Ăn uống lành mạnh là điều rất giản đơn.

Ăn uống lành mạnh là điều rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. May mắn thay, nó lại rất giản đơn, chỉ cần chịu khó tìm hiểu những kiến thức trong đời sống thường nhật, Trước tiên là đồ uống.

Tránh các thức uống ngọt, nước trái cây, thể thao và đồ uống năng lượng, cũng như các sản phẩm khác có chứa chất làm ngọt nhân tạo. Từ bỏ đồ uống có đường là một trong những cách đơn giản nhất để bạn có thể ngay lập tức cải thiện chế độ ăn uống và bạn sẽ trở nên khoẻ mạnh.

Một lon coke thêm 139 calo, nó không phải là một ý tưởng tốt để giúp cải thiện chế độ dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn.
.......
Nguy hại từ nước uống có ga

Tăng tốc độ lão hóa
Các nhà nghiên cứu Đại học California, Mỹ cho biết, những người uống 2 lon nước ngọt có đường hàng ngày sẽ gây ra những thay đổi ADN khiến họ già hơn 4-6 năm so với những người không uống.

Tăng cảm giác thèm đường
Theo Tiến sĩ Hans-Peter Kubis, Đại học Bangor, Anh, uống 2 lon nước ngọt có ga một ngày khiến chúng ta có cảm giác thèm đường nhiều hơn, bởi vì vị ngọt kích thích đến các hệ thống trong não, làm tăng tần suất sử dụng đường. Khí Carbon dioxide trong nước uống có ga đóng vai trò như một loại axit giúp tăng cường phản ứng của cơ thể với đường, tạo ra cảm giác thèm ăn. Điều này có thể giải thích lý do tại sao nhiều người nghiện nước có ga.

Liên quan đến ung thư
Những phụ nữ uống nhiều hơn 3 lon nước uống có ga một tuần có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vú. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Laval ở Quebec cho biết, phụ nữ tiêu thụ nhiều hơn các đồ uống có đường và có ga làm tăng mật độ mô vú - một yếu tố nguy cơ được biết đến gây bệnh ung thư. Nước uống có ga cũng liên quan đến mức độ estrogen cao, gây ung thư vú.

Gây tổn hại xương
Uống nhiều nước uống có ga có thể ảnh hưởng đến xương của bạn, các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết. Trong đồ uống có ga có chứa nhiều acid phosphoric để tạo hương vị thơm. Một nghiên cứu năm 2006 của các nhà khoa học tại Đại học Tufts ở Boston phát hiện những phụ nữ uống nước ngọt hàng ngày có mật độ xương hông thấp hơn so với những người uống 1 lần một tuần. Cơ thể phát triển tự nhiên để duy trì mức cân bằng canxi và phốt pho. Sự mất cân bằng của 2 chất này là nguyên nhân dẫn đến thiếu canxi.

Gây đầy hơi
Theo Tiến sĩ Steven Mann, tại Bệnh viện Royal Free ở London, khi uống nước có ga, khí axit carbonic lấp đầy dạ dày, tạo ra áp lực đẩy không khí lên thực quản gây ra đầy hơi. Đồ uống có ga cũng làm nặng thêm hội chứng ruột kích thích, rối loạn liên quan đến bệnh về hệ tiêu hóa.

Làm hỏng men răng
Đường phản ứng với vi khuẩn trong mảng bám (lớp phủ dính trên răng của bạn) và sản xuất axit có hại có thể gây ra sâu răng. Một nghiên cứu của Đại học Birmingham thấy rằng, axit citric trong nước uống có ga làm tăng 10 lần độ ăn mòn men răng tương tự như nước ép trái cây. Cũng theo Hiệp hội Nha khoa Anh, nước có ga cũng có thể làm hỏng răng vì nó có chứa axit carbonic, hình thành khi carbon dioxide được hòa tan trong nước, làm xói mòn men răng.

Gây tổn hại gan
Một nghiên cứu của Israel năm 2009 cho thấy, những người uống 2 lon nước trái cây có ga mỗi ngày tăng 5 lần nguy cơ xơ gan và ung thư gan. Các loại đồ uống có nồng độ cao đường hoa quả, gan dễ dàng hấp thụ và được chuyển đổi thành chất béo.

Ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ
Các đồ uống có hàm lượng đường cao có thể gây hại lớp niêm mạc của dạ dày và ruột ở trẻ. Các chất ngọt khiến dạ dày trẻ khó hấp thụ, làm tăng nguy cơ tiêu chảy.

Dậy thì sớm

Theo các nhà khoa học Mỹ, uống nước ngọt mỗi ngày có thể khiến trẻ em gái dậy thì sớm. Nước uống có đường cũng làm tăng nồng độ insulin dẫn đến nồng độ hormone giới tính nữ cao như estrogen làm tăng nguy cơ của một số loại bệnh.

Trung thực là làm điều đúng trong mọi hoàn cảnh

Có một cậu bé rất thích câu cá. Một hôm cậu ta phát hiện ra ông bảo vệ cái hồ ở gần đó đi vắng, vậy là cậu lẻn ngay vào câu trộm.

Vừa nhấc được một con cá to lên thì nghe có tiếng…bố cậu nói sau lưng:
– Con có trông thấy cái biển “Cấm câu cá” ngoài kia không?
– Có con có thấy.
– Tức là con đã biết rõ làm vậy là sai, đừng tự dối mình, hãy thả con cá đó xuống.

Cậu bé nhăn nhó:
– Nhưng ông bảo vệ đi vắng rồi, ở đây lại vắng vẻ chẳng ai biết.
– Một việc làm sai thì dù có ai biết hay không, nó vẫn là sai!

Cậu bé thả con cá vừa câu được xuống hồ, cậu đã được một bài học nhớ đời. Sau này mỗi khi gặp những điều mà lương tâm phải lựa chọn làm một điều đúng hay sai, cậu lại nhớ lại bài học này.

Trong cuộc sống, mỗi khi đứng trước người khác, ai cũng tỏ ra đứng đắn tử tế. Nhưng khi ở một mình không ai biết, bản chất tốt hay xấu mới lộ ra.

Luôn giữ được hành động ngay thẳng tử tế mà không cần ai biết mới thật sự là người đạo đức. Trung thực là vẫn làm điều đúng khi không có ai nhìn.

Đầu năm nói chuyện về ngành Y

- Phẫu thuật nội soi tuyến giáp kiểu Việt Nam.

PGS.TS Trần Ngọc Lương, Giám đốc BV Nội tiết Trung ương tác giả phương pháp nội soi tuyến giáp với những sáng tạo tuyệt vời đã giảm nguy cơ, không để lại sẹo, giảm tối đa chi phí, chỉ có 400 USD, thế giới từ 7.000 - 10.000 USD,

Đặc biệt, phương pháp này lại dễ chuyển giao cho các cơ sở y tế tuyến dưới và đã có nhiều bệnh viện trong cả nước thực hiện được mổ tuyến giáp nội soi.

Phương pháp của PGS Lương nổi tiếng đến mức, khi bệnh nhân người Việt sang Singapore để mổ tuyến giáp, bác sĩ tại đây tư vấn nên về Việt Nam gặp “Dr Lương” vì chính ông đã dạy họ phương pháp đó. Hàng trăm giáo sư, bác sĩ đến từ các nước có nền y học tiên tiến như Úc, Singgapo, Ấn Độ, Malysia, kể cả Bồ Đào Nha... cũng sang BV Nội tiết học về kỹ thuật này.

- “Việt Nam - Tương lai của phẫu thuật nhi thế giới”

Viện Nhi Trung ương trở thành một trong các trung tâm phẫu thuật nội soi trẻ em tiên tiến nhất trên thế giới được đồng nghiệp quốc tế đánh giá cao. Trở thành một trung tâm đào tạo phẫu thuật nội soi trẻ em không chỉ cho Việt Nam mà nhiều nước trên thế giới gồm Thái Lan, Phillipine, Malaysia, Indonesia, Đài Loan (Trung Quốc), Italia.

GS.TS Nguyễn Thanh Liêm, nguyên Giám đốc BV Nhi Trung ương, cho biết, một giáo sư quốc tế đã từng nói với học trò của ông: “Cậu phải đến VN học phẫu thuật nhi. Cậu phải đến đó mới thấy được tương lai của phẫu thuật nhi của thế giới”.

- Ghép tạng

So với thế giới, chuyên ngành ghép tạng VN sinh sau, đẻ muộn, nhưng những gì bác sĩ Việt Nam làm được khiến bạn bè quốc tế phải thán phục. trong số những ca ghép tạng thành công thì tỉ lệ sống sau 1 năm được ghi nhận là cao hơn so với báo cáo của nhiều quốc gia có nền y học phát triển.

Trong kỹ thuật ghép tạng, khó nhất là ghép gan, tiếp đến là ghép thận, ghép tim thì trình độ của các bác sĩ của Việt Nam không thua bất cứ một nước nào trên thế giới. trong khi chi phí ghép tạng ở Việt Nam chỉ bằng 1/3 khu vực và trên thế giới.

Ảnh : GS.TS Nguyễn Thanh Liêm (ngồi giữa) phẫu thuật biểu diễn tại Hội nghị phẫu thuật Nội soi Quốc tế tại Đài Loan.

ST

CHIẾN THẮNG ĐỐNG ĐA LỊCH SỬ

CHIẾN THẮNG ĐỐNG ĐA LỊCH SỬ

Chiến thắng Đống Đa ngày mồng 5 Tết Kỷ Dậu 1789 của vua Quang Trung Nguyễn Huệ là một trong những chiến thắng vẻ vang nhất của lịch sử Việt Nam chống Trung Quốc.

Diễn biến của chiến thắng Đống Đa 
Tháng 7 năm 1788, Lê Chiêu Thống bị quân Tây Sơn đánh phải bỏ thành Thăng Long chạy về xứ Kinh Bắc, Chiêu Thống sai người sang Trung Quốc xin nhà Thanh cầu viện.

Càn Long nhân cơ hội mưu chiếm Đại Việt bèn sai Tôn Sĩ Nghị mang hơn 20 vạn quân tiến đánh quân Tây Sơn, quân Tây Sơn ít và yếu thế bại trận, phải rút lui, thành Thăng Long bỏ ngõ.

Ngày 21 tháng 11 năm Mậu Thân (1788), quân của Tôn Sĩ Nghị vào chiếm đóng thành Thăng Long.

Ngày 22, Sĩ Nghị làm lễ sách phong cho vua Lê Chiêu Thống.
Quân Thanh đồng thời cũng tụ tập thêm được các Hoa kiều sống ở phía Bắc Đại Việt được chừng một vạn người đóng thành một trại.

Ngày 25 tháng 11 năm Mậu Thân (22 tháng 12 năm 1788), Nguyễn Huệ lên ngôi Hoàng đế tại Phú Xuân, lấy niên hiệu Quang Trung và ra lệnh xuất quân.

Ngày 29 tháng 11, quân Tây Sơn đến Nghệ An, đóng lại hơn 10 ngày để tuyển thêm quân.

Theo sách Lê triều dã sử, sở dĩ quân Tây Sơn hành quân nhanh chóng vì Nguyễn Huệ đã bố trí 3 người 1 tốp thay nhau 2 người cáng 1 người đi suốt ngày đêm.

Ngày 30 tháng chạp, Quang Trung cho quân ăn tết trước rồi hạ lệnh tiến quân. Ông hẹn với ba quân mồng 7 tháng Giêng âm lịch sẽ vào ăn tết ở Thăng Long.

Đêm 30 Tết, quân Tây Sơn xuất phát. Đạo quân Tây Sơn hành quân nhanh và các đám quân do thám bị bắt, quân Thanh từ Hà Hồi tới Thăng Long không biết gì về cử động của quân Tây Sơn.

Ngày 3 tháng Giêng, quân Tây Sơn tiến đến Hà Hồi cách Thăng Long khoảng 20 km. Quang Trung cho quân vây chặt đồn rồi sai bắc loa kêu gọi quân Thanh đầu hàng. Quân Thanh bị bất ngờ trước sự áp sát quá nhanh của quân Tây Sơn, không kịp kháng cự, đều ra hàng.

Ngày 4 tháng Giêng, một cánh quân Tây Sơn nửa đêm bất ngờ tập kích đồn Khương Thượng của Sầm Nghi Đống.

