THỰC HƯ XÀ PHÒNG TẮM BÀO MÒN LÀN DA

 

Tắm với xà phòng giúp làm sạch da. Tuy nhiên, một số sản phẩm có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ tự nhiên, khiến da khô ráp và dễ kích ứng hơn.

Nhiều người sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và tạp chất khi tắm. Tuy nhiên, thay vì làm sạch cơ thể, việc này có thể vô tình gây hại cho làn da, The Sunday Times đưa tin.

 

Hệ vi sinh vật trên da là một hệ sinh thái tinh vi bao gồm hàng nghìn tỷ vi sinh vật - vi khuẩn, nấm và virus. Những vi sinh vật này giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da, chống nhiễm trùng và giảm viêm. Chúng cũng hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa các bệnh như chàm.

 

Việc sử dụng xà phòng và sữa tắm có tính kiềm để loại bỏ những vi sinh vật này - cùng với dầu tự nhiên, tế bào da chết và mồ hôi mà chúng sinh sống - sẽ phá vỡ lớp màng axit tự nhiên (hoặc độ pH) của da. Điều này có thể khiến da bị khô, kích ứng, thậm chí gây chàm và viêm da.

 

James Hamblin, giảng viên chính sách y tế công cộng tại Đại học Yale, nhận thấy sự khác biệt khi giảm dần việc sử dụng xà phòng.

“Khi tôi dần sử dụng ít đi, tôi càng ít cần đến nó hơn. Làn da của tôi dần ít tiết dầu hơn và tôi cũng bị chàm da ít hơn”, ông viết trong cuốn sách

Clean: The New Science of Skin and the Beauty of Doing Less (2020) (tạm dịch: Làn da sạch: Khoa học mới và vẻ đẹp của việc tối giản).

 

Hamblin cũng chỉ ra rằng có một ngành công nghiệp khổng lồ đang kiếm lợi từ việc bán các sản phẩm làm sạch. Theo công ty nghiên cứu thị trường Mintel doanh thu từ ngành công nghiệp xà phòng tại Anh dự kiến đạt 723 triệu bảng Anh vào năm 2028.

Vậy có nên loại bỏ hoàn toàn xà phòng và sữa tắm không? Câu trả lời là không, theo Giáo sư Carsten Flohr, bác sĩ da liễu tại Viện Da liễu St John’s ở London (Anh).

 

“Việc tắm rửa giúp loại bỏ tế bào da chết và mùi cơ thể. Chỉ dùng nước thôi là không đủ để làm sạch bụi bẩn bám trên da. Cần kết hợp nước với một chất hoạt động bề mặt, hay còn gọi là chất tạo bọt, chính là thành phần của xà phòng”, ông nói.

 

Tuy nhiên, không phải tất cả chất tạo bọt đều giống nhau.

“Cần đảm bảo rằng sản phẩm không chứa quá nhiều thành phần gây hại cho lớp bảo vệ tự nhiên của da”, bác sĩ da liễu Veronique Bataille giải thích.

Những chất tạo bọt gây hại thường chứa sodium lauryl sulfate (SLS), một hợp chất được chiết xuất từ dầu hạt cọ, dầu dừa hoặc dầu mỏ, thường được dùng để tạo bọt.

 

Một thành phần tương tự là sodium laureth sulfate (SLES) dịu nhẹ hơn và thường dễ chịu hơn với da. Bataille khuyên nên tránh xà phòng dạng thanh truyền thống và thay vào đó hãy chọn các loại sữa tắm có hàm lượng chất tạo bọt thấp, chẳng hạn sản phẩm của Aveeno, Oilatum hoặc E45.

 

Glycerin và urea là hai thành phần nên có trong sữa tắm, theo chuyên gia chăm sóc da Caroline Hirons. Đây là các chất hút ẩm, có khả năng hấp thụ nước và giữ ẩm cho da.

“Những loại sữa tắm chứa các thành phần này sẽ giúp cấp ẩm thay vì lấy đi toàn bộ độ ẩm trên da. Điều tệ nhất là cảm giác ‘sạch kin kít’ sau khi tắm”, Hirons nói.

 

Một trong những điều tốt nhất để bảo vệ làn da là giảm tần suất tắm rửa. Tắm cách ngày là đủ, theo Bataille. Việc này không chỉ giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da mà còn tiết kiệm đáng kể thời gian hàng ngày.

 

Ánh Dương

 

TÂM SỰ VỀ TUỔI GIÀ – ĐÔI ĐIỀU CẢM NGỘ

Ông Chu Dung Cơ, cựu Thủ tướng của Trung Quốc đã có một bài tổng kết rất sâu sắc về cuộc đời, đặc biệt là ông nêu quan điểm sống của tuổi già... Với một con người đã từng trải (cả trong cuộc sống đời thường và trên chính trường), chiêm nghiệm nhiều điều trong cuộc sống, bài viết của Ông đáng để chúng ta đọc và suy ngẫm:

 

Tháng ngày hối hả, đời người ngắn ngủi, thoáng chốc đã già. Chẳng dám nói hiểu hết mọi lẽ nhân sinh, nhưng chỉ có hiểu cuộc đời thì mới sống thanh thản, sống thoải mái. Qua một ngày, mất một ngày. Qua một ngày, vui một ngày. Vui một ngày lãi một ngày…

 

Hạnh phúc do mình tạo ra. Vui sướng là mục tiêu cuối cùng của đời người, niềm vui ẩn chứa trong những sự việc vụn vặt nhất trong đời sống, mình phải tự tìm lấy. Hạnh phúc và vui sướng là cảm giác và cảm nhận, điều quan trọng là ở tâm trạng.

Tiền không phải là tất cả nhưng không phải không là gì. Đừng có coi trọng đồng tiền, càng không nên quá so đo, nếu hiểu ra thì sẽ thấy nó là thứ ngoại thân, khi ra đời chẳng ai mang nó đến, khi chết chẳng ai mang nó theo. Nếu có người cần bạn giúp, rộng lòng mở hầu bao, đó là một niềm vui lớn.

 

Nếu dùng tiền mua được sức khoẻ và niềm vui thì tại sao không bỏ tiền ra mà mua? Nếu dùng tiền mà mua được sự an nhàn tự tại thì đáng lắm chứ! Người khôn biết kiếm tiền, biết tiêu tiền. Làm chủ đồng tiền, đùng làm tôi tớ cho nó.

 

“Quãng đời còn lại càng ngắn ngủi thì càng phải làm cho nó phong phú”. Người già phải thay đổi cũ kỹ đi, hãy chia tay với “ông sư khổ hạnh” hãy làm “con chim bay lượn”. Cần ăn thì ăn, cần mặc thì mặc, cần chơi thì chơi, luôn luôn nâng cao phẩm chất cuộc sống, hưởng thụ những thành quả công nghệ cao, đó mới là ý nghĩa sống của TUỔI GIÀ.

 

Tiền bạc rồi sẽ là của con, địa vị là tạm thời, vẻ vang là quá khứ, sức khoẻ là của mình.

Cha mẹ yêu con là vô hạn; con yêu cha mẹ là có hạn. Con ốm cha mẹ buồn lo; cha mẹ ốm con nhòm một cái, hỏi vài câu là thấy đủ rồi.

 

Con tiêu tiền của cha mẹ thoải mái; cha mẹ tiêu tiền của con chẳng dễ chút nào. Nhà cha mẹ là nhà của con; nhà của con không phải là nhà cha mẹ. Khác nhau là thế, người hiểu đời coi việc lo liệu cho con là nghĩa vụ, là niềm vui, không mong báo đáp. Chờ báo đáp là tự làm khổ mình.

 

Ốm đau trông cậy vào ai? Trông cậy con ư? Nếu ốm dai dẳng có đứa con có hiếu nào ở bên giường đâu “cứu bệnh sàng tiền vô hiếu tử”. Trông vào bạn đời ư? Người ta cũng yếu, có khi lo cho bản thân còn chưa xong, có muốn đỡ đần cũng không làm nổi. Trông cậy vào đồng tiền ư? chỉ còn cách đấy.

 

Cái được người ta chẳng hay để ý; cái không được thì nghĩ nó to lắm, nó đẹp lắm. Thực ra sự sung sướng và hạnh phúc trong đời tuỳ thuộc vào sự thưởng thức nó ra sao. Người ta hiểu đời rất quý trọng và biết thưởng thức những gì cho mình đã có, và không ngừng phát hiện thêm ý nghĩa của nó, làm cho cuộc sống vui hơn, giàu ý nghĩa hơn.

 

Cần có tấm lòng rộng mở, yêu cuộc sống và thưởng thức cuộc sống, trông lên chẳng bằng ai, trông xuống chẳng ai bằng mình “Tỷ thượng bất túc, tỷ hạ hữu dư”, biết đủ thì lúc nào cũng vui “tri túc thường lạc”.

Tập cho mình nhiều đam mê, vui với chúng không biết mệt mỏi, tự tìm niềm vui. Tốt bụng với mọi người, vui vì làm việc thiện, lấy việc giúp người làm niềm vui.

 

Con người ta vốn chẳng phân biệt giàu nghèo sang hèn, tận tâm vì công việc là coi như cống hiến, có thể yên lòng, không hổ thẹn với lương tâm là được. Huống hồ người ta cũng nghĩ cả rồi, ai cũng thế cả, cuối cùng là trở về với tự nhiên. Thực ra ghế cao chẳng bằng tuổi thọ cao, tuổi thọ cao chẳng bằng niềm vui thanh cao.

