10 LỢI ÍCH CỦA NƯỚC MÍA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE VÀ LÀN DA
Còn gì tuyệt hơn một ly nước mía mát lạnh trong ngày hè nóng nực. Nhưng, bạn có thắc mắc nước mía có những lợi ích gì không? Cây mía, một loại cây cỏ có thể được tìm thấy trong 36 giống, không có chất béo và là thức uống 100% tự nhiên.
Một khẩu phần 8 ounce, khoảng 240 ml nước mía (không có chất phụ gia) chứa 250 calo, với 30 g đường tự nhiên. Nó không có hàm lượng chất béo, cholesterol, chất xơ và protein nhưng chứa natri, kali, canxi, magiê và sắt. Bạn sẽ nghĩ rằng thức uống giàu đường này là một thức uống mùa hè phổ biến giúp giữ nước cho bạn. Tuy nhiên, nó có nhiều lợi ích sức khỏe, chúng tôi đã tổng hợp 10 lợi ích đó cho bạn.
1. Nước mía cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng tức thì
Có một lý do khiến nước mía bán ở hầu hết các quán ven đường vào mùa hè. Đó là cách tốt nhất để cung cấp năng lượng cho bản thân và đảm bảo bạn không bị mất nước. Các loại đường đơn trong nước trái cây rất dễ được cơ thể hấp thụ và được sử dụng để bổ sung lượng đường.
2. nước mía tăng cường chức năng gan
Nước mía được cho là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất cho các bệnh liên quan đến gan như vàng da. Vì nước mía có tính kiềm, nó giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể.
3. Giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư
Hàm lượng cao canxi, magiê, kali, sắt và mangan làm cho nước mía có tính kiềm. Sự hiện diện của flavonoid giúp cơ thể ngăn chặn các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
4. Làm dịu hệ tiêu hóa
Trong số những lợi ích khác của nước mía, nó cũng rất đặc biệt đối với những người bị chứng rối loạn tiêu hóa. Kali trong nước mía cân bằng nồng độ pH trong dạ dày, tạo điều kiện tiết dịch tiêu hóa và giữ cho hệ thống hoạt động tốt. Nó cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày.
5. Nước mía hữu ích cho người bị bệnh tiểu đường
Mặc dù hàm lượng đường cao trong nước mía có thể khiến bệnh nhân tiểu đường cảnh giác khi uống nước ép này. Tuy nhiên, ở mức độ vừa phải, nước mía có thể có lợi cho bệnh nhân tiểu đường, đường tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp giúp ngăn ngừa sự tăng đột biến thường xuyên của lượng đường trong máu.
6. Nước mía duy trì sức khỏe của thận
Là một thực phẩm tự nhiên ít cholesterol, ít natri, không có chất béo bão hòa, nước mía giúp giữ cho thận hoạt động tốt nhất.
7. Làm giảm đau liên quan đến STDs & UTIs
Nếu uống ở dạng pha loãng, với nước chanh và nước dừa, nước mía có thể giúp giảm viêm cơ thể do các bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và viêm tuyến tiền liệt.
8. Hỗ trợ sự phát triển của xương và răng
Ngày trước, nhai một que mía từng là trò tiêu khiển thường xuyên của trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. Ngoài việc giữ cho chúng bận rộn, lợi ích giàu canxi của nước mía còn đảm bảo sự phát triển thích hợp của hệ xương, xương và răng.
9. Nước mía ngăn ngừa hôi miệng và giảm sâu răng
Bạn gặp phải tình trạng hôi miệng có liên quan đến sâu răng? Nước mía có thể là món quà tiết kiệm của bạn. Mía rất giàu khoáng chất, bao gồm canxi và phốt pho, đồng thời cũng giúp xây dựng men răng và làm chắc răng, đảm bảo chúng không bị sâu. Nó cũng khắc phục tình trạng hôi miệng do thiếu hụt các chất dinh dưỡng này.
10. Nước mía có thể cải thiện làn da, giúp chữa mụn
Sử dụng tại chỗ nước mía có khả năng giúp giảm và chữa các vấn đề về da như mụn trứng cá. Vì nước mía có chứa axit alpha-hydroxy (AHA) như axit glycolic, nó làm sản sinh tế bào mới. Chúng cũng tẩy tế bào chết trên da, loại bỏ cơ hội hình thành mụn trứng cá. Chỉ cần trộn nước ép với Fuller’s earth (multani mitti) thành hỗn hợp sệt như mặt nạ, đắp lên mặt và cổ và để trong 20 phút. Cuối cùng, gội sạch lại bằng nước mát.
Đường có trong nước mía là tự nhiên, nhưng hãy nhớ rằng bản chất nó là đường. Hãy tiêu thụ đồ uống lành mạnh này ở mức vừa phải và đến gặp Huấn luyện viên của chúng tôi nếu bạn bị một tình trạng sức khỏe.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét