Hiểu về Âm – Dương để cân bằng một mối quan hệ

 

HIỂU VỀ ÂM – DƯƠNG ĐỂ CÂN BẰNG MỘT MỐI QUAN HỆ

Thỉnh thoảng chúng ta đã nghe những từ Âm và Dương mô tả sự khác biệt giữa hai người hoặc các tình huống trái ngược nhau. Nhưng bạn có thực sự biết triết lý Âm và Dương thể hiện điều gì và làm thế nào bạn có thể khiến nó vận hành cho mối quan hệ của mình không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây:

Âm - Dương là gì trong mối quan hệ?

Âm và dương là những khái niệm quen thuộc trong y học của các nước Á Đông đặc biệt là Trung Quốc. Nói chung nó đề cập đến năng lượng nữ tính và nam tính. Năng lượng Âm đại diện cho sự mềm mại, cảm giác và nhẫn nhịn. Năng lượng Dương đại diện cho sự cứng rắn, suy nghĩ và quyết đoán.

 

Trong các mối quan hệ, các hành động âm có xu hướng liên quan đến việc lắng nghe, tiếp nhận và được hỗ trợ bởi đối tác của bạn. Hành động dương liên quan đến việc nói, khởi xướng và đứng lên bảo vệ chính bạn và đối tác của bạn.

Có cả năng lượng âm và dương trong chúng ta và bạn có thể sử dụng một trong hai năng lượng tùy thuộc vào nhiệm vụ hiện tại.

 

Khi bạn và bạn đời của mình cân bằng những nguồn năng lượng này, bạn sẽ bổ sung cho nhau và mối quan hệ của bạn sẽ hài hòa. Thiếu cân bằng có thể có hậu quả bất lợi.

 

Mối quan hệ quá nhiều năng lượng dương

Cũng giống như trong phong thủy, cặp đôi nên tập trung vào việc tìm kiếm sự cân bằng năng lượng âm dương cho mối quan hệ của họ. Nếu một người bị năng lượng dương điều khiển quá mức và người kia duy trì sự cân bằng năng lượng âm và dương, thì mối quan hệ sẽ trở nên đối đầu khi năng lượng dương tìm cách thống trị và hút năng lượng âm quá mức.

 

Mối quan hệ quá nhiều năng lượng âm

Nếu cặp đôi có quá nhiều năng lượng âm, sẽ không có nhiều sáng tạo hoặc tiến bộ trong mối quan hệ. Cặp đôi sẽ khá thụ động và thiếu năng lượng để biến mối quan hệ trở nên sâu sắc hơn. Loại mối quan hệ này cuối cùng trở nên cũ kỹ.

Cặp đôi có thể cảm thấy như thể họ đang mắc kẹt trong lối mòn và không thể tìm ra cách thay đổi mọi thứ. Khôi phục sự cân bằng cho các cá nhân có thể khắc phục năng lượng của mối quan hệ.

 

Cách cân bằng âm dương trong mối quan hệ

Nghe có vẻ hơi phong thủy hoặc mê tín nhưng thực tế mọi thứ trong đời sống đều được quy chung về hai thái cực âm - dương. Tương tự như vậy, mối quan hệ cũng cần có sự cân bằng giữa âm dương làm sao để có thể lâu dài và hạnh phúc. Dưới đây là một vài cách đơn giản để sống hòa hợp âm dương trong các mối quan hệ của bạn:

 

Hãy để con người thật của bạn tỏa sáng

Đôi khi, mọi người đánh mất chính mình trong các mối quan hệ. Cuối cùng, bạn cố gắng gây ấn tượng hoặc xoa dịu người khác để họ thích bạn. Nhưng cư xử theo cách này, bạn không phải là chính mình.

Mối quan hệ lành mạnh có nghĩa là cả hai người có thể thể hiện sự thích và không thích của họ một cách cởi mở. Họ có thể không đồng ý và học hỏi lẫn nhau.

Và, theo các nguyên tắc của âm và dương, những năng lượng đối lập đó thực sự khơi dậy sự sáng tạo, vui tươi và đam mê giữa hai người. Vì vậy, hãy để con người thật của bạn tỏa sáng theo cách của riêng bạn!

 

Chấp nhận sự khác biệt của đối phương

Khi bạn gặp bạn bè hoặc người yêu lần đầu tiên, bạn có thể cảm thấy bị thu hút nhiều nhất với tất cả những gì bạn có điểm chung. Khi bạn làm quen với ai đó, sự khác biệt của bạn sẽ được đưa ra ánh sáng. Họ có thể thách thức bạn, điều này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc tức giận.

 

Nhưng cuộc sống sẽ vui vẻ gì nếu mọi người luôn đồng ý với bạn? Bạn sẽ không bao giờ phát triển. Bạn sẽ không bao giờ học hỏi được. Giống như âm bổ sung cho dương, hãy để sự độc đáo của người khác dạy bạn.

Đó là ma sát giữa giấy nhám và gỗ làm mịn các cạnh. Tiếp cận những phẩm chất trái ngược của người khác với sự tôn trọng và xem bạn tỏa sáng cùng nhau như thế nào!

 

Hiểu về vai trò và sự bình đẳng

Theo thuyết âm dương, cả hai người trong một mối quan hệ lãng mạn đều có những vai trò khác nhau. cả hai đều có trách nhiệm của mình. Đó chính xác là những gì làm cho mối quan hệ của họ trở nên hoàn hảo.

 

Ví dụ, công việc của một người là giữ cho mối quan hệ luôn thú vị trong khi người kia chịu trách nhiệm giữ hòa khí. Họ không cung cấp những thứ giống nhau, nhưng họ cũng không yêu cầu những thứ giống nhau.

 

Hãy bổ sung cho nhau

Khi nhắc đến âm và dương người ta sẽ liên tưởng đến đối lập, tuy nhiên ở một khía cạnh nào đó nó cũng bổ trợ cho nhau, đó mới là điều quan trọng nhất. Sự đối lập bổ sung này thường có nghĩa là tương thích.

Trong hầu hết các trường hợp, đó là về những thứ lớn hơn. Ví dụ, nếu bạn bốc đồng, bạn cần một đối tác thận trọng. Đôi khi, bạn sẽ truyền cảm hứng để họ đưa ra quyết định tự phát, trong khi những lúc khác, họ sẽ dạy bạn sống chậm lại và suy nghĩ thấu đáo trước khi hành động.

Khi đạt được trạng thái cân bằng với năng lượng âm và dương, hai mặt đối lập trở nên có tính xây dựng. Một cặp vợ chồng có mối quan hệ cân bằng sẽ cùng nhau tạo dựng, xây dựng và thăng tiến trong cuộc sống.

 

Và không chỉ những người đã kết hôn, những cặp đôi đang yêu cũng nên biết về lý thuyết âm dương này và áp dụng chúng vào mối quan hệ của mình.

 

SƠ LƯỢC VỀ LIỆU PHÁP HỒI TƯỞNG (REMINISCENCE THERAPY)

 

Liệu pháp hồi tưởng là một dạng tâm lý trị liệu tập trung vào gợi nhớ lại những sự kiện quá khứ. Dạng trị liệu gợi nhớ lại cuộc đời này giúp cải thiện cảm quan của chủ thể về sức khỏe của họ.

 

TS. Robert Butler, một bác sĩ tâm thần làm việc trong lão khoa những năm 1960, được công nhận là người đầu tiên khám phá giá trị của liệu pháp hồi tưởng. Liệu pháp hồi tưởng là hình thức can thiệp không dùng thuốc nên nó có thể được ứng dụng khá rộng rãi.

Nghiên cứu cho thấy dạng trị liệu này giúp cải thiện lòng tự trọng và giúp người lớn tuổi cảm thấy thoải mái hơn.

Khi người lớn tuổi được nhắc nhớ về những ngày tháng đã qua, họ sẽ háo hức trò chuyện với mọi người. Họ sẽ có cảm giác trọn vẹn khi chia sẻ về những giai đoạn đã qua trong cuộc đời mình.

 

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ ghi nhận việc sử dụng những đoạn hồi ức hoặc những cột mốc lịch sử trong cuộc sống có thể thực hiện bằng định dạng văn bản hoặc lời nói.

Ví dụ, bà của bạn có thể chia sẻ với bạn về những lá thư thời chiến mà ông bạn đã gửi, hoặc dì của bạn có thể hoài niệm về những buổi dạo chơi suốt mùa hè trong khu bà đã từng ở ngày bé. Chia sẻ ký ức với người thân bằng cách nào cũng đều có giá trị cả.

Giống như sự hữu ích mà việc kể chuyện mang lại cho sức khỏe tâm thần, hồi tưởng cũng vậy.

 

Cách vận hành.

Thân nhân hoặc tự bạn có thể thực hiện liệu pháp. Hãy sử dụng nhiều giác quan khác nhau để kích hoạt ký ức từ đó giúp người cao tuổi có thể thực hiện liệu pháp này.

 

Các kỹ thuật.

 

– Thị giác: Hãy đi đến căn gác mái và lấy cuốn album ảnh cũ và đồ vật lưu niệm ra. Hãy xem những bộ phim cũ của gia đình. Thường thì những gợi nhớ thị giác này sẽ khiến chủ thể vui lên. Hãy trò chuyện với đối phương về những tấm ảnh, những mẩu tạp chí, thư, và nhật ký. Hãy hỏi những câu hỏi mở để kích thích họ nhớ lại ký ức.

 

– Thính giác: Bật những bài nhạc từ những ban nhạc yêu thích mà họ nghe cùng năm tháng họ lớn lên, sử dụng ứng dụng Youtube trong điện thoại. Trị liệu bằng âm nhạc có rất nhiều lợi ích tích cực lên sức khỏe, bao gồm làm giảm huyết áp, thúc đẩy miễn dịch và hạn chế trầm cảm.

 

Nghe những bài nhạc xưa tác động đặc biệt mạnh mẽ lên người lớn tuổi mắc sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer. Người bệnh sa sút trí tuệ thường dễ cáu bẳn, có thể làm đi làm lại một hành động, bồn chồn không yên, và có hành vi hung hăng.

Một nghiên cứu gần đây về can thiệp bằng âm nhạc đã tiết lộ những hiệu ứng đầy hứa hẹn của âm nhạc giúp giảm những hành vi tiêu cực này ở người bệnh sa sút trí tuệ.

 

– Mùi vị: Nấu hoặc nướng đồ ăn yêu thích đối phương. Hãy ăn thật chậm và trò chuyện với họ về những điều họ nhớ đến khi ăn những món này hồi nhỏ. Ví dụ, cắn một miếng panettone, một loại bánh mì ngọt của Ý mỗi dịp Giáng Sinh, có thể gợi ra một làn sóng ký ức cho người ông đến từ Milan của bạn.

 

– Xúc giác: Hãy yêu cầu họ cầm một chiếc cúp thể thao thời trung học hoặc cảm nhận bề mặt sần sùi của một bức tranh. Hãy đưa cho họ một trong những chiếc áo nỉ/len cũ để họ sờ. Hoặc yêu cầu họ ôm chặt một chú gấu teddy mềm mại mà họ từng chơi hồi còn bé. Bạn có thể yêu cầu họ đeo một chiếc nhẫn hoặc một món trang sức yêu thích.

 

– Khứu giác: Mùi hương có thể khuấy động ký ức một cách sống động. Và nó xảy đến cực kỳ nhanh. Hãy sử dụng mùi hương, dầu thơm, và các loại nến thơm để khơi gợi ký ức. Hệ thống khứu giác trong não nằm cùng chỗ với khu vực tác động lên cảm xúc và trí nhớ.

 

Liệu pháp hồi tưởng có thể hỗ trợ những vấn đề gì?

Liệu pháp hồi tưởng đóng vai trò quan trọng trong những bệnh lý sau:

 

Sa sút trí tuệ.

Người bị sa sút trí tuệ mất dần trí nhớ ngắn hạn nhưng vẫn còn lưu lại và thậm chí có thể tiếp cận những ký ức dài hạn. Vì vậy, người lớn tuổi sẽ được là chính mình và cảm thấy vui khi áp dụng mô hình trị liệu này. Họ lấy lại được cảm giác thành tựu và tìm được sự thỏa mãn khi chia sẻ những câu chuyện cuộc đời mình.

Trầm cảm ở người lớn tuổi.

Liệu pháp hồi tưởng đã được chứng minh có hiệu quả giúp giảm bớt đáng kể trầm cảm, bao gồm cả người lớn tuổi mắc bệnh mãn tính và những người đang dùng thuốc chống trầm cảm.

Điều thú vị là “liệu pháp hồi tưởng khá hiệu quả cho phụ nữ lớn tuổi và người lớn tuổi có xuất hiện các triệu chứng trầm cảm nghiêm trọng.”

Lợi ích.

 

– Hỗ trợ người bệnh sa sút trí tuệ và Alzheimer

– Cải thiện lòng tự trọng.

– Giảm những hành vi không mong muốn.

– Giảm căng thẳng.

– Gia tăng cảm giác khỏe mạnh.

– Cảm nhận niềm vui.

– Mở rộng cơ hội kết nối.

 

– Tăng cường kết nối sâu sắc hơn giữa các thế hệ, giữa họ hàng với nhau.

– Gắn kết tốt hơn giữa trị liệu viên và người bệnh.

– Giảm các triệu chứng trầm cảm.

– Tăng chất lượng cuộc sống.

– Dể bề tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống.

– Giúp người cao tuổi chấp nhận những bệnh lý đang gặp.

 

Bằng cách tái cấu trúc lại ký ức từ quá khứ, liệu pháp này giúp người lớn tuổi tạo dựng một câu chuyện tiểu sử về đời mình.

Mỗi người cũng có thể sử dụng liệu pháp này với các thành viên trong gia đình mình và thảo luận về nhiều ký ức khác nhau. Nên lắng nghe chủ động. Và nên phản hồi một cách tích cực.

 

Bạn cũng có thể hỏi các câu hỏi cập nhập kiểu như “Hồi ông có công việc đâu tiên là lúc ông mấy tuổi?” hoặc “Hồi đó bị kêu đi lính ông có sợ không?”.

Bằng cách này, bạn có thể yêu cầu người thân mình mở rộng thêm những gì họ đã nói. Yên lặng không có gì đáng sợ cả. Hãy cho họ một chút thời gian, hãy hỗ trợ và động viên họ.

 

Nguồn: https://www.verywellmind.com/how-reminiscence-therapy-works-5214451