Tìm về cội nguồn hạnh phúc đích thực của cuộc sống

 

TÌM VỀ CỘI NGUỒN HẠNH PHÚC ĐÍCH THỰC CỦA CUỘC SỐNG

- Ở Mỹ, nếu sức mua tăng 16% trong 30 năm qua thì tỷ lệ người tự cho là hạnh phúc giảm từ 36% xuống còn 29%; còn ở Nhật Bản, trong năm 2006, đã có hơn 30.000 người tự tử, và con số này tăng lên hàng năm, ước tính khoảng 7% mỗi năm. Ở những quốc gia này, con người phải chịu áp lực công việc, thất nghiệp, thất bại trong thị trường chứng khoán…

 

- Theo nghiên cứu xã hội học, 75% dân số ở các quốc gia phát triển và yên bình nhất thế giới như Thụy Sỹ, Thụy Điển, Na Uy, Phần Lan… tự nhận mình có cuộc sống hạnh phúc. Họ có đầy đủ tiền bạc, đầy đủ điều kiện vật chất, xã hội ổn định, phúc lợi xã hội tốt… đảm bảo cho cuộc sống “hạnh phúc”, nhưng khi mất đi những vật chất đó, thì họ lại không còn cảm giác hạnh phúc ấy nữa.

 

Những người dân Tây Tạng, Nepal, Ấn Độ… rất nghèo đói nhưng lại luôn lạc quan, yêu đời, vẫn luôn ngập tràn hạnh phúc…

 

Có gì khác nhau bên trong những con người ấy?

Trong cuốn sách Bàn về hạnh phúc, một cuốn sách chứa đựng lòng nhân hậu bao la và trí tuệ sáng suốt tuyệt vời, tác giả Mathieu Ricard cha sẻ:

“người có nội tâm bình yên không bị đau khổ vì thất bại, cũng không bốc đồng lúc thành công. Người đó biết sống trọn vẹn những kinh nghiệm trên với nội tâm sâu xa và trải rộng, ý thức rằng những kinh nghiệm đó sẽ trôi qua và chẳng có lý do gì để bám chấp vào đó.

Người đó không thể “choáng” khi mọi sự biến chuyển theo chiều hướng xấu đi và khi phải đương đầu với khó khăn. Người đó không bị rơi vào trạng thái trầm uất bởi hạnh phúc của anh ta được đặt trên những cơ sở vững chắc.”

 

Để có trạng thái bình yên nội tâm, phải biết diệt khổ, hiểu được những nguyên nhân khiến mình khổ, hiểu được những cảm xúc khởi lên trong tâm trí mình, mở rộng lòng nhân từ, nhìn mọi vật xung quanh với tấm lòng khoan dung, từ bi, không bám chấp…

Trí tuệ là một điều kiện quan trọng để có hạnh phúc, không có trí tuệ, không có tri thức, con người dễ bị lầm đường lạc lối, rơi vào tăm tối u mê. Tri thức không phải là việc làm chủ hàng đống thông tin và kiến thức, mà là hiểu biết chân thực về bản chất của vạn vật.

Như vậy, chỉ khi được an lạc trong nội tâm và có trí tuệ có hiểu biết, con người mới tìm được hạnh phúc đích thực.

 

Với quan điểm của một tu sĩ Phật giáo, một nhà khoa học, Mathieu Ricard cũng sẽ lý giải tại sao quan điểm của những tôn giáo như Thiên Chúa giáo, Thora Do Thái, đạo Hồi, hay những triết gia, những nhà khoa học, nhà tư tưởng hàng đầu thế giới như Platon, Descartes, Kant, Freud, Schopenhauer, André Comte-Sponville… trong việc tìm hiểu bản chất con người và hành trình tìm kiếm hạnh phúc trong cuộc sống lại đi vào bế tắc.

 

Thôi tìm hạnh phúc bằng mọi giá ở bên ngoài mình, học cách nhìn vào bên trong nhưng tự ngắm mình ít hơn một chút, làm quen với một cách tiếp cân thế giới vừa sâu sắc, vừa vị tha hơn... với một tâm hồn phong phú bởi các nền văn hóa ảnh hưởng, với những trải nghiệm cuộc đời, những cuộc gặp gỡ với những nhà minh triết lớn, với sự hiểu biết kinh sách linh thiêng cũng như nỗi thống khổ của con người, Matthieu Ricard – một tu sĩ Phật giáo được nhiều người biết đến nhất và nổi tiếng nhất về đạo Phật tại Pháp chia sẻ với chúng ta những suy ngẫm về con đường tìm kiếm chân hạnh phúc và những phương pháp để đạt được nó.

Ðúng như điều Einstein cảm nhận, Phật giáo là một tôn giáo có thể đối thoại với khoa học, cả hai không những không đối kháng mà còn bổ khuyết cho nhau trong việc tìm hiểu khoa học hiện đại và đời sống tinh thần của từng cá nhân cũng như trong nỗ lực chế ngự thiên nhiên và kềm chế bản ngã để tìm đường thoát khổ.

 

St

 

 

5 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH

 

Mùa đông là mùa dễ phát tác bệnh cúm, về vấn đề này, các bác sĩ nói rằng nếu bạn muốn giảm khả năng bị cảm lạnh thì nên ăn những thực phẩm có thể nâng cao khả năng miễn dịch và chống viêm tốt, chẳng hạn như thực phẩm có chứa vitamin C, gingerol, v.v.,

 

Bác sĩ – Chuyên gia về sức khỏe và chống lão hóa lâu dài; Chuyên gia về bệnh mãn tính đã đưa ra một bài báo chỉ ra rằng nếu bạn muốn giảm khả năng bị cảm lạnh thì cần phải nâng cao khả năng miễn dịch của mình, nên dùng 5 loại thực phẩm sau đây để giúp cơ thể làm chậm quá trình viêm nhiễm và chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

 

Tăng cường miễn dịch và chống viêm bằng thực phẩm

 

Vitamin C: Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, vì là vitamin tan trong nước nên cần được bổ sung liên tục qua chế độ ăn uống. Nên ăn rau bina, ổi, quả kiwi, đu đủ và ớt chuông.

 

Gingerol: Gingerol trong gừng có thể làm chậm quá trình viêm, thúc đẩy tuần hoàn máu và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, nhưng hãy cẩn thận, nếu bạn bị cảm lạnh và cổ họng đỏ, sưng và đau, bạn không nên ăn gừng để kích thích cổ họng vào lúc này. Tức là bị cảm nặng cũng như khi bị cảm lạnh không nên uống trà gừng.

 

Anthocyanins: Anthocyanins có thể tăng cường hệ thống tiết niệu và giảm các triệu chứng viêm nhiễm. Nên ăn quả việt quất, nho, mận đen và cà tím.

 

Axit folic: Axit folic có thể giúp các tế bào miễn dịch phân chia và tái tạo, tăng cường khả năng miễn dịch nhanh hơn khi virus xâm nhập. Nên ăn bơ, măng tây, súp lơ, đậu nành, đậu đen.

 

Axit béo Omega-3: Cá có tác dụng giảm các triệu chứng viêm nhiễm trong cơ thể, nên ăn cá hồi, cá thu, cá ngừ.

 

Lý trí

 

 

KHÔN NHÀ DẠI CHỢ

 

Thành ngữ “khôn nhà dại chợ” mô tả một kiểu người khôn ngoan, tự tin và giỏi giang khi ở nhà hoặc trong môi trường quen thuộc, nhưng lại vụng về, dại dột hoặc lúng túng khi ra ngoài xã hội, nơi công cộng như “chợ búa”.  Đây là hiện tượng phổ biến, không chỉ ở Việt Nam mà còn ở nhiều nền văn hóa, phản ánh sự khác biệt trong hành vi con người giữa không gian riêng tư và công khai.

 

“Khôn nhà dại chợ”: hành xử khác biệt giữa nhà và xã hội?

Hành vi “khôn nhà dại chợ” thường xuất phát từ sự tương tác giữa yếu tố cá nhân và môi trường. Theo tâm lý học, con người thường cảm thấy an toàn và tự do hơn ở nhà, nơi họ không cần “đeo mặt nạ xã hội” (social mask) hay lo lắng về sự phán xét từ người lạ.

Ở đây, họ có thể bộc lộ bản thân một cách tự nhiên, sáng tạo và khôn ngoan vì môi trường quen thuộc mang lại cảm giác kiểm soát và hỗ trợ. Ngược lại, khi ra ngoài xã hội, yếu tố như lo âu xã hội (social anxiety), thiếu kỹ năng giao tiếp, hoặc sự nhạy cảm cao với môi trường mới có thể khiến họ trở nên lúng túng.

 

Về mặt xã hội học, con người thường kiềm chế bản thân ở nơi công cộng để phù hợp với kỳ vọng xã hội, dẫn đến hành vi “dại dột” nếu họ không quen với việc thích nghi nhanh chóng.

Ví dụ, những người hướng nội (introverted) có thể tỏa sáng ở nhà với các hoạt động cá nhân, nhưng cảm thấy kiệt sức hoặc vụng về ở đám đông do nhu cầu năng lượng xã hội cao. Điều này không phải là khiếm khuyết cố hữu, mà thường là kết quả của trải nghiệm sống, như thiếu cơ hội thực hành kỹ năng xã hội từ nhỏ hoặc ảnh hưởng từ môi trường gia đình khép kín.

 

Không phải lúc nào “dại chợ” cũng là điểm yếu,, ngược lại nó có thể phản ánh những phẩm chất nhân văn sâu sắc. Những người “khôn nhà” thường sở hữu sự nhạy cảm cao, khả năng suy nghĩ sâu sắc và tập trung vào các lĩnh vực đòi hỏi trí tuệ cá nhân, như toán học, khoa học hay nghệ thuật. Họ có thể là những người sáng tạo, đáng tin cậy trong gia đình, mang lại sự ổn định và yêu thương cho người thân.

 

Sự “vụng về xã hội” đôi khi là dấu hiệu của sự chân thành, họ không cần “diễn” để được chấp nhận, mà ưu tiên giá trị nội tại thay vì ấn tượng bề ngoài.

Trong xã hội hiện đại, những cá nhân này thường thành công ở các công việc độc lập hoặc làm việc từ xa, nơi họ có thể phát huy sức mạnh “khôn nhà” mà không bị áp lực xã hội. Điều này khuyến khích chúng ta nhìn nhận họ với sự đồng cảm: Họ không “dại” mà chỉ khác biệt, và sự khác biệt ấy có thể góp phần vào sự đa dạng của cộng đồng, thúc đẩy sự bao dung và tôn trọng cá nhân.

 

Tuy nhiên, hiện tượng này cũng mang lại những hậu quả tiêu cực nếu không được cân bằng. Về mặt cá nhân, sự vụng về xã hội có thể dẫn đến cô lập, thiếu bạn bè và cơ hội phát triển, gây ra tự ti, trầm cảm hoặc căng thẳng kéo dài. Trong gia đình, nếu một thành viên “khôn nhà dại chợ”, họ có thể vô tình tạo gánh nặng cảm xúc cho người thân, như phụ thuộc quá mức vào sự hỗ trợ gia đình, dẫn đến xung đột hoặc mệt mỏi cho vợ/chồng/con cái.

 

Ở cấp độ xã hội, hiện tượng này có thể làm giảm sự tham gia cộng đồng, dẫn đến sự phân hóa, những người này ít đóng góp vào các hoạt động nhóm, ảnh hưởng đến sự gắn kết xã hội. Trong môi trường làm việc, họ có thể gặp khó khăn trong networking hoặc hợp tác, hạn chế tiềm năng phát triển kinh tế – xã hội. 

Tuy nhiên, chúng ta cần tránh phán xét mà hãy xem đây là cơ hội để xã hội hỗ trợ, vì những ảnh hưởng tiêu cực thường xuất phát từ thiếu sự hiểu biết lẫn nhau.

 

Để vượt qua “khôn nhà dại chợ”, chúng ta cần tiếp cận dựa trên sức mạnh, tập trung vào việc củng cố điểm mạnh ở nhà trong khi dần cải thiện kỹ năng xã hội. Đầu tiên, hãy bắt đầu từ sự cảm thông: gia đình có thể tạo không gian an toàn để thảo luận mở lòng, khuyến khích thành viên chia sẻ cảm xúc mà không phán xét, giúp họ cảm thấy được yêu thương và hỗ trợ. Ví dụ, sử dụng kỹ thuật lắng nghe tích cực và đồng cảm để hiểu rằng “dại chợ” không phải là lỗi lầm mà là quá trình học hỏi.

 

Về cải thiện kỹ năng xã hội, hãy thực hành dần dần qua các hoạt động như tham gia nhóm nhỏ, học kỹ năng giao tiếp (như lắng nghe chủ động, diễn đạt phi ngôn ngữ, và quản lý xung đột). Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) hoặc nhóm hỗ trợ có thể giúp giảm lo âu xã hội mà không làm mất đi sức mạnh nội tại. Trong gia đình và xã hội, khuyến khích hành vi tích cực qua phần thưởng (như bảng theo dõi tiến bộ) và xây dựng môi trường bao dung, nơi mọi người học cách tôn trọng sự khác biệt.

 

Cuối cùng, bằng cách hiểu rằng mỗi người đều có “nhà” và “chợ” riêng, chúng ta có thể tạo ra một cộng đồng nơi sự khôn ngoan nội tại được trân trọng, và sự vụng về xã hội trở thành cơ hội để kết nối sâu sắc hơn. Điều này không chỉ giúp cá nhân phát triển mà còn nuôi dưỡng tình yêu thương, biến gia đình và xã hội thành nơi bao dung thực sự. Nếu bạn đang trải qua điều này, hãy nhớ: sự khác biệt của bạn là một phần đẹp đẽ của con người và với sự hỗ trợ, bạn có thể cân bằng cả hai thế giới.

 

Mỹ Mỹ