BÍ QUYẾT TRƯỜNG THỌ ĐÃ ĐƯỢC GIẢI ĐÁP THẬT MỚI LẠ

 

Theo hiểu biết chung, tuổi thọ phải liên quan đến việc tập thể dục, bỏ thuốc lá và uống rượu. Nhưng trên thực tế, sau 20 năm nghiên cứu, các nhà tâm lý học Mỹ phát hiện ra rằng yếu tố quan trọng nhất quyết định tuổi thọ không phải là hút thuốc, uống rượu hay tập thể dục mà là các mối quan hệ giữa các cá nhân!

 

Ngoài ra, bí quyết sống lâu của nhiều người đoạt giải Nobel không liên quan gì đến việc tập thể dục, bỏ thuốc lá và uống rượu. Họ có hai chìa khóa vàng rất quan trọng!

Sau hai mươi năm nghiên cứu, các giáo sư tâm lý học người Mỹ Howard Friedman và Leslie Martin đã tóm tắt một số yếu tố quyết định ảnh hưởng đến tuổi thọ từ thói quen sống của một số lượng lớn đối tượng nghiên cứu và xuất bản một cuốn sách mới, “Dự án trường thọ”. Cuốn sách liệt kê “bảng xếp hạng các yếu tố chính để sống lâu”.

 

Tuy nhiên, điều khiến mọi người ngạc nhiên là trong số sáu yếu tố được liệt kê trong cuốn sách quyết định tuổi thọ của con người, “mối quan hệ giữa các cá nhân” thực sự được xếp hạng đầu tiên!

 

1. Mối quan hệ giữa các cá nhân

Nghiên cứu cho thấy tầm quan trọng của các mối quan hệ giữa các cá nhân lớn hơn nhiều so với chúng ta tưởng tượng. Các mối quan hệ có thể quan trọng hơn trái cây và rau quả, tập thể dục thường xuyên và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Một cuộc khảo sát tiếp theo đối với 268 người đàn ông do Trường Y Harvard tiến hành đã phát hiện ra rằng điều thực sự quan trọng trong cuộc sống của một người chính là mối quan hệ với người khác.

Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người thường xuyên uống rượu có chừng mực với bạn bè sống lâu hơn những người không uống rượu.

2. Đặc điểm tính cách

Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người sống thọ có ít nhất ba đặc điểm chung về tính cách:

Đầu tiên, hãy có thái độ tích cực đối với cuộc sống.

Thứ hai, có tinh thần trách nhiệm cao.

Thứ ba, hãy có cái nhìn tích cực về quá trình lão hóa.

3. Sự nghiệp

Theo nghiên cứu, điều mà con người hối tiếc nhất trước khi chết là làm việc quá sức, điều này gây hại cho sức khỏe nhưng cũng không mang lại cho họ phần thưởng xứng đáng.

4. Chi tiết cuộc sống

Đảm bảo ngủ đủ giấc và có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc, hòa thuận; tử tế với người khác, bao dung hơn và duy trì tư duy trẻ trung.

5. Bỏ những thói quen xấu

Để nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ, chúng ta nên chủ động thay đổi những thói quen sống không tốt.

6. Hãy ở bên những người khỏe mạnh

Thói quen sống của bạn bè sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thói quen sống của bạn. Nếu bạn muốn khỏe mạnh, bạn nên luôn kết giao với những người có lối sống lành mạnh.

Chìa khóa vàng cho tuổi thọ của những người đoạt giải Nobel: Lạc quan và có mục đích trong cuộc sống.

 

Nếu bạn muốn sống đến 100 tuổi, có lẽ bạn có thể tìm thấy câu trả lời từ những người đoạt giải Nobel. Một nghiên cứu của Anh cho thấy những người đoạt giải Nobel thường sống lâu, với tuổi thọ trung bình là 77,2 năm, dài hơn 1,4 năm so với tuổi thọ trung bình của các nhà khoa học chỉ được đề cử.

 

Theo U.S. Reader’s Digest, những người đoạt giải Nobel về Sinh lý học hoặc Y khoa năm 2009, Elizabeth Blackburn, Carol Greider và Jack Szostak, đã tóm tắt một số “chìa khóa” để trì hoãn quá trình lão hóa của con người. Bạn mở ra cánh cửa đến với tuổi thọ.

 

Chìa khóa vàng để sống lâu: sự lạc quan

 

“Nếu một người muốn sống đến 100 tuổi trong tình trạng sức khỏe tốt, sự cân bằng về mặt tâm lý chiếm hơn 50%, chế độ ăn uống hợp lý chiếm 25% và các yếu tố khác chiếm 25%.” Hồng Chiêu Quang, chuyên gia giáo dục sức khỏe hàng đầu tại Bộ Y tế tin rằng sự cân bằng tâm lý quan trọng hơn mọi biện pháp chăm sóc sức khỏe và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, bất kỳ ai giữ được trạng thái tinh thần cân bằng cũng giống như nắm giữ chìa khóa vàng cho sức khỏe tốt.

 

Y học hiện đại đã phát hiện ra rằng 65% đến 90% các bệnh ở con người như ung thư, xơ cứng động mạch, tăng huyết áp, loét dạ dày tá tràng… đều liên quan đến trầm cảm tâm lý nên các bệnh này được gọi là bệnh tâm lý.

 

Nếu một người suốt ngày bồn chồn và nồng độ hormone căng thẳng duy trì ở mức cao trong thời gian dài, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ bị ức chế và phá hủy.

Nếu một người hạnh phúc, não sẽ tiết ra những “hormone có lợi” như dopamine để thư giãn đầu óc, điều phối và cân bằng các chức năng khác nhau của cơ thể con người, đồng thời tăng cường sức khỏe.

 

Đăng Dũng