1. Giữ các hoạt động thường nhật hài hòa với nhịp sinh học
Hầu hết các động vật đều có hệ thống để điều khiển đồng hồ sinh
học. Nhưng đối với động vật bậc cao, cũng có một loại đồng hồ chung phối hợp
(trong não) ảnh hưởng đến tất cả các đồng hồ bộ phận.
"Nếu chúng ta làm hỏng hệ thống này, nó sẽ ảnh hưởng lớn đến
quá trình trao đổi chất", GS. Russell Foster của Đại học Oxford cho biết.
Khi nhịp sinh học trong cuộc sống không còn hài hòa, cơ thể sẽ
sinh ra nhiều bệnh liên quan đến chuyển hóa và trao đổi chất, hormone, trí nhớ
kém ... Vấn đề với giấc ngủ là biểu hiện phổ biến của trầm cảm. rối loạn lạnh
và lưỡng cực.
2. Ăn uống, ngủ, nghĩ ngơi theo khoa học (cân bằng năng lượng)
3. Tập thể dục là biện pháp tăng tính miễn nhiễm.
4. Tăng cường tính miễn nhiễm, đề kháng trước virus Corona
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét