THIÊN NHIÊN CÓ THỂ GIÚP THAY ĐỔI NHỮNG CẢM XÚC TIÊU CỰC Ở TRẺ
Khi một đứa trẻ cáu kỉnh hoặc thậm chí nổi “cơn tam bành” vì nhiều lý do khác nhau, cha mẹ không thể bị cuốn theo những cảm xúc tiêu cực đó. Lúc này, bạn có thể cho trẻ nhìn ngắm hoàng hôn hoặc thiên nhiên xung quanh, đồng thời nuôi dưỡng sự kết nối của trẻ đối với thiên nhiên.
Là một phóng viên khoa học chuyên nghiệp và một người mẹ đang gặp khó khăn trong việc nuôi dạy con cái, McClain đã đưa cô con gái ba tuổi của mình đến Nam Mỹ, Châu Phi, Alaska và những nơi khác để quan sát phương pháp nuôi dạy con cái của cư dân địa phương và thử nghiệm những phương pháp nuôi dạy con cái ở đây.
Các cư dân ở đây có thể dễ dàng dạy trẻ em biết tự kỷ luật, thông minh về mặt cảm xúc và hữu ích một cách tự nhiên. Bài viết này chia sẻ hành trình nuôi dạy con gái của cô.
Cách dạy con của Elizabeth
Vào một buổi tối, Elizabeth, Rosie và tôi đang đi bộ trở lại nhà của Maria lúc khoảng 10h, và bầu trời phía trên chúng tôi thật lộng lẫy: Mặt trời xuống thấp trên mặt vịnh, và những đám mây lấp lánh ánh hồng tím.
Chúng tôi đã chạy xung quanh cả ngày và Rosie mệt mỏi trông có vẻ bồn chồn và con bé ngồi ngay trên đường, bắt đầu lẩm bẩm một cách thê lương.
Elizabeth phớt lờ điều đó nên Rosie bắt đầu khóc và la hét. Lúc này, Elizabeth bước đến gần và ngồi xổm xuống và nói: “Nhìn hoàng hôn tuyệt đẹp, con có thấy màu hồng và màu tím không?”
Rosie ngập ngừng nhìn Elizabeth, con bé cau mày, nhưng không thể cưỡng lại giọng nói ngọt ngào của cô, và cũng không thể cưỡng lại ánh hoàng hôn.
Rosie quay lại nhìn bầu trời, toàn bộ nét mặt thay đổi, đôi mắt dịu lại, tiếng khóc đột ngột ngừng lại, và sau đó con bé đứng dậy và tiếp tục bước đi.
Tôi chợt nghĩ rằng Elizabeth chỉ đang làm một việc mà tôi đã thấy nhiều bà mẹ bản địa khác làm ở Kugaaruk, và các bà mẹ thực hành một tâm lý rất phức tạp với con cái của họ từ một đến mười sáu tuổi.
Và cách để chuyển đổi cảm xúc tiêu cực của trẻ em
Khoảng một năm trước chuyến đi của chúng tôi về phía bắc, tôi đã kể một câu chuyện cho NPR về cách người lớn quản lý cơn giận của họ. Cách chuyển đổi cảm xúc tiêu cực là nuôi dưỡng lòng biết ơn.
Và trong một cuộc phỏng vấn, nhà thần kinh học Lisa R. Feldman. Barrett đưa ra một trong những lời khuyên hay nhất mà tôi từng có, đó là, “Chà, bạn có thể cố gắng nuôi dưỡng sự ngưỡng mộ và lòng biết ơn”.
Cô giải thích: “Lần tới khi bạn đang đi dạo bên ngoài, hãy dành thời gian để tìm một vết nứt với cỏ mọc um tùm trên vỉa hè và cố gắng khiến con bạn phải thán phục trước sức mạnh của thiên nhiên. Hoặc khi bạn tìm thấy một bông hoa đặc biệt đáng yêu, và khi bạn nhìn lên những đám mây trên bầu trời”.
Cô ấy chia sẻ cách cô ấy sử dụng kỹ thuật này trong cuộc sống hàng ngày của mình, Ví dụ: khi tôi trò chuyện video với ai đó ở Trung Quốc, nếu tín hiệu internet không tốt, tôi có thể dễ dàng bực mình, nhưng tôi cũng có thể nghĩ khác đi: “Tôi rất biết ơn, bởi nó giúp tôi không phải đi nửa vòng trái đất để nhìn thấy khuôn mặt và nghe giọng nói của người kia. Ngay cả khi quá trình này không hoàn hảo”.
Trong mắt Lisa, cảm xúc cũng giống như cơ bắp, chúng sẽ hao mòn nếu bạn không sử dụng chúng, và chúng trở nên mạnh mẽ hơn khi luyện tập thường xuyên các cảm xúc nhất định.
Do đó, bạn càng cảm thấy biết ơn, càng có nhiều hoạt động thần kinh này trong não, bạn càng dễ có cảm xúc này trong tương lai.
Sau đó, khi bạn bắt đầu cảm thấy một cảm xúc không tốt, chẳng hạn như tức giận, bạn có thể dễ dàng chuyển hướng từ tiêu cực sang cảm xúc tích cực.
Chẳng hạn như khi bạn khó chịu, bạn có thể biến sự ngưỡng mộ với thiên nhiên này thành sự tôn kính và lòng biết ơn.
Đó chính xác là những gì Elizabeth áp dụng cho Rosie trong ánh hoàng hôn màu tím, và tôi đã thấy mẹ của Sally là Maria và cháu của cô Caleb đã diễn tập nó nhiều lần.
Trong những ngày chúng tôi sống ở nhà họ, mỗi khi cậu bé quấy khóc hay nhõng nhẽo, Maria đều đưa cậu đến bên cửa sổ và chỉ cho cậu vùng vịnh xinh đẹp như một lời nhắc nhở về một số điều tốt đẹp.
Trong cuộc sống cần phải biết ơn, một điều gì đó lớn lao hơn bản thân anh ấy. Việc điều chỉnh lại này luôn khiến anh ấy bình tĩnh lại, thử và kiểm tra xem nó đúng hay không.
“Nói tóm lại, điều này nghe có vẻ hơi ‘sáo rỗng’, nhưng tôi đảm bảo rằng nếu bạn luyện tập thể hiện sự ngưỡng mộ và biết ơn đối với thiên nhiên, việc luyện tập này về cơ bản sẽ giúp tái tạo não bộ của bạn để bạn có thể thể hiện cảm xúc đó dễ dàng hơn trong tương lai”, Lisa nói.
Cô nói: “Não bộ của trẻ em luôn sẵn sàng nhận lệnh từ thế giới bên ngoài”. Vì vậy, nuôi dưỡng một tấm lòng biết ơn, không chỉ giúp ngăn chặn tính nóng nảy hiện tại, mà còn làm giảm khả năng xảy ra những điều tương tự trong tương lai.
Ngay khi đặt chân vào thiên nhiên chính là lúc bạn đang tự chữa lành những tổn thương bên trong. Chỉ khi lấy lại tinh thần lạc quan nội tại, bạn mới mang đến sức sống tươi mới cho những mối quan hệ xung quanh. Hãy dạy con bạn cách lắng nghe cảm xúc của chính mình để tìm về thiên nhiên đúng lúc.
Tịnh Yên
