Cần bỏ ngay những điều ảnh hưởng đến việc dưỡng sinh

 

CẦN BỎ NGAY NHỮNG ĐIỀU ẢNH HƯỞNG ĐẾN VIỆC DƯỠNG SINH

– Trừ khi uống rượu, còn lại nên ít ăn đồ lạnh Ngày xưa đồ lạnh chỉ để nhắm rượu (vì rượu thuộc ấm nóng), nay nhiều người ăn đồ lạnh thành thói quen – không tốt cho tỳ vị.

 

– Không ăn khổ qua xào trứng Khổ qua tính hàn, trứng gà cũng hàn lương, hai thứ hàn gặp nhau – theo tôi chính là “độc dược”.

 

– Bữa sáng nên theo truyền thống: cháo trắng, quẩy, hoặc trứng chiên Nhiều người nói quẩy là đồ ăn vặt không lành mạnh, tôi cho rằng không có thực phẩm nào tuyệt đối tốt hay xấu, quan trọng là vừa phải. Cháo trắng + quẩy + dưa muối là truyền thống của người Trung Quốc, ăn vào thấy thoải mái. Trứng luộc tính lạnh, tôi không ăn, chiên lên thì trung hòa, nên tôi ăn trứng chiên.

 

– Ăn uống có tiết chế Đạo gia nói: “Cả đời người ăn một lượng cơm nhất định”, ăn sớm ăn nhiều thì chết sớm, ăn từ từ tiết chế thì sống lâu. Vì thế tôi tuyệt đối không ăn uống quá độ.

 

– Sáng chưa đói mà ép ăn trứng với sữa tươi thì như uống độc dược. Quan trọng không phải ăn gì, mà là ăn khi nào và ăn như thế nào. Khi chưa đói mà vẫn nhồi thức ăn vào (dù đã đến giờ ăn theo đồng hồ), chính là hại dạ dày. Nếu tối qua còn chưa tiêu hóa hết, sáng ra không chút thèm ăn mà vẫn ép sữa + trứng vào thì đó là độc!

 

– Nếu cơ thể chỉ hơi đói thì ăn chút điểm tâm, 3 miếng là đủ.

 

– Đói mà không thèm ăn gì thì phải đi khám, điều chỉnh tâm lý.

 

– Uống quá nhiều nước, nghiêm trọng còn hại thận 

Từ bao giờ xuất hiện quan niệm “một ngày 8 cốc nước” để thải độc? Thực ra uống kiểu đó cực kỳ hại thận, nghiêm trọng gây thận hư, tiểu không tự chủ. Uống nước phải nhấp từng ngụm nhỏ, 3 ngụm là dừng, để cơ thể còn kịp hấp thu. 

Cổ nhân không uống nước trắng, mà pha trà đắng hoặc ăn dưa hấu rắc chút muối – mục đích là giữ tân dịch không bị mất theo nước tiểu.

 

– Uống nước đá, đồ uống lạnh – hại rất lớn 

Đồ lạnh vào đến dạ dày phải dùng nhiệt của dạ dày để làm ấm lên 36,5°C. Ngày này qua ngày khác, dạ dày chịu không nổi, phế cũng bị liên lụy.

Nhiều người trước bữa ăn uống một cốc nước lạnh khi ăn vào dù có ăn no căng cũng không thấy no lâu dài sẽ béo phì.

 

Tiểu Hoa