TẮM NƯỚC LẠNH GIỮA TRỜI TUYẾT RƠI

Cảnh ghi lại từ trường mẫu giáo 317 ở Krasnoyarsk, Nga đã gây ngạc nhiên khi có 1 lớp học chừng 10 em bé từ 3 – 6 tuổi chạy ra ngoài chơi giữa trời tuyết lạnh, khi các bé chỉ mặc duy nhất một chiếc quần lót trên người. Các em còn tự tay dội những xô nước từ trên đỉnh đầu xuống.

Những đứa trẻ này đang tham gia vào chương trình học nhằm tăng sức đề kháng cho trẻ. Chương trình học này áp dụng khi nhiệt độ ngoài trời khoảng từ -6 độ C đến -18 độ C.

 

Nhà trường cần sự đồng ý của phụ huynh cho phép con mình tham gia vì việc tắm nước lạnh trong thời tiết băng tuyết là chương trình học không bắt buộc. Tuy nhiên, giống như một trò chơi, hầu hết các trẻ em đều hào hứng, nhiệt tình khi tham gia và chấp nhận dội nước làm ướt hết người mặc dù nhiệt độ ngoài trời xuống âm độ.

 

Một cậu bé tham gia môn học này cho biết: “Con không lạnh, con cảm thấy ấm áp”, trong khi một bé gái khác tên là Alina hào hứng chia sẻ: “Chơi trò này rất thú vị”.

Giáo viên mầm non, đồng thời là huấn luyện viên bơi lội, Oksana Kabotko, 41 tuổi chia sẻ: “Trẻ em nên tắm bằng nước lạnh thường xuyên, kể cả khi nhiệt độ xuống thấp. Ở đây, các bé sẽ tắm nước lạnh trên tuyết hàng ngày chứ không phải hai tuần một lần.”.

 

Olesya Osintseva, hiệu trưởng của một trường mẫu giáo ở Siberi cho biết: đã có nhiều học sinh ở trường cô thường bị bệnh cúm trước khi cô đưa chương trình tắm nước lạnh vào giờ học. Cô cho biết: “Có những thời điểm một nửa học sinh không đi nhà trẻ do bị bệnh.

Rõ ràng đây là một lời thách đố, nhà trường cần phải làm một cái gì đó để trẻ khỏe mạnh và có sức dẻo dai hơn giúp chống lại virus. Và chúng tôi đã đi đến quyết định thúc đẩy khả năng miễn dịch của trẻ bằng cách cho trẻ “tập thể dục” với việc tắm nước lạnh giữa trời tuyết lạnh giá.

 

Chúng tôi đã thử nghiệm việc này trên bản thân mình và con cái của chúng tôi trước. Khi đó, lần đầu tiên, cả người lớn và trẻ em đi ra ngoài trời và chơi với nước lạnh bằng chân.

Sau một tháng, thì chúng tôi đã có thể dội những xô nước từ trên đầu mình xuống. Và những gì chúng tôi thu được sau sáu tháng thử nghiệm đó là sức đề kháng của cơ thể đã tăng lên mạnh mẽ. Bây giờ học sinh của chúng tôi đã có thể đi học đều và thậm chí nếu ai đó đã bị bệnh, thì họ cũng mau chóng hồi phục”.

 

Nguồn: The Sun, Mirror

Khi ta sinh ra, mọi người cười còn ta thì khóc

 

KHI TA SINH RA, MỌI NGƯỜI CƯỜI CÒN TA THÌ KHÓC

Cuộc sống và cách chúng ta sống luôn là một đề tài đầy ý nghĩa mà con người luôn quan tâm. Bailey đã đưa ra một quan điểm sâu sắc về cuộc sống, một quan điểm mà ngày nay vẫn giữ vững vị thế quan trọng trong lòng mọi người: "Khi bạn chào đời, bạn khóc còn mọi người xung quanh bạn cười. Hãy sống sao cho khi bạn qua đời, mọi người khóc còn bạn cười".

 

Mỗi người chúng ta thường quen với hình ảnh của tiếng cười khi chào đón cuộc sống mới và với những giọt nước mắt khi tiễn biệt cuộc sống.

Tuy nhiên, đối với Bailey, ông đưa ra một góc nhìn mới về quan niệm này. Theo ông, tiếng cười và tiếng khóc liên quan chặt chẽ đến cảm xúc và hạnh phúc. Bailey đã sử dụng "mượn" nụ cười và tiếng khóc để truyền đạt một thông điệp sâu sắc. Khi sinh ra, chúng ta được ban tặng quyền sống, quyền trở thành con người, nhưng lại bắt đầu cuộc sống với tiếng khóc. Và khi trở về với đất mẹ, khi trao trả lại cuộc sống, chúng ta lại ra đi với nụ cười.

 

Ngược lại, mọi người đón nhận tiếng khóc của chúng ta bằng những nụ cười thân thiết, và khóc thương thật lòng trước nụ cười mãn nguyện của chúng ta.

Tiếng khóc ban đầu không chỉ là biểu hiện của niềm vui cá nhân mà còn là niềm hạnh phúc chung của những người thân yêu. Họ chào đón chúng ta với tình yêu thương, niềm vui và sự hân hoan. Và rõ ràng, mỗi người sinh ra đều được khóc và được nhận những nụ cười ấy.

Vì vậy, chính chúng ta, chính bản thân mình, cần phải cố gắng sống một cuộc sống ý nghĩa, đúng nghĩa của nó, để luôn nhận được những nụ cười, để khi kết thúc phần đời ngắn ngủi của mình, chúng ta nhận được tình cảm tiếc thương của mọi người và hạnh phúc về cuộc sống đã trải qua.

 

Nụ cười và tiếng khóc, sự chào đón và tiếc thương, cùng với những hạnh phúc được gửi trọn vào dòng đời của mỗi người, mở ra một cái nhìn mới về hướng tươi sáng của cuộc sống có ý nghĩa và giá trị. Đặt bước vào con đường của cuộc sống, một hành trình rộng lớn với hàng loạt thử thách chưa được biết trước, có thể nuốt chửng chúng ta bất cứ lúc nào.

 Để sống hài lòng với bản thân và với mọi người, chúng ta cần tập trung, hòa mình vào cộng đồng, và chuẩn bị cho bản thân một hành trang đạo đức để không bị biến đổi bởi xã hội xung quanh.

 

Sự sống không bao giờ biết trước được những gì sẽ xảy ra, và chúng ta không biết mình sẽ ra đi khi nào. Vì vậy, hãy sống và tận hưởng, hãy làm những điều có ý nghĩa và có ích ngay khi có thể, và đừng làm điều gì đó gây tổn thương cho người khác hoặc cho cuộc đời, để khi ra đi, chúng ta có thể mỉm cười một cách thanh thản và hài lòng.

Cuộc sống không dễ dàng, nhưng làm sao để ra đi mà vẫn cười được là một thách thức. Người ta thường nói "chết không nhắm mắt", nhưng có lẽ những người đó ra đi chưa hoàn toàn mãn nguyện.

Vậy nên, để ra đi mà vẫn cười được, chúng ta cần hoàn thành những tâm nguyện của mình, sống một cuộc sống đáng trân trọng, và không làm điều gì đáng hối tiếc.

 

Cách sống của Bailey thật sự ý nghĩa, và có lẽ ông đã rút ra từ kinh nghiệm cuộc sống của mình. Đó là một lời nhắc nhở về cách sống và làm người. Chỉ cần hai câu ngắn gọn nhưng lại chứa đựng nhiều điều sâu sắc, làm cho chúng ta phải suy ngẫm về cách sống của mình. Quan niệm đó cũng là một tiêu chuẩn để kiểm tra tâm hồn của chúng ta.

 

ST

 

 

CHÚNG TA NÊN “HÀO PHÓNG” HƠN VỚI NỤ CƯỜI

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nụ cười có liên quan đến thể chất, tình cảm và tinh thần - thậm chí cả các mối quan hệ của chúng ta. Dưới đây là một số điều chúng ta có thể chưa biết về nụ cười.

 

Nụ cười, với bất kỳ lý do và động lực nào: khi nghe một câu chuyện hài hước, khi gặp lại người thân sau nhiều năm xa cách, khi chào hỏi người mới quen,… luôn là sứ giả giúp chúng ta truyền đi thông điệp tình cảm mạnh mẽ hơn bất kỳ lời nói nào. Trong công việc, một người thân thiện, dễ gần, luôn tươi tắn với nụ cười trên môi sẽ dễ dàng được người xung quanh yêu quý, đồng thời công việc vì thế cũng có phần trôi chảy và nhanh chóng hơn.

 

Tuy nhiên, các nhà nhân chủng học cho rằng mặc dù nụ cười mang ý nghĩa tích cực nhưng không có nghĩa là mọi nền văn hóa đều có cách nhìn giống nhau về sự hài hước. Do vậy, chúng ta cũng nên cẩn trọng trong việc sử dụng loại hình phi ngôn ngữ này trong quá trình giao tiếp.

 

Nụ cười là “chất xúc tác” cho các mối quan hệ

Một trong những bí quyết để có một mối quan hệ lâu dài và hạnh phúc là thường xuyên cười cùng nhau. Nghiên cứu chỉ ra rằng nụ cười giúp kích hoạt việc giải phóng endorphin, hay còn gọi là “hoóc môn hạnh phúc”, giúp chúng ta cảm thấy yêu đời hơn.

Sự chia sẻ giúp xây dựng mối quan hệ bền chặt và lâu dài cho các cặp đôi, và chia sẻ tiếng cười chính là nguồn tiếp thêm niềm vui, sức sống và sự kiên cường cho một mối quan hệ. Vì vậy, có thể nói nụ cười là một trong những công cụ hữu hiệu nhất để giữ cho các mối quan hệ luôn tươi mới và thú vị.

 

Trong một khảo sát được thực hiện tại đại học California, Berkeley với sự tham gia của trên 150 cặp vợ chồng, các cặp đôi cho rằng khi nảy sinh mâu thuẫn trong quá trình tranh luận thì một nụ cười của người còn lại sẽ giúp xoa dịu căng thẳng. Tiếng cười giúp họ giao tiếp dễ dàng hơn, mở lòng hơn, từ đó dễ dàng đưa ra giải pháp cho những bất đồng.

Trên thực tế, tiếng cười không chỉ đến từ việc lắng nghe những câu chuyện cười, mà đơn giản là khi chúng ta dành thời gian cho người mình yêu quý. Tiếng cười giúp chúng ta gác lại cảm giác không vui và gắn kết chúng ta nhiều hơn.

 

Nụ cười có tác động tích cực đến sức khỏe

Nụ cười còn là “liều thuốc bổ” giúp duy trì, bảo vệ sức khoẻ. Các chuyên gia cho rằng nụ cười có tác dụng tích cực đối với hệ miễn dịch. Khi chúng ta cười, lượng bạch cầu trong máu tăng, mà bạch cầu chính là vệ sĩ đắc lực của cơ thể, giúp ngăn chặn các yếu tố ngoại lai có hại xâm nhập vào cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi ho, cảm lạnh, sốt và các loại bệnh nhiễm trùng khác.

Các nghiên cứu còn cho rằng nên xếp tiếng cười ngang hàng với việc dùng vitamin tổng hợp, vì nụ cười còn có tác dụng giảm lượng hoóc môn gây căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu, giải tỏa các cảm xúc tiêu cực, kích thích hoạt động của hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Hơn nữa các nghiên cứu còn cho thấy chúng ta dễ tin tưởng người khác hơn khi họ cười và với nụ cười của mình, bạn cũng khiến người đối diện an tâm hơn.

Cười làm cho bạn trẻ hơn. Các nhà nghiên cứu ghi nhận cười có thể giúp bạn bớt đi bình quân 3 tuổi so với tuổi thật.

Theo một cuộc nghiên cứu được công bố hồi năm 2010, cười và những cảm xúc tích cực giúp bạn kéo dài thời gian sống của mình thêm nhiều năm.

 

Lan toả nụ cười

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nhìn thấy người khác cười, dù chân thật hay gượng gạo, cũng khiến chúng ta cười theo. Theo tâm lý học, việc bắt chước biểu cảm khuôn mặt người khác là cách đi vào nội tâm để phát sinh sự thấu cảm. Hay nói cách khác, xu hướng tự nhiên của con người là đồng cảm, và chúng ta sẽ cười khi người khác cười.

 

Ngoài ra, một lý do sinh lý khiến tiếng cười dễ “lây lan” chính là âm thanh. Âm thanh của tiếng cười sẽ kích hoạt phần vỏ não trước (khu vực thuộc vỏ não vận động) - có liên quan đến việc cử động các cơ mặt tương ứng với tín hiệu âm thanh nhận được. Điều này cũng lý giải vì sao những bộ phim hài thường được lồng ghép thêm hiệu ứng âm thanh tiếng cười.

So với khi ở một mình, chúng ta sẽ dễ dàng nở nụ cười và cười nhiều hơn khi ở cạnh người khác. Khi càng mang nhiều tiếng cười vào cuộc sống của chính mình, thì chúng ta và những người xung quanh sẽ càng cảm thấy hạnh phúc hơn.

 

Những căng thẳng và khó khăn trong cuộc sống hiện đại khiến chúng ta kém “hào phóng” với nụ cười hơn. Tuy nhiên, vì nụ cười mang lại rất nhiều giá trị cho cuộc sống, dù là thể chất hay tinh thần, nên chúng ta hãy bỏ lại lo toan và cười nhiều hơn mỗi ngày nhé!