Tập thể dục không đúng cách khiến con người già đ

 

TẬP THỂ DỤC KHÔNG ĐÚNG CÁCH LÀM TỔN THƯƠNG CƠ THỂ, CÓ THỂ KHIẾN CON NGƯỜI GIÀ ĐI

Tập thể dục cường độ cao thúc đẩy quá trình lão hóa

Nghiên cứu y học đã phát hiện ra rằng tập thể dục cường độ cao có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình phân chia tế bào và thay thế các tế bào già cỗi, đồng thời giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái tràn đầy sức sống.

Tuy nhiên, số lần tế bào phân chia là có giới hạn, vì vậy tập thể dục cường độ cao có thể rút ngắn tuổi thọ của một người.

 

Barry A. Franklin, Giám đốc Phòng ngừa Bệnh tim mạch và Phục hồi Chức năng tim tại Trung tâm Y tế Royal Oak Beaumont ở Michigan và là Giáo sư Nội khoa tại Trường Y William Beaumont thuộc Đại học Oakland, cho biết trong một cuộc phỏng vấn với The Epoch Times rằng tập thể dục cường độ cao có thể gây ra tăng nhịp tim và huyết áp, có thể dẫn đến nhịp tim không đều hoặc đau tim.

Đặc biệt đối với những người đang mắc bệnh tim - bao gồm những người mắc bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch, động mạch vành bị tắc nghẽn, các vấn đề về cấu trúc tim và bệnh cơ tim phì đại, thì tập thể dục cường độ cao có thể gây tử vong.

 

Các nghiên cứu đã gợi ý rằng những người ít vận động nhất và không khỏe mạnh có nguy cơ cao nhất mắc các biến cố tim mạch cấp tính liên quan đến tập thể dục. Một cơ sở dữ liệu của hơn 2,9 triệu thành viên phòng tập thể dục cho thấy gần một nửa số ca tử vong liên quan đến tập thể dục xảy ra ở những thành viên tập thể dục không thường xuyên hoặc ít hơn một lần một tuần.

 

Một số người trưởng thành với nhịp sống bận rộn có xu hướng bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe của mình bằng các bài tập cường độ cao, cho rằng tập theo cách này tiết kiệm thời gian và hiệu quả hơn. Nhưng nếu người bệnh có bệnh tim mạch tiềm ẩn mà không biết thì sẽ rất nguy hiểm. Franklin khuyên mọi người nên trải qua hai hoặc ba tháng luyện tập đi bộ dần dần thay vì chạy ngay khi mới bắt đầu.

Cách tập thể dục vừa phải

Franklin đề xuất bốn kế hoạch tập thể dục bằng cách đi bộ.

● Người cao tuổi có thể trạng kém nên đi bộ trong 1 giờ với tốc độ 2 dặm/giờ, 4 ngày một tuần.

● Người khỏe mạnh nên tập thể dục cường độ vừa phải, 3 ngày một tuần và đi bộ với tốc độ 3 dặm/giờ, mỗi lần 1 giờ.

● Đối với những người tương đối khỏe mạnh, bạn cũng có thể đi bộ 30 phút hoặc hơn với tốc độ 2,5 dặm đến 3 dặm một giờ, 5 đến 6 ngày một tuần. Đây cũng là một chương trình có cường độ vừa phải.

● Đi bộ 7000 bước mỗi ngày.

Y học cổ truyền Trung Quốc: hoãn mạn viên

Khí công và các bộ môn tăng cường sức khỏe cổ xưa khác của phương Đông dạy mọi người thực hành các động tác chậm rãi và nhẹ nhàng để đạt được một cơ thể khỏe mạnh.

Những bài tập này đi kèm với hướng dẫn trong việc tu luyện con người, bao gồm điều độ trong thực phẩm và các khía cạnh khác của cuộc sống.

 

Hoa Đà, một thầy thuốc nổi tiếng thời cổ đại, nói rằng cơ thể cần siêng năng lao động, nhưng không cực đoan. Nói cách khác, luyện tập nhất định phải có phương pháp chính xác, cho nên Trung y cổ đại chưa từng áp dụng loại luyện tập cường độ cao và nhanh chóng đó.

Ví dụ, Ngũ cầm hý của Hoa Đà và Thái cực quyền của Trương Tam Phong đều sử dụng các động tác chậm rãi nhẹ nhàng.

Thiền kéo dài tuổi thọ tế bào

Trong những năm gần đây, đã có vô số báo cáo về lợi ích của thiền định đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Xu hướng thiền trong xã hội phương Tây đã thu hút được sự quan tâm của xã hội.

Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy thiền định có thể cải thiện khả năng sáng tạo, trí nhớ và trí thông minh, đồng thời có tác dụng đáng kể trong việc cải thiện sức khỏe thể chất.

 

Khi một người đang ngồi thiền và tĩnh tâm lại, nhịp tim sẽ giảm xuống, nhưng máu lưu thông vẫn dồi dào, do mạch máu không căng thẳng nên khả năng vận chuyển oxy vẫn đầy đủ, trạng thái này rất tốt.

Khi sự trao đổi chất giảm xuống, các tế bào sống lâu hơn. Trong môi trường này lâu ngày, rất ít oxit được tạo ra và thủ phạm dẫn đến chết tế bào chính là các oxit này.

 

Theo Lý Hồng – NTDTV

Dung tục hóa hình tượng thần phật, quả báo khôn cùng

 

DUNG TỤC HÓA HÌNH TƯỢNG THẦN PHẬT, QUẢ BÁO KHÔN CÙNG

Trong Văn Hoá phương Đông nói chung và tâm thức của ba đời người Việt xưa nay, tôn kính trời đất, tin vào Thần Phật, vào đạo lý nhân quả thiện ác hữu báo chính là nhân sinh quan nền tảng, là cốt lõi văn hoá dân tộc Việt cũng như văn hóa phương Đông nói chung.

Tuy nhiên theo thời gian, xã hội thay đổi, quan niệm của con người cũng đổi thay khiến cho việc thấu hiểu về Phật pháp, về tín ngưỡng càng ngày càng lệch xa khỏi cái gốc ban đầu. Từ đó mà dẫn đến bao chuyện dở khóc dở cười, tưởng kính hóa nhờn, làm sai chẳng biết, gây thành tội nghiệp.

Khác xa với con người ngày nay, người xưa tin Thần, kính Phật không phải là để cầu may, xin lộc phát tài mà để nhắc nhở chính mình vạn sự trên đời ấy đều do nhân quả, làm người đối nhân xử thế cần có thiện lương, lấy đạo đức để ước chế chính mình không phạm điều sai trái. Bản chất của việc thờ cúng, bái lạy chư Thần cũng như ông bà tổ tiên không phải là cầu may, xin lộc.

Khi con người bái lạy Thần Phật chính là lúc soi xét chính mình, kiểm điểm tự thân, tìm những chỗ chưa đúng để từ động sửa đổi, đưa bản thân trở về gần với bản ngã thiện lương, gần với đạo.

Nhưng ngày nay, người ta phần lớn coi các bậc ấy là đối tượng để cầu cạnh, xin xỏ. Con người dễ vô tình phạm phải những hành động khinh nhờn, bất kính, mà một biểu hiện rõ rệt nhất đó chính là việc ứng xử với những hình tượng Phật trong đời sống tâm linh.

Những biểu hiện của việc thiếu tôn kính hình tượng Thần Phật

Trong xã hội ngày nay thật không khó để chúng ta bắt gặp những bức tượng Phật, tranh Phật được đặt tại tư gia, nơi phòng khách, thậm chí là để ở trong phòng ngủ, phòng trà, ngoài vườn... như một vật phẩm trang trí. Hoặc người ta đặt những bức tượng Phật A Di Đà hay Quan Thế Âm Bồ Tát trên nóc xe hơi đi đưa đám ma hoặc đặt hẳn tượng các vị trong nghĩa địa âm u hoang vắng.

Cùng không thiếu những người lấy tượng Phật, tượng Chúa Jesu làm mặt dây chuyền đeo trên người với mong muốn được chư Phật bảo hộ bình an. Đặc biệt là trong thời gian gần đây rộ lên phong trào khắc ba vị tam đa Phúc - Lộc - Thọ bằng nhân sâm Hàn Quốc, củ cây đinh lăng sau đó đem ngâm rượu uống với mong muốn cầu tài đắc lộc, gia đình may mắn... Thật là coi tượng Phật chẳng khác khối thạch cao, viên đá, hay cái rễ cây… hoàn toàn trong tâm niệm không có một chút kính ngưỡng dành cho một bậc vĩ đại tôn quý vượt xa người thường.

Vô minh tạo nghiệp nhưng quả báo thì khôn cùng

Kỳ thực khinh nhờn hình tượng Phật chính là việc làm phạm vào đại tội, không thể dung thứ. Cổ nhân xưa nay vẫn nhìn nhận Thần Phật là bậc tôn kính uy nghiêm, là bậc đại biểu cho trời đất, con người ở những nơi không thanh tịnh thì không được phép nhắc đến. Khi có bái tạ, cổ nhân cần phải tắm rửa trai tịnh sạch sẽ trước rồi mới được phép dâng hương kính bái. Người xưa chẳng dám tùy tiện gọi tên Phật, mỗi lần niệm Phật hiệu thì trong lòng dâng dâng niềm kính ngưỡng vô hạn; đến tượng Phật mà họ cũng chẳng dám tùy tiện sờ mó, nhưng phải giữ cho hình tượng Phật được sạch sẽ và bày biện ở những nơi cao ráo trang trọng nhất trong gia đình hay đền chùa… ấy là vì họ có tâm kính Đạo, trọng Đức, mà Phật chính là một bậc đạo đức siêu việt.

Ấy vậy mà con người ngày nay lại đem cả Thần Phật vào bình để ngâm rượu uống như một cách để cầu may, lấy tượng phật bày trong phòng như một vật trang trí, hay đeo trên người xem đó như một món bùa hộ mệnh. Thử hỏi khi đeo trên người, những lúc sinh hoạt cá nhân, hay khi tắm gội, vệ sinh, sinh hoạt vợ chồng, khác nào người ta làm những chuyện xú uế đó trước mặt chư Thần? Việc làm đó chẳng phải là tội bất kính hay sao? Đó chẳng phải tội phỉ báng Thần Phật quá lớn hay sao? Ngay như con cái trong nhà trong sinh hoạt bình thường cũng không thể có những hành vi khiếm nhã trước mặt bố mẹ, huống chi đây là lại Thần Phật? Hỏi rằng tội đó đền sao cho đặng?

Vì sao con người ngày nay lại phải chịu đựng quá nhiều những thiên tai nhân họa. Phải chăng cũng một phần vì buông lơi đạo đức, khinh mạn Thần Phật? Thiết nghĩ mỗi người chúng ta, trong thời khắc trời đất chuyển mình này, hãy dành cho tâm mình một khoảng lặng để nghĩ suy những điều phải trái, để quy chính nhân tâm, tín Phật kính thiên mới được Thần Phật bảo hộ.

Theo: NTDTV

 

TÌNH YÊU SÉT ĐÁNH VÀ LỌ THUỐC TÌNH YÊU

 

Mất bao lâu để yêu 1 người? Bạn đã bao giờ trông thấy một ai đó, và ngay lập tức cảm thấy bị thu hút về họ, thậm chí là choáng váng, ngất ngây?

Nếu xem nhiều phim điện ảnh hay phim bộ lãng mạn, bạn sẽ gặp không ít tình huống nam chính hoặc nữ chính trong lần đầu gặp mặt đã bị đối phương thu hút và từ đó hình thành tình yêu.

Rồi dần dần bạn bắt đầu tin vào “tình yêu từ cái nhìn đầu tiên” hay còn gọi là “tình yêu sét đánh”. Thế nhưng điều đó có thực sự tồn tại?

 

Tình yêu sét đánh thực sự tồn tại hay nó chỉ đơn giản là 1 trò lừa của trí não? Bạn đã bao giờ trông thấy một ai đó, và ngay lập tức cảm thấy bị thu hút? Cảm giác như có một luồng điện chạy dọc cơ thể, tim đập thình thịch, chân tay run, toát mồ hôi… chỉ trong vòng 0,2 giây và bạn cảm thấy… mình đã yêu.

Có thể bạn sẽ gọi đó là “tình yêu sét đánh”, nhưng các nhà tâm lý khi nghiên cứu tâm lý học tình yêu sét đánh họ lại gọi bằng cái tên hoàn toàn khác: “hiệu ứng hào quang hấp dẫn”.

Chẳng hạn như khi bạn thấy một anh chàng trông rất nam tính, đẹp trai, đôi khi bộ não của bạn lập tức đưa ra nhận định: chắc hẳn con người của chàng cũng thú vị, hấp dẫn không kém vẻ ngoài.

 

Hầu hết các nhà khoa học đề cập đến tình yêu như một cảm xúc cơ bản, tuy nhiên trong nghiên cứu của giáo sư Stephanie Ortigue (ĐH Syracuse, Mỹ) về tâm lý học tình yêu sét đánh, cô và các đồng nghiệp nhận thấy: não bộ có 12 khu thần kinh làm việc với nhau để phát ra chất xúc tác và các loại hormone gây cảm giác “tim đập tình thịch” chỉ trong vòng 0,2 giây.