 

Quá nửa đời dành khá nhiều cho sự nghiệp, cho gia đình, cho con cái, bây giờ thời gian còn lại chẳng bao nhiêu nên dành cho mình, quan tâm bản thân, sống thế nào cho vui thì sống, việc gì muốn làm thì làm, ai nói sao mặc kệ vì mình đâu phải sống để người khác thích hay không thích, nên sống thật với mình.

 

Sống trên đời không thể vạn sự như ý, có khiếm khuyết là lẽ thường tình ở đời, nếu cứ chăm chăm cầu toàn thì sẽ bị cái cầu toàn làm khổ sở. Chẳng thà thản nhiên đối mặt với hiện thực, thế nào cũng xong.

Tuổi già tâm không già, thế là già mà không già; tuổi không già tâm già, thế là không già lại thành già. Nhưng giải quyết một vấn đề thì nên nghe già.

 

Sống phải năng hoạt động nhưng đừng quá mức, ăn uống quá thanh đạm thì không đủ chất bổ, quá nhiều thịt cá thì không hấp thụ được. Quá nhàn rỗi thì buồn tẻ, quá ồn ào thì khó chịu… mọi thứ đều nên “VỪA PHẢI”.

 

Người ngu gây bệnh (hút thuốc, say rượu, tham ăn, tham uống….) Người dốt chờ bệnh (ốm đau mới đi khám chữa bệnh….) . Người khôn phòng bệnh, chăm sóc bản thân, chăm sóc cuộc sống. Khát mới uống, đói mới ăn, mệt mới nghỉ, thèm ngủ mới ngủ, ốm mới chữa bệnh….ĐỀU LÀ MUỘN.

 

Phẩm chất sống người già cao hay thấp chủ yếu tuỳ thuộc vào cách suy tưởng:

Suy tưởng hướng lợi là bất cứ việc gì đều xét theo yếu tố có lợi, dùng suy tưởng hướng lợi để xây dựng cuộc sống tuổi già sẽ làm cho tuổi già đầy sức sống và tự tin, cuộc sống có hương, có vị.

 

Suy tưởng hướng hại là suy tưởng tiêu cực, sống qua ngày với tâm lý bi quan, sống như vậy sẽ chóng già chóng chết.

 

“Chơi” là một trong những nhu cầu căn bản của tuổi già, hãy dùng trái tim con trẻ để tìm cho mình một trò chơi yêu thích nhất, trong khi chơi hãy thử nghiệm niềm vui chiến thắng, thua không cay, chơi là đùa. Về tâm lý và sinh lý, người già cũng cần kích thích và hưng phấn để tạo ra một tuần hoàn lành mạnh.

 

“Hoàn toàn khoẻ mạnh” đó là nói thân thể khoẻ mạnh, tâm lý khoẻ mạnh và đạo đức khoẻ mạnh.. Tâm lý khoẻ mạnh là biết chịu đựng, biết tự chủ, biết giao tiếp; Đạo đức khoẻ mạnh là có tình yêu thương, sẵn lòng giúp người, có lòng khoan dung, người chăm làm điều thiện sẽ sống lâu…

 

Con người là con người xã hội, không thể sống biệt lập, bưng tai bịt mắt, nên chủ động tham gia hoạt động công ích, hoàn thiện bản thân trong xã hội, thể hiện giá trị của mình đó là cách sống lành mạnh.

 

Cuộc sống tuổi già nên có nhiều bạn gìà trong nhiều thành phần, nhiều mẫu người với nhiều màu sắc khác nhau trong xã hội. Có một hai bạn tốt thì chưa đủ, nên có cả một nhóm bạn già, tình đẹp làm thêm cuộc sống tuổi già, làm cho cuộc sống của bạn nhiều hương vị, nhiều màu sắc.

 

Con người ta chịu đựng, hoà giải và xua tan nỗi đau đều chỉ có thể dựa vào chính mình. Thời gian là vị thầy thuốc giỏi nhất, quan trọng là khi đau buồn bạn chọn cách sống như thế nào.

Tại sao khi về già người ta hay hoài cổ “hay nhớ lại chuyện xưa?”

Đến những năm cuối đời, người ta đã đi đến cuối con đường sự nghiệp, vinh quang xưa kia đã trở thành mây khói xa vời, đã đứng ở sân ga cuối.

 

Tâm linh cần trong phòng, tinh thần cần thăng hoa, người ta muốn tìm lại những tình cảm chân thành. Về lại chốn xưa, gặp lại người thân, cùng nhắc lại những ước mơ thủa nhỏ, cùng bạn sống. Quý trọng và được đắm mình trong những tình cảm chân thanh là một niềm vui lớn của tuổi già.

 

Chu Dung Cơ