Cách để ghi nhớ những gì bạn đã học

 

CÁCH ĐỂ GHI NHỚ NHỮNG GÌ BẠN ĐÃ HỌC

 

Làm thế nào để ôn tập hiệu quả những gì bạn đã đọc hoặc học và ghi nhớ hơn 90%

Để đảm bảo rằng bạn luôn theo sát quá trình ôn tập của mình, bạn cần chuẩn bị tinh thần.

Tôi lên lịch cho giờ học của mình vào buổi sáng vì tôi thường cảm thấy mệt vào cuối ngày.

Khi mới bắt đầu, tôi sử dụng bút và giấy để theo dõi thủ công các từ vựng mới và các lần ôn tập của chúng.

Đó là cách tôi tạo ra mẹo ‘2–7–30’.

 

2–7–30 (Phương pháp thủ công)

Khi tôi bắt đầu thực hành lặp lại ngắt quãng, tôi chỉ có ước mơ trở nên thành thạo tiếng Tây Ban Nha và một cuốn sổ trống. Tôi sử dụng mặt phải của trang giấy để ghi từ vựng mới và mặt trái để ôn tập.

 

Tôi ôn lại từ vựng vào ngày thứ 2, 7 và 30 kể từ khi học chúng.

• Ngày 0: Tôi học một từ tiếng Tây Ban Nha mới trong ngữ cảnh bằng cách viết nó xuống mà không có bản dịch tiếng Anh.
• Ngày 2: Tôi tự kiểm tra bằng cách dịch từ tiếng Tây Ban Nha sang tiếng Anh.
• Ngày 7: Tôi đảo ngược quy trình, dịch từ tiếng Anh sang tiếng Tây Ban Nha và ghi chú lại những từ tôi quên bằng mực đỏ.
• Ngày 30: Tôi gấp tờ giấy lại để che một bên và tự kiểm tra theo cả hai chiều, đảm bảo rằng tôi có thể nhớ từ đó dù được gợi ý bằng tiếng Anh hay tiếng Tây Ban Nha.

Các khoảng thời gian (2–7–30) được dựa trên *Đường cong lãng quên của Ebbinghaus và khả năng ghi nhớ của tôi (được xác định qua thử nghiệm thực tế).

Mỗi người có thể có khoảng thời gian khác nhau, nhưng mục tiêu của tôi là thực hành nhớ lại ngay tại thời điểm ký ức đang dần phai nhạt.

 

Việc nhớ lại càng tốn công sức, khả năng ghi nhớ càng tốt.

Tôi đã sử dụng một lịch Google đơn giản để theo dõi các lần ôn tập mỗi ngày.

Mỗi ngày, trước khi học từ mới, tôi sẽ mở lịch ôn tập và hoàn thành ba bộ ôn tập đã lên lịch cho ngày hôm đó.

Với những từ mà tôi đã luyện tập đều đặn bằng phương pháp này, tôi có thể nhớ được hơn 90% vào ngày thứ 30.

 

Bây giờ, hãy nghĩ xem cách này có thể áp dụng cho việc đọc sách như thế nào.

Bạn có thể viết một bản tóm tắt một trang sau khi hoàn thành cuốn sách và lên lịch ôn tập vào các ngày 2, 7 và 30 trong tương lai.

Bằng cách che đi một số phần và tự kiểm tra với bản tóm tắt đã viết hoặc thử tóm tắt lại từ trí nhớ, bạn sẽ cải thiện khả năng lưu giữ thông tin trong nhiều tháng tới.

 

Theo Medium

-------------

*Đường cong lãng quên Ebbinghaus được đặt tên theo nhà tâm lý học người Đức Hermann Ebbinghaus.

Theo Ebbinghaus, khi tiếp cận một khái niệm mới, ta sẽ quên theo thời gian nếu không tiếp tục sử dụng hoặc nhắc lại. Đường cong lãng quên cho thấy chỉ trong vòng 1 giờ, chúng ta có thể quên hơn 50% thông tin mới học. Trong vòng 24 giờ, ta có thể quên đi tới 70% thông tin đó. Và chúng ta sẽ quên gần như toàn bộ chỉ sau một tuần nếu không tiếp tục sử dụng hay nhắc lại kiến thức mới.