Hiển thị các bài đăng có nhãn Hạnh phúc. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Hạnh phúc. Hiển thị tất cả bài đăng

Chủ Nhật, 7 tháng 7, 2024

Để sống một cuộc sống hạnh phúc

 

ĐỂ SỐNG MỘT CUỘC SỐNG HẠNH PHÚC

Triết học dường như tập trung vào những câu hỏi không liên quan đến cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều triết gia đã tập trung vào các chủ đề thực tế, chẳng hạn như làm thế nào để sống một cuộc sống hạnh phúc. Ý nghĩa của việc sống một cuộc sống hạnh phúc có thể rất khác nhau giữa các triết gia

Socrates (470 - 399 trước Công nguyên)

Socrates là một trong những triết gia vĩ đại nhất của Hy Lạp cổ đại, theo quan niệm của ông, hạnh phúc thực sự không đến từ những yếu tố tiện nghi, vật chất phục vụ cho sự tận hưởng hay những danh tiếng, tôn vinh mà mọi người dành cho một cá nhân.

 

Hạnh phúc đích thực đến từ những điều riêng tư thuộc về nội tâm mà một người tự ghi nhận với chính mình. Bằng cách giảm bớt những nhu cầu của bản thân, người ta sẽ học được cách tận hưởng những niềm hạnh phúc giản dị trong cuộc sống.

 

Khổng Tử (551 - 479 trước Công nguyên).

Quan niệm của Khổng Tử - triết gia nỏi tiếng người Trung Quốc về hạnh phúc kết nối suy nghĩ, xúc cảm và hành động của một cá nhân.

 

Đó chính là nền tảng của liệu pháp nhận thức hành vi đang được áp dụng trong tâm lý học hiện đại, nhằm giúp mỗi cá nhân tìm thấy ý nghĩa của sự tồn tại trong cuộc đời.

 

Lucius Annaeus Seneca (năm 4 trước Công nguyên - năm 65 sau Công nguyên)

Triết gia người La Mã cổ đại Seneca tin vào mối liên hệ giữa hạnh phúc và khả năng kiểm soát của một cá nhân trong cuộc sống của họ.

 

Đối với nhiều người, những điều mà họ quan tâm nằm ở ngoại cảnh. Những gì diễn ra xung quanh sẽ định hướng hành vi của họ.

Đối với một số người khác, những điều mà họ quan tâm nhiều nhất lại nằm trong chính con người họ, theo Seneca, đây là những người dễ tìm được hạnh phúc.

 

Lão Tử (không rõ năm sinh - năm mất, hậu thế cho rằng Lão Tử sống trong thời kỳ từ thế kỷ 6 trước Công nguyên - thế kỷ 4 trước Công nguyên)

Những quan niệm mà Triết gia người Trung Quốc để lại về tầm quan trọng của việc biết cách sống trong hiện tại vẫn tạo được hiệu ứng rất lớn đối với triết lý sống đương đại.

 

Bertrand Russell (1872 - 1970)

Bertrand Russell là một triết gia người Anh, một nhà toán học ưa chuộng các lý thuyết khoa học và logic. Khá bất ngờ khi ông nói về một khái niệm trừu tượng, khó nắm bắt như hạnh phúc.

 

Suy nghĩ của ông về sự bất lực của con người trước việc áp dụng những lý lẽ khi đứng trước tình yêu là một điều mà các nghiên cứu khoa học đương đại cũng ủng hộ.

 

 

 

 

 

Thứ Bảy, 22 tháng 6, 2024

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc

 

4 THÓI QUEN GIÚP CUỘC SỐNG THÊM CHẤT LƯỢNG VÀ HẠNH PHÚC

 

Câu chúc phúc được sử dụng nhiều nhất trong những ngày lễ là: Chúc bạn sức khỏe dồi dào!

Đúng là nếu không có sức khỏe, sự giàu có, thành công, ước mơ và hạnh phúc đều là vô nghĩa. Sức khỏe chính là nền tảng quan trọng nhất.

 

1. Ăn uống từ tốn, vừa khỏe mạnh vừa hạnh phúc

 

Nhai thức ăn một cách cẩn thận để nghiền nhỏ, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn. Điều này không chỉ làm giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa mà còn cải thiện việc hấp thu các chất dinh dưỡng. Khi cơ thể được nuôi dưỡng tốt, chúng ta mới cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn.

 

Nhai và nuốt chậm, có vẻ là chi tiết không đáng kể trong thói quen sống hàng ngày, nhưng nó chứa đựng một sức mạnh hạnh phúc. Chúng ta hãy học cách thưởng thức bữa ăn và tận hưởng khoảnh khắc hạnh phúc đơn giản này trong cuộc sống.

 

Việc ăn uống là bữa tiệc của vị giác, mang lại trải nghiệm thực tế nhất. Hạnh phúc cũng từ đây mà ra.

Nhưng ông cha ta luôn dạy rằng: “Vật cực tất phản”, cái gì nhiều quá hoặc ít quá cũng thành hại. Vì vậy, hãy ăn vừa phải, biến nó trở thành thói quen hạnh phúc, đừng lạm dụng mà gây hại đến sức khỏe, rước họa vào thân.

2. Để sống tốt, đừng nhỏ nhen; giỏi kiểm soát cảm xúc, tăng tuổi thọ

 

Giữ một trái tim rộng mở và cởi mở.

Những người hẹp hòi và hay mất bình tĩnh thường sống chẳng có mấy ngày bình yên. Hơn nữa, cảm xúc xấu cũng gây hại cho sức khỏe, cơ thể và tinh thần đều bị tổn hại.

 

Học cách suy nghĩ bình tĩnh để giải quyết vấn đề, kiên trì và giữ chữ “nhẫn” trong tâm. Điều này không chỉ giúp duy trì mối quan hệ tốt giữa các cá nhân mà còn kéo dài tuổi thọ của chúng ta.

 

3. Nở một nụ cười, sống thêm mười năm; một chút buồn khổ, bạc cả đầu

 

Tướng mạo có liên quan chặt chẽ đến cảm xúc. Một nụ cười hạnh phúc giải phóng endorphin trong cơ thể, là loại thuốc giảm đau tự nhiên giúp làm dịu cơn đau và giảm căng thẳng.

Đồng thời, mỉm cười cũng có thể làm giảm mức độ hormone căng thẳng trong cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe tim mạch.

 

Một nụ cười có sức mạnh không chỉ cải thiện tâm trạng của chính mình mà còn truyền đến những người xung quanh.

Nên nhớ rằng: Bạn dùng thái độ nào để đối xử với cuộc sống, thế giới sẽ đáp trả điều tương tự. Mỉm cười đối mặt với mọi vấn đề, vận may sẽ tìm tới. Cứ mãi rầu rĩ chán nản, chuyện không được giải quyết, mà rắc rối còn nhân đôi.


4. Ôm cây, cơ thể và tâm hồn đều được chữa lành

 

Cuộc sống bớt đi nhiều sắc màu nếu thiếu cây cỏ và chim muông.

Khoa học cũng chứng minh rằng, sống hòa hợp với thiên nhiên giúp con người ta hạnh phúc hơn nhiều so với hoàn cảnh sống bị bủa vây bởi bê tông cốt thép không có chút màu xanh cây cỏ.

 

Nếu không tin, bạn hãy thử mua vài cái cây, chậu hoa về đặt trong phòng xem. Cảm giác và chất lượng cuộc sống sẽ khác hẳn. Năng lượng tích cực cũng từ đây mà ra.

 

Vậy nên, nếu rảnh rỗi, hãy ra ngoài nhiều hơn. Vào công viên nhiều cây, thăm thú vườn thực vật, du lịch vào thôn quê và núi rừng.

Những khoảnh khắc được đắm chìm trong màu của hoa cỏ sẽ giúp thổi bay cảm xúc tiêu cực trong công việc và cuộc sống.

 

Có thể sau khi kết thúc chuyến đi, bạn sẽ quay về guồng quay tấp nập như thường lệ, nhưng nhớ lại khoảnh khắc được thoải mái ấy, bạn ít nhiều cũng yêu đời và cảm giác có thêm năng lượng sống hơn.

 

Chủ Nhật, 9 tháng 6, 2024

Chỉ số Hạnh phúc Toàn cầu năm 2023

 

CHỈ SỐ HẠNH PHÚC TOÀN CẦU NĂM 2023

 

Theo Báo cáo Hạnh phúc Thế giới năm 2024 - báo cáo thường niên lần thứ 11 - vừa được công ty Gallup International công bố, Việt Nam đứng thứ 54 trong tổng số 143 quốc gia/vùng lãnh thổ được khảo sát, tăng 11 bậc so với xếp hạng năm 2023. Trung Quốc tăng 4 bậc lên vị trí thứ 60 trong bảng xếp hạng.

 

Xét ở khu vực châu Á, Việt Nam đứng vị trí thứ 6, sau Sinagpore, Đài Loan, Nhật Bản, Hàn Quốc và Philippines.

 

Đứng đầu danh sách năm nay tiếp tục là Phần Lan. Đây là năm thứ 7 liên tiếp Phần Lan được xếp hạng là quốc gia hạnh phúc nhất thế giới. Theo sau là Đan Mạch và Iceland.

 

Đáng chú ý, Mỹ không còn nằm trong top 20 nơi hạnh phúc nhất thế giới khi tụt xuống vị trí thứ 23. Đây là lần đầu tiên nền kinh tế lớn nhất thế giới không nằm trong top 20 kể từ khi xếp hạng này bắt đầu được công bố thường niên vào năm 2012.

Năm 2023, Mỹ đứng thứ 15. Nguyên nhân cho sự tụt hạng năm nay là cảm giác hạnh phúc tự đánh giá ở tất cả các nhóm tuổi tại Mỹ đều giảm xuống, đặc biệt ở người trẻ.

 

Báo cáo Hạnh phúc Thế giới năm 2024 được đưa ra dựa trên khảo sát Gallup World Poll, trong đó đánh giá các quốc gia và vùng lãnh thổ theo thang điểm 10.

Theo các tiêu chí gồm GDP bình quân đầu người, hỗ trợ xã hội, tuổi thọ, sự tự do trong lựa chọn cuộc sống, sự hào phóng, nhận thức về tham nhũng.

 

Khảo sát đào sâu vào các lĩnh vực này và cung cấp thông tin chuyên sâu về xếp hạng chất lượng cuộc sống của người dân tại các quốc gia/vùng lãnh thổ được khảo sát,

“Các nhân tố này giải thích cho sự khác biệt giữa các quốc gia, trong khi xếp hạng về hạnh phúc chỉ dựa trên câu trả lời của người tham gia khảo sát khi được yêu cầu đánh giá về cuộc sống của chính họ”, theo thông báo của Báo cáo Hạnh phúc Thế giới công bố ngày 20/3.

 

Đứng thứ 30 toàn cầu, Singapore là quốc gia hạnh phúc nhất tại khu vực châu Á.

Singapore này cũng nằm trong top đầu trong hạng mục nhận thức về tham nhũng – với mức nhận thức thấp nhất trong tất cả các quốc gia/vùng lãnh thổ được khảo sát.

 

“Điều này có nghĩa là chính phủ Singapore được đánh giá là ‘sạch’ thạm nhũng, nên nhận thức của người dân về tham nhũng ở mức rất thấp, thậm chí thấp hơn các quốc gia như Đan Mạch hay Na Uy”,

 

Ở châu Á, Myanmar, Campuchia, Ấn Độ, Sri Lanka và Bangladesh là những quốc gia có xếp hạng hạnh phúc thấp nhất. Ấn Độ, quốc gia đông dân nhất thế giới, đứng thứ 126 trong 143 nơi được khảo sát.