Đó là dopamine, oxytocin, adrenaline và vasopressin. Những chất xúc tác và hormone phức tạp này được pha trộn với nhau như một “lọ thuốc tình yêu”, gây nên cảm giác tim đập nhanh hơn, thậm chí là cảm giác hưng phấn như sử dụng cocaine.

 

Theo tâm lý học tình yêu sét đánh, một người đàn ông khi gặp cảm xúc yêu đương với người phụ nữ ngay từ cái nhìn đầu tiên, anh ta sẽ tìm mọi cách để tán tỉnh, thuyết phục người con gái ngay cả khi cô ta chưa có tình cảm với mình, nhưng rất hiếm trường hợp, phụ nữ tìm cách thuyết phục người đàn ông yêu họ.

 

Tình yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên không phải là chuyện hiếm gặp. Vì thế, nếu bạn “say nắng” hay có cảm giác với ai ngay lần gặp đầu tiên thì cũng chẳng phải là ngoại lệ. Có thể đó không phải là tình yêu duy nhất và mãi mãi trong cuộc đời nhưng chắc chắn sẽ khiến bạn phải nhớ rất lâu.

 

Tuy nhiên có một thực tế rằng: sự thu hút và ấn tượng với đối phương trong lần đầu gặp mặt sẽ tan biến khi bạn hiểu rõ hơn về người kia và nhận ra những “ảo mộng” ban đầu của bạn không giống sự thật chút nào. Thấu hiểu tâm lý học tình yêu sét đánh, bạn vẫn cần nhớ rằng tình yêu sẽ không đơn giản hình thành ngay sau lần đầu gặp mặt.

 

Tình yêu cần nhiều hơn một ánh nhìn

Mỗi người chúng ta đều có những quan niệm khác nhau về tình yêu, nhưng chỉ số ít người tin họ có thể tìm thấy tình yêu chỉ bằng cách… nhìn vào ai đó. Bởi bạn có bao giờ cho đi hay nhận lấy điều gì ngay từ cái nhìn đầu tiên? Tình yêu cần nhiều hơn, đó là sự đồng cảm, sự thấu hiểu và cả kiên nhẫn.

Tuy nhiên bạn không thể hoàn toàn phủ nhận cảm xúc đầu tiên có thể trở thành tình yêu đích thực. Lần đầu nhìn thấy ai đó, có thể bạn sẽ lập tức muốn đến gần họ hơn, tìm hiểu về họ nhiều hơn. Và khi mối quan hệ tiến triển xa thêm, những cảm giác ban đầu đương nhiên có cơ hội phát triển thành tình yêu.

 

Thật đáng lo nếu bạn quá tin vào “tiếng Sét”

Thật sai khi bạn nghĩ cái nhìn đầu tiên không mang lại cảm xúc mãnh liệt thì không phải là tình yêu. Vì rất nhiều mối quan hệ tuyệt vời và vững mạnh vẫn luôn đến từ những con đường chẳng hề lãng mạn như trong phim Hàn, và dân gian vẫn có câu rằng: “Lửa gần rơm lâu ngày cũng bén.” – tình yêu có thể được bồi đắp qua nỗ lực và thời gian.

 

Quan trọng hơn nữa, hiệu ứng hào quang theo tâm lý học tình yêu sét đánh có thể trở nên nguy hiểm. Nếu bạn trông thấy ai đó thật hấp dẫn và ngộ nhận mình đã cảm nắng người ta mất rồi, bạn chắc chắn sẽ bỏ qua những điều tồn tại thật sự bên trong con người đối phương, để tự làm tổn thương chính mình nếu một ngày bạn nhận ra mọi thứ không như mình nghĩ. Điều đó đồng nghĩa bạn đã tạo cơ hội cho đối phương đùa giỡn với trái tim của bạn.

 

Vậy nên làm như nào khi 1 cơn cảm nắng bất chợt đến?

Bạn hoàn toàn có thể tin hay không tin vào tình yêu sét đánh dù tâm lý học tình yêu sét đánh đã chứng minh sự tồn tại của nó. Nhưng quan trọng là đừng quá trông mong 1 tiếng sét ái tình sẽ đánh trúng vào cuộc đời bạn 1 ngày nào đấy. Tiếng sét ái tình đến có thể là 1 dấu hiệu tốt, nhưng cũng có thể chỉ là 1 ảo mộng mà bạn nên suy nghĩ thực tế về nó. Vì để thấu hiểu về bản thân 1 người sẽ mất nhiều thời gian hơn 1 lần gặp nhau.