Thứ Ba, 19 tháng 3, 2024

Bí quyết kéo dài tuổi thọ cho con người

 

BÍ QUYẾT KÉO DÀI TUỔI THỌ CHO CON NGƯỜI

 

Sức khỏe và tuổi thọ mới là vấn đề được quan tâm nhất trong thế kỷ 21. Để kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc bệnh các bạn nên áp dụng ngay các bí quyết dưỡng sinh kéo dài tuổi thọ:

 

 “Tinh thần – khí huyết – thể chất” là 3 yếu tố quyết định tuổi thọ của con người. Thiếu 1 trong 3 yếu tố trên tuổi thọ sẽ bị ảnh hưởng.

Do đó muốn kéo dài tuổi thọ của bản thân và các thành viên trong gia đình các bạn không nên bỏ qua các bí quyết sau đây:

 

1. Vận động tăng cường thể chất

Sự phát triển công nghệ như hiện nay con người trở nên lười vận động hơn. Lười vận động làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như: tim mạch, huyết áp, đột quỵ,…

Bí quyết kéo dài tuổi thọ đầu tiên các bạn cần phải nhớ là vận động mọi lúc mọi nơi khi có thể.

 

Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 15 đến 30 phút để tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp các tế bào và ADN được trẻ hóa 9 tuổi so với những người không vận động. Tập luyện thể dục thể thao cần được áp dụng hàng ngày, hàng tháng, hàng năm.

 

2. Chế độ ăn uống khoa học

Dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến tuổi thọ. Bí quyết kéo dài tuổi thọ là hạn chế sử dụng các loại chất béo không tốt, tăng cường chất chống oxy hóa.

Thay vì nạp các loại thực phẩm nhiều calo, các bạn nên chọn các loại thực phẩm ít calo, giàu protein, vitamin và chất chống oxy hóa.

 

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả sẽ tăng cường một lượng lớn chất chống oxy hóa cho cơ thể. Hạn chế ăn đồ chiên rán, đồ đóng hộp.

 

3. Giao lưu, gặp gỡ bạn bè người thân

Giao lưu, gặp gỡ bạn bè người thân là một trong những bí quyết giúp kéo dài tuổi thọ không phải ai cũng biết.

 

Các nguyên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người có các mối quan hệ tích cực với bạn bè, gia đình có khả năng chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Ngoài ra, liên kết với bạn bè, người thân còn là cách xả stress rất hữu ích.

Những người thường xuyên tham gia vào các mối quan hệ này có sức khỏe tốt hơn người sống khép kín.

 

4. Dưỡng sinh đông y

Dưỡng sinh đông y là phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên hàng đầu phổ biến trên thế giới và đã tồn tại nhiều năm giúp cho cơ thể trẻ hóa và làm chậm quá trình lão hóa.

Dưỡng sinh đông y là phương pháp an toàn giúp giải tỏa căng thẳng, cơ thể được thư giãn, lưu thông khí huyết,… đồng thời đem lại sức khỏe và trẻ trung

5. Hạn chế xem TV, điện thoại, máy tính

Trong khi người trẻ có xu hướng xem điện thoại, máy tính nhiều thì người già lại dành thời gian xem ti vi. Việc xem các chương trình truyền hình, video,… trên điện thoại, máy tính và tivi khiến cơ thể ì lại và tăng nguy cơ béo bì.

 

Nếu mỗi ngày sử dụng điện thoại, máy tính và xem tivi 3 tiếng có nghĩa bạn đã đánh mất đi 20 giờ mỗi tuần với trên 1000 giờ mỗi năm.

Vì vậy bí quyết kéo dài tuổi thọ là hãy dành thời gian để vận động, tham gia các hoạt động xã hội, giao lưu với bạn bè, người thân,…

 

6. Giải tỏa căng thẳng

Căng thẳng, mệt mỏi và lo âu là nguyên nhân hàng đầu khiến con người bị giảm tuổi thọ. Dưới áp lực của cuộc sống và gia đình, người trẻ có xu hướng bị căng thẳng và lo lâu. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ không tốt cho sức khỏe.

 

Vì vậy khi bị căng thẳng stress cần giải tỏa ngay. Để giải tỏa căng thẳng các bạn có thể đi du lịch, nghe nhạc, đọc sách,… Hoặc có thể áp dụng phương pháp dưỡng sinh đông y để đầu óc và cơ thể được thư giãn.

 

7. Quan hệ tình dục lành mạnh

Quan hệ tình dục là một cách vận động đốt cháy calo lớn là 1 trong những bí quyết dưỡng sinh kéo dài tuổi thọ. Một số nguyên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông đạt cực khoái với tần suất cao giảm tỷ lệ tử vong 50%.

 

Đây cũng là lý do tại sao người khỏe mạnh hoạt động tình dục xung mãn hơn.

Ngoài ra, trong quá trình hoạt động tình dục kích thích rất nhiều chất truyền dẫn thần kinh, hormone giúp ổn định sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

 

8. Sử dụng đồ uống, chất kích thích hợp lý

Cà phê, rượu bia,… tốt cho sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nếu sử dụng lượng vừa phải. Tuy nhiên, việc lạm dụng các loại đồ uống này sẽ không đem lại lợi ích cho người uống. Gây ức chế dây thần kinh và nhiều tác dụng phụ khác.

 

9. Theo đuổi sở thích của bản thân

Cuộc sống ý nghĩa hơn nếu bạn được làm theo sở thích của mình. Khi theo đuổi sở thích của bản thân bạn luôn cảm thấy vui và hạnh phúc vì điều đó. Vitamin hạnh phúc sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật và giúp tăng tuổi thọ.

 

Điều này đã được chứng minh khi những người bị ung thư, đái tháo đường, trầm cảm, đột quỵ,… có nguy cơ tử vọng cao hơn khi tâm lý không thoải mái, không được làm những điều mình thích.

 

Phụ nữ thường già đi khi chán nản và buồn bã. Nguyên nhân đều đến từ việc không thể theo đuổi sở thích của mình.

Việt Nam bất ngờ đứng thứ hai thế giới về độ phổ biến của tiền ảo

 

VIỆT NAM BẤT NGỜ ĐỨNG THỨ HAI THẾ GIỚI VỀ ĐỘ PHỔ BIẾN CỦA TIỀN ẢO

 

Kiều hối cao được cho là một trong những nguyên nhân khiến tiền ảo trở nên phổ biến tại Việt Nam, cũng như Philippines, Nigeria.

 

 

Theo Khảo sát Người tiêu dùng Toàn cầu của Statista năm 2020, Nigeria là quốc gia có độ phổ biến tiền ảo lớn nhất thế giới với 32% người được hỏi cho biết đã từng sử dụng hoặc sở hữu tiền ảo. 

Sự phụ thuộc vào kiều hối và sự phổ biến của hình thức thanh toán ngang hàng qua di động là những động lực thúc đẩy việc sử dụng tiền điện tử tại Nigeria - nền kinh tế lớn nhất châu Phi. Cứ 3 người Nigeria được hỏi thì có 1 người cho biết họ từng sử dụng tiền ảo.

 

Theo Bitcoin.com, chi phí chuyển tiền xuyên biên giới theo hình thức truyền thống cao khiến nhiều người dân nước này tìm tới các sàn tiền ảo nội địa để chuyển và nhận tiền từ gia đình, người thân ở nước ngoài.

 

Đứng thứ hai và thứ ba về mức độ phổ biến tiền ảo lần lượt là Việt Nam và Philippines. Kiều hối cũng đóng vai trò lớn trong việc thúc đẩy việc sử dụng tiền ảo tại hai quốc gia Đông Nam Á. 

 

Theo bitcoin.com, Ngân hàng Trung ương Philippines đã cấp phép cho một số sàn tiền ảo để vận hành như "các công ty giao dịch kiều hối" tại quốc gia này.

Chính phủ Philippines cũng cùng với ngân hàng Unionbank ra mắt ứng dụng chuỗi khối (blockchain) có tên bonds.ph để phân phối trái phiếu chính phủ.

 

Blockchain là công nghệ đứng sau Bitcoin - tiền ảo lớn nhất thị trường hiện nay. Unionbank cũng triển khai lắp đặt một máy ATM Bitcoin tại thành phố Makati - trung tâm tài chính của Philippines. Những động thái này cho thấy tiền ảo đang dần bước vào hệ thống tài chính chính thống tại quốc gia Đông Nam Á.

 

Bên cạnh châu Phi và Đông Nam Á, Mỹ Latin cũng là khu vực mà tiền ảo khá phổ biến. Peru đứng đầu khu vực này với 16% người tham gia khỏa sát cho biết họ từng dùng hoặc sở hữu tiền ảo, theo sau là Brazil, Colombia, Argentina, Mexico và Chile.

Thụy Sĩ và Hy Lạp là hai quốc gia có độ phổ biến tiền ảo cao nhất tại châu Âu với cùng tỷ lệ 11%. Xét theo khu vực, châu Âu là khu vực có mức độ chấp nhận tiền ảo thấp. 

 

Nhật Bản và Đan Mạch là hai quốc gia có tỷ lệ người được hỏi cho biết từng dùng hoặc sở hữu tiền ảo thấp nhất thế giới với 4%. 

Khảo sát của Statista được thực hiện tại 74 quốc gia trên thế giới với 1.000 - 1.400 người tham gia tại mỗi nước.

 

Thời gian gần đây, các loại tiền ảo, đặc biệt là Bitcoin, nhận được sự quan tâm lớn của giới đầu tư, kể cả nghiệp dư lẫn chuyên nghiệp.

"Cơn sốt" tiền ảo trở nên nóng hơn bao giờ hết khi đồng Bitcoin - tiền ảo lớn nhất thị trường - liên tiếp lập kỷ lục về giá và gần đây nhất tiến sát mốc 50.000 USD, gấp 2,5 lần so với mức kỷ lục gần 20.000 USD thiết lập vào cuối năm 2017.  

Nguồn: https://vneconomy.vn/viet-nam-bat-ngo-dung-thu-hai-the-gioi-ve-do-pho-bien-cua-tien-ao.htm

 

Thứ Hai, 18 tháng 3, 2024

La Paloma, ca khúc nổi tiếng trăm năm tuổi, ngàn phiên bản

 

LA PALOMA, CA KHÚC NỔI TIẾNG TRĂM NĂM TUỔI, NGÀN PHIÊN BẢN

 

Vào năm 492 trước Công Nguyên, linh hồn của những người thủy thủ ra đi trên một chiến hạm bị đắm trong cơn bão đã hóa thành những chú chim bồ câu bay vào đất liền để báo tin cho người thân, trao gửi những yêu thương cuối cùng… 

 

Đó là lý do mà bồ câu từ đó đã trở thành biểu tượng của hòa bình và yêu thương. Sự xúc động mãnh liệt từ câu chuyện này đã đem đến một kiệt tác âm nhạc cho nhân loại, một ca khúc dù đã 156 tuổi nhưng chưa hề già đi ở bất cứ góc phố nào trên thế giới: La Paloma. 

 

Câu chuyện về những người thủy thủ ra đi vĩnh viễn không trở về.

 

Ca khúc La Paloma (tên Việt: “Cánh buồm xa xưa”) bắt nguồn từ câu chuyện xưa về cuộc xâm lược xứ Hy Lạp của vua Darius I nước Ba Tư vào năm 492 trước Công nguyên, thời điểm mà chim bồ câu còn chưa được biết đến ở châu Âu. 

Lúc đó, hạm đội Ba Tư do đại tướng Mardonius chỉ huy đã gặp phải một trận bão ngoài khơi đỉnh Athos, nhiều thuyền chiến Ba Tư đã bị đắm trong trận bão này.

 

Người Hy Lạp đã nhìn thấy nhiều chú chim bồ câu bay ra khỏi các xác tàu Ba Tư bị đắm, bay qua biển mênh mông. Người ta đặt câu hỏi những chú chim bồ câu trắng này phải chăng là linh hồn của những thủy thủ hóa thân?

Hay những chú chim này mang về đất liền những thông điệp tình yêu cuối cùng của những thủy thủ đã bỏ mình giữa biển cả cho cha mẹ, vợ, con, người yêu?

Mối liên hệ cuối cùng của tình yêu vượt qua cả cái chết và sự chia ly đã được cất lên trong bài “Cánh buồm xa xưa” (bản thân cái tên tiếng Tây Ban Nha “La paloma” có nghĩa là “chim bồ câu”).

Trong khi lời bài hát ở các phiên bản ngoại ngữ có thể không đúng so với nguyên bản, tinh thần đó của bài hát vẫn được bảo tồn sau nhiều lần thu âm, dù dưới dạng nào và bài hát vẫn thể hiện được cao trào của sự chia ly với và đoàn tụ, cái chết và tình yêu vĩnh cửu.

 

Bồ câu trắng của hòa bình và tình yêu.

 

Từ câu chuyện xa xưa đó, chim bồ câu và ca khúc Paloma đã trở thành biểu tượng của tình yêu vĩnh cửu và ước vọng hòa bình.

Trong các cuộc chiến tranh, chim bồ câu còn được huấn luyện để đưa thư, và có rất nhiều những bức thư tình mà những chú chim bồ câu đã giúp kết nối giữa người ở nhà và người ra chiến trận, những bức thư thông báo kết thúc chiến tranh.

 

Chính trên bến cảng La Habana, nhạc sĩ người Tây Ban Nha Sebastian Iradier từ cảm hứng của câu chuyện xưa và đàn bồ câu trắng đã sáng tác nên kiệt tác bất hủ này, khi ông đến thăm Cuba vào năm 1861 và bài hát ra đời khoảng vào năm 1863.

 

Ảnh hưởng của thể loại nhạc Habanera, một kiểu nhạc dance rất phổ biến ở Cuba trong thế kỉ 19 thường đã tạo nên những giai điệu rất khác biệt cho La Paloma, và dù được dịch ra ở thứ tiếng nào, và chơi bằng loại nhạc cụ nào đi nữa thì ai đều cũng có thể cảm nhận được khát khao về tình yêu và hòa bình được truyền tải trong bài hát này.

Khi lời hát du dương cất lên, người ta có cảm giác trái tim như tan chảy…


Thuyền ai đang lênh đênh vượt sóng biếc cho tan vơi cơn sầu

Ai đang đắm đuối trên lưng muôn con sóng xanh bạc đầu

Biệt ly sao chua cay làm mắt ướt tóc xanh nay phai màu

Nhớ mãi, nhớ mãi môi em cười khi bến xa con tàu…

 

Kỷ niệm đẹp có thể không phải vì nó vui hay buồn, mà vĩnh viễn không bao giờ trở lại với chúng ta nữa… Hãy vững bước vượt lên mọi nghịch cảnh để mỉm cười.

 

Hà Phương Linh

Ảnh: Chính trên bến cảng La Havana, người nhạc sĩ đã viết nên ca khúc này (Ảnh: pixabay.com)

 

Ở Việt Nam, mấy mươi năm về trước, Từ Vũ và Phạm Duy viết lời Việt cho La Paloma và đặt tựa đề là “Cánh Buồm Xa Xưa”.