Bạn cần làm gì khi cảm thấy lo âu

BẠN CẦN LÀM GÌ KHI CẢM THẤY LO ÂU

Ai cũng trải qua những khoảng thời gian lo âu và lo lắng. Dù gì thì nó cũng là một trải nghiệm bình thường của con người. Có một số cách giúp bạn bình ổn tâm trí và cơ thể, giúp giảm cường độ và thời lượng của những cảm giác này.

Lâu lâu cảm thấy lo âu và lo lắng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần nghỉ ngơi và thực hiện một số cách:

Tập thể dục, thiền, thở bằng cơ hoành, hoặc “nghỉ” lo có thể giúp làm dịu tâm trí.

Nhưng nếu lo âu, lo lắng hay bồn chồn trở nên quá mức hoặc bắt đầu ảnh hưởng lên đời sống, thì có lẽ đã đến lúc bạn cần trợ giúp người thân.

Hãy nhớ rằng, ngay cả khi người thân có ý tốt, nhưng họ có thể khiến tình trạng lo âu của bạn tệ hơn đặc biệt là khi họ cũng bắt đầu rối lên theo.

 

Vậy nên, nếu chọn cách này, hãy đảm bảo chọn một người điềm tĩnh và không khiến bạn lo âu thêm.