TÌM HIỂU CHIẾN THUẬT HỌC TẬP FEYNMAN

 

Chiến thuật Feynman được sử dụng trong các thuyết về học tập. Về cơ bản, chiến thuật này dùng để ghi nhớ một nội dung văn bản nào đó. Chiến thuật này được xây dựng bởi Richard P. Feynman, nhà khoa học đã từng đạt giải Nobel, được đông đảo mọi người biết đến như một trong những nhân vật biểu tượng và gây ảnh hưởng nhất trong thời đại của ông.

 

Làm sao để có thể học tập bằng Kỹ thuật này?

 

Giải thích cái bạn đang cố học bằng những từ ngữ đơn giản nhất

Sức mạnh và tính hiệu quả của phương pháp Feyman đơn giản chỉ nằm ở khả năng giải thích mọi thứ. Mặc dù Feynman đã nghiên cứu về nhiều quá trình phức tạp nhưng ông lại có thể giải thích chúng đơn giản đến mức một đứa trẻ 12 tuổi cũng có thể hiểu những gì ông nói.

 

Cái bẫy “Nghe có vẻ thông minh”.

Chúng ta đều thích được mọi người khen “có vẻ thông minh.”

Chẳng có gì tuyệt hơn đối với những người có ăn có học là cảm giác được khen là mình hiểu biết. Nhưng điều đó đưa đến những rắc rối cho quá trình học tập.

 

Nền tảng của Kỹ thuật Feynman nằm ở lối giảng giải đơn giản; nghĩa là loại bỏ đi hết các biệt ngữ khoa học và cố giải thích những khái niệm làm sao để một đứa trẻ 12 tuổi có thể hiểu được.

 

Giải thích đơn giản và hiệu quả là một nghệ thuật và cần thời gian để làm chủ nó.

Vậy nên trong lúc đang giải thích vấn đề, hãy cố đơn giản hóa lời giảng giải vốn đã được bạn đơn giản hóa trước đó, từ đó bạn chỉ thể hiện ra khái niệm cốt lõi đằng sau nó.

 

Có 4 cấu phần cần học trong Kỹ thuật Feynman:

– Đọc/tìm hiểu sơ.

– Viết và giải thích.

– Lưu ý những lỗ hổng và những lý giải không phù hợp.

– Tham khảo lại tài liệu đã đọc.

Giờ hãy cùng tìm hiểu rõ hơn các cấu phần này.

 

1. Đọc/Tìm hiểu sơ bộ.

Đầu tiên, bạn cần đọc bao quát tài liệu. Tôi không nói về việc đọc qua loa từ ngữ, mà bạn cần thực sự đọc hiểu, đọc ở trong đầu và thậm chí cố ghi nhớ nó.

Hãy cố gắng học và lưu trữ dữ liệu trong lúc bạn đọc.

Nhiều người nghĩ rằng việc giải thích cái bạn đang cố học sẽ phải xảy ra sau khi bạn đọc xong. Nhưng điều đó thường khiến bạn hiểu không rõ khái niệm, thôi thúc bạn phải đọc lại thông tin.

Khi bạn đọc cả bộ thông tin cùng lúc và rồi cố làm rõ các khái niệm sau đó thì hầu hết tất cả các thông tin sẽ bị rơi mất trong quá trình bạn cố giải thích và lưu trữ đồng thời cùng lúc.

 

Trong quá trình học bằng phương pháp Feynman là giải thích mỗi dòng bạn đọc được. Lối giải thích này cho phép bạn làm rõ khái niệm trong và sau quá trình đọc, tập trung vào quá trình lưu trữ thông tin.

 

2. Viết và giải thích.

Một khi bạn đã đọc thông tin và giải thích nội dung từng câu một với bản thân, thì hãy đóng sách lại, lấy ra cây viết và một tờ giấy.

 

Bây giờ, hãy viết xuống tất cả những thứ bạn biết về chủ đề này.

Bất kể nội dung là gì hay bất kể bạn viết dễ hay khó hiểu, thì chỉ cần viết hết tất cả những thông tin ra và cố lý giải nó bằng những thuật ngữ cơ bản.

 

Nhớ rằng: Điều cực kỳ quan trọng ở đây là lối giải thích của bạn phải rõ ràng và sử dụng những từ ngữ đơn giản đủ để một đứa trẻ học lớp 6 có thể hiểu.

Nếu một đứa bé học lớp 6 không hiểu những gì bạn giải thích, bạn nên tiếp tục đơn giản hóa nó hơn nữa.

 

3. Lưu ý đến những lỗ hổng và những nội dung giải thích không phù hợp.

Bây giờ khi đã viết ra lời giải thích của mình, hãy dành một giây để nhìn lại nó và để ý xem mọi thứ đã dễ hiểu chưa.

Những ý tưởng có được kết nối trôi chảy từ nội dung này sang nội dung khác? Tất cả các khía cạnh của vấn đề nghe có gãy gọn và trọn vẹn chưa?

 

4. Tham khảo lại tài liệu đã đọc.

Nếu bạn như hầu hết mọi người thì có thể bạn cũng nhầm nhọt và bị rối ở một số chỗ khi viết ra. Và bây giờ, bạn nên làm rõ những phần có vấn đề đó.

 

Quay lại với tài liệu bạn đang đọc và nghiên cứu một lần nữa. Lần này, đặt trọng tâm đặc biệt vào những phần bạn bỏ lỡ hoặc bị rối trước đó. Điều này giúp bạn sử dụng những phương pháp học tập tập trung, giúp cải thiện khả năng lưu trữ thông tin.

 

Lợi ích lớn nhất của Kỹ thuật Feynman.

Lợi ích lớn nhất của Kỹ Thuật Feynman là sau khi bộc lộ những điểm chưa tốt, bạn biết cái gì cần phải tập trung ngay lập tức và phần nào bạn có thể bỏ qua khi tìm hiểu lại.

Kiểu tập trung mang tính chọn lọc này là cái giúp bạn lưu trữ những nội dung “khó nhằn” mà hầu như lúc nào bạn cũng quên.

 

Ứng dụng mở rộng trong giải quyết vấn đề.

Mặc dù Kỹ thuật Feynman được sử dụng để học lý thuyết nhưng các nguyên lý này có thể áp dụng trong nhiều lĩnh vực, cả trong đời sống thực tế.

 

Bất cứ khi nào đối diện với một vấn đề, ta đều lấy ra một cây viết và một tờ giấy, ghi ra những cách giải thích cho quyết định của mình. Cố giữ mọi thứ càng đơn giản và rõ ràng càng tốt, làm sao để một đứa trẻ 12 tuổi có thể hiểu được lý do đằng sau của lựa chọn.

 

Hầu hết chúng ta đều không sẵn sàng nghĩ nhiều về những quyết định khó khăn vì ta sợ phải đối mặt với chúng. Khi chúng xảy tới, ta nghĩ ta hiểu chúng và mức độ phức tạp của chúng cũng như hiểu được hành động và hệ quả hành động chúng ta làm.

 

Nhưng nếu ta tập trung vào những quyết định đó, mổ xẻ và giải thích chúng cho chính chúng ta lý do tại sao ta lại ra quyết định như vậy thì ta có thể đưa ra những lựa chọn tốt hơn.

 

Kết luận.

Kỹ thuật Feynman là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn hiểu được những quyết định và những thứ tưởng đã được chỉnh lý ổn rồi nhưng thực sự là vẫn chưa rõ ràng.

Nếu bạn muốn học tập hiệu quả, đặc biệt là những lý thuyết khó và phức tạp thì Kỹ thuật Feynman là một công cụ rất hiệu quả dành cho bạn.

Nguồn: St Margaret’s and Berwick Grammar School

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 nét tính cách khiến bạn trông “trẻ mãi không già”

5 NÉT TÍNH CÁCH KHIẾN BẠN TRÔNG “TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ”

Mọi người thường sẽ bắt đầu già đi ở độ tuổi 40, bí quyết để trẻ lâu không chỉ ở chế độ ăn uống và tập thể dục hàng ngày mà còn là trạng thái tinh thần và trí lực. Nó so với thuốc và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe là vượt trội hơn hẳn.

Sách ‘Hoàng Đế Nội Kinh’ viết rằng: “Dưỡng tâm hơn dưỡng thân. Một người muốn kéo dài tuổi thọ và trẻ lâu thì nên tập trung vào đạt được sự an tâm.”

Đặc biệt, 5 loại đặc điểm tính cách sau sẽ có tác động tương ứng với 5 tạng tâm, can, tỳ, phế, thận trong cơ thể. Nếu chú trọng và thực hiện thật tốt, thì nó sẽ là liều “đan dược quý” giúp bạn trông vô cùng trẻ đẹp.

1. Xem nhẹ được mất và an nhiên tự tại
Tạng tâm (tim) chủ thần minh, làm chủ thể cho mọi hoạt động về tư duy, tinh thần và ý thức; vui quá làm tổn thương tâm; lấy sự sợ hãi để tiết chế trạng thái quá vui vẻ.

Những lo lắng và ưu phiền của một người sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến dòng năng lượng và khí huyết của người đó.

Những người quá để tâm đến được mất thì thường khí huyết lưu thông rất chậm. Do đó một khi bị những chuyện nhỏ nhặt quấy nhiễu, chất độc cặn bã trong cơ thể sẽ tích tụ và sắc mặt sẽ ngày một xấu đi. Dần dần toàn bộ cơ thể trông sẽ rất già.

Đời người là khó toại nguyện, 10 chuyện trong cuộc sống thì chắc chắn sẽ có một số chuyện không hài lòng. Cho nên dù thế nào đi nữa, hãy bớt quan tâm và ôm đồm quá nhiều, cố gắng giữ sự bình yên trong tâm hồn để duy trì tốt cái gốc rễ của cuộc sống.

2. Kiềm chế cảm xúc, bớt nóng giận
Tạng can (gan) chủ hồn, tức là cảm xúc, tức giận làm tổn thương can, lấy bi thương để hóa giải tức giận).

Tức giận sẽ làm tổn hại rất lớn đến gan. Một khi cảm xúc dâng trào và cơn nóng giận bùng phát, lá gan của con người rất dễ bị tổn thương.

Khi gan đã bị tổn thương, cảm xúc của con người sẽ ngày một bất ổn và dễ nổi nóng hơn, điều này trở thành một vòng luẩn quẩn. Do đó, đừng nuông chiều cảm xúc của bản thân, nếu không bạn sẽ chỉ làm tổn thương đến người khác và chính mình.

Tập thể dục phù hợp và nghe nhạc là cách tốt để xoa dịu cảm xúc, khi xúc động nhất thời, bạn cũng nên học cách điềm tĩnh xử lý, chờ tâm trạng tốt lên rồi mới giao tiếp.

3. Đừng suy nghĩ quá nhiều, hãy sống cho hiện tại
Tạng tỳ (lách) chủ ý, tức là suy nghĩ; nghĩ nhiều quá làm tổn thương tỳ; lấy tức giận để hóa giải trạng thái quá ưu tư.

Người hay suy nghĩ nhiều thường tỳ vị sẽ hư yếu. Lá lách và dạ dày là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh. Nếu việc tiêu hóa và hấp thụ không tốt, năng lượng sẽ không đầy đủ.

Người suy nghĩ quá nhiều trong thời gian dài sẽ làm tăng mức tiêu hao của cơ thể, lâu ngày cơ thể sẽ ngày càng yếu ớt và suy nhược.

Nhất định phải nhắc nhở bản thân rằng không nên quan tâm để bụng quá nhiều đến ý kiến ​​của người khác. Lý do là vì có thể chính người đó còn không thực coi trọng đến những lời họ đã nói ra, vì vậy bạn cũng đừng nên để ý quá nhiều lời họ nói.

90% những điều mà mọi người thường lo lắng sẽ không xảy ra, vì vậy hãy yên tâm đối mặt với nó.

4. Vui vẻ và lạc quan
Tạng phổi (phổi) chủ tinh thần; buồn quá làm tổn thương phổi; lấy vui để hóa giải nỗi buồn

Người thường xuyên đau buồn thì da rất dễ bị nhăn nheo. Khi con người bước vào tuổi trung niên, thì gia đình, con cái, sự nghiệp, tuổi già…, hầu như mọi áp lực sẽ lần lượt ập đến. Do đó điều rất quan trọng lúc này là luôn duy trì thái độ lạc quan tích cực.

Bởi vì sức người là có hạn, hãy học cách buông bỏ, cố gắng sống cho hiện tại, giữ thái độ lạc quan và đừng quá khắt khe với bản thân.

5. Mạnh dạn, mạnh mẽ, vượt qua sợ hãi
Tạng thận (thận) chủ ý chí, sợ hãi làm tổn thương thận, lấy ưu tư hóa giải sự sợ hãi.

Chúng ta đôi lúc thường sợ cảm giác phải đi tiểu nhiều lần, nhất là khi đi xe đường dài hay lúc ngủ đêm..v.v. Thật ra đó là bởi vì khi một người rơi vào trạng thái sợ hãi, thì thận lúc này không thể hoàn thành việc bài tiết theo đúng quy trình tự nhiên, và nó sẽ làm mất khả năng kiểm soát tiểu tiện và đại tiện.

Dương khí của con người được tàng trữ ở thận, nếu một người quá nhút nhát, luôn có trạng thái sợ hãi thì thận không thể tàng trữ và nuôi dưỡng dương khí của con người. Cho nên phải rèn luyện dũng khí để khắc phục sợ hãi thì thân thể sẽ cường tráng, tinh thần mới có thể dồi dào.

Hãy giữ cho tâm thanh thản, lạc quan, giảm thiểu hết sức cảm xúc nóng giận, lo lắng, không suy nghĩ nhiều, và cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi của bản thân.

Đây là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn, nếu bạn tuân thủ tốt 5 điểm này, bạn sẽ nuôi dưỡng thật tốt tim, gan, lá lách, phổi và thận một cách tự nhiên. Theo thời gian, bạn sẽ trông trẻ hơn so với những người cùng lứa tuổi.