Đọc nhiều sách, bạn sẽ không già

 

ĐỌC NHIỀU SÁCH, BẠN SẼ KHÔNG GIÀ

Đại học Yale có một nghiên cứu nổi tiếng có tên "Mỗi ngày một chương: Mối quan hệ giữa đọc sách và sống thọ".

Nghiên cứu được thực hiện trên những người trên 50 tuổi, được chia thành 3 nhóm:
Một nhóm không có thói quen đọc sách, một nhóm kiên quyết đọc nửa giờ mỗi ngày, nhóm còn lại kiên quyết đọc lâu hơn.

Cuộc thử nghiệm kéo dài 12 năm, theo dõi hơn 3.500 người và đưa ra kết luận:

So với những người không muốn đọc, những người đọc nửa giờ mỗi ngày có thể giảm 17% nguy cơ tử vong; những người đọc trong hơn nửa giờ, nguy cơ còn thấp hơn, giảm 20%.

Các nhà nghiên cứu cũng so sánh thời gian sống của những người đọc sách với những người không đọc sách, thấy rằng những người đọc sách sống lâu hơn trung bình hai năm so với những người không đọc sách.

Nghiên cứu này đã làm mới nhận thức của nhiều người: Tuổi thọ dài ngắn, không chỉ liên quan đến ăn uống, rèn luyện thân thể mà còn liên quan đến đọc sách.

Đọc sách có thể duy trì, bảo dưỡng não bộ

Theo tuổi tác tăng lên, bộ não dường như không còn linh hoạt như trước nữa.
Trí nhớ càng ngày càng kém, những thông tin trước kia đã gặp là không quên được, hiện tại xem lại không nhớ rõ.

Sự nhạy bén trong tư duy giảm sút, khi gặp vấn đề luôn mất nhiều thời gian để phản ứng;
Hiệu quả học tập cũng giảm sút, khi học kiến ​​thức mới, kỹ năng mới luôn cảm thấy đầu óc ghi nhớ chậm và người hơi đờ đẫn.

Khoa học hiện đại cho thấy: Bản chất của sự lão hóa của con người là sự lão hóa của tế bào, đặc biệt là sự lão hóa của tế bào não.

Mặc dù các tế bào não của con người chết đi mỗi ngày nhưng chúng cũng được tái tạo mỗi ngày.

Thường xuyên vận động trí não và giữ cho máu chảy trong não trơn tru sẽ giữ cho các chức năng khác nhau của cơ thể bạn ở "tình trạng tối ưu".

Đọc sách giống như thực hiện "bài tập trí não", đọc thường xuyên có thể kích hoạt toàn bộ bộ não và tăng cường trí não và trí thông minh. Đọc sách mang lại lợi ích to lớn cho việc rèn luyện sức khỏe.

Đọc sách có thể chữa khỏi tâm bệnh

Có một loại thuốc trong cuộc sống không cần kê đơn của bác sĩ, đó là sách. Một nghiên cứu của Đại học Anh cho thấy: Đọc sách 6 phút có thể loại bỏ 60% áp lực của cơ thể.

Thế gian này, không có cuộc sống nào không có phiền não, chỉ đọc sách là thuốc giải tốt nhất. Shakespeare từng nói: "Sách là thực phẩm dinh dưỡng cho cả thế giới".

Đọc sách có thể dẫn đến linh hồn bất tử

Thời gian làm phai mờ lớp trang điểm, nhưng chỉ có khí chất uyên bác mới có thể tồn tại theo năm tháng và trở nên phong phú hơn.

Đọc sách có thể nâng cao trí tuệ của một người và rèn luyện tính khí của một người, thanh lọc tâm hồn con người và làm cho cuộc sống tràn ngập ánh nắng.

Người thích đọc sách, luôn có thể ổn định lại trong cuộc sống khốn đốn, tìm ra lối sống cho riêng mình.

Đọc nhiều sách, bạn sẽ không già đi trong suốt quãng đời còn lại, sẽ luôn tốt đẹp hơn. Những ngày sắp tới, hãy ở lại với hương sách và nuôi dưỡng vẻ đẹp tâm hồn.

 

 

CHA MẸ LÀM ĐÚNG 3 ĐIỀU NÀY, CON CÁI KHÓ MÀ KHÔNG TÀI GIỎI

 

Con trẻ thiết lập kết nối ban đầu với thế giới thông qua cha mẹ của mình. Một đứa trẻ trong tương lai có trở nên tài giỏi và hạnh phúc hay không phụ thuộc rất nhiều vào bản lĩnh và phẩm cách của cha mẹ.

Vậy, là cha mẹ, bạn phải hết sức coi trọng sự ảnh hưởng của mình đối với con cái. Nhiều người có thể hiểu điều này. Vậy dưới đây là điều cần lưu ý.

 

1. Tương tác bình đẳng với nhau

 

Trên thực tế, đối với nhiều bậc cha mẹ, họ luôn có khoảng cách với con cái bởi sự chênh lệch về tuổi tác, địa vị. Trong nhiều gia đình, con cái gần như tuân theo vô điều kiện mọi gợi ý của cha mẹ trong suốt quá trình lớn lên, thậm chí phát triển theo con đường mà cha mẹ đã vạch ra.

Giữa cha mẹ và con cái vì vậy thiếu đi sự gần gũi, lắng nghe và vô hình trung đẩy quan hệ hai bên vào tình thế đối đầu, đưa các con vào vị thế bị quản lý. 

Con cái là những cá thể riêng và độc lập. Tình yêu thương thực thụ mà cha mẹ dành cho con cái không thể tách rời sự tôn trọng.

 

Quan điểm đầu tiên về giáo dục gia đình là sự tương tác giữa các thế hệ phải bình đẳng. Không có tình trạng cha mẹ áp đặt hoàn toàn con cái.

 

2. Một hình mẫu thực tế

 

Trong tâm lý học xã hội, nhiều học giả định nghĩa cha mẹ là "những người thầy đầu tiên của con cái", bởi vì những đứa nhỏ còn trẻ và thiếu kinh nghiệm. Nhiều việc chúng không thể tự mình làm được, vì vậy cha mẹ là tấm gương để con bắt chước và học hỏi. Muốn con thành công, cha mẹ phải là hình mẫu tích cực về tinh thần học hỏi.

 

Khi cha mẹ làm hết sức mình trong trong công việc. Điều này cũng giúp trẻ nhận ra rằng công việc là thứ có thể kích thích sở thích cá nhân và tiềm năng trong cuộc sống của con người nhiều nhất.

 

Gia đình duy trì lối sống giản dị và tiết kiệm. Để cho trẻ tự đi bộ đến trường và học trường công lập như các bạn bè cùng trang lứa, tập cho trẻ cách hòa đồng với bạn bè.

 

Cha mẹ hàng ngày trau dồi kiến thức qua sách vở và các phương tiện khác. Tạo cho trẻ thói quen học hỏi mọi lúc mọi nơi.

 

Luôn tạo được sự tin cậy ở các con bằng cách luôn đã nói là làm, đã hứa là thực hiện.

 

3. Môi trường sống ổn định

 

Tâm lý của trẻ vị thành niên thường hay thay đổi nên môi trường xung quanh càng ổn định thì sự phát triển sẽ càng thuận lợi.

Cần lưu ý rằng môi trường được đề cập ở đây không chỉ đề cập đến ở cấp độ vật chất, mà còn là môi trường về trạng thái tinh thần. Đây cũng là điều rất quan trọng đối với quá trình trưởng thành của trẻ. 

 

Các nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng việc tạo cho trẻ một môi trường ấm áp và ổn định về mặt cảm xúc có thể khiến trẻ chấp nhận sự dạy dỗ của cha mẹ hơn.

 

Ở góc độ tâm lý, hình ảnh người mẹ sẽ tác động rất lớn đến tâm lý của trẻ vị thành niên. Những gì mẹ của một đứa trẻ làm có thể quyết định phần lớn loại tính cách và đặc điểm mà trẻ phát triển sau này.

 

ST

 

10 CÁCH PHÁT HIỆN “ANH CHÀNG NÓI DỐI”

 

“Giác quan thứ sáu” của người phụ nữ, trong hầu hết các trường hợp, luôn mách bảo đúng. Song nếu bạn vẫn lo rằng mình có thể nghi ngờ anh ấy vô lý, hãy “đo lòng chàng” dựa trên các dấu hiệu đưa ra bởi ý kiến chuyên gia:

1. Bs. Tâm lý J.Cilona ở Manhattan: “Người nói dối chuyên nghiệp thường sẽ có phản ứng rất nhanh và trơn tru. Anh ta biết cách hướng trung tâm của cuộc đối thoại quay trở lại phía bạn hoặc khơi gợi ở bạn một trạng thái cảm xúc nào đó, để bạn không còn để tâm đến anh ta và những lời nói dối”.

Đa số những người khác khi nói dối sẽ tỏ ra lóng ngóng đôi chút hoặc hơi bối rối. Dấu hiệu này cho thấy họ không phải người biết nói dối “tinh vi” và chỉ làm vậy khi không còn lựa chọn nào khác.

2. Bạn cũng có thể nhận biết một người đang nói dối qua quan sát cách anh ta cười. Những nụ cười gượng ép rất dễ phát hiện, bởi nó liên quan đến các cơ xung quanh miệng. Khi một người cười thực sự, các cơ vùng quanh miệng cử động nhiều hơn. Những “vết chân chim” nơi khóe mắt cũng là dấu hiệu của một nụ cười không giả dối.

3. Các bộ phận khác trên cơ thể có thể “xi-nhan” cho bạn biết người đối diện đang nói thật hay nói dối. Nếu cánh tay, bàn tay hoặc chân họ giữ cứng nhắc, nép sát người, thiếu tự nhiên thì nhiều khả năng họ đang nói dối.

Tay họ có thể vuốt hoặc gãi lên mặt, mũi hoặc sau tai, chỉ thiếu mỗi nước chưa đưa lên ôm ngực giữ lấy trái tim đang đập thình thịch. Hẳn nhiên, họ không thể làm vậy.

4. Daylle Deanna Schwartz, tác giả cuốn “Nice girls can finish first” lưu ý rằng, đàn ông đôi khi nói dối là do áp lực từ người phụ nữ của họ.

Nếu bạn ích kỷ thái quá, thích chiếm hữu hoặc đề ra “kỷ luật” khi chàng không đồng tình với bạn, nhiều khả năng chàng sẽ nói dối để tránh những tình huống khó chịu, mệt mỏi cho hai người.

5. Một cách khá thú vị là bạn hãy thử làm một thám tử nghiệp dư. Không phải theo dõi chàng, mà là nghĩ về toàn bộ những gì chàng đã nói với bạn và lắp ráp chúng lại với nhau.

Rất nhiều người nói dối giỏi bịa ra những câu chuyện, và họ tin rằng chúng cực kỳ “kịch tính”. Nhưng cuối cùng, các tình tiết trong chuyện nhiều khi không khớp nhập với nhau.

6. Người đang nói dối thường có lúc đột ngột thay đổi chủ đề câu chuyện, đó là cách để “đánh lạc hướng”, làm người đối diện mất tập trung. Họ cũng tỏ ra khá đề phòng và giọng điệu thường không “khớp” với chuyển động cơ thể.

7. Hãy chú ý đến cả câu trả lời và ngôn ngữ cử chỉ của người ấy nữa, nhiều khi bạn có thể phát hiện ra vài dấu hiệu lờ mờ. Có nghiên cứu còn cho thấy rằng chúng ta có thể ngửi thấy mùi sợ hãi từ mồ hôi của những người khác. Loại dấu hiệu này thường ít được để ý và bị “đánh đồng” với cái gọi là cảm giác hay trực giác.

Song hãy coi chúng như một trong những lý do quan trọng nhất để bạn bắt đầu lo lắng.

8. Cách lựa chọn ngôn ngữ cũng là một yếu tố cần chú ý. Nếu người ấy nhắc lại chính xác từng lời bạn nói trong khi trả lời câu hỏi của bạn hoặc tránh trả lời bằng câu trực tiếp, có thể họ không nói thật đâu.

9. Trả lời theo cách cáu kỉnh hoặc châm biếm cũng là dấu hiệu cho thấy chàng đang cố tình lảng tránh vấn đề.

10. Im lặng quả đúng là vàng. Các chuyên gia khuyên bạn nên đưa im lặng vào cuộc đối thoại, để có cơ hội quan sát phản ứng của đối phương. Người đang nói dối sẽ cảm thấy rất không thoải mái, thậm chí căng thẳng khi cuộc nói chuyện bỗng dưng bị dừng.

ST