NGHỈ NGƠI HIỆU QUẢ CÓ THỂ GIÚP BẠN LÀM VIỆC TỐT HƠN

Thế giới nói với ta rằng làm việc liên tục là không thể tránh khỏi. Gắng sức làm việc là một vinh dự, nghỉ ngơi là yếu đuối. Người thành công vẫn luôn nỗ lực vươn lên không ngừng nghỉ. Chúng ta đều biết điều này không lành mạnh và chẳng bền bỉ. Vậy có cách nào chăng?

Nghỉ ngơi chưa từng được đánh giá cao trong thế giới hoạt động 24/7 này, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Thực tế là các xã hội ngày xưa đều tin rằng sống lành mạnh là cân bằng công việc với nghỉ ngơi. Các nghiên cứu về tâm lý học và thần kinh học cho thấy nghỉ ngơi giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường khả năng học hỏi và thúc đẩy sáng tạo.

Các nhà khoa học, nhà văn và nhà lãnh đạo quân sự giỏi nhất lịch sử đều làm việc ít hơn chúng ta và hình thành thói quen nghỉ ngơi. Nhà tự nhiên học Charles Darwin và nhà di truyền học Barbara McClintock đều đi bộ hàng ngày, họ biết làm việc và nghỉ ngơi không hề đối lập mà có liên hệ mật thiết. Bạn sẽ không thể thành công nếu thiếu một trong hai.

 

8 NHU CẦU CẢM XÚC TRONG MỘT MỐI QUAN HỆ LÀNH MẠNH

Tình yêu dành cho nửa kia không phải là yếu tố duy nhất cần thiết trong một mối quan hệ lành mạnh. Thêm vào đó, việc duy trì sự kết nối giữa hai người còn cần thêm nhiều yếu tố khác như sự an toàn, sự thấu cảm và tin tưởng lẫn nhau.

1. Tình yêu thương

 

Tình yêu thương giữa con người với con người có rất nhiều biểu hiện: Những cái vuốt ve, lời nói âu yếm, sự quan tâm dịu dàng trong từng cử chỉ… Những điều này giúp bạn nuôi dưỡng mối quan hệ gần gũi và chất lượng.

 

Dẫu vậy, không phải ai cũng thể hiện tình cảm giống nhau, mỗi người sẽ có cách bộc lộ tâm tư của riêng họ. Nếu tình yêu đủ lớn, các bạn sẽ dễ dàng nhận ra tình cảm của đối phương trong mỗi hành động của họ. Một số người thể hiện tình cảm qua những lời yêu, số khác lại chọn cách yêu lặng thầm, tỉ mỉ quan tâm người mình thương.

 

2. Sự chấp nhận

 

Được chấp nhận bởi người mình yêu giúp bạn có cảm giác được thuộc về. Sự chấp nhận ở đây không chỉ là họ chấp nhận "bạn", mà là chấp nhận toàn bộ con người bạn, từ vẻ ngoài tới nội tâm và bạn biết cả hai phù hợp với nhau.

Để tìm thấy sự chấp thuận, cặp đôi có thể trò chuyện để hiểu rõ nhau hơn và cho người bạn yêu thấy rằng ý kiến của họ thực sự có ảnh hưởng tới các quyết định trong đời của bạn.

 

3. Tự do cá nhân

 

Yêu càng lâu, các cặp đôi càng có xu hướng bị ảnh hưởng bởi những sở thích của nhau trong cuộc sống thường nhật. Rõ ràng, điều này là minh chứng cho một mối quan hệ hòa hợp và hạnh phúc.

Tuy vậy, mối quan hệ có lâu bền tới đâu thì những sở thích và quyền quyết định những vấn đề cá nhân vẫn đóng vai trò cần thiết trong việc gìn giữ tình cảm. Bởi vì, nếu cả hai quá giống nhau trong từng suy nghĩ hay hành động, các bạn có thể mất dần sự tò mò muốn khám phá người ấy nhiều hơn. Từ đó, chuyện tình yêu có thể trở nên nhạt nhẽo khi các bạn không còn điều gì để chia sẻ với nhau.

 

4. Cảm giác an toàn

 

Mối quan hệ lành mạnh sẽ cho bạn cảm giác an tâm. Điều này được thể hiện ở việc cả hai tôn trọng những ranh giới của nhau, thoải mái khi chia sẻ những suy nghĩ thầm kín của mình và luôn ủng hộ nhau một cách đúng đắn. Chỉ cần có người ấy ở bên, bạn cũng có cảm giác bình yên từ sâu thẳm tâm hồn, được che chở và được tiếp thêm tự tin để làm mọi thứ vì bạn biết họ luôn là bến đỗ vững chãi dù có thế nào đi nữa.

 

5. Niềm tin

 

Niềm tin và cảm giác an toàn trong mối quan hệ luôn song hành cùng nhau, là gốc rễ cho mối tình lành mạnh. Sự tin tưởng không được gây dựng trong phút chốc, nó là kết quả của một thời gian dài bồi đắp.

 

Một cặp đôi tất nhiên không phải lúc nào cũng có thể ở cạnh nhau. Vì thế, khó tránh khỏi cả hai có những băn khoăn về người kia - mầm mống của sự bất an.

Để ngăn chặn điều này, các bạn hãy bộc bạch mọi thắc mắc của mình và cho nhau những lời xác nhận hợp lý. Khi ấy, sự tin tưởng sẽ càng được củng cố.

 

6. Sự thấu cảm

 

Thấu cảm tức là tâm hồn cả hai được đồng điệu, bạn có thể cảm nhận được những cảm xúc mà người ấy phải trải qua và hiểu được suy nghĩ của họ.

Sự đồng cảm giúp hai người có thể vỗ về tâm hồn của nhau, cùng nhau vượt qua những khó khăn và nắm tay tới hạnh phúc. Phải có sự thấu cảm, bạn mới biết cách tôn trọng, biết cách vị tha và yêu thương.

 

7. Cảm giác được kết nối

 

Thật tuyệt vời khi được làm mọi thứ cùng người mình yêu. Tuy nhiên, việc duy trì các mối quan hệ và sở thích riêng biệt cũng đóng vai trò quan trọng. Điểm cần chú ý là dù các bạn có làm việc riêng, thỏa mãn những sở thích cá nhân, các bạn vẫn cảm thấy an tâm và được thấu hiểu. Sự thiếu kết nối về cảm xúc cũng giống như "đồng sàng dị mộng" - dù ở cạnh nhau nhưng lại thấy tâm hồn và suy nghĩ muôn trùng cách xa.

 

8. Nhận được sự ưu tiên từ người mình yêu

 

Khi người yêu bạn luôn dành cho bạn sự ưu tiên đặc biệt, điều này cho thấy bạn đóng vai trò quan trọng trong mỗi quyết định và suy nghĩ của đối phương. Nếu bạn cảm thấy bị phớt lờ, chứng tỏ họ không đề cao và trân quý sự hiện diện của bạn trong cuộc đời mình.

Hãy chủ động giãi bày tâm tư, những lo âu mà bạn đang gặp phải với người yêu nếu bạn đang ở trong tình huống này. Đôi khi, đây chỉ là sự hiểu lầm không đáng có, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu cho việc kết thúc mối tình này.

Theo vov.vn

 

Đàn ông gia trưởng giỏi kiếm tiền nhưng kém hạnh phúc

 

 

 ĐÀN ÔNG GIA TRƯỞNG GIỎI KIẾM TIỀN NHƯNG KÉM HẠNH PHÚC

Đàn ông gia trưởng có mức thu nhập nổi trội

 

Mới đây, trên tạp chí Applied Psychology của Mỹ, các nhà khoa học thuộc đại học Florida công bố một kết quả nghiên cứu khá bất ngờ và thú vị.

Sau khi tiến hành thực hiện phỏng vấn 12.686 người vào năm 1979, khi họ ở tuổi 14 đến 22, và lặp lại phỏng vấn 3 lần trong hai thập kỷ sau đó, lần cuối cùng là năm 2005, thì phát hiện ra rằng:

 

Những người có tư tưởng gia trưởng lại là những người kiếm được bộn tiền hơn những người có tư tưởng hiện đại.

Đàn ông gia trưởng có tham vọng lớn, tính mục đích cao bởi thế đôi khi họ "bơ" đi trước cảm xúc của người thân.

 

Tính mức thu nhập trung bình giữa hai nhóm đàn ông này thì những người có tư tưởng gia trưởng kiếm được nhiều hơn nhóm có tư duy hiện đại là 8.500 đô la một năm.

Đây là một trong những nghiên cứu có quy mô lớn và khá công phu. Không chỉ tiến hành phỏng vấn với số lượng trên hàng vạn người, mà còn được theo dõi và thực hiện định kỳ phỏng vấn sau mỗi thập niên với thời gian gần 30 năm.

 

Tính hai mặt của tư tưởng gia trưởng

 

Nhà tâm lý xã hội học Nguyễn Lâm Thúy cho rằng, gia trưởng nên được hiểu theo hai dạng.

Một dạng gia trưởng do yếu tố xã hội, do môi trường, điều kiện tác động mà hình thành thói quen áp đặt với vợ con, người dưới. Như trong xã hội phong kiến với quan niệm tam tòng tứ đức.

 

Một dạng gia trưởng khác là có tính bẩm sinh.

Các nhà nghiên cứu vân tay phát hiện ra những người trên hai bàn tay có đủ 10 hoa tay thường là những người trong bẩm sinh đã có tính mục tiêu cao, ước vọng lớn, khả năng làm việc độc lập, sáng tạo, có sức bứt phá…

Những người này hay áp đặt ý kiến chủ quan của mình lên người khác, và thường được coi là gia trưởng. Đây chính là dạng gia trưởng có tính bẩm sinh.

 

Người ưa quyền lực thường là người lấy mình làm trung tâm, đặt mình làm trung tâm, áp đặt những mong muốn của mình vào người khác để đảm bảo thực hiện được mục tiêu của mình. Khi giải quyết công việc có khuynh hướng tự quyết mà không để cho mọi người xung quanh thảo luận, bàn bạc.

 

Người có tính cách gia trưởng bẩm sinh ngoài việc thông minh, nhanh nhẹn thì thường kiên trì đeo đuổi mục tiêu của mình đến cùng, vì vậy họ dễ dàng thành công trong sự nghiệp. Bởi sự kiên trì đeo đuổi mục tiêu chính là nền tảng cho sự thành công.

Tuy nhiên vì tính mục tiêu được đặt lên hàng đầu nên đôi khi trên con đường theo đuổi mục tiêu đó, họ sẵn sàng biến những người thân cận nhất thành vật hy sinh cho chính mục tiêu của mình. Có người gọi đó là “tham vọng”.

 

Trên thực tế, nhiều người vì quá mải mê với mục tiêu của mình mà đã vô tình không để ý đến cảm xúc của những người xung quanh. Sự “vô tình” này có thể giúp họ được “nhẹ ghánh” để đi nhanh đến mục tiêu mà mình đã đặt ra nhưng lại dễ đánh mất tình cảm của những người bên cạnh, đặc biệt là tình cảm của người bạn đời.

 

Điều này giải thích vì sao không hiếm những người đàn ông thành đạt thì gia đình lại kém hạnh phúc, hoặc chí ít người ta sẽ thấy bóng dáng của một bà vợ tảo tần hy sinh.

Nhưng đa số phụ nữ trẻ hiện nay không ai muốn mình là vật hy sinh cho sự thành đạt của chồng nữa. Họ có đam mê, họ muốn cống hiến, họ muốn kiếm tiền và muốn được khẳng định. Và thực tế là không ít phụ nữ ngày nay kiếm tiền giỏi chẳng kém gì đàn ông.

 

Bởi vậy, đàn ông có tư tưởng gia trưởng, có thể họ kiếm được nhiều tiền hơn nhưng trong cuộc sống riêng chưa chắc họ đã đạt được hạnh phúc.

 

Khuê Anh