Những Lợi Ích Từ lối Sống Năng Động

 

NHỮNG LỢI ÍCH TỪ LỐI SỐNG NĂNG ĐỘNG

Lối sống năng động không chỉ đơn thuần là việc chăm chỉ vận động thể chất mà còn bao hàm sự cân bằng giữa sức khỏe cơ thể, tinh thần và việc duy trì các mối quan hệ xã hội khỏe mạnh. Theo đó, sống năng động còn là cách tạo ra không gian tích cực, hạn chế áp lực và truyền cảm hứng đến những người xung quanh.

"Một lối sống năng động giúp biến mỗi ngày trở nên ý nghĩa, từ những thói quen nhỏ nhất nhưng mang lại sự thay đổi lớn cho sức khỏe và tinh thần."

Duy trì một lối sống năng động không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại sự cân bằng tinh thần và mối quan hệ tốt đẹp với những người xung quanh. Đó chính là chìa khóa để mỗi chúng ta sống hạnh phúc, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn mỗi ngày.

Sống năng động mang lại những ảnh hưởng tích cực thiết thực, bao gồm:

.

• Giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần: Hoạt động thể chất kích thích sản sinh endorphin - hoocmon hạnh phúc giúp tinh thần thư thái và giảm căng thẳng hiệu quả.
• Thắt chặt các mối quan hệ: Tham gia các hoạt động thể chất và nhóm giúp kết nối bạn bè, gia đình và cộng đồng xung quanh một cách sâu sắc hơn.
• Ngăn ngừa bệnh tật: Nghiên cứu khoa học từ tạp chí JAMA cho thấy lối sống năng động có thể giảm nguy cơ tử vong sớm từ 9-13%, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Giảm thời gian tiếp xúc thiết bị điện tử: Thay vì dành quá nhiều giờ trước màn hình, việc tham gia các hoạt động vận động sẽ giúp hạn chế ảnh hưởng xấu của ánh sáng xanh và các rủi ro về sức khỏe tâm thần.
• Mở rộng trải nghiệm và sự tự tin: Thói quen năng động kích cầu sở thích khám phá, nuôi dưỡng đam mê giúp bạn phát triển bản thân ở nhiều lĩnh vực khác nhau.

"Sống năng động không chỉ là chăm sóc bản thân mà còn là cách để tạo ra vòng tròn năng lượng tích cực lan tỏa đến cộng đồng."

 

THỜI GIAN RẢNH QUYẾT ĐỊNH TƯƠNG LAI VÀ CUỘC SỐNG MỖI NGƯỜI

Để nhận định một người như thế nào hãy xem họ tận dụng thời gian rảnh của mình ra sao. Nếu dùng thời gian rảnh để đánh bài thì họ chỉ có thể trở thành một kẻ cờ bạc. Nếu dùng thời gian rảnh để phục vụ cho xã hội, thì có lẽ họ sẽ trở thành một nhà cải cách.

Hoặc dùng thời gian rảnh của mình để nghiên cứu lịch sử thì họ cũng có thể trở thành một nhà sử học. Thời gian rảnh của bạn quyết định bạn là một người như thế nào, cũng quyết định cuộc sống của bạn ra sao. Một người tận dụng thời gian rảnh như thế nào, cũng sẽ quyết định tiền đồ của người đó.

 

Cuối thời Đông Hán, có một người tên là Đổng Ngộ, là một phần tử tri thức vô cùng nổi danh vào thời đại đó, cùng với sáu nhân vật khác được xưng là Nho Học Tông Sư. Đổng Ngộ có được kiến thức rộng lớn như vậy cũng nhờ vào ông biết cách tận dụng thời gian rảnh.

 

Có người hỏi Đổng Ngộ: “Ngài đọc sách như thế nào?”.

Đổng Ngộ trả lời rằng: “Nếu như đọc một quyển sách không hiểu, thì đọc lại lần nữa”.

