8 NHU CẦU CẢM XÚC TRONG MỘT MỐI QUAN HỆ LÀNH MẠNH

Tình yêu dành cho nửa kia không phải là yếu tố duy nhất cần thiết trong một mối quan hệ lành mạnh. Thêm vào đó, việc duy trì sự kết nối giữa hai người còn cần thêm nhiều yếu tố khác như sự an toàn, sự thấu cảm và tin tưởng lẫn nhau.

1. Tình yêu thương

 

Tình yêu thương giữa con người với con người có rất nhiều biểu hiện: Những cái vuốt ve, lời nói âu yếm, sự quan tâm dịu dàng trong từng cử chỉ… Những điều này giúp bạn nuôi dưỡng mối quan hệ gần gũi và chất lượng.

 

Dẫu vậy, không phải ai cũng thể hiện tình cảm giống nhau, mỗi người sẽ có cách bộc lộ tâm tư của riêng họ. Nếu tình yêu đủ lớn, các bạn sẽ dễ dàng nhận ra tình cảm của đối phương trong mỗi hành động của họ. Một số người thể hiện tình cảm qua những lời yêu, số khác lại chọn cách yêu lặng thầm, tỉ mỉ quan tâm người mình thương.

 

2. Sự chấp nhận

 

Được chấp nhận bởi người mình yêu giúp bạn có cảm giác được thuộc về. Sự chấp nhận ở đây không chỉ là họ chấp nhận "bạn", mà là chấp nhận toàn bộ con người bạn, từ vẻ ngoài tới nội tâm và bạn biết cả hai phù hợp với nhau.

Để tìm thấy sự chấp thuận, cặp đôi có thể trò chuyện để hiểu rõ nhau hơn và cho người bạn yêu thấy rằng ý kiến của họ thực sự có ảnh hưởng tới các quyết định trong đời của bạn.

 

3. Tự do cá nhân

 

Yêu càng lâu, các cặp đôi càng có xu hướng bị ảnh hưởng bởi những sở thích của nhau trong cuộc sống thường nhật. Rõ ràng, điều này là minh chứng cho một mối quan hệ hòa hợp và hạnh phúc.

Tuy vậy, mối quan hệ có lâu bền tới đâu thì những sở thích và quyền quyết định những vấn đề cá nhân vẫn đóng vai trò cần thiết trong việc gìn giữ tình cảm. Bởi vì, nếu cả hai quá giống nhau trong từng suy nghĩ hay hành động, các bạn có thể mất dần sự tò mò muốn khám phá người ấy nhiều hơn. Từ đó, chuyện tình yêu có thể trở nên nhạt nhẽo khi các bạn không còn điều gì để chia sẻ với nhau.

 

4. Cảm giác an toàn

 

Mối quan hệ lành mạnh sẽ cho bạn cảm giác an tâm. Điều này được thể hiện ở việc cả hai tôn trọng những ranh giới của nhau, thoải mái khi chia sẻ những suy nghĩ thầm kín của mình và luôn ủng hộ nhau một cách đúng đắn. Chỉ cần có người ấy ở bên, bạn cũng có cảm giác bình yên từ sâu thẳm tâm hồn, được che chở và được tiếp thêm tự tin để làm mọi thứ vì bạn biết họ luôn là bến đỗ vững chãi dù có thế nào đi nữa.

 

5. Niềm tin

 

Niềm tin và cảm giác an toàn trong mối quan hệ luôn song hành cùng nhau, là gốc rễ cho mối tình lành mạnh. Sự tin tưởng không được gây dựng trong phút chốc, nó là kết quả của một thời gian dài bồi đắp.

 

Một cặp đôi tất nhiên không phải lúc nào cũng có thể ở cạnh nhau. Vì thế, khó tránh khỏi cả hai có những băn khoăn về người kia - mầm mống của sự bất an.

Để ngăn chặn điều này, các bạn hãy bộc bạch mọi thắc mắc của mình và cho nhau những lời xác nhận hợp lý. Khi ấy, sự tin tưởng sẽ càng được củng cố.

 

6. Sự thấu cảm

 

Thấu cảm tức là tâm hồn cả hai được đồng điệu, bạn có thể cảm nhận được những cảm xúc mà người ấy phải trải qua và hiểu được suy nghĩ của họ.

Sự đồng cảm giúp hai người có thể vỗ về tâm hồn của nhau, cùng nhau vượt qua những khó khăn và nắm tay tới hạnh phúc. Phải có sự thấu cảm, bạn mới biết cách tôn trọng, biết cách vị tha và yêu thương.

 

7. Cảm giác được kết nối

 

Thật tuyệt vời khi được làm mọi thứ cùng người mình yêu. Tuy nhiên, việc duy trì các mối quan hệ và sở thích riêng biệt cũng đóng vai trò quan trọng. Điểm cần chú ý là dù các bạn có làm việc riêng, thỏa mãn những sở thích cá nhân, các bạn vẫn cảm thấy an tâm và được thấu hiểu. Sự thiếu kết nối về cảm xúc cũng giống như "đồng sàng dị mộng" - dù ở cạnh nhau nhưng lại thấy tâm hồn và suy nghĩ muôn trùng cách xa.

 

8. Nhận được sự ưu tiên từ người mình yêu

 

Khi người yêu bạn luôn dành cho bạn sự ưu tiên đặc biệt, điều này cho thấy bạn đóng vai trò quan trọng trong mỗi quyết định và suy nghĩ của đối phương. Nếu bạn cảm thấy bị phớt lờ, chứng tỏ họ không đề cao và trân quý sự hiện diện của bạn trong cuộc đời mình.

Hãy chủ động giãi bày tâm tư, những lo âu mà bạn đang gặp phải với người yêu nếu bạn đang ở trong tình huống này. Đôi khi, đây chỉ là sự hiểu lầm không đáng có, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu cho việc kết thúc mối tình này.

Theo vov.vn

 

Con người ta dành cả đời đi tìm cái chân ái

 

CON NGƯỜI TA DÀNH CẢ ĐỜI ĐI TÌM CÁI CHÂN ÁI

Chúng ta ý thức được cái thứ gọi là "tình thương" từ khi mới lọt lòng. Tình thương khi ấy, chính là cái tình thương gia đình, cái thứ tình thương đơn giản, đôi khi vô điều kiện.

Có nhiều người thiếu đi nó, và họ dành cả đời để đi tìm một chút hơi ấm gia đình. Những người đủ đầy thì lại vô tâm, tàn nhẫn trên cái thứ tình thương ấy, đôi lúc họ còn ước gì họ chưa từng được có nó.

Đến những năm ngồi trên ghế nhà trường, ta lại được cảm nhận thứ tình thương từ những người cùng lứa, ở đây là bạn bè. Trong suốt mười hai năm đi học, dù có chối bỏ hay cố tìm một thứ khác để thay thế, nhưng tình bạn vẫn là điều đẹp đẽ nhất, đem lại cho mình những kỷ niệm đẹp.

Vào một ngày đẹp trời bỗng dưng bạn thấy cô bạn, cậu bạn cùng lớp, ngồi kế bên hay cùng trường của mình xinh hơn mọi ngày. Rồi mọi chuyện cứ từ đó tiếp diễn, trái tim bé nhỏ của bạn đập mạnh hơn khi đối diện với những rung động trong sáng đầu đời, rồi đến lúc bạn thổ lộ ra cho người ấy nghe cái tâm tư của mình.

Tuổi học trò nên yêu. Yêu để cảm nhận được hết cái vị ngọt thanh xuân, yêu để làm tròn đầy cái tuổi trẻ, yêu cho tâm hồn thêm tươi mới, hãy cứ yêu đi... để thời đi học đủ ngọt bùi đắng cay. Vì mai sau lớn lên, ta chẳng còn được cảm nhận cái thứ tình cảm ngọt ngào mà trong sáng ấy nữa. Như một viên kẹo đường, tan nhanh trong miệng nhưng hương vị thì mãi đọng lại trong tâm trí.

Bao năm tháng bạn càng già đi, con người càng chạy theo đồng tiền, nỗi lo cơm áo gạo tiền lớn dần khiến áp lực bủa vây. Không còn ngọt ngào như những ngày tháng tuổi trẻ. Chúng ta mỗi người sẽ đi theo một ngả khác nhau, người thì làm quần quật, người thì đi chậm rãi, người thì cân bằng, nói chung là đủ loại. Nhưng mục tiêu của tất cả thì chỉ có một, đó là đồng tiền. trong cuộc sống thực.

Rồi ta quên đi những thứ mình hằng ao ước, cái giấc mơ hồi cấp ba, quên đi cả việc tìm cho mình một tình yêu.

Rồi khi về già, ta lại thấy bản thân mình cả đời chạy đi tìm cái chân ái. Người ta đau lòng cũng vì thế. Ta có nhà xe, có vợ con, nhưng liệu đó có phải là chân ái hay chưa?

Trong tình yêu luôn tồn tại những trạng thái đôi nghịch nhau, vì thế nó không chỉ đem đến cho bạn hạnh phúc mà còn là cả đau khổ, thất vọng. Lúc này, từ “chân ái” đã ra đời để ám chỉ những người đem đến cho bạn những cảm giác hạnh phúc, hân hoan nhất trong tình yêu.

 

Theo từ điển tiếng Nhật, “chân ái” có nghĩa là tình cảm chân thật mà người này dành cho người khác. Ngoài ra, chân ái còn ám chỉ người “định mệnh” của cuộc đời bạn, là món quà vô giá mà Chúa đã ban tặng để đem đến cho bạn những cảm xúc tuyệt vời.

Qua đó, bạn có thể tận hưởng một cách trọn vẹn nhất những say đắm, ngọt ngào của tình yêu.

 

 

LÀM SAO ĐỂ HỖ TRỢ TINH THẦN CHO NỬA KIA

 

Có nhiều cách giúp cung cấp hỗ trợ tinh thần một cách lành mạnh cho cả bạn lẫn nửa kia:

 

Lắng nghe

 

Khi nửa kia mở lòng với bạn, bạn cần thực sự lắng nghe và chú ý. “Bạn không được bỏ qua hoặc xem thường những gì họ đang nói hoặc cảm xúc của họ, vì sau cùng thì mỗi người đều có những cảm xúc khác nhau theo nhiều cách khác nhau, và không có cách xử lý nào là đúng hay sai cả,” theo Charlotte Johnson, chuyên gia về tính dục và các mối quan hệ, chia sẻ.

 

Nếu họ chỉ muốn “xả” ra thôi thì có thể họ không cần nhận được hoặc không cần lắm lời khuyên và chỉ đang cảm thấy buồn hoặc không được lắng nghe.

Nghiên cứu cho thấy nam giới đặc biệt dễ muốn “sửa chữa” cái này cái kia cho đối phương hơn là đơn giản chỉ lắng nghe.

 

Gần gũi quan tâm bằng cơ thể.

 

Việc gần gũi quan tâm bằng cơ thể có ích hay phù hợp không còn tùy thuộc vào hoàn cảnh và nhu cầu của từng người.

Với một số người, yêu thường bằng cơ thể có thể được chào đón và họ cảm thấy được an ủi khi nhận được hành động này trong quá trình được bạn hỗ trợ tinh thần.

 

Điều này có thể đơn giản chỉ là nắm tay khi họ đang nói chuyện với họ, hoặc ôm họ khi họ đang gặp khó khăn.

Bạn có thể thể hiện sự yêu thương bằng cơ thể chỉ bằng câu hỏi “Anh/em có thể nắm tay em/anh hay xoa lưng em khi em/anh đang nói được không?” hay “Anh/em ôm em/anh một cái nhé?

 

Những điều nên tránh khi nửa kia cần hỗ trợ tinh thần.

 

TS. Elena Touroni, một nhà tâm lý học: “Hỗ trợ tinh thần là một phần sống còn trong bất cứ mối quan hệ có ý nghĩa nào nhưng nó phải là một trải nghiệm mà đôi bên cùng chia sẻ. Không nên chỉ từ một phía.”

 

Nếu bạn thấy mình trao đi quá nhiều chăm sóc và yêu thương đến mức cảm thấy bị kiệt sức, kiệt quệ và bực dọc, thì đây là dấu hiệu cho thấy bạn bị kiệt sức tinh thần khi đi quá giới hạn của chính mình. Vào lúc này, bạn cần chăm sóc bản thân và khuyến khích hoặc hỗ trợ người khi tìm kiếm thêm hỗ trợ từ bạn bè, cộng đồng.

 

Làm sao để hỗ trợ tinh thần khi bạn cũng đang cảm thấy nản.

 

Hỗ trợ không có nghĩa là hoàn toàn ngó lơ cảm xúc của chính mình. Bạn không chỉ phải thành thật với cảm xúc của bản thân mà còn phải thành thật thừa nhận điều gì đó vượt quá mức chịu đựng,

 

Nhưng nhìn chung, việc chia sẻ cảm xúc với nửa kia sẽ mang lợi cho bạn. Bạn có thể quyết định luân phiên thảo luận về cảm xúc của mình cho nhau, và bạn có thể nhận ra rằng mình cảm thấy bớt cô đơn hơn nếu người kia cũng cảm thấy tương tự.

Nên nói khi bạn không biết phải nói gì.

 

Ngay cả khi bạn không biết phải nói gì, thì một nụ hôn, một cái ôm hay một cái nắm tay có thể nói lên nhiều thứ hơn ngôn từ.

Việc hỗ trợ tinh thần không có nghĩa là ta nhận lấy vấn đề của người kia, cũng không phải là ta đi xử lý chúng cho họ.

 

Nó có nghĩa là chúng ta cùng ngồi lại với họ, thấu cảm với họ và giúp họ cảm thấy cảm xúc của họ được công nhận. Điều này sẽ góp phần rất lớn giúp thiết lập sự an toàn và cảm giác thoải mái trong bất kỳ mối quan hệ nào.

 

Cố gắng hết sức để tìm hiểu những nhu cầu của đối phương và hỗ trợ tinh thần cho họ trong những thời điểm khó khăn là một hành vi thể hiện tình yêu và sự quan tâm, giúp hỗ trợ chữa lành, mang đến sự an tâm và gần gũi cho mối quan hệ của bạn.

 

ST