Hãy “làm” ít hơn và “sống” nhiều hơn

 

HÃY “LÀM” ÍT HƠN VÀ “SỐNG” NHIỀU HƠN

 

Khi băn khoăn không biết mình nên làm gì để có thể cải thiện cuộc sống. hãy quan tâm chăm sóc bản thân để sống an bình.

Làm ít hơn và “sống” nhiều hơn

Hầu hết chúng ta đều liên tục hành động, gần như là trong cơn lốc. Đây chắc chắn là trường hợp của tôi. Một ngày của tôi luôn tràn ngập những nhiệm vụ khó khăn cần phải hoàn thành.

Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì chúng ta đang sống trong một nền văn hóa coi trọng tham vọng, thành tích và năng suất. Tuy nhiên, nỗ lực liên tục cũng phải trả giá. Ngoài việc gây mệt mỏi về mặt tinh thần, nó còn có hại cho sức khỏe của chúng ta, tác động đến sức khỏe tâm thần, có thể gây kiệt sức, dẫn đến bệnh tim, huyết áp cao và làm giảm tuổi thọ.

 

Nhật Bản đã đưa thành công lên đến mức cực đoan, với văn hóa làm việc khắc nghiệt đến mức nhiều người thường xuyên làm việc đến chết. Cái chết do làm việc quá sức thậm chí còn có tên gọi: karoshi. Nhật Bản đã phải đấu tranh với tình trạng làm việc quá sức của người dân kể từ những năm 1980 và Tổ chức Y tế Thế giới cho biết karoshi là nguyên nhân gây ra khoảng 750.000 ca tử vong trên toàn thế giới vào năm 2021.

Thuốc giải cho mọi sự hỗn loạn này là “làm” ít hơn và “sống” nhiều hơn. Các chuyên gia cho rằng chúng ta cần phải chậm lại, hít thở sâu và chấp nhận việc không làm gì cả.

 

Khi chúng ta liên tục bị phân tâm bởi những việc cần làm, chúng ta không dành thời gian ngồi yên lặng, nghỉ ngơi hoặc ở một mình với những suy nghĩ của mình. Chúng ta hiếm khi nhận thức được khoảnh khắc hiện tại và dành cả ngày để điên cuồng chuyển từ hoạt động này sang hoạt động khác.

 

Hãy cam kết chăm sóc bản thân. Hãy đảm bảo rằng chúng ta nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng, đánh giá những hoạt động cần thiết và nói không với những cam kết không có trong danh sách việc cần làm.