Người này hỏi tiếp: “Làm gì có thời gian để đọc lại một quyển sách lần nữa?”.

Đổng Ngộ đáp: “Vậy thì lợi dụng ‘thời gian tam dư’”.

Có nghĩa là, mùa đông được xem như một khoảng thời gian rảnh rỗi trong năm, buổi tối là thời gian rảnh rỗi trong ngày, ngày mưa là thời gian rảnh rỗi trong cả bốn mùa. Vào những khoảng thời gian rảnh rỗi này chúng ta có thể làm gì? Đổng Ngộ đề nghị chúng ta nên tận dụng khoảng thời gian này để đọc sách.

Trong những năm Hưng Bình thời Đông Hán, Quan Trung đại loạn, Đổng Ngộ cùng ca ca làm việc dưới trướng của một vị tướng quân ở Quan Trung. Khi làm việc hay lao động Đổng Ngộ luôn mang theo Kinh Thư bên người, cứ có thời gian rảnh là lại lấy ra xem. Mặc dù thường bị ca ca chê cười, nhưng ông chưa từng từ bỏ thói quen ấy, cuối cùng trở thành một trong bảy vị có học vấn cao nhất dưới trướng Tào Ngụy.

Có thể nói rằng, thành công của Đổng Ngộ một phần dựa vào việc ông biết cách tận dụng thời gian rảnh của mình.

 

Quả thực, thời gian rảnh của mỗi một người đều hàm chứa tương lai của người đó.

Albert Einstein từng nói: “Điểm khác biệt giữa con người nằm ở khoảng thời gian rảnh của từng người. Thời gian rảnh sau công việc sinh ra người tài, đồng thời cũng sinh ra kẻ lười biếng, kẻ mê rượu, kẻ cờ bạc. Điều này không chỉ tạo ra sự khác biệt giữa hiệu suất làm việc, mà còn tạo ra sự chênh lệch về mức độ thành công trong cuộc sống”.

 

Còn nhớ có người đã phân tích rằng, nếu như mỗi người đều có tuổi thọ là 72 tuổi, thì thời gian ngủ cả đời là 20 năm, thời gian ăn cơm là 6 năm, thời gian bị bệnh mất 2 năm, thời gian để học tập và hoạt động là 8 năm, thời gian làm việc mất hết 14 năm, thời gian rảnh rỗi còn lại là 22 năm.

Vì vậy, thời gian rảnh của mỗi người quyết định mức độ thành công trong cuộc sống của họ.

 

Nếu như mỗi ngày bạn dành ra thời gian một tiếng đồng hồ để học tập kiến thức về một phương diện nào đó, thì một năm sau ở phương diện này, bạn sẽ có thêm kiến thức nhiều hơn 99,99% dân số trên thế giới.

Thậm chí mỗi ngày khi tan ca bạn dành ra 30 phút, thì trong một tuần bạn đã có thể nhẹ nhàng đọc hết một quyển sách. Mặc dù bạn không phải là chuyên gia, nhưng so với những người đồng trang lứa thì kiến thức mà bạn có sẽ nhiều hơn rất nhiều so với họ.

 

Tục ngữ có câu: Thời gian là vàng bạc, ý nói thời gian vô cùng quý giá.

Không bằng bắt đầu từ bây giờ, tận dụng thời gian rảnh kiên trì đi làm một việc gì đó. Bởi vì bất luận là ai cũng sẽ không đạt được thành công một cách dễ dàng, con đường đời cũng không thể nào luôn luôn thuận lợi. Thành công của một người được tạo thành từ những điều nhỏ nhặt nhất, và được tích lũy từng ngày.

 

Theo Soundofhope 

 

Tôi chọn cách sống đơn giản hơn trong một cuộc đời phức tạp

 

TÔI CHỌN CÁCH SỐNG ĐƠN GIẢN HƠN TRONG MỘT CUỘC ĐỜI PHỨC TẠP

Cuộc sống không hề dễ dàng như chúng ta nghĩ. Thế nên chúng ta lại suy nghĩ rất nhiều để tồn tại và phát triển trong một cuộc sống với bao nỗi âu lo nhiều hơn là sự bình yên.

Chúng ta chạy đua với thời gian, với tham vọng và những ước mơ trong cuộc đời, cho bản thân những thứ xa hoa để trải nghiệm cho khuây khỏa cái ước mong của đời người.

 

Con người đôi khi lại làm cho mọi thứ phức tạp hơn với vốn dĩ có thể đơn giản hóa, hoặc đôi khi chúng ta cầu kì để chăm chút cho những gì mình làm, để tạo nên giá trị thực sự cho điều đó.

Và trong một cuộc sống phức tạp này, suy cho cùng, điều giản dị vẫn khiến con người dễ tìm hạnh phúc và bình an hơn, bình an trong những việc nhỏ nhất, mà không cần quá cầu kì hay xa hoa và lộng lẫy. Thế nên, tôi lựa chọn cách sống một cách đơn giản trong cuộc đời phức tạp này.

 

Ngày trước, mỗi khi kiếm được chút tiền, tôi dễ bị hấp dẫn bởi những chiếc váy xinh xinh, bất cứ món đồ gì chỉ cần đẹp mắt và ưa nhìn, đều lọt vào tâm ngắm và trở thành món đồ nằm trong chiếc tủ thế giới của riêng tôi. Nhưng hầu hết các món đồ ấy, tôi lại ít sử dụng và mua chúng nhằm mục đích sưu tầm để thỏa mãn niềm vui của chính mình.

 

Bên cạnh đó, giản dị là khi tôi sử dụng đồng tiền một cách hợp lý và không xuề xòa, phung phí.  Tôi biết rằng, mục đích của cuộc đời trong đó là kiếm tiền để có thể nuôi sống bản thân và gia đình, có nhiều tiền có thể thực hiện được nhiều mục đích khác hơn.

Nhưng có bao nhiêu là đủ? Cần bao nhiêu tiền để có thể khiến bản thân hạnh phúc hơn? Nhưng có một điều chắc chắn là có nhiều tiền thì sự lựa chọn cũng sẽ nhiều hơn khi mua một thứ gì đó. Tôi học cách chi tiêu tiết kiệm và hợp lý, sử dụng chúng cho những mục đích và nhu cầu cần thiết.

Chỉ là, học cách đơn giản sẽ giúp tôi không còn quá bận tâm chuyện cần phải mua sắm những thứ không dùng đến.

 

Thật ra nghĩ đơn giản sẽ tốt hơn là cứ làm quá lên một vấn đề không cần thiết chỉ để làm khổ chính bản thân mình.

Tôi cũng nhận ra, việc trở nên giản dị hay đơn giản không có nghĩa là mình không cần phải làm mới bản thân hay không cần phải cố gắng cho chính mình, mà chính là bớt đi những thứ cồng kềnh, nặng nề mà không thực sự dùng đến.

Thay vào đó, tôi học cách biết đủ đầy, biết đủ sẽ làm mọi thứ đơn giản hơn so với phức tạp, sự ham muốn quá nhiều sẽ khiến tâm trạng luôn trong trạng thái cần có được nó và chiếm hữu nó.

 

Và sự giản dị đôi khi đủ để bạn dành trọn cuộc sống với đong đầy ý nghĩa của cuộc đời mình nếu trân trọng những gì đang có, suy nghĩ theo hướng tích cực và đơn giản hơn để mọi thứ diễn ra trong cuộc đời không quá phức tạp nhiều âu lo.

Đơn giản để cuộc sống không quá phức tạp, đơn giản để biết điều gì cần hơn, đơn giản để bạn nhẹ nhàng hơn trong áp lực cuộc sống. Đơn giản giúp bạn dễ dàng hơn, đơn giản để dễ tìm về chính mình hơn giữa cuộc đời nhiều khó khăn thử thách này.

 

Tịnh Yên