Thứ Ba, 4 tháng 3, 2025

Tình yêu xịn thì tẻ nhạt – Tình yêu rởm thì thất thường

 

TÌNH YÊU XỊN THÌ TẺ NHẠT – TÌNH YÊU RỞM THÌ THẤT THƯỜNG

Chúng ta quá thường xuyên nghĩ rằng tình yêu phải cuồng nhiệt.

Cuốn We Are Never Meeting In Real Life của Samantha Irby. Trong đó tác giả nói về mối quan hệ tình cảm của mình:

“Tôi đang yêu, và nó thật tẻ nhạt.”

Đúng vậy, chị gái ạ.

 

Người ta ca tụng chuyện “mê đắm quên mình” hay “phải lòng” một ai đó; họ cam chịu đẩy đưa như thể họ chẳng thể làm được gì, họ để cho mình buông xuôi theo cảm xúc và gán cho đó mỹ từ “đam mê”.

“Chuyện tình cảm cần sự vun đắp,” chúng ta tự nhủ chính mình. Nhưng chúng ta lại hiểu sai nghĩa của từ “vun đắp”.

 

“Tẻ nhạt” thì tốt hơn “say đắm”. Và mặc dù hầu hết những mối tình tuyệt vời đều có sự hòa trộn của cả hai yếu tố trên; song nếu buộc phải chọn, chúng ta nên chọn sự tẻ nhạt. Lúc nào cũng ấm áp sẽ dễ chịu hơn là lúc nóng lúc lạnh.

Nhắc đến “tẻ nhạt”, tôi muốn nói về sự ổn định, nhất quán và tin cậy. Chúng ta có thể tin tưởng ở những điều ấy; dựa trên đó ta có thể xây dựng trên một nền tảng vững vàng, bền chắc. Điều này đúng với chuyện tình cảm, cũng như đúng với bất kỳ điều gì.

 

Khi một bạn tình (hay một mối tình) lúc lạnh lúc nóng, sớm nắng chiều mưa…, ta phải dành quá nhiều thời gian ứng phó với những cảm xúc của người ấy và không đủ thời gian để thực sự xây đắp mối quan hệ. Tôi chẳng thể làm được gì với một người bạn tình thất thường. Tôi biết được điều này bởi vì tôi từng có quan hệ với một – à, hai người như vậy – đơn giản là mọi chuyện chẳng đi đến đâu cả.

 

Người bạn tình không có trách nhiệm “mua vui” cho ta. Nếu tiếp cận một mối quan hệ với sự chân tình, ta sẽ không phàn nàn về “sự tẻ nhạt” với người bạn tình. Ta hiểu rằng trong mối quan hệ giữa hai người, họ không cần phải mua vui, hay làm ta xao lãng.

Cuộc sống của họ không phải là nguồn giải trí cho ta, họ cũng không đến với ta chỉ để khiến ta khoan khoái hay xao lãng. Ta tự có trách nhiệm với sự lành mạnh về cảm xúc của chính mình.

 

Những người có cảm xúc lành mạnh sẽ không theo đuổi “sự lãng mạn” và có những màn thể hiện cảm xúc phóng đại. Họ hiểu rằng tình yêu chân thật, lành mạnh hiện hữu trong từng điều nhỏ nhặt thường nhật như nhớ lấy đồ về từ tiệm giặt ủi, một cái ôm, một lời động viên trước cuộc họp quan trọng. Họ cũng không yêu cầu hay hứng thú gì với mấy trò “khoe gấu” trên mạng xã hội.


Cũng như bất cứ thứ gì khác, những mối quan hệ tốt đẹp được xây dựng trong chính mỗi ngày. Đó không phải việc cố chịu đựng hàng ngày để đợi đến kì nghỉ hay chuyến đi chơi tiếp theo, giống như với một công việc tốt thì ta không phải cố chịu qua những ngày làm việc để được nghỉ cuối tuần vậy.

 

Mối quan hệ tình cảm được xây dựng trong “khoảng trắng” của cuộc sống; nó diễn ra hàng ngày. Vì vậy, những gì chúng ta làm với khoảng thời gian ấy sẽ tạo nên hoặc phá vỡ mối quan hệ của chúng ta.

Từng khoảnh khắc ta được ở bên người mình yêu đều là vô giá. Sự sống còn của mối quan hệ tùy thuộc vào những khoảng khắc ấy. Và đa phần những khoảnh khắc thường ngày ấy đều tẻ nhạt.

 

Một đôi vợ chồng 80 tuổi nắm tay nhau trong công viên, họ đang chia sẻ “sự tẻ nhạt” cùng với nhau đấy. Để có được ngày hôm nay, mối quan hệ của họ đã được vun đắp qua từng ngày.

Nhắc đến “mê đắm”, tôi muốn nói về sự phấn khích, dư thừa, thái quá. Những vui thú lãng mạn: nhà hàng mới, quà tặng, những chuyến du lịch, những màn thể hiện phô trương, những hứa hẹn liên miên, những lời tỏ tình nên thơ. Nếu muốn có một tình yêu đẹp, bạn nên tránh xa những điều kể trên.

 

Tạp chí Bustle đã đăng một bài viết về “17 điều cần làm khi bạn cảm nhàm chán trong một mối quan hệ.”

Tôi sẽ tiết kiệm cho bạn thời gian đọc bài viết ấy, bởi vì chẳng có “17” điều cần làm gì đâu. Ta chỉ cần làm duy nhất một điều, đó là “hãy có trách nhiệm với cuộc sống của chính mình và hiểu rằng người yêu của bạn không có trách nhiệm phải giúp bạn được giải trí.

 

Tất nhiên, cùng với người yêu mình thử làm những điều mới mẻ hay tới một địa điểm mới mẻ cũng rất có lợi cho mối quan hệ – nhưng hãy giữ cảm xúc điềm tĩnh, và đừng bao giờ cuống lên để phải làm một điều gì đó!

Việc theo đuổi những điều lãng mạn và phấn khích tác động đến tình yêu cũng giống như cách phim khiêu dâm tác động đến tình dục vậy. Tôi có thể đánh giá cao một sự ngạc nhiên đầy xúc động như mọi cô gái khác, nhưng không có gì khiến tôi cảm thấy mất hứng hơn là những cử chỉ lãng mạn trống rỗng theo kiểu làm cho có.

Nếu được lựa chọn, tôi thà chọn một anh chàng không bao giờ cư xử lãng mạn nhưng luôn ổn định về mặt cảm xúc.

 

Gửi gắm trái tim mình vào “đam mê” là một điều rất nguy hiểm, bởi vì cảm xúc ấy sẽ phai dần theo thời gian. Cần phải được bền bỉ theo đuổi và liên tục vun đắp, nếu không ta sẽ có nguy cơ vỡ mộng rằng chẳng có gì nữa ẩn dưới cảm xúc ấy.

Một tình yêu dựa trên sự theo đuổi cuồng nhiệt sẽ khiến ta trở nên mệt mỏi và kiệt sức, đến một thời điểm ta sẽ nhìn nhau và ngán ngẩm vì không thể nghĩ ra việc gì khác để làm.

 

Trong một tình yêu đẹp, không có gì “phải làm” ngoài việc yêu thương nhau. Mỗi ngày. Và nó không phụ thuộc vào việc ta cảm thấy như thế nào, bởi vì một tình yêu đẹp và lành mạnh không bị chi phối bởi những cảm xúc của ta; nó là một lựa chọn. Mỗi ngày.

 

Tình yêu đích thực, lành mạnh sẽ trầm lặng, không ồn ào. Nó êm đềm, không cuồng nhiệt. Nó vững chắc và ổn định, không hề bay bổng và thất thường. Như Irby đã viết:

Tình yêu đích thực không phải là một trò chơi mà bạn không nắm rõ luật, hay là một bài thi mà bạn không có tài liệu để ôn luyện. Nó không bao giờ khiến bạn phải tự hỏi…phải làm thế nào để đón nhận và giữ nó ở lại dưới mái ấm của hai người. Nó tẻ nhạt hết sức, bạn ạ.

 

Tôi không phải loanh quanh với sự bứt rứt bất an, phải thấp thỏm vì những điều không đáng… Tình yêu này khiến tôi thấy an toàn, ổn định và đoán được điều gì sắp đến. Nó tẻ nhạt vô cùng. Và thật dễ dàng để nói đó là điều tuyệt vời nhất tôi từng cảm thấy.

Tình yêu đẹp hiện hữu trong chính mỗi ngày – từng ngày.

 

Kris Gage

Thứ Hai, 3 tháng 3, 2025

Cân bằng tâm lý nhân tố chủ yếu sống thọ

 

CÂN BẰNG TÂM LÝ NHÂN TỐ CHỦ YẾU SỐNG THỌ

 

Tiến sĩ Elizabeth Blackburn, người đoạt giải Nobel năm 2009 về sinh lý học, đã tổng kết các yếu tố sống thọ như sau: “Nếu bạn muốn sống hơn 100 tuổi, chế độ ăn uống hợp lý chiếm 25%, các yếu tố khác 25%, trong khi cân bằng tâm lý chiếm 50%.”

 

Như vậy, nếu bạn muốn sống khỏe mạnh và trường thọ hơn nữa, nhất định cần xem xét đến những điểm sau:

1. Tâm trạng tốt

Nếu bạn bồn chồn cả ngày và tâm trí của bạn tràn ngập sự tức giận, căng thẳng, tham lam hoặc những suy nghĩ xấu, cơ thể bạn sẽ tạo ra các hóc-môn căng thẳng làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

2. Mục tiêu lành mạnh giúp tăng trưởng năng lượng

Khi một người sống không có mục đích, cái chết thường trở thành mục tiêu cuối cùng của họ; do đó sức khỏe tinh thần của họ bị ảnh hưởng. Hãy duy trì một thái độ tích cực, một tinh thần lạc quan, và làm việc để đạt một mục tiêu nho nhỏ nào đó. Bạn có thể ngăn ngừa chứng lão hóa sớm vì tế bào não được rèn luyện mỗi ngày.

3. Nuôi dưỡng tình yêu thương và làm các việc thiện

Các chuyên gia về tâm thần học cho rằng những nghĩa cử thiện lương làm cho trái tim bạn tràn ngập niềm vui, triệt tiêu các hóc-môn gây căng thẳng, và tăng sản xuất các hóc-môn có lợi.

4. Gia đình hòa ái

Một mối quan hệ hài hòa với những thành viên trong gia đình có khả năng giúp ngăn ngừa sự sản sinh hóc-môn căng thẳng. Đồng thời, khi nhu cầu tình cảm của bạn được đáp ứng, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc bình yên.

 

5. Sống vì ngày hôm nay

Ngày hôm qua đã qua đi, với những thành công và thất bại của nó. Đừng để những ký ức đó chi phối cuộc sống hiện tại của bạn. Hôm nay là một ngày quý giá, một cơ hội để sống có ý nghĩa.

Chúng ta nên tận hưởng và sống trọn vẹn mỗi khoảnh khắc, đối xử tốt với những người chúng ta yêu thương và quan tâm. Bằng cách quý trọng ngày hôm nay và tận hưởng từng phút giây, chúng ta sẽ cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.

 

6. Sống trong môi trường tích cực

Bằng cách chọn lựa những người bạn và môi trường sống tích cực, bạn sẽ có cơ hội nâng cao giá trị bản thân và sống một cuộc sống đẹp hơn. Dành thời gian bên cạnh những người có tư duy tích cực sẽ giúp bạn duy trì cân bằng cảm xúc, sống vui vẻ và hạnh phúc hơn.

 

7. Mang đến niềm vui cho người khác

Hãy chia sẻ niềm vui và hạnh phúc với những người xung quanh. Hành động này không chỉ mang lại hạnh phúc cho người khác mà còn giúp bạn cảm thấy thỏa mãn và hài lòng với chính bản thân.

 

8. Tìm cơ hội được giúp đỡ người khác

 

Hãy cảm thấy may mắn vì có cơ hội giúp đỡ người khác và đừng nản lòng nếu không nhận được sự đáp lại. Bởi việc hướng đến sự lợi ích của người khác, bạn đã trở thành một nguồn hạnh phúc và động viên cho bản thân, giống như một bông hoa đẹp lan tỏa niềm vui không chỉ cho người khác mà còn cho chính bạn.

 

Anh Đức

Tâm phục Khẩu phục – Nghệ thuật của tranh luận và lý trí

 

TÂM PHỤC KHẨU PHỤC – NGHỆ THUẬT CỦA TRANH LUẬN VÀ LÝ TRÍ

Người đời thường nhầm lẫn giữa chiến thắng và thuyết phục. Có những cuộc tranh luận kết thúc bằng sự im lặng của một bên, nhưng đó không phải là tâm phục, mà là một sự chịu thua tạm thời. Bề ngoài có vẻ như lý lẽ đã thắng, nhưng bên trong, một bức tường vô hình đã được dựng lên, ngăn cách con người với nhau. Bởi lẽ, áp đảo không đồng nghĩa với thuyết phục, và khuất phục không phải là sự công nhận từ trái tim.

 

Tôi từng nghĩ rằng lý lẽ sắc bén có thể khiến người ta thay đổi. Rằng khi ta có trong tay những luận điểm không thể bác bỏ, ta sẽ khiến người khác phải gật đầu đồng ý.

Nhưng rồi tôi nhận ra, có những người dù không nói một lời, trong lòng vẫn đầy phản kháng. Có những cuộc tranh luận mà dù ta thắng về lý, nhưng lại đánh mất đi sự kết nối giữa con người.

 

Một ngày nọ, tôi chứng kiến một cuộc đối thoại giữa hai người bạn cũ. Một người là doanh nhân thành đạt, người kia là họa sĩ với lối sống phóng khoáng. Người doanh nhân khẳng định:

 

  •  “Anh sống như thế là không thực tế. Tiền bạc mới là thứ quyết định cuộc đời.

Người họa sĩ cười, nhấp một ngụm trà, nhẹ nhàng đáp:

  • Có thể anh nói đúng. Nhưng tôi lại thấy mỗi bức tranh của tôi là một phần đời mình, còn tiền bạc chỉ là thứ tôi dùng để sống.

Người doanh nhân chững lại. Anh ta không thể phản bác, nhưng cũng không thể tiếp thu ngay lập tức. 

Lẽ ra, nếu người họa sĩ lớn tiếng tranh luận, bảo vệ quan điểm bằng những lập luận hùng hồn, có lẽ cuộc trò chuyện đã kết thúc bằng sự xa cách. Nhưng chính sự lặng lẽ ấy, sự điềm tĩnh ấy, lại khiến người kia phải suy nghĩ.

 

Bởi thế, muốn người khác tâm phục khẩu phục, ta không thể vội vàng. Ví như một hạt giống khi gieo xuống chưa thể nảy mầm ngay. Một tư tưởng khi đưa ra chưa thể ngay lập tức được đón nhận.

Nhưng nếu ta gieo bằng sự chân thành, bằng sự đồng cảm, bằng cách để họ tự chiêm nghiệm, thì một ngày nào đó, hạt giống ấy sẽ lớn lên trong họ.

 

Khi ta nói, điều quan trọng không phải là nói điều gì, mà là nói như thế nào. 

Một lời nói sắc bén có thể đâm thủng lập luận, nhưng một lời nói khéo léo mới có thể mở ra lòng người. Một câu phán xét có thể làm người khác im lặng, nhưng một câu hỏi đúng có thể khiến họ tự tìm thấy câu trả lời trong chính tâm hồn mình.

 

Có một nghệ thuật cao nhất trong tranh luận, đó là không tranh luận. Đó là khi ta không cố gắng chiến thắng, mà để sự thật tự tỏa sáng qua cách ta sống, qua cách ta đối xử với người khác. Khi lý lẽ không còn là vũ khí để công kích, mà trở thành ánh sáng để dẫn đường. Khi ta không cần phải buộc ai chấp nhận quan điểm của mình, mà để họ tự cảm nhận được điều đó trong sự tự do của tâm trí.

 

Và khi ấy, dù không có kẻ thắng người thua, ta mới thực sự chinh phục , không chỉ bằng lời, mà bằng sự thấu hiểu. 

 

An Hậu