“Nằm xuống” – Câu chuyện 10 giây từng gây chấn động toàn nước Đức

 

“NẰM XUỐNG” – CÂU CHUYỆN 10 GIÂY TỪNG GÂY CHẤN ĐỘNG TOÀN NƯỚC ĐỨC

Chuyện được kẻ rằng, tại một nhà ga xe lửa, có một nhân viên đảm nhiệm công việc bấm nút chuyển hướng đường ray xe lửa. Đây là một công việc đòi hỏi nhân viên cần phải tập trung cao độ, bởi chỉ cần chuyển bấm chậm một giây, xe lửa có nguy cơ xảy ra tai nạn rất cao.

Ngày hôm đó, có 2 tàu từ 2 hướng ngược nhau đang tiến vào ngã ba và chuẩn bị chuyển hướng đường ray. Người nhân viên đã vào vị trí ở khu vực bấm nút chuyển hướng ray như thường lệ. Đúng lúc này, ông đưa mắt nhìn và phát hiện đứa con trai của mình đang chơi đùa và đã chạy đến khu vực ngã ba đường tàu, nơi mà cả 2 xe lửa đang tiến tới với tốc độ ngày một nhanh.

Không kịp cả suy nghĩ, ông hét lớn với đứa con trai "Nằm xuống", đồng thời nhấn nút chuyển đường ray ở ngã ba. Cả hai đoàn xe lửa đã đi vào quỹ đạo an toàn.

Những người đi trên hai chuyến tàu ấy không hề biết rằng, chỉ vài giây trước, tính mạng của họ từng ngàn cân treo sợi tóc, càng không hay biết rằng có một đứa trẻ nằm xuống đường ray bên cạnh cũng vừa thoát chết trong gang tấc.

Những hình ảnh ấy đã may mắn lọt vào ống kính phóng viên. Sự việc xảy ra tại nhà ga cũng trở thành tiêu điểm của dư luận nước Đức.

Không lâu sau, một đài truyền hình của Đức đã phát động một cuộc thi thu thập những thước phim với chủ đề “Mười giây đồng hồ mạo hiểm”. Rất nhiều đoạn video đã được gửi tới để tham gia. Cuối cùng, trong số rất nhiều những tác phẩm dự thi, đoạn phim “Nằm xuống” này đã giành được ưu thế và đoạt quán quân.

Có một điều, sau khi đoạn băng được trình chiếu rộng rãi, người ta mới biết rằng, đứa bé trong câu chuyện từ khi sinh ra đã bị thiểu năng về trí tuệ. Người cha ấy đã từng nhiều lần nói với con: “Sau này lớn lên, công việc con có thể làm được quá ít. Vì thế, con nhất định phải nỗ lực để trở nên xuất sắc”. Nhưng con trai của ông chưa bao giờ hiểu được những lời này, chỉ ngơ ngác nhìn cha.

May mắn thay, trong mấy giây đồng hồ định mệnh kia, đứa trẻ thiểu năng ấy lại có thể nghe lời cha, kịp nằm xuống và thoát nạn trong gang tấc. Hóa ra, hai chữ “nằm xuống” là hiệu lệnh mà người cha ấy thường dạy con mình trong những lúc chơi trò chơi, đó là từ duy nhất mà đứa trẻ ấy có thể hiểu và cũng là động tác tốt nhất mà nó có thể làm.

Câu chuyện "Nằm xuống" thật ngắn nhưng ẩn chứa rất nhiều điều khiến ta phải suy ngẫm. Người cha hiểu rõ khả năng tiếp thu của con mình tới đâu, nên ông đã dạy cậu bé những điều mà cậu có thể hiểu và thực hiện được dễ dàng. “Nằm xuống” – câu lệnh đơn giản để một người thiểu năng như con ông có thể tiếp thu.

Những ứng xử hằng ngày của cha mẹ được lưu giữ trong trí nhớ của con trẻ, nó sẽ được bộc lộ trong những thời điểm thích hợp nhất.

 

TẮM RỪNG - LIỆU PHÁP ĐIỀU TRỊ TINH THẦN

“Tắm rừng” (Forest Bathing) không phải là cách làm sạch cơ thể. Nó thuộc về phạm trù cảm xúc. Một hình thức y học của Nhật Bản, còn được gọi là “Shinrin-yoku” để giảm căng thẳng. Đây không phải là một phương pháp mới, nhưng một nơi không còn rừng, con người bị vắt kiệt thời gian thì khó thực hiện.

Thuật ngữ “Shinrin-yoku” bắt nguồn từ Nhật Bản, có nghĩa là “đắm chìm trong bầu không khí rừng rậm” Phương pháp này bắt đầu vào năm 1982 khi Bộ Nông nghiệp Nhật Bản khuyến khích người dân kết hợp cùng thiên nhiên như một hình thức trị liệu cảm xúc hoặc hàn gắn vết thương tâm hồn chữa bệnh bằng cách trải nghiệm sống trong môi trường tự nhiên.

* Hàn gắn vết thương với liệu pháp rừng cây (Woodland Therapy)

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Sức khoẻ Môi trường và Y học Dự phòng đã phát hiện ra rằng những người dành thời gian trong rừng có mức cortisol thấp hơn, giảm nhịp tim và huyết áp thấp hơn những người đi bộ trong thành phố. Họ cũng có mức độ căng thẳng thấp hơn. Và điều này không chỉ từ một thí nghiệm duy nhất. Các nhà nghiên cứu tiến hành các thí nghiệm thực tế tại 24 khu rừng khác nhau trên khắp Nhật Bản.

Trong khi rừng là một nơi yên bình với vẻ đẹp như tranh, thì lợi ích chữa bệnh phần nhiều là do bầu không khí trong lành nơi đây. Cây cối sản sinh Phytoncides, là các hợp chất kháng khuẩn để bảo vệ cây khỏi bệnh tật. Theo Hiệp hội Trị liệu Châu Mỹ, chất này tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng lượng tế bào tự nhiên (NK) của cơ thể, nó giúp chúng ta chống lại bệnh tật. Khi mọi người dành thời gian trong tự nhiên, họ cũng hấp thụ các hợp chất này để tự chữa bệnh.

* Thu hút các giác quan 

Phương pháp “forest bathing” có thể được thực hành độc lập hoặc thành nhóm, với sự giúp đỡ của một người hướng dẫn. Nếu như các phương pháp trị liệu khác đòi hỏi sự suy nghĩ từ bên trong, thì tắm rừng lại thu hút sự chú ý của một người ra bên ngoài.

Susan Joachim một hướng dẫn viên trị liệu: Tôi mời họ cất điện thoại và tận hưởng những trải nghiệm nhẹ nhàng mà thiên nhiên ban cho. Cô mời các thành viên trong nhóm tham quan tận hưởng mùi hương, âm thanh, và không khí của rừng, và sau đó kết thúc mỗi buổi đi bộ với một bữa tiệc trà nhẹ nhàng và mọi người sẽ cùng chia sẻ những cảm xúc của mình, đó là một cách hoàn hảo để kết thúc trải nghiệm tuyệt vời này. Nhấm nháp từng ngụm trà giữa rừng có thể giảm mức độ stress và giúp bạn dễ dàng quản lý căng thẳng, kiểm soát cảm xúc.

“Trong những chuyến đi này, mọi người trải nghiệm sức mạnh điều trị của rừng. Bằng cách làm họ sống chậm lại hòa nhập với thiên nhiên, mở ra những cánh cửa tâm hồn tươi mới, tràn ngập sức sống”, người hướng dẫn Joachim chia sẻ.

Ngay cả các bác sĩ ở Hoa Kỳ cũng đang bắt đầu đề nghị phương pháp “tắm rừng” cho bệnh nhân như một hình thức chăm sóc bản thân. Tương tự như các hình thức rèn luyện cần sự tĩnh tâm khác, các bác sĩ tin rằng tắm rừng là một phương pháp có thể giúp mọi người giải quyết stress gắn liền với các điều kiện như đau mãn tính, trầm cảm và ung thư.

Viện Ung thư Bệnh viện Northside ở Atlanta, Georgia, đã cung cấp việc tắm rừng như một phần của các dịch vụ chăm sóc sức khoẻ. Bệnh viện đã hợp tác với Hiệp hội Hỗ trợ Ung thư Atlanta và bắt đầu cung cấp Shinrin-yoku đầu năm nay.

Christy Andrews, giám đốc điều hành của Hiệp hội Hỗ trợ Ung thư Atlanta, một tổ chức hợp tác chặt chẽ với Bệnh viện Northside, nói: “Chương trình này giúp bệnh nhân kiểm soát mức độ căng thẳng của họ, có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và chất lượng cuộc sống chung của họ. Nó mang mọi người lại với nhau tăng sự gắn kết cộng đồng. Sự hỗ trợ này nhắc nhở các bệnh nhân rằng họ không cô độc “.

* Đề cao tinh thần yêu đời, vui sống 

Người sống sót sau thảm hoạ Emily Helck, 33 tuổi, đã tắm rừng trong nhiều năm. Cô được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú vào năm 2012 ở tuổi 28. Căn bệnh này đã gây ra một sự ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất và tinh thần của cô. Sau khi hoàn thành hóa trị và phẫu thuật cắt bỏ phần ngực, cô ấy hy vọng sẽ kết hợp một số công cụ tự chăm sóc để giúp cô sống lành mạnh về mặt thể chất và tinh thần.

Helck nói: “Tôi đã hoàn tất việc trị liệu và không có bất cứ triệu chứng tái phát nào nữa trong 5 năm nay. Tôi đã luôn luôn yêu thích thiên nhiên và khi tôi đọc về những ảnh hưởng của việc tắm rừng trên hệ thống miễn dịch, tôi thực sự bị lôi cuốn”, cô tâm sự.

Thay vì tham gia vào một nhóm, Helck thích tắm riêng. Với con chó của mình ở bên cạnh, cô bắt đầu thực hành phương pháp này bằng cách đi bộ với một tốc độ tự nhiên. Mỗi bước chân cô dặt xuống mặt đất là mỗi sự tận hưởng, khi cô đi ngang qua những cây dương xỉ, cô cảm nhận được hương thơm nhẹ nhàng lan tỏa. Và cô cảm thấy khu rừng như một người bạn sống động, có cảm xúc riêng của nó mỗi khi cô chạm vào nó, dù là một phiến đá lạnh hay những thân cây xù xì.

Căn bênh ung thư đã dạy cô rằng cuộc sống là không thể đoán trước. Nó đã cho cô một sự đánh giá sâu sắc hơn cho cuộc sống trong hiện tại. “Phương pháp tắm rừng đã kết nối tôi với một thế giới lớn hơn. Tôi càng thấy yêu thiên nhiên và nhận thức được tầm quan trọng của những người bạn thiên nhiên. Điều này làm tâm hồn tôi lắng lại và bình yên!”

Theo Healthline

Khi bạn muốn biết bạn là một cô gái đẹp

 

MUỐN BIẾT BẠN CÓ ĐẸP KHÔNG HÃY XEM CON NÍT CÓ THÍCH BẠN KHÔNG

Từ nay không cần ngồi soi gương cả ngày nữa, nếu trẻ em cứ tíu tít vây lấy bạn thì chắc chắn bạn là một cô gái đẹp đấy.

Bạn có nghĩ mình là người quyến rũ? Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Frontiers in Psychology, các nhà khoa học đã tiến hành quan sát cách trẻ em nhận thức về người đẹp hoặc kém sắc. Kết quả cho thấy nếu trẻ em không hồ hởi ngay khi nhìn thấy bạn, hoặc khóc hay tỏ ra xa lánh bạn, thì nghĩa là bạn không phải người đẹp đâu nhé.

Chính xác thì trong mắt trẻ, bạn không phải là người đáng tin. Quả thật trẻ con sẽ đánh giá mức độ đáng tin thông qua vẻ ngoài của bạn. 

Có phải người đẹp thì đáng tin hơn?

Dĩ nhiên các nhà khoa học không cố nói rằng những người kém sắc thì không được xem là đáng tin. Vấn đề đáng nói ở đây là cả trẻ em và người lớn đều có sự thiên vị và chủ quan nhất định khi xét đoán ai là người đáng tin. 

Nếu khi còn nhỏ chúng ta đã đánh giá con người căn cứ vào vẻ bề ngoài, thì khi lớn lên chúng ta vẫn giữ cái quan niệm này thôi. Dĩ nhiên, đây là một sai lầm nhận thức rất phổ biến trong xã hội, tư cách không bao giờ được phản ánh qua nhan sắc cả. Nếu ai đó tin rằng người đẹp là người tốt thì các nhà khoa học khuyên họ hãy tỉnh táo lại đi.

Khi trẻ em thích người này hơn người khác, thì ngoài chuyện niềm tin ra, trẻ cũng bị thu hút bởi những người vui vẻ và tự tin. Người tự tin vào ngoại hình của mình tự động sẽ toát ra thần thái tươi sáng.

Bạn biết mình nên làm gì

Nhận thức được điều này rồi thì sao? Bạn đừng thất vọng khi trẻ em không thích bạn, mà hãy làm gì đó để thay đổi tình hình. Nếu mọi người không nghĩ bạn xinh đẹp thì bạn càng phải yêu mình hơn. Hãy chăm sóc mình tốt hơn, cả bên trong và ngoài. Khi bạn học được cách chăm lo bản thân, bạn sẽ vui tươi và tự tin hơn. Nét vui tươi sẽ khiến suy nghĩ của người khác về bạn thay đổi, và rồi sẽ nhanh thôi, cả trẻ em lẫn người lớn đều thấy bạn quyến rũ. Cho nên cố diễn viên Audrey Hepburn mới nói: "Ai hạnh phúc thì người đó sẽ đẹp".

Khí chất của con người đến từ đâu?

 KHÍ CHẤT CỦA CON NGƯỜI ĐẾN TỪ ĐÂU?

Khí chất của một người có thể có, cũng có thể không, tất cả được quyết định bởi việc bạn có nuôi dưỡng nên nó hay không.

Phương pháp nuôi dưỡng khí chất quan trọng nhất là đọc sách

Hai câu thơ đầu trong bài thơ “Hoà đổng truyền lưu biệt” của Lưu Thức viết rằng: “Thô tăng đại bố lý sinh nhai, phục hữu thi thư khí tự hoa”.

Ý nói, tuy là đã trải qua cuộc sống bần cùng phải mặc áo sờn vải bố, nhưng trong bụng có sách có thơ, thì sẽ nâng cao được khí chất của bản thân, vừa có hào quang, vừa có sự tự tin. Theo cách nói này, khí chất là không có sự phân biệt tầng lớp xã hội.

Thời triều Tống có Hoàng Đình Kiên từng nói rằng: “Sĩ phu ba ngày không đọc sách, thì soi gương mặt mũi đáng ghét, nói chuyện vô vị”.

“Nói chuyện vô vị”, ý chỉ nội dung lời nói của bạn nông cạn, thì đã không thu hút được người khác. Lời nói quá nhiều, nhưng chỉ toàn tạp nham. Phải dựa vào việc đọc sách, vừa mở mang được kiến thức, lại có lý lẽ, khiến cho lời nói dễ nghe hơn, cũng khiến cho người nghe có không gian suy ngẫm.

Còn “mặt mũi đáng ghét”, mọi người chắc hẳn đã trải nghiệm qua nhiều rồi. Đặc biệt là những lời nói hỗn độn vô vị ở nơi công cộng, hãy nhìn xem những người đang nói giọng vô cùng lớn tiếng với nhiều biểu cảm khác nhau, thì dù cho dung nhan có đẹp thế nào cũng sẽ trở thành xấu xí.

Có người nói rằng đọc sách nhiều là chiếc mặt nạ tốt nhất của phụ nữ, điều này quả thật rất đúng. Không những vậy, đọc nhiều sách còn là phương pháp làm đẹp tốt nhất.

Chỉ cần có học vấn, thì sẽ có điểm hấp dẫn người khác, bởi vì để có được học vấn thì phải trải qua sự suy ngẫm cặn kẽ tinh tường, mới có thể tôi luyện ra trí tuệ cuộc sống. Việc huấn luyện học thuật nghiêm khắc, không thể biến từ không thành có, và cũng không thể nói trắng thành đen được.

Đối với những người biết giữ gìn đức tính và phẩm chất cá nhân, họ có cách nhìn nhận thị phi rất chính xác, khi nói chuyện sẽ tự tin, không bao giờ hoài nghi về bản thân, không bị chôn vùi bởi những tham lam tiền tài lợi lộc tầm thường, những người như vậy đều có khí chất.