Thứ Sáu, 24 tháng 3, 2023

Đừng bao giờ chỉ suy nghĩ 1 chiều

ĐỪNG BAO GIỜ CHỈ SUY NGHĨ 1 CHIỀU

Đôi khi sự thật chỉ là một nửa của chân lý, bạn phải học cách chấp nhận những nghịch lý: Đừng bao giờ chỉ suy nghĩ 1 chiều

Để thành công, bạn cần có niềm tin sâu sắc vào những ngoại lệ khác biệt của bản thân. Nhưng đồng thời cũng phải có sự bất an nhất định về những gì mình chưa làm đủ tốt. Và cuối cùng là sự cân bằng giữa hai điều trên.

Ai cũng muốn thành công và ai cũng thích Trắng – Đen rõ ràng. Đối với nhiều người, sự phân minh trong cả tâm trí và hành động là rất quan trọng, đôi khi đến mức cực đoan. 

Nhưng thực tế là, cuộc sống luôn chứa đựng những sự đối lập, chấp nhận những nghịch lý đó là cách để dẫn đến thành công. 

Để “sống chung” được với điều này, bạn nên loại bỏ tất cả những suy nghĩ một chiều trước đây, đọc nhiều hơn để cởi mở nhận thức cũng như liên tục đặt ra những câu hỏi để tìm được nhiều hơn 1 câu trả lời.

5 nghịch lý dưới đây là những điều bạn nên nhận thức càng sớm càng tốt:

1. Bạn tin vào năng lực của bản thân, nhưng cũng đừng quên luôn tự nhắc nhở về những thiếu sót

Bạn cần có một sự lạc quan tưởng tượng để chống lại tất cả những tiêu cực, niềm tin bị giới hạn hay những quan điểm đã ăn sâu trong tiềm thức của cả xã hội. 

Những người xung quanh bạn không có lỗi, nhưng vì họ đã sống với niềm tin đó và giới hạn đó bấy lâu nay nên họ cũng vô tình truyền cho bạn năng lượng và suy nghĩ đó.

Đừng nổi giận với họ mà hãy tự chuẩn bị tinh thần để chống lại chúng. 

Nếu những gì được coi là chuẩn mực thực ra vô cùng tầm thường thì bạn ngại gì mà không thoát ra bằng sự tự tin và kiêu ngạo, can đảm với mục đích sống của riêng mình. 

Mặt khác, bạn cũng phải chấp nhận thực tế là bản thân cũng có thể sẽ là một kẻ thua cuộc.

Tất cả chúng ta đều sống trong ảo tưởng về bản thân, ngay cả khi bạn chưa làm gì cả nhưng cũng luôn có suy nghĩ rằng mình hơn người khác - ở ít nhất một điều gì đó. Nhưng để thành công, bạn phải thoát ra được khỏi vùng suy nghĩ đó.

Nhiều việc bạn làm có thể sẽ nhận được phản hồi chưa tốt, hãy chấp nhận nó. 

2. Mục đích sống có thể là tất cả, mà cũng có thể chẳng là gì

“Ý nghĩa cuối cùng của cuộc sống rồi chỉ là được sống mà thôi, rất rõ ràng và đơn giản. Ấy vậy mà hầu hết tất cả mọi người đều đang loanh quanh, hoảng loạn với suy nghĩ phải làm được cái gì đó vượt trội hơn chính bản thân mình” – Alan Watts.

 Đừng quá đặt nặng vấn đề thành công quá nhiều bởi suy cho cùng nó cũng chỉ để phục vụ cho bản ngã của bạn và gây ra nỗi đau lớn nếu không đạt được như mong muốn. 

Nhưng sự thật này chỉ đúng… một nửa?

Câu trả lời cho sự đối lập này chính là sự tách bạch. Hãy sống như thể đang chơi một trò chơi mà chiến thắng là đích đến cuối cùng. Nhưng luôn nhớ, đó chỉ là một trò chơi thôi.

3. Càng nóng lòng, thành công càng xa tầm với

“Đừng chăm chăm nhắm đến thành công. Bạn càng ám ảnh với nó thì càng dễ vuột mất. Ví như để hạnh phúc, bạn không thể theo đuổi nó mà nó là tác dụng ngoài mong đợi của việc cống hiến nhiều hơn những gì bạn có thể” – Viktor Frankl.

Muốn một ai đó thích bạn, đừng vồn vã. Hãy tán tỉnh một cách vừa đủ, quan tâm vừa đủ nhưng không phải ôm đồm và thể hiện quá lố.

Nếu bạn muốn thành công, đừng quá tập trung vào đích đến. Hãy tập trung vào bản thân và các kỹ năng cần thiết, rồi chính thành công sẽ tìm đến bạn. 

Vì thành công sẽ không đến ngay khi bạn muốn, hay ngay khi những thành quả đầu tiên vừa chớm thấy.

Sự vội vã làm cho quên mất công việc chính của mình, chạy theo những thành quả ngắn hạn trước mắt.

Nếu đã định làm gì, hãy cứ kiên định đi hết con đường mà bỏ qua cám dỗ, bạn chắc chắn sẽ nhận được những gì bạn muốn.

4. Những người tỏ ra không cần tiền hóa ra lại phụ thuộc vào tiền nhiều nhất

Nếu bạn quen biết nhiều thì hẳn sẽ biết những người luôn cho rằng mình sống không cần tiền, hóa ra lại là những người phụ thuộc vào đồng tiền nhất.

Họ luôn có tiền, nhưng số tiền đó phát sinh liên tục với những khoản nợ sinh viên, nợ tín dụng, phí xe cộ… 

Trong khi đó, những người có tiền thực sự không bao giờ tỏ ra quan tâm đến tiền. Họ sống tự do với những khoản đầu tư sinh lời và họ chỉ cần một số tiền nhất định đáp ứng cuộc sống cơ bản của họ.

Muốn giàu có, hãy học các kỹ năng tài chính, cách kiếm tiền và đầu tư tiền đẻ ra tiền vì suy cho cùng, tiền mua được tự do. Mà cái bạn thực sự cần là sự tự do chứ không phải con số trong tài khoản.

5. Càng né tránh khó khăn càng gặp nhiều trắc trở

“Càng né tránh càng làm cho sự chậm trễ kéo dài hơn” – J.R.R.Tolkien.

Để đến được một cái đích bạn cần phải vượt qua rất nhiều khó khăn. Có những khó khăn bạn có thể bỏ qua, và thế là mỗi lần bạn chọn từ bỏ chúng để “đi tắt” cũng là lúc bạn thêm một dấu tích vào cột “Không tin tưởng vào bản thân”.

Nhưng bạn cần biết, không lúc này thì lúc khác bạn cũng sẽ phải đối diện với thử thách đó, một lần nữa. Và sữa chữa sai lầm khi nó đã diễn ra còn khó khăn và tốn thời gian hơn là làm ngay từ đầu.

Tất cả mọi người đều đang trong cuộc đua hết tốc lực vì một đích đến thành công, bất cứ sai lầm nào mắc phải đều kéo tụt bạn lại so với người khác.

Nếu bạn chấp nhận các khó khăn và giải quyết chúng ngay lần đầu gặp phải, chắc chắn cuộc hành trình sẽ nhanh và trôi chảy hơn.

Mỗi phút bạn lãng phí cho một bước làm tắt là một phút bạn có thể học thêm một kỹ năng mới cho con đường sau này. Vì thế, đừng bỏ qua khó khăn mà hãy đối diện với nó.

Lưu Ly

Thứ Năm, 23 tháng 3, 2023

Làm sao để duy trì mối quan hệ với mọi người?


LÀM SAO ĐỂ DUY TRÌ MỐI QUAN HỆ VỚI MỌI NGƯỜI?

Nhân loại có bản tính xã hội. Những kết nối ta xây dựng cùng mọi người là cực kỳ quan trọng cho sức khỏe thể chất, cảm xúc và xã hội. Biết cách duy trì những mối quan hệ với mọi người có thể giúp bạn xây dựng hệ thống hỗ trợ đưa đến cho bạn sức mạnh để đối phó với những khó khăn trong cuộc sống.

 

Bạn có thể duy trì những mối quan hệ kết nối hoặc liên minh xã hội giữa ít nhất 2 người. Những mối quan hệ liên nhân đó có thể là giữa bạn và bạn đời, người thân, bạn bè thân thiết, người quen, đồng nghiệp và những người khác góp phần vào những kết nối xã hội trong cuộc đời của bạn.

 

Cách duy trì và gắn kết những mối quan hệ:

 

Mở lòng với mọi người

Để tạo dựng và duy trì những gắn kết vững mạnh với mọi người, cần phải có sự cho đi nhận lại giữa các bên khi chia sẻ thông tin. Mọi người phải cởi mở với bạn, nhưng bạn cũng cần sẵn lòng để mọi người bước vào và chia sẻ với những thông tin về trải nghiệm, cảm xúc và ý kiến của bạn.

Cuối cùng, chính nhờ chia sẻ qua lại này mà các bên sẽ hiểu rõ hơn về nhau. Quá trình này, gọi là tự bộc lộ bản thân, sẽ dần kiến tạo các gắn kết và làm cho mọi người dần thân mật với nhau hơn.

 

Để duy trì những mối quan hệ liên nhân, hãy học cách mở lòng với mọi người trong đời sống của bạn. Cho phép bản thân được tổn thương. Tìm kiếm cơ hội khi bạn có thể để mọi người biết được con người “thật” của bạn.

 

Duy trì ranh giới lành mạnh

Mở lòng không có nghĩa là bạn phải cho người khác cơ hội tiếp cận không giới hạn với những suy nghĩ, cảm xúc và thời gian của bạn. Ranh giới lành mạnh cũng là nền tảng sống còn của bất kỳ một mối quan hệ vững bền nào.

Bạn cũng cần vừa thiết lập ranh giới vừa phải củng cố chúng. Những ranh giới này đại diện cho các giá trị, mong đợi và giới hạn của bạn.

 

Người khác cần tôn trọng ranh giới của bạn, nhưng bạn cũng cần tôn trọng ranh giới của họ. Tôn trọng những ranh giới này cho thấy bạn quan tâm đến những giá trị, mục tiêu, cảm xúc và nhu cầu của đối phương.

 

Biết cách lắng nghe

Giao tiếp hiệu quả là điều cốt lõi trong bất kỳ mối quan hệ nào, nhưng bạn cũng phải nhớ rằng giao tiếp hiệu quả còn là phải biết lắng nghe.

Lắng nghe chủ động là gắn kết với những gì đối phương đang nói. Bạn không chỉ yên lặng và để họ nói xong phần của họ – bạn chiêm nghiệm nhưng lời họ nói, diễn giải lại những gì họ đã nói để thể hiện bạn đang lắng nghe và đặt câu hỏi nếu có.

 

Lắng nghe là cách rất hay để hiểu rõ hơn về đối phương. Nó cũng giúp bạn đưa ra hỗ trợ và công nhận cảm xúc của người kia, thứ vốn có thể đi rất xa trong việc khiến người kia thực sự coi bạn là người bạn và một người đồng hành.

 

Gợi ý giúp lắng nghe chủ động

– Không ngắt lời.

– Tránh nêu ý kiến hoặc phán xét.

– Duy trì tiếp xúc bằng mắt.

– Đặt câu hỏi mở.

– Nói lại theo ý hiểu những gì đối phương nói.

 

Thể hiện sự tôn trọng.

Để duy trì mối quan hệ với mọi người, bạn cũng cần thể hiện sự tôn trọng với họ. Điều này không có nghĩa là bạn phải đồng ý với tất cả những gì họ nói hoặc làm theo những gì họ muốn.

Nói đúng ra là bạn nên thể hiện với họ rằng bạn coi trọng những cảm xúc, ý kiến, thời gian và những điều họ quan tâm.

 

Khi thể hiện sự tôn trọng với người khác, bạn nên:

– Tránh xem thường những thứ họ yêu thích.

– Làm theo những gì bạn đã cam kết với họ.

– Đến đúng giờ.

– Để ý tới cảm xúc của họ.

– Lắng nghe, thậm chí ngay cả khi bạn không đồng ý với họ.

 

Thấu cảm.

Thấu cảm là có thể đặt mình vào vị trí của người kia và cảm nhận những gì họ đang cảm thấy. Có nghĩa là bạn nhìn nhận mọi thứ từ góc nhìn của họ và cảm nhận nỗi đau của họ như thể đó là nỗi đau của chính bạn.

 

Thấu cảm mang đến lợi ích cho những mối quan hệ của bạn với mọi người theo nhiều cách. Khi bạn thể hiện rằng mình cảm nhận được những cảm xúc đối phương đang có, người kia sẽ cảm thấy họ được thuộc về. Nó giúp họ cảm thấy được thấu hiểu, và thấu hiểu đóng vai trò như một nền móng cho sự tin tưởng và gần gũi trong một mối quan hệ.

 

Nghiên cứu cũng cho rằng ngoài giúp tăng cường mối quan hệ, thấu cảm còn có thể thúc đẩy lòng tử tế, hợp tác, những hành động giúp người và cải thiện sức khỏe tinh thần.

 

Tại sao các mối quan hệ lại quan trọng?

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các mối quan hệ với người khác có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Một số có thể kể đến:

– Giúp đương đầu với sự cô đơn.

– Làm tăng sức bật tinh thần trước căng thẳng.

– Làm giảm nguy cơ mắc trầm cảm

– Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

– Tăng tuổi thọ.

 

Khi bạn có những quan hệ vững mạnh với mọi người, bạn có thể sẽ có động lực thực hiện những hành vi tốt cho sức khỏe của bản thân.

 

Tại sao mối quan hệ kết thúc?

Không phải tất cả các mối quan hệ đều lành mạnh, và đôi khi bạn sẽ phải bỏ đi một mối quan hệ độ gây đau khổ hoặc độc hại.

Ngoài ra, một số mối quan hệ chỉ giới hạn trong một khoảng thời gian đơn giản chỉ bởi bản chất của kết nối giữa hai bên – mối quan hệ với đồng nghiệp, chuyên gia y tế hoặc giáo viên chẳng hạn, có thể kết thúc theo những cú chuyển mình trong cuộc sống của bạn.

 

Những mối quan hệ khác có thể kết thúc vì nhiều lý do, bao gồm chia tay, ly hôn, chuyển nhà hoặc qua đời. Hãy nhớ rằng sẽ rất bình thường khi ta có nhiều cảm xúc đan xen khi một mối quan hệ kết thúc, bao gồm buồn bã, tức giận hoặc đau khổ.

 

Nếu bạn đang vật lộn đối phó với mọi chuyện sau khi một mối quan hệ kết thúc, hãy bình tĩnh cân nhắc trò chuyện với những người bạn có nhiều trãi nghiệm..

 

Kết luận.

Việc có thể duy trì những mối quan hệ vững bền với mọi người đóng một vai trò cốt lõi trong cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Hãy nghĩ về những phẩm chất mà bạn coi trọng trong hầu hết những mối quan hệ của mình – như niềm tin, sự tôn trọng, tình bạn, sự tử tế và chân thành – và cố gắng cho người khác thấy những giá trị tương tự.

 

Một chút thời gian, sự quan tâm và nỗ lực có thể đảm bảo bạn cho mọi người sự hỗ trợ họ cần và bạn cũng nhận được sự ủng hộ tương tự từ họ.

 

Nguồn: https://www.verywellmind.com/how-to-maintain-interpersonal-relationships

Quy tắc vàng của tranh luận


QUY TẮC VÀNG CỦA TRANH LUẬN

Việc đầu tiên, nếu bạn muốn thay đổi cách tranh luận của mình sang hướng tích cực hơn, bạn phải khắc cốt ghi tâm điều sau đây: “Tranh luận không nhằm mục tiêu chiến thắng, tranh luận là để tìm ra bản chất vấn đề”

 

Đừng cố cãi cho thắng, hãy cãi cho đúng. Cái ham muốn chiến thắng trong một cuộc tranh luận sẽ làm giảm tầm nhìn của bạn.

Bạn sẽ không thấy thứ bạn phải thấy, bạn sẽ chỉ thấy cái bạn muốn thấy, bạn sẽ chỉ chăm chăm tìm ra lỗi sai của người khác.

 

Có khi người ta nói 10 ý sai 1 ý, bạn lại vin vào 1 ý sai để phủ nhận toàn bộ ý tưởng và quan điểm của người ta.

Đừng ngụy biện, hãy biết nhận sai và tiếp thu, điều đó không làm bạn trông yếu đuối hay kém cỏi, ngược lại nó sẽ làm bạn vô cùng TỰ TRỌNG trong mắt người khác.

 

“Cái kết của một cuộc tranh luận, thường không phải là TRẮNG hoặc ĐEN rõ ràng. Cái kết của cuộc tranh luận là một bức tranh đầy đủ về các mặt của một vấn đề”

Giống như khi ta bàn câu chuyện nên đi học đại học hay đi làm sớm.

Sẽ không có một kết quả nào hoàn toàn vượt trội. Kết quả của một cuộc tranh luận về chủ đề này sẽ là một bản phân tích mổ xẻ tất cả các khía cạnh, bao gồm: Cơ hội và Rủi ro, Được và Mất.

 

Khi đã có đầy đủ góc nhìn như vậy, sự lựa chọn là thuộc về cá nhân từng người. Cho nên, khi tham gia các cuộc tranh luận như vậy, mục tiêu là mổ xẻ vấn đề càng sâu càng tốt, càng có nhiều dữ kiện, càng dễ dàng cho sự lựa chọn.

Riêng việc bạn hiểu được điều này, bạn đã hạnh phúc hơn nhiều rồi đó.