giới nhưng vẫn còn rất ít các nghiên cứu về tác dụng thật sự của Reiki.

 

Một số nghiên cứu đã thực hiện để chỉ ra những ảnh hưởng tích cực của Reiki trên con người, nhưng vẫn còn chưa rõ ràng về cách và mức độ ảnh hưởng. Mặc dù Reiki được tin rằng là an toàn cho con người nhưng vẫn có nhiều bác sĩ vãn hoài nghi về những tác dụng thật sự của Reiki.

 

Reiki hoạt động như thế nào?

Rất nhiều phương pháp chữa bệnh tự nhiên hoạt động dựa trên niềm tin rằng mỗi cơ thể con người đều có một “nguồn năng lượng sống” tự bên trong. Khi có một vấn đề hoặc bệnh lý xảy ra, sẽ gây "lộn xộn" nguồn năng lượng này, khiến cho cơ thể bạn cảm thấy không tốt và có thể sẽ bị bệnh.

 

Reiki, châm cứu, thái cực quyền và yoga đều hướng đến ý tưởng điều hòa, tập trung và làm mạnh lên nguồn năng lượng này. Từ đó, khôi phục lại sự cân bằng trong cơ thể thông qua áp lực (các động tác tập luyện), chuyển động hoặc hơi thở.

 

Các tác động của phương pháp Reiki đến từ việc các chuyên gia trị liệu Reiki đặt tay lên cơ thể bạn, chuyển năng lượng từ họ để làm cho năng lượng của bạn từ yếu trở nên mạnh mẽ hơn. Bạn có thể cảm thấy tốt hơn do cơ thể của bạn được hỗ trợ chuyển từ một chế độ căng thẳng sang một trạng thái thoải mái hơn.

 

Reiki có thể giúp điều trị được vấn đề gì?

Các trạng thái dưới đây được cho là có thể điều trị tích cực bằng phương pháp Reiki:

• Đau đớn, nhất là các trạng thái đau đớn mạn tính
• Vấn đề về giấc ngủ: khó ngủ, ngủ ít, ngủ chập chờn, hay mơ hoảng hoặc ác mộng
• Buồn nôn
• Lo lắng
• Trầm cảm
• Căng thẳng

Các ảnh hưởng khác được kể đến là: làm cho nhịp tim chậm hơn, huyết áp cao giảm, giảm kích thích gây căng thẳng. Ngoài ra hệ thống miễn dịch của họ cũng dường như hoạt động tốt hơn.

Bởi những tác dụng này mà Reiki đôi khi được sử dụng để giúp điều trị hỗ trợ với các bệnh như: ung thư, mệt mỏi mãn tĩnh, giảm khả năng sinh sản, rối loạn ảnh hưởng do não như Parkinson, Huntington.

 

Bạn mong đợi được gì trong một lần điều trị?

Không có một hình thức Reiki điển hình nào cả. Cách điều trị của bạn mất bao lâu sẽ phụ thuộc vào người trị liệu Reiki. Một số mất 15 phút, một số khác sẽ kéo dài cả tiếng.

Đầu tiên, bác sĩ sẽ muốn biết tất cả các vấn đề sức khỏe của bạn, những nỗi đau bạn đang gặp phải. Để bắt đầu, bạn sẽ ngồi trên ghế hoặc nằm trên bàn điều trị.

 

Bạn không cần phải cởi bỏ quần áo. Chuyên gia sẽ đặt nhẹ tay lên đầu hoặc thân bạn. Bạn sẽ không cảm thấy bất kỳ áp lực hay khó chịu nào.

Trong một lần thực hiện, một số người thậm chí sẽ thoải mái và thiếp đi. Bạn có thể cảm thấy rung nhẹ nhàng nơi học viên đặt tay lên hơặc không nhận thấy bất kỳ điều gì.

 

Thường thì sau đó sẽ rất mệt mỏi. Các học viên tin rằng đây là một phần của quá trình điều trị của cơ thể. Bạn có thể sẽ cần nhiều hơn một lần chữa trị để cảm thấy được lợi ích cho bản thân.

 

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương

 

 

NHÀ TÂM LÝ HỌC CHO BIẾT TRẺ CÓ “3 NĂM VÀNG” TRONG ĐỜI, LÀ 3 NĂM NÀO?

 

Nhiều bậc cha mẹ cho rằng việc nuôi dạy con cái ở tuổi vị thành niên giống như mở một “chiếc hộp mù”: con nổi loạn hay không nổi loạn, điều này phụ thuộc vào may rủi. Nhưng trên thực tế, sự nổi loạn của trẻ vị thành niên là phụ thuộc vào thời thơ ấu của chúng.

 

Nhà tâm lý học người Mỹ gốc Đức Erik Erikson, đã chỉ ra “tám giai đoạn” phát triển trong đời. Ở mỗi giai đoạn, có những nhiệm vụ mà trẻ cần phát triển và những “khủng hoảng” cần vượt qua.

Nếu một đứa trẻ không “mở khóa” thuận lợi ở những giai đoạn nhất định, chúng có thể phát triển một số đặc điểm tính cách xấu và tích lũy những cảm xúc tiêu cực.

 

Những đặc điểm và cảm xúc này sẽ ‘lớn cùng’ giai đoạn tiếp theo và thậm chí ảnh hưởng đến cả cuộc đời sau này của trẻ.

Nhà tâm lý học tin rằng: trải nghiệm ban đầu của một đứa trẻ sẽ ảnh hưởng đến tương lai tới 80%. Đặc biệt 3 năm đầu đời của trẻ được gọi là “ba năm vàng”, là giai đoạn then chốt nhất trong việc hình thành tính cách và phẩm chất của trẻ.

 

1. Nuôi dưỡng lòng tin của trẻ khi 1 tuổi

Em bé 1 tuổi chưa có chỉ số thông minh hay năng lực, không hiểu gì?

Khi giáo sư Li Meijin nói về việc nuôi dạy trẻ từ 0-3 tuổi, bà nói: “Năm đầu tiên sinh con dù vất vả, mệt nhọc đến đâu mẹ cũng phải tự mình cưu mang”.

 

Vì sao? Giáo sư Li Meijin giải thích: “Sinh con xong chưa được bao lâu, mẹ muốn ‘vứt’ con cho bà ngoại vì mẹ bận công việc. Vì vậy trong tương lai, chỉ cần đứa trẻ cảm thấy buồn, người đầu tiên trẻ muốn gặp sẽ là bà”.

“Nếu mẹ và bà có mâu thuẫn, đứa trẻ nhất định sẽ ủng hộ bà và ‘tẩy chay’ mẹ.”

 

Nhà tâm lý học người Mỹ gốc Đức Erik Erikson gọi 0-1.5 tuổi là giai đoạn đầu tiên của cuộc đời. Ở giai đoạn này, nhiệm vụ quan trọng nhất của trẻ là phát triển cảm giác tin tưởng.

Đây là lúc thiết lập mối quan hệ gắn bó với người chăm sóc chính trong năm đầu tiên khi đứa trẻ được sinh ra.

 

Nếu trẻ đói thì có ‘người’ cho ăn kịp thời, trẻ khóc thì có ‘người’ dỗ dành kịp thời, buồn ngủ thì có ‘người’ dỗ cho ngủ.

Khi bắt đầu cuộc đời, trẻ sẽ phát triển sự gắn bó sâu sắc với ‘người’ này và xây dựng cảm giác tin cậy. Niềm tin của trẻ đối với thế giới, cũng như sự tin tưởng của trẻ vào bản thân, tất cả đều đến từ ‘người’ nuôi dưỡng chính này.

 

Trong nhiều năm và thậm chí trong suốt cuộc đời, trẻ sẽ phản ánh cảm giác tin cậy này với thế giới bên ngoài. Bất cứ khi nào có cảm giác “tin tưởng”, trong tiềm thức sẽ thiết lập liên hệ với ‘người’ này.

 

Vì vậy, trong năm đầu tiên trẻ chào đời, dù chưa biết nói, chưa biết đi, chưa thể làm được gì… nhưng lúc này, tính cách của trẻ đã bắt đầu hình thành. Nếu mẹ muốn con mình sau này ngoan và gần gũi với mình hơn thì ít nhất hãy nuôi con đến 1 tuổi.

 

2. Nuôi dưỡng ý thức tự chủ của trẻ khi 2 tuổi

Đến 2 tuổi, trẻ đã có thể nói, đi và làm các việc. 1.5-3 tuổi là giai đoạn thứ hai trong “tám giai đoạn của cuộc đời”.

Ở giai đoạn này, nhiệm vụ chính của sự phát triển là đạt được “cảm giác tự chủ”.

 

Nếu bạn có con nhỏ khoảng 2 tuổi, việc giữ nhà cửa sạch sẽ và gọn gàng thực sự rất khó! Bạn quét phía trước, em bé quấy bẩn phía sau. Bạn vừa gấp quần áo, em bé lập tức ‘giúp’ bạn lần lượt ném xuống đất.

Em bé đang làm gì vậy? Trên thực tế, ‘bạn nhỏ’ chỉ muốn đạt được cảm giác tự chủ bằng cách kiểm soát cơ thể của mình.

 

Đây là niềm vui thích của trẻ nhỏ 1-3 tuổi, có được cảm giác tự chủ có thể điều khiển tay chân theo ý muốn.

Nếu ở giai đoạn này, cha mẹ khoan dung và kiên nhẫn hơn, cho phép trẻ khám phá nhiều hơn, trẻ mới có thể cảm giác tự chủ hơn.

 

Nhưng nếu ở giai đoạn này, cha mẹ không cho phép trẻ làm điều này, thậm chí còn ‘đánh’ vào tay trẻ. Vô hình trẻ sẽ có cảm giác “xấu hổ” và thiếu tự tin về bản thân. Khi lớn lên, trẻ không vững vàng trước sự việc và dễ bỏ cuộc giữa chừng.

 

3. Nuôi dưỡng sự chủ động của trẻ khi 3 tuổi

Nhà tâm lý học cho rằng: 3 tuổi là bước ngoặt trong cuộc đời của trẻ.

Trước 3 tuổi, cuộc sống của trẻ thường bị cha mẹ chi phối, nhưng sau 3 tuổi, trẻ hy vọng sẽ chủ động làm mọi việc theo ý mình.

 

Theo Erik Erikson, giai đoạn thứ 3 trong cuộc đời là phát triển cảm giác chủ động.

Ở giai đoạn này, trẻ có những ý tưởng riêng và không muốn lúc nào cũng bị “chỉ bảo” phải làm gì.

Khi trẻ 3 tuổi, điều chúng thích làm nhất là giúp đỡ, dẫu chúng còn “vụng về” và thường “không giúp được gì”.

 

Trẻ em có tinh thần chủ động sẽ có mục đích và kế hoạch để hoàn thành những việc trong cuộc sống tương lai. Hơn nữa, trẻ sẽ rất tự tin, và khi đối mặt với khó khăn, trẻ cảm thấy mình có thể tìm ra cách giải quyết.

 

Ba năm đầu tiên của trẻ dường như không có gì nổi bật. Nhưng tính cách của trẻ vào thời điểm này lại đặt nền móng cho vài thập kỷ tiếp theo.

 

An Nhiên