Tư duy tối giản và chuyện ngoại hình

TƯ DUY TỐI GIẢN VÀ CHUYỆN NGOẠI HÌNH

Tối giản* tư duy trong chuyện ngoại hình chính là tối giản tư duy về cái đẹp. Với người tối giản, cái đẹp phải xuất phát từ sự trân trọng, yêu thương, thấu hiểu và hòa hợp với thân thể của mình.

Bạn phải giải phóng cơ thể của mình khỏi những trói buộc hữu hình và vô hình của xã hội. Từ đó, thấy rằng việc bạn có được một cơ thể này từ đầu mình, chân tay, gương mặt đến mái tóc, làn da, bản thân nó đã là một tuyệt tác của tạo hóa.

Khi bạn thấy trân trọng vẻ đẹp tạo hóa của mình, bạn sẽ thấy mình thật đẹp. Cái đẹp từ trong suy nghĩ sẽ được thể hiện ra bên ngoài trong cái gọi là “thần thái”. Và khi đã có thần thái rồi, mọi người sẽ tự cảm nhận được ở bạn một vẻ đẹp vượt lên trên những vẻ đẹp hình thức thông thường.

Lúc đó, dù bạn có đang mặc một bộ trang phục thời trang hay quê mùa, dù đi giày hay chân trần, dù tóc dài hay tóc ngắn, hay thậm chí bạn khỏa thân và cạo trọc đầu đi nữa thì mọi người vẫn thấy bạn đẹp. Chẳng phải ai cũng vẫn thường nói rằng “quan trọng là thần thái” đó thôi.

Nhưng nếu có người vẫn chê bạn xấu xí, kì cục, thì sao? Ừ thì cũng có sao đâu. Đẹp hay xấu làm gì có chuẩn mực, quy định nào rõ ràng để mà đánh giá. Chẳng qua chỉ là góc nhìn khác nhau của mỗi người, mỗi thời đại hay không gian nhất định thôi. Tất cả chỉ mang tính tương đối.

Mà nếu có tồn tại một hệ thống các tiêu chuẩn về cái đẹp đi nữa, thì những người bị cho là “xấu” thật ra là do họ “lệch chuẩn” thôi.

Khi rơi vào trường hợp “lệch chuẩn”, bạn có 2 cách để thoát khỏi nó:

Một là, thay đổi bản thân để phù hợp với tiêu chuẩn, tức làm đẹp. Tuy nhiên, hãy làm đẹp dựa trên sự trân trọng và thấu hiểu cơ thể mình và trong một niềm vui thích hồn nhiên, chứ đừng vồ vập, vật vã chạy theo cái đẹp rồi vô tình trở thành nô lệ của nó.

Và hai là, hãy tìm cách xóa bỏ những tiêu chuẩn đó, tức đưa mình ra khỏi những góc nhìn của người khác, của xã hội về cái đẹp. Hãy nhìn nhận, đánh giá cái đẹp theo đúng bản chất của nó, theo đúng góc nhìn của bản thân.

Mỗi ngày tôi ngồi trước gương ngắm chính mình. Tôi nhìn sâu vào bộ tóc xơ cứng, trán hẹp, tai nhỏ, mắt xếch, mũi gồ, xương hàm bạnh, răng ngắn, lợi dài…

Tôi học yêu tất cả những đường nét này. Tôi biết ơn tất cả những đường nét được ban tặng này. Và tôi thấy tôi đẹp hoàn hảo theo đúng chuẩn của … Tạo hóa.

* Tối giản Từ gốc của nó là “minimalism” trong tiếng Anh

 

Tư duy tối giản và kiếm tiền

TƯ DUY TỐI GIẢN VÀ KIẾM TIỀN

Tiền nói riêng, hay tài sản vật chất nói chung là những thứ quan trọng trong cuộc sống. Tư duy tối giản về tiền liệu có phải là có càng ít tiền càng tốt không? Không phải đâu, đừng lo lắng, bạn vẫn có thể sống tối giản cùng với rất nhiều tiền, vấn đề vẫn nằm ở tư duy.

Suy cho cùng, tiền quan trọng nhưng cũng chỉ là một phương tiện trong cuộc sống. Đừng bao giờ đặt mục tiêu phải kiếm được thật nhiều tiền, vì sẽ chẳng bao giờ là đủ. Thay vào đó, hãy xác định cho mình một mục tiêu, một khao khát rõ ràng, và tự khắc bạn sẽ thấm thía được vai trò thật sự của đồng tiền.

Tư Duy Tối Giản Và Kiếm Tiền

Bạn đã hiểu được vai trò của tiền rồi chứ? Một khi đã hiểu thì tất nhiên chúng ta phải bắt tay vào việc kiếm tiền. Nhưng đừng vội vàng, hấp tấp, hãy kiếm tiền theo phong cách của một người tối giản.

Bạn có đồng ý với mình rằng không phải lúc nào khối lượng công việc cũng tỉ lệ thuận với hiệu quả không? Và không phải lúc nào người siêng năng, cần cù cũng trở thành người giỏi, đúng không?

Chìa khóa của hiệu quả và điểm khác biệt của người giỏi luôn nằm ở vấn đề kỹ năng và phương pháp. Trong mọi vấn đề, luôn luôn tồn tại giải pháp. Và trong số đó, luôn tồn tại một giải pháp làm ít mà được nhiều, đơn giản mà hiệu quả ít nhất là hơn cách mà bạn đang làm.

Đôi lúc bạn đừng quá cần cù, mà hãy giữ bình tĩnh, suy xét và tìm cho mình một phương pháp tốt nhất. Như Abraham Lincoln có câu: “Nếu được cho 6 tiếng để chặt một cái cây, tôi sẽ dành ra 4 tiếng đầu để mài rìu”.

Tư duy tối giản luôn mong muốn đưa bạn đến trạng thái hạnh phúc, vậy nên việc kiếm tiền cũng cần phải vui. Sẽ khó mà vui được khi hầu như tất cả chúng ta hàng ngày đều đang đeo trên đầu một chiếc “vòng kim cô 8 tiếng”, và lao mình vào guồng máy công việc lặp đi lặp lại một cách nhàm chán.

Chúng ta thường có 2 sai lầm trong tư duy về công việc:

Một là quan điểm “bây giờ ráng chịu cực, sau này kinh tế khá lên sẽ làm việc mình thích”, nhưng vì mải mê chịu cực nên họ không biết họ thích gì, và thế là tháng này sang năm nọ cứ phải chịu cực;

Hai là, họ không nhận ra rằng luôn có cách để tận hưởng và tìm niềm vui từ một công việc mà họ không yêu thích.

Để khắc phục những sai lầm này, hãy luôn nhớ rằng: Bạn sẽ có niềm vui từ một công việc không yêu thích, nhưng với tư duy cần cố gắng tốt nhất với nó, khi đó bạn sẽ thấy nó cũng có chút hứng thú, lại còn rèn được kỹ năng và kinh nghiệm không chỉ là kiếm tiền.

Và cách bạn nghĩ sẽ là cách bạn làm, và cách bạn làm một việc sẽ là cách bạn làm mọi việc.

TUỔI THỌ

Bác sĩ Claudio Gil Araujo, người Brazil, đã tìm ra một phương pháp được thực hiện qua cách ngồi, đứng đơn giản để nhanh chóng giúp cho mỗi người có thể đoán một cách khá chính xác số năm tháng còn lại của đời mình. 

Phương pháp của ông Araujo dựa vào sự dẻo dai của cơ bắp, sự cân bằng, và sự mạnh mẽ cơ thể khi đứng lên ngồi xuống của những người lớn tuổi.

Từ nhận xét này ông Araujo cùng một số đồng nghiệp có sáng kiến thiết lập ra một thử nghiệm đơn giản không cần máy móc mà mọi người trên 50 tuổi đều có thể tự mình hay cùng với bạn bè thực hành ở bất cứ nơi nào. Phương pháp này gọi là SRT (sitting-rise test).

Bước đầu tiên là đứng thẳng giữa phòng, từ từ ngồi trong tư thế tréo chân. Sau đó tự đứng thẳng lên mà không dùng tay vịn hoặc chống như trong hình. Thang điểm để cho bài tập này là 10 điểm: 5 điểm cho động tác ngồi xuống và 5 điểm cho động tác đứng lên.(xem ảnh minh hoạ)

Mỗi khi phải dùng đến đôi tay thì bị trừ một điểm và mỗi khi xiêu vẹo mất thăng bằng thì bị trừ nửa điểm.

Bác sĩ Araujo áp dụng bài tập trên đối với 2,000 người trong độ tuổi từ 51 đến 80 và kết quả cho thấy đa số những người có điểm dưới 8 chỉ sống thêm khoảng 6 năm, người có điểm dưới 3 thì qua đời không lâu sau đó.

Nói chung cứ mỗi điểm đạt được qua thử nghiệm ngồi và đứng lên tượng trưng cho 21% cơ hội giảm thiểu tính tử vong.

Tuy phương pháp chính xác nhất đối với người ngoài 50, nhưng những người trẻ hơn cũng có thể thực hành. 

Cũng theo ông Araujo rất nhiều người sau khi thử phương pháp SRT đã cố gắng thay đổi cách sinh hoạt qua việc ăn uống, vận động và tập luyện trong chừng mực của mình để gia tăng sự dẻo dai và sức mạnh nhằm kéo dài tuổi thọ. 

Ông Araujo nói rằng phương pháp này thuyết phục các bệnh nhân của ông hơn là chỉ nghe ông khuyên bảo suông về việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh.

 Các bạn thử pp SRT này xem sao

Claudio Gil Araujo)