Quân Thanh bị đánh bất ngờ trong đêm tối, chết rất nhiều, tan vỡ bỏ chạy. Sầm Nghi Đống thấy không thể giữ được đồn bèn tự sát trên đài chỉ huy ở Loa Sơn (Khu vực phố chùa Bộc – Hà Nội hiện nay)

Khu vực Khương Thượng và xung quanh, do xác quân Thanh chết quá nhiều, chất thành 12 gò cao, có đa mọc um tùm gọi là Gò Đống Đa. Trận diệt đồn Khương Thượng cũng còn gọi là trận Đống Đa.

Khi Tôn Sĩ Nghị nhận được tin báo việc đồn Khương Thượng thất thủ thì bản doanh của Nghị ở Thăng Long cũng bị quân Tây Sơn tiến đánh, Tôn Sĩ Nghị "ngựa không kịp đóng yên, người không kịp mặc giáp, dẫn bọn lính kỵ mã của mình chuồn trước qua cầu phao, rồi nhắm hướng bắc mà chạy.

Đại Nam chính biên liệt truyện viết:
"Tôn Sĩ Nghị đóng trên bãi cát, được tin bại trận vội vàng cưỡi ngựa một mình chạy về bắc. Tướng sĩ thấy vậy tranh nhau qua cầu mà chạy, cầu đứt, lăn cả xuống sông, chết đến vài vạn người, làm cho nước sông không chảy được."

Theo Thánh vũ ký của Nguỵ Nguyên nhà Thanh:
"Sĩ Nghị chạy trốn qua được bờ bắc sông Phú Lương (Tức sông Hồng) liền cắt đứt cầu phao khiến các đạo quân của Hứa Thế Hanh và Trương Triều Long bị bỏ lại ở bờ nam. Do đó hơn 1 vạn người vừa tướng vừa quân xô nhau nhảy xuống sông để bơi sang bờ bắc và đều bị chết đuối cả".

Sáng mồng 5 Tết, khi đô đốc Long tiến vàoThăng Long, Tôn Sĩ Nghị đã bỏ chạy, Quang Trung hạ lệnh đánh đồn Ngọc Hồi.

Lê quý kỷ sự và Việt sử Thông giám cương mục : mờ sáng mùng 5, 100 voi chiến Tây Sơn tiến lên. Ngựa quân Thanh sợ voi lui lại, giẫm lên nhau, lùi về đồn. Quân Tây Sơn tiến vào đồn hỗn chiến.

Đại Nam chính biên liệt truyện mô tả : quân Thanh không chống nổi chạy tản ra tứ phía, lại giẫm phải địa lôi chính mình đặt từ trước nên bị chết rất nhiều. Đồn Ngọc Hồi bị quân Tây Sơn thiêu cháy.

Như vậy toàn bộ hệ thống đồn do Tôn Sĩ Nghị thiết lập để phòng thủ ở nam Thăng Long đều bị quân Tây Sơn tiêu diệt.

Thánh vũ ký của Nguỵ Nguyên : các tướng nhà Thanh đều tử trận.

Chiều mồng 5 tết (tức 30 tháng 1 năm 1979 ), Quang Trung tiến vào Thăng Long trong sự chào đón của nhân dân.

Trên đường tháo chạy, Tôn Sĩ Nghị bị hai cánh quân Tây Sơn chặn đánh ở Hải Dương và Phượng Nhãn, tơi tả chạy về, bỏ lại cả quân ấn, kỳ bài, sắc thư.

Trần Nguyên Nhiếp là bí thư dưới quyền Sĩ Nghị sau này mô tả: Sĩ Nghị cùng Nguyên Nhiếp đi lạc lối, quanh co nhiều chỗ, bị đói khát 7 ngày đêm mới tới ải Nam Quan. Theo giáo sĩ De la Bissachere ở Việt Nam khi đó, số quân Thanh kịp theo Sĩ Nghị qua bên kia biên giới chỉ có khoảng 50 người.

Quang Trung đã hẹn với ba quân mồng 7 vào ăn tết ở Thăng Long nhưng chỉ đến mồng 5, quân Tây Sơn đã khải hoàn ở kinh thành.

Ngô Ngọc Du là một nhà thơ đương thời, đã ghi lại không khí tưng bừng của ngày chiến thắng oanh liệt đó của Tây Sơn trong một bài thơ (trích) :
…
Trăm họ chật đường vui tiếp nghênh
Mây tạnh mù tan trời lại sáng
Đầy thành già trẻ mặt như hoa,
Chen vai khoác cánh cùng nhau nói:
"Kinh đô vẫn thuộc núi sông ta"

Nay ta
Sai thu nhặt xương cốt chôn vùi
Bảo lập đàn bên sông cúng tế
Lòng ta thương chẳng kể người phương Bắc
Xuất của kho mà đắp điếm đống xương khô
Hồn các ngươi không vơ vẩn ở trời nam, hãy lên đường mà quay về nơi hương chí
Nên kính ngưỡng ta đây là chủ, chan chứa lòng thành
Nhưng mong sao đáp lại đạo trời, dạt dào lẽ sống.

Sự què quặt của tiến hóa

Đầu năm nói chuyện sức khỏe.

 VĂN MINH HẠI NGƯỜI

Tại sao chúng ta mắc bệnh? Theo các nhà khoa học chuyên nghiên cứu tiến hóa, đa số bệnh tật hành hạ chúng ta không thể chỉ do cơ thể chúng ta không thích nghi với thế giới hiện đại. Thế nhưng nếu ai đó giảm thiểu tình trạng không thích nghi đó bằng hoạt động thể thao, áp dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp và tránh giữ vệ sinh thái quá - có thể kéo dài đáng kể tuổi thọ.

Răng

Những hiện vật trong các bộ sưu tập của bảo tàng Peabody (Đai học Harvard) cũng có hàm răng đầy đặn, tương tự những hộp sọ có xuất xứ từ nhiều vùng khác nhau của thế giới và có nhiều trăm năm tuổi. tất cả đều có hàm răng cực thẳng. Chứng cứ đó cho thấy, con người thời đó buộc phải nhai vất vả thế nào trong một bữa ăn. “Hàm răng đòi hỏi sức kéo cơ học. Chỉ khi ấy xương cốt của hàm răng mới có thể phát triển đầy đủ và bảo đảm đủ chỗ cho tất cả số răng” GS Daniel Lieberman giải thích. Xương hàm răng của thế hệ ngày nay chỉ khoái khẩu với fastfood (các món ăn nhanh) và những sản phẩm chế biến công nghiệp sẽ kém phát triển. Hậu quả sẽ xuất hiện hàm răng cong vẹo nếu không uốn nắn bằng thiết bị chỉnh sửa.

Ung thư vú

Tại nhiều quốc gia trên thế giới, xấp xỉ 10 phụ nữ, có một bị ung thư vú. Dịch bệnh ung thư này chắc chắn cũng là sự nổi loạn mang tính sinh học. Phụ nữ “kỷ nguyên” đồ đá phần lớn thời gian mang bầu hoặc cho con bú cơ thể của họ tạo ra lượng estrogen ít hơn nhiều so với phụ nữ hiện đại, và trong vòng cả cuộc đời chắc chắn họ chỉ có 160 kỳ rụng trứng. Trong xã hội hiện đại phụ nữ có kinh nguyệt đầu tiên sớm, nhưng có thai ít hơn và thời gian cai con bú cũng sớm hơn. Trong vòng cuộc đời có thể có 450 kỳ rụng trứng đều đặn. Vì thế trong cơ thể phụ nữ hiện đại cho đến lúc mãn kinh estrogen gần như lúc nào cũng hiện diện - yếu tố làm gia tăng nguy cơ ung thư vú.

GS. BS Mel Greaves nhà ung thư học chuyên nghiên cứu di truyền học tiến hóa các bệnh ung thư (viện nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh) thuộc nhóm các nhà khoa học đánh giá thực trạng trên một cách phê phán. Theo GS. BS Greaves, do ảnh hưởng của cuộc sống phồn thịnh, bình đẳng giới và các biện pháp ngừa thai phụ nữ hiện đại thực thi mô hình sinh sản, mà họ chưa được chuẩn bị về phương diện lịch sử nòi giống và di truyền học. Lần đầu tiên điều đó bộc lộ là 300 năm trước, trong các nữ tu sĩ Italia có chế độ dinh dưỡng tốt và thực hiện lối sống hà khắc (không bao giờ có cơ hội tiếp xúc với đối tượng khác giới và sinh nở). “Không thể tìm thấy tu viện nào vắng bóng bệnh ung thư vú” - thầy thuốc Bemardino Ramazzini nổi tiếng thời đó ngạc nhiên ghi lại.

Tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt của đàn ông cũng khổ sở vì nền văn minh. Được kích thích bởi hoóc môn nam giới testosteron, suốt thời gian cuộc đời (kể từ thời điểm bắt đầu tuổi dậy thì) tuyến này sản xuất dung dịch đặc biệt cho tinh trùng trong các mối quan hệ tình dục.
Thời nguyên thủy trong điều kiện xã hội quần thể, thực tế người đàn ông giải quyết “chuyện ấy” bất cứ lúc nào có nhu cầu - suốt cuộc đời với bất kì đối tượng khác giới nào. Tuyến tiền liệt liên tục thông thoáng. Ngày nay, vì nhiều lý do khác nhau: ngay đấng mày râu lấy vợ sớm, thời gian giải quyết nhu cầu sinh lý cũng rất hạn chế. Đa số đến 60 tuổi, bộ máy sinh dục của phần lớn đàn ông đã bị “bỏ xó”. Tuyền tiền liệt bị ứ đọng, sinh bệnh. Và vì thế không con đực của loài động vật có vú nào có tuyến liền liệt hay bị ung thư như đàn ông.
……

Tình trạng xương cốt mất canxi và thấp khớp, áp huyết cao, trầm cảm tiểu đường, các khuyết tật thị giác, phát phì, viêm mũi dị ứng, các bệnh ung thư, đau cột sống, thoát vị ruột, hội chứng sợ ăn và bệnh Parkinson (liệt rung) - nhiều chứng bệnh hành hạ chúng ta chỉ vì lí do chúng ta không sống đúng với thiên hướng bẩm sinh. GS Stephen Stearms (Đại học Yale ở New Haven, bang Connecticut) là một trong những đồ đệ của học thuyết y học tiến hóa đã đưa ra kết luận đó.

Các nhà khoa học thuộc trường phái này nghiên cứu bằng cách nào quá khứ đã hình thành cơ thể con người tiền sử và kiên trì tìm kiếm những đơn thuốc đã chứng tỏ tính hiệu quả từ kỷ nguyên đồ đá. “Chúng ta có thể học cách sống hài hòa với những điều kiện do sinh học quy định của cá thể” - GS.BS Detlev Ganten, trưởng nhóm nghiên cứu Charite khẳng định.

Cho dù ngày càng nhiều công trình nghiên cứu cung cấp không ít lý thuyết về tính đúng đắn của y học tiến hóa, nhưng những nguyên lý này vẫn hiếm khi tìm được chỗ đứng trong thực tế y học. Hơn thế các bác sĩ thường chỉ tập trung vào triệu chứng để chữa trị.

Tuy nhiên qua đó nền văn hóa của chúng ta càng tự xa rời hơn nữa lối sống, mà cơ thể của chúng ta đã được tạo hóa hình thành để thích nghi với nó. Tôi gọi hiện tượng đó là sự què quặt của tiến hóa” - GS Lieberman đánh giá.

Chúc mừng năm mới

TỐNG CỰU NGHÊNH TÂN – VẠN SỰ CÁT TƯỜNG

Năm hết Tết đến, tiễn Ngựa đón Dê 
Bao nỗi bộn bề qua năm là hết.
Chờ ăn bánh Tết bao đỏ liền tay.
Tình duyên cặp bến hạnh phúc ngất ngây.

Chúc khắp mọi nhà quanh năm no đủ.
Tiền vô đầy tủ, sự nghiệp vinh quang.
Vui vẻ họ hàng người người phấn khởi.
Học hành tấn tới khởi sự thành công.

Trường mầm non Hoàng Yến Mừng Xuân 2015

    Trường mầm non Hoàng Yến 

     Mừng Xuân 2015

     Sáng 12/2/2015  Cô trò Trường mầm non Hoàng Yến Quận 9 TP. Hồ Chí Minh làm lễ đón xuân mới, cha mẹ dẫn các bé hân hoan đến dự buổi liên hoan văn nghệ tuổi trẻ đầy sắc màu . Sau đây là vài hình ảnh ghi lại trong buổi lễ.
( có 2 clip múa của các lớp lá ở cuối bài )

Trường mầm non Hoàng Yến Q9 Mừng Xuân 2015 A

Trường mầm non Hoàng Yến Q9 Mừng Xuân 2015 B