NHỮNG THÓI QUEN ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN THAY ĐỔI CUỘC SỐNG
Đôi lúc chúng ta cũng muốn lột xác một cách ngoạn mục và ngay lập tức trở thành phiên bản tốt đẹp hơn của bản thân.
Sự thay đổi không chỉ nằm ở vẻ bề ngoài của bạn, mà chúng cũng nên xuất phát từ lối sống và cả cách mà bạn đón nhận niềm vui, niềm hạnh phúc trong cuộc đời.
Dưới đây là một số thói quen đơn giản giúp bạn thay đổi bản thân và tận hưởng cuộc sống.
1. Tự nghiêm khắc với bản thân
Thông thường, đối với một công việc có thời hạn cụ thể, chẳng hạn như một bài luận cuối kỳ tại trường đại học hay một nhiệm vụ được phân phó bởi cấp trên, chúng ta luôn cố gắng hết sức để hoàn thành những đầu việc này đúng hạn.
Thế nhưng, với những hoạt động thường nhật như dọn dẹp nhà cửa, tập thể dục, học kỹ năng mới, gặp gỡ bạn bè… chúng ta lại không thể thực hiện nghiêm chỉnh do chúng không có thời hạn cụ thể để tạo động lực hay sức ép.
Đặt ra hạn chót cho mọi công việc cần làm sẽ thúc đẩy chúng ta sống nghiêm chỉnh và có tổ chức hơn.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc theo đuổi mục tiêu hay thực hiện một công việc nào đó đến cùng, hãy thông báo cho mọi người xung quanh về những điều bạn đang thực hiện.
Điều này sẽ thúc đẩy bạn thực hiện những công việc mình đặt ra một cách nghiêm túc hơn.
2. Vận động nhiều hơn
Hầu như chúng ta đều có thói quen lướt mạng xã hội trong lúc nghỉ giữa giờ. Có thể đây chỉ là một hoạt động đơn giản trong lúc thư giãn của bạn sau những giờ làm việc mệt mỏi.
Thế nhưng, thói quen này có thể khiến cơ thể của bạn không được nghỉ ngơi hoàn toàn.
Bạn đã ngồi yên lặng nhiều giờ liền trong lúc làm việc, và nếu tiếp tục ngồi im như thế trong thời gian giải lao, cơ thể sẽ hiểu nhầm rằng ta vẫn chưa thật sự được nghỉ ngơi.
Có vô số hoạt động thư giãn mà bạn có thể thử: nhảy dây, đi bộ xung quanh nơi làm việc, thực hiện một vài động tác yoga nhẹ nhàng hoặc thư giãn cơ bắp sau giờ làm…
Đây là những hoạt động không tốn quá nhiều sức lực nhưng cũng đủ giúp bạn phục hồi lại tâm trí, nạp lại năng lượng để có thể tiếp tục làm việc một cách hiệu quả.
3. Đọc sách nhiều hơn
Phần lớn mọi người đều có lý do riêng của mình để từ chối việc đọc sách, có thể chỉ đơn giản là bạn quá bận để đọc.
Bạn có thể bắt đầu luyện tập thói quen này bằng cách đọc những quyển sách truyền cảm hứng, sách giúp cải thiện bản thân hoặc những câu chuyện cuộc sống nhẹ nhàng.
4. Nói “Cảm ơn” thay vì “Xin lỗi”
Bạn có thói quen nói “Xin lỗi” trong mọi tình huống không? Chỉ hai từ “xin lỗi” đơn giản, thế nhưng, nếu bạn lặp lại chúng quá nhiều lần, trong mọi trường hợp và không cần thiết, bạn có thể khiến đối phương cảm thấy khó chịu và khiến bản thân trở nên nhỏ bé.
Thay vì nói lời xin lỗi liên tục, hãy thử thay bằng những lời “Cảm ơn”. Ví dụ, trong tình huống bạn đến trễ, thay vì nói “Xin lỗi vì để bạn đợi lâu”, bạn có thể thay bằng câu: “Cảm ơn vì đã đợi mình nhé!”. Đây là một cách để thay đổi cách nhìn nhận tích cực với mọi vấn đề.
5. Dọn dẹp trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ, bạn có thể dành chút thời gian để giải quyết đống bát đĩa tồn đọng, sắp xếp lại những chiếc gối trên sofa hoặc sắp xếp lại các vật dụng trong nhà một cách ngăn nắp.
Đây là một thói quen tốt để kết thúc một ngày dài và sẵn sàng để chìm vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng.
Sáng hôm sau, bạn thức dậy trong một không gian tươi mới, gọn gàng, sạch sẽ, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hứng khởi hơn nhiều.
6. Tạo thói quen đi bộ mỗi ngày
Nếu bạn quá bận rộn để tập thể dục, hãy tận dụng mọi khoảnh khắc bạn có để vận động cơ thể. Những nơi như khu vườn của bạn, cầu thang bộ, bãi đỗ xe, công viên gần nhà… sẽ là những nơi phù hợp cho việc tản bộ mỗi ngày.
Nếu bạn không muốn tập luyện hàng giờ liền trong phòng gym và hao tổn nhiều năng lượng, bạn có thể đỗ xe cách văn phòng vài trăm mét và đi bộ đến chỗ làm, hoặc thay vì sử dụng thang máy, bạn có thể sử dụng thang bộ.
Nếu duy trì được thói quen này thường xuyên, bạn sẽ nhận ra những thay đổi đáng kể về mặt sức khỏe.
7. Học cách nói lời từ chối
Có bao giờ bạn rơi vào tình thế khó có thể từ chối ai đó? Có thể bạn không thể từ chối sự nhờ vả của một đồng nghiệp, và bạn phải tham gia những hoạt động hoặc làm những việc mình không thích chỉ vì muốn làm hài lòng tất cả mọi người.
Học cách nói lời từ chối chính là cách bạn thể hiện sự tôn trọng với bản thân và tập trung nhiều hơn vào nhu cầu của mình.
Có nhiều cách để bạn từ chối một người một cách khéo léo, ví dụ: “Tôi rất muốn giúp bạn, nhưng hiện tại tôi cần phải hoàn thành công việc của mình trước”, “Tôi muốn dành thời gian để nghỉ ngơi hôm nay, hay chúng ta hẹn gặp nhau vào một ngày khác nhé”.
8. Đầu tư cho hạnh phúc của bản thân
Tạo nên một thói quen chi tiêu lành mạnh sẽ giúp thay đổi cuộc sống của bạn theo cách đơn giản nhất.
Quản lý tài chính cũng là việc chúng ta biết cách cân nhắc chi tiền cho những gì thực sự đem lại hạnh phúc cho bản thân.
Hãy học cách chi tiêu một cách thông minh và sử dụng tiền bạc để phục vụ cho hạnh phúc của bạn, chẳng hạn như mua một bộ trang phục mà bạn yêu thích, thưởng thức trà chiều cùng với bạn bè, đi đến những nơi bạn chưa từng đặt chân đến…
Ngoài ra, bạn cũng có thể dành ra một khoản tiền để phát triển bản thân bằng cách tham gia một khóa học kỹ năng, mở tài khoản tiết kiệm, đăng ký thành viên ở một phòng tập… Sử dụng tiền hợp lý cho những điều khiến bạn hạnh phúc sẽ giúp giảm căng thẳng và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.
