HIỂU ĐƯỢC LÍ DO, BẠN CŨNG SẼ TẬP CO MỘT CHÂN NHƯ CON GÀ NÀY
Đứng một chân đang trở thành trào lưu mới, được nhiều người theo đuổi vì sự đơn giản, dễ thực hiện mà hiệu quả lại vô cùng đáng kinh ngạc đối với sức khỏe.
Cuốn sách dưỡng sinh nổi tiếng "Cầu y bất như cầu kỷ" (Nhờ cậy vào bác sĩ không bằng nhờ cậy chính mình) từng mô tả tư thế "Kim kê độc lập" là động tác đứng như trạng thái nghỉ ngơi của con gà vàng.
Đây vốn là động tác thể dục phổ biến trong Yoga và thái cực quyền. Trong tư liệu cổ, động tác "Kim kê độc lập" miêu tả động tác đứng như trạng thái nghỉ ngơi của con gà vàng. Từ cố chỉ kim, động tác đứng một chân vẫn được nhiều người đánh giá cao và tin tưởng tập luyện. Dù là yoga hay thái cực quyền, khí công đều chú trọng đến việc giữ thăng bằng.
Đứng một chân không vững thì dù còn trẻ, sức cũng yếu như người 60-70 tuổi
Theo Y sư Thái Hồng Quang - Chủ tịch Hội nghiên cứu sức khỏe của Hồng Kông, chân mỗi người đều có 6 kinh lạc đi qua, nơi chứa nhiều huyệt vị quan trọng của cơ thể. Bên cạnh đó, đây còn là nơi liên kết giữa các cơ quan nội tạng như phổi, thận, gan… Việc đứng một chân sẽ giúp những bộ phận của cơ thể trở lại trạng thái cân bằng, sức khỏe từ đó mà tốt hơn.
Mỗi ngày, đứng một chân trong 1 phút sẽ có tác dụng tốt đối với người bị huyết áp cao, đường trong máu cao, đau thắt lưng, thoái hóa đốt sống cổ, đồng thời có thể ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ do tuổi già.
Khi nhắm mắt lại để đứng một chân, nếu bạn không thể trụ vững 10 giây, nghĩa là khả năng tự cân bằng của cơ thể bạn đã bị thoái hóa bằng người 60-70 tuổi. Muốn trẻ hóa cần phải thường xuyên luyện tập để lấy lại sự cân bằng. Đứng một chân là biện pháp dưỡng sinh tốt nhất đối với những người muốn giữ trạng thái cân bằng về thể xác.
Theo các chuyên gia Đông y, vấn đề "mất cân bằng thể xác" được xem là khái niệm mơ hồ, nhiều người không biết cụ thể là gì và gây ra nguy hại nào cho sức khỏe. Theo lý thuyết thì "chân có khỏe, người mới khỏe". Nếu chân không đứng vững thì bạn không thể được xem là khỏe mạnh.
Khi cơ thể khó giữ thăng bằng, nghĩa là lục phủ ngũ tạng đang xuất hiện một vấn đề nào đó. Trong trường hợp này, bài tập đứng một chân chính là giải pháp để lấy lại sự cân bằng.
2. Lợi ích khi đứng một chân
Khi bạn đứng bằng một chân, mọi ý nghĩ đều tập trung cao độ, tinh thần thư giãn, các kinh mạch trên cơ thể vận động nhịp nhàng, tạo nên một chuỗi những vận động ổn định từ đầu đến gót chân. Nhờ đó có thể cải thiện các hoạt động của mạch máu, phòng ngừa đột quỵ, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.
Đối với những người mắc bệnh lạnh tay lạnh chân, tuần hoàn máu ở chân kém, lúc nào cũng có cảm giác buốt, thực hiện động tác này sẽ giúp làm ấm cơ thể từ chân lên.
Động tác đứng một chân phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt nếu bạn thực hiện sớm từ khi còn trẻ, luyện lâu dần thành thói quen sẽ rất tốt cho sức khỏe. Khi về già sẽ giảm bớt các triệu chứng bệnh tật, tỷ lệ phát bệnh sau này sẽ giảm bớt, người dẻo dai và khỏe mạnh hơn.
Chúc bạn luôn vui khỏe.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét