TẠI SAO PHẢI THAY ĐỔI BẢN THÂN?

 

Trước hết, không ai trong chúng ta là hoàn hảo cả, cho nên mỗi người luôn phải cố gắng thay đổi bản thân mình mỗi ngày để cuộc sống ngày càng tốt hơn.  

Mình của bây giờ đã khác mình của ngày hôm qua như thế nào, tâm thức của mình ngày hôm nay khác với tâm thức của 10 năm trước ra sao, hay vẫn chỉ là một con người cũ kỹ trong thân thể có ngoại hình khác đi mà thôi.

 

Thay đổi bản thân giúp chúng ta nhận ra được giá trị, năng lực trong nội tại mà mình chưa từng khám phá ra trước đó. Từ đó phát huy theo chiều hướng tích cực, mang lại những thành công trong công việc, cuộc sống.

 

Nhiều người cảm thấy an phận với cuộc sống, ngại thay đổi bởi vì họ cho rằng hiện tại đã tốt rồi. Nhưng họ không biết rằng không có gì là tồn tại mãi mãi, mọi thứ luôn biến chuyển, hôm nay bạn có điều kiện nhưng còn ngày mai, ngày kia và tương lai thì sao. 

 

Cách thay đổi bản thân để thành công

* Thay đổi bản thân trong suy nghĩ

Khi ta nói đến việc làm mới bản thân mình nhiều người sẽ nghĩ chúng ta phải làm mới ngoại hình của mình để trở nên tươi mới hơn, thay đổi phong cách ăn mặc hay đơn giản là thay đổi kiểu tóc sẽ làm mình khác biệt hơn trước.

Những thay đổi này nó không thực sự bền vững nếu như cái tâm thức hay suy nghĩ bên trong của bạn không chịu thay đổi. 

 

Nếu như không thực sự tiếp thêm oxy cho thế giới nội tâm của chúng ta, hãy thử quan sát xem đã bao lâu rồi bạn vẫn còn lưu giữ những suy nghĩ cũ kỹ không còn giúp ích cho bạn, bao nhiêu năm nay vẫn nuôi dưỡng cho niềm tin đang giới hạn bạn lại. 

Làm mới những thứ ngoại hình bên ngoài có ý nghĩa gì khi tâm thức bên trong đang héo mòn với những suy nghĩ cũ.

 

* Thay đổi bản thân qua hành động

Chỉ thay đổi trong suy nghĩ thôi chưa đủ, thay đổi tâm thức giúp bạn định hướng được mục tiêu mình sẽ trở thành. Nhưng nếu không hành động thì mãi mãi sẽ không thu được kết quả nào.

Đừng trì hoãn vì bất cứ lý do nào nữa, trải nghiệm và thực hành, tự bước đi trên đôi chân của mình để đạt được thành công thôi nào!

 

* Thay đổi thói quen

Thói quen là những thứ rất khó để thay đổi, thói quen hình thành từ rất lâu và ăn sâu trong tiềm thức của mỗi người.

Để thực sự có thể thay đổi bản thân, bạn phải tự mình tìm ra thói quen không tốt để điều chỉnh, thay đổi thói quen của mình.

 

Có thể bạn không thay đổi ngay lập tức được nhưng trong vài ngày, vài tuần hay vài tháng cố gắng với sự kiên trì, bền bỉ thì bạn hoàn toàn có thể làm được.

 

* Đi từng bước một, không vội vã, hấp tấp

Từng chút một và nỗ lực thực hiện theo lộ trình, bạn cứ tưởng tượng đỉnh núi chính là thứ phải vượt qua và bạn đang ở dưới chân núi, để lên được tới đỉnh cần leo từng bước một, không hấp tấp, vội vàng, nếu không bạn sẽ bị rơi xuống.

Việc thay đổi bản thân cũng vậy, chậm nhưng chắc, việc hấp tấp chỉ khiến bạn dễ bỏ cuộc hơn mà thôi.

 

* Học hỏi cái hay từ những người khác

Học hỏi chính là kim chỉ nam cho bạn để đến với thành công, hãy học điều hay lẽ phải từ những người xung quanh mình, dù cho những kiến thức họ mang lại là nhỏ nhặt nhưng đó là hành trang quý giá để bạn vào đời.

Mỗi người sẽ có những trải nghiệm khác nhau dành cho bạn: người tốt cho bạn hạnh phúc, người xấu cho bạn kinh nghiệm, người tồi tệ cho bạn bài học, người tuyệt vời nhất cho bạn kỷ niệm.

 

“Gần mực thì đen gần đèn thì rạng” - Hãy học hỏi những điều tốt đẹp từ những người giỏi, người tốt để bản thân ngày càng trưởng thành và thành công hơn.

 

* Thử thách bản thân bằng những điều mới mẻ

Thoát ra khỏi vùng an toàn chính là điều bạn cần làm để phát triển bản thân. Muốn thay đổi bản thân để thành công hơn trong cuộc sống thì bạn phải dám thực hiện và thử những điều mới.

Hãy ngưng sống trong thân xác của một con người chỉ biết đi theo lối mòn đi, biển lớn bao la ngoài kia đang chờ ta vùng vẫy, việc gì cứ phải sống trong ao tù như vậy.

 

Hãy năng đi đây đó để khám phá, hiểu biết được nhiều hơn thì bạn sẽ nhận ra được nhiều thứ mới mẻ hơn trong cuộc sống.

 

* Rèn luyện và chăm lo sức khỏe cho bản thân

Sức khỏe là quan trọng nhất, rèn luyện và chăm lo cho sức khỏe là điều quan trọng cần có khi bản thân phải trực diện những thách thức mới. 

Chăm lo cho sức khỏe không chỉ giúp bạn dẻo dai hơn, cơ thể đẹp hơn, ngăn ngừa được bệnh tật mà bạn còn cảm thấy cuộc sống ý nghĩa hơn, nhìn thế giới xung quanh với những điều tích cực nhất.

 

Những cách trên chỉ là căn bản, tuy nhiên muôn người muôn vẻ, môi trường sống khác nhau các bạn phải tích cực sáng tạo không nãn chí chắc chắn sẽ được đền đáp xứng đáng.

 

Thay đổi bản thân để mỗi một giây phút trôi qua ta thấy mình đổi khác, để mỗi một ngày trôi qua ta thấy mình tiến gần hơn tới phiên bản chân thật xuất sắc nhất của chính mình.

 

Chúc các bạn thành công!

 

PHƯƠNG PHÁP TRỊ LIỆU CHUÔNG XOAY HIMALAYA

Nguồn gốc của chuông xoay Himalaya

Theo sử sách ghi chép, chuông xoay có nguồn gốc từ Ấn Độ, quốc gia đã hình thành và phát triển nên bộ môn Yoga hiện nay.

Khoảng thế kỷ 8, chiếc chuông xoay này đã được du nhập vào vùng Himalaya và cùng đồng hành với Đức Phật Thích Ca - Thượng sư Liên Hoa Sinh trong hành trình giảng đạo.

Chiếc chuông này có ứng dụng rất đa dạng, gắn liền với đời sống sinh hoạt hằng ngày của người dân từ nấu ăn, làm quà cưới, gõ chuông tụng kinh,... Dần dần, các nhà trị liệu đã phát hiện ra sự gắn kết của âm thanh và tần số rung trong chiếc chuông xoay cùng với con người.

 Từ đó, họ đã ứng dụng tạo ra liệu pháp chuông xoay vào các bài trị liệu tâm lý và chữa lành tâm hồn cho bệnh nhân trầm cảm, lo âu,…

Cách tạo ra chiếc chuông xoay Himalaya

Chiếc chuông xoay được đúc từ hợp kim quý giá, có chứa 7 kim loại quý gồm:

Chì thể hiện cho Thổ tinh, tương ứng với luân xa 1.

Sắt thể hiện cho Hỏa tinh, tương ứng với luân xa 2.

Thiếc thể hiện cho Mộc tinh, tương ứng với luân xa 3.

Vàng thể hiện cho Mặt trời, tương ứng với luân xa 4.

Đồng thể hiện cho Kim tinh, tương ứng với luân xa 5.

Bạc thể hiện cho Mặt trăng, tương ứng với luân xa 6.

Thủy ngân thể hiện cho Thủy tinh, tương ứng với luân xa 7.

Chiếc bát chuông Himalaya thường có kích thước và tỷ lệ nhất định giữa các kim loại. Bởi điều đó có ảnh hưởng đến âm sắc và độ rung khi gõ vào chuông.

Chuông xoay Himalaya có tác dụng như thế nào đối với con người?

Như đã nêu trên, các kim loại trong chiếc chuông xoay đều tương ứng với một luân xa trên cơ thể con người.

Vậy luân xa là gì? Luân xa được xem là cổng xoáy năng lượng tự nhiên của con người, khi luân xa trên cơ thể được xoay đúng chiều, sẽ giúp cân bằng các yếu tố cơ thể với nhau, và không xuất hiện cổng năng lượng nào hoạt động mạnh hơn hay yếu hơn thì cơ thể của con người mới khỏe mạnh.

Nếu luân xa bị mất đi sự cân bằng, dòng chảy năng lượng của cơ thể sẽ bị tắc nghẽn dẫn đến bản thân người bệnh đau nhức ở vị trí đó thường xuyên.

Đồng thời, làm sức khỏe của con người suy giảm, cảm xúc dễ thay đổi thất thường như hay cáu gắt,...

Vậy đâu là giải pháp? Liệu pháp chuông xoay chính là giải pháp cho vấn đề này.

Sự hội tụ của những kim loại ứng với các luân xa trên cơ thể của con người sẽ xuất hiện khi gõ chuông xoay, giúp điều hòa năng lượng trong cơ thể.

Lúc này, các luân xa được mở ra, khối năng lượng tắc nghẽn trong cơ thể được giải phóng. Nhờ đó mà con người có thể thư giãn hoàn toàn và xóa bỏ những muộn phiền, khí huyết lưu thông, giảm đau nhức hiệu quả,...

Tìm hiểu về liệu pháp chuông xoay

Liệu pháp chuông xoay là biện pháp chữa lành tâm hồn bằng âm thanh từ những chiếc chuông xoay Himalaya (Singing bowl), có nguồn gốc nguyên thủy từ Nepal, xuất hiện từ hàng nghìn năm về trước.

Chiếc bát chuông xoay này đã xuất hiện rất lâu trước khi có Yoga và trước khi Phật giáo được hình thành và phát triển. Phương pháp chuông xoay được nhiều người biết đến là biện pháp điều trị cho tác dụng tích cực đối với cơ thể, tinh thần và tâm hồn của con người.

Phương pháp trị liệu bằng chuông xoay truyền thống được xây dựng dựa trên cơ sở các mối liên hệ giữa phân tử trong cơ thể với sóng rung cùng sóng âm của chiếc chuông Himalaya.

Sự kết nối này sẽ đưa con người về trạng thái cân bằng, cảm thấy an yên trong tâm hồn, mang lại tác dụng trị liệu tích cực và hiệu quả tối đa.

Liệu pháp chuông xoay có sự kết hợp và tác động tích cực đối với con người.

Hiệu quả của liệu pháp chuông xoay đối với con người:

Có khả năng chữa lành tâm hồn, giải tỏa phiền muộn, căng thẳng và lo âu cho con người.

Hỗ trợ điều trị các vùng da bị tổn thương hoặc hiện tượng tắc nghẽn gây ra đau nhức trên cơ thể của bệnh nhân như đau cổ vai gáy, đau nửa đầu,…

Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người bệnh, phát triển tâm thức cho họ

 

 

Mấy quy tắc hoá giải xung đột vợ chồng

 

MẤY QUY TẮC HOÁ GIẢI XUNG ĐỘT VỢ CHỒNG

Trong cuộc sống vợ chồng hiện đại, khi hai người bình đẳng với nhau, không ai lệ thuộc ai thì sự tranh cãi là đều không tránh khỏi.

Song nếu cứ chuyện bé xé thành to, hơi cãi cọ một chút mâm bát lại bay vèo vèo thì hạnh phúc vợ chồng là hoang tưởng.

Muốn cho có thể ngăn chặn được những cuộc xung đột để không dẫn đến đổ vỡ hôn nhân cần nắm được kỹ thuật an toàn, biến những cuộc tranh cãi thành trao đổi một cách hòa bình, không làm mối quan hệ xấu dần đi, phải tôn trọng mấy quy tắc sau đây:

Thứ nhất, khoanh vùng phạm vi tranh cãi hẹp đến mức tối thiểu. Nghĩa là cãi nhau vì cái gì thì chỉ nói về cái đó, không moi móc quá khứ của nhau để tìm ra những sai lầm, kém cỏi từ ngày xửa ngày xưa rồi tổng kết rút ra kết luận.

Hai là, khi tranh cãi không dùng những lời lẽ xúc phạm nhau. Để thuyết phục bạn đời tin rằng họ sai, thì phải dùng lý lẽ sao cho dễ hiểu với một thái độ ôn hòa chứ không dùng những lời lẽ cay độc có tính mạt sát.

Ba là, cần phải tỉnh táo nhận ra cái sai của mình. Nếu tranh cãi với một người không có khả năng nhận ra đúng sai thì có khác gì nói với đầu gối.

Bón là, điều quan trọng cuối cùng là biết làm lành và tha thứ. Người ta cũng cho rằng, tranh cãi vợ chồng không nên đi tới thắng thua, không dồn đối phương vào chân tường.

Thật có lý khi có người còn cho rằng, trong tranh cãi vợ chồng, “thắng” đồng nghĩa với “bại”. Bởi vì sau chiến thắng là bầu không khí nặng nề đầu độc cả gia đình.

Các nhà nghiên cứu đã ghi âm nhiều cuộc “nội chiến” và nhận thấy có những cuộc “chiến tranh tàn khốc” bắt đầu từ những lý do hết sức vớ vẩn, thậm chí sau khi “ngọn lửa chiến tranh” được dập tắt người ta không nhớ nổi bắt đầu cãi nhau vì cái gì.

Nên nhớ rằng, để cãi nhau phải có ít nhất hai người nhưng để ngưng cãi nhau thì chỉ một người cũng làm được. Cho nên nếu một trong hai người biết dừng lại đúng lúc thì mái ấm gia đình sẽ an toàn.

Nói như thế không có nghĩa là luôn luôn nín nhịn, thậm chí phải làm theo ý muốn của người khác dù biết điều đó là sai để tránh xung đột. Nếu bạn “giữ gìn hòa bình” theo kiểu đó, đối phương sẽ lấn tới và biến bạn thành kẻ lệ thuộc vào họ.

Các nghiên cứu mới đây của Mỹ phát hiện một trong những nguyên nhân quan trọng làm gia tăng tỷ lệ ly hôn trên thế giới hiện nay chính là xu thế sống lệ thuộc vào người bạn đời.

 

Từ trước đến nay người ta thường chỉ quan niệm hai tiếng “lệ thuộc” trên khía cạnh kinh tế, thực ra khái niệm ấy rộng hơn nhiều và nếu chúng ta không tìm cách giải thoát mình khỏi sự lệ thuộc thì chính nó sẽ hủy hoại hôn nhân.

 

Nhà tâm lý học Edmund J.Bourne định nghĩa: “Lệ thuộc là xu hướng đặt ý muốn của người khác lên trên khát vọng của chính mình”. Nghĩa là bạn luôn sẵn sàng hy sinh những nhu cầu của mình để làm hài lòng người bạn đời.

Niềm hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào việc bạn cảm thấy người chồng hay vợ hài lòng tới mức nào. Có thể bạn nghĩ rằng cách sống như thế là vị tha, cao thượng nhưng thực ra, bạn đã sống cho họ chứ không phải cho mình.

Nếu tất cả chúng ta đều sống như vậy thì thế giới này có gì đáng để mơ ước?

Khi kết hôn với ai, ta muốn mang lại hạnh phúc cho người ấy. Nhưng cả hai đều phải có trách nhiệm mang lại hạnh phúc cho nhau và tránh những điều bất hạnh. Nếu một người luôn phải nhẫn nhịn, cố gắng làm cho người kia thỏa mãn dù phải hy sinh hạnh phúc của chính mình thì sớm muộn gì cũng trở thành bất hạnh mà thôi.

 

Lối sống như thế sẽ dẫn tới lo âu, phiền muộn. Bởi vì khi vượt qua ngưỡng giới hạn, nó biến con người lành mạnh trở thành thiếu lành mạnh. Nó gây ra nhiều điều xấu hơn là sự tốt lành.