RÈN LUYỆN TƯ DUY TÍCH CỰC ĐỂ SỐNG ĐỜI THẢNH THƠI

Tư duy tích cực là giải pháp giúp bạn không chỉ sống hạnh phúc hơn mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Tư duy tích cực có ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển của con người và là yếu tố quan trọng trong quá trình hình thành nhân cách, lối sống lành mạnh ở mỗi cá nhân.

 

Cách rèn luyện tư duy tích cực

Tư duy tích cực là cách nhìn nhận vấn đề theo hướng tốt đẹp, lạc quan nhưng không phải là ở viễn cảnh thiếu thực tế hay xem mọi thứ trong cuộc sống luôn màu hồng. Thông thường, tư duy tích cực được xem xét và nhìn nhận dưới ba góc độ: sinh học, tâm lý và xã hội.

 

• Về mặt sinh học: Tư duy tích cực là hoạt động tạo ra những năng lượng trong tâm trí, kích thích các hoạt động trong cơ thể con người đặc biệt là hoạt động về trí não. Nhờ vậy mà con người cảm thấy vui vẻ, sảng khoái tinh thần, tập trung học tập và làm việc hơn.

• Về mặt tâm lý: Tư duy tích cực giúp các cá nhân phát triển sự tự tin, khám phá ra những khía cạnh mới của bản thân.

• Về mặt xã hội: Tư duy tích cực có thể xem là sự sáng tạo trong mỗi con người. Sự tích cực của mỗi cá nhân trong gia đình, cộng đồng và xã hội sẽ góp phần hình thành một môi trường lành mạnh để nuôi dưỡng tính cách, phát triển tài năng.

Lợi ích khi có tư duy tích cực

Các nhà nghiên cứu tiếp tục khám phá tác động của tư duy tích cực và lạc quan đối với sức khỏe. Những lợi ích sức khỏe mà suy nghĩ tích cực có thể mang lại bao gồm:

• Tăng tuổi thọ.
• Giảm tỷ lệ trầm cảm.
• Giảm cảm giác đau khổ và tăng khả năng chịu đau đớn.
• Khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn.
• Tốt hơn về cả tinh thần lẫn thể chất.
• Sức khỏe bên trong tốt hơn, giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và đột quỵ.
• Giảm nguy cơ tử vong do ung thư.
• Giảm nguy cơ tử vong do các tình trạng hô hấp.
• Giảm nguy cơ tử vong do nhiễm trùng.
• Khả năng đối phó trong môi trường, điều kiện khó khăn và căng thẳng.
• Các mối quan hệ xung quanh bạn trở nên bền chặt nhờ vào việc giao tiếp tốt với mọi người.
• Giải quyết vấn đề nhanh chóng và hiệu quả, giúp tiết kiệm thời gian và rút ngắn quá trình đi đến thành công.
• Mặc dù không thể chữa khỏi bệnh hoàn toàn nhưng sẽ giúp bạn sống ý nghĩa hơn. Theo thời gian, tình trạng sức khỏe sẽ được cải thiện theo chiều hướng tốt.

Người ta cũng cho rằng những người tích cực và lạc quan có xu hướng sống lành mạnh hơn, họ hoạt động thể chất nhiều hơn, tuân theo chế độ ăn uống khoa học hơn và không hút thuốc hoặc uống rượu hay sử dụng các chất kích thích khác.