BÍ QUYẾT ĐỂ PHỤ NỮ PHÁP ĂN MÃI KHÔNG BÉO
Nếu có một cuốn từ điển về phụ nữ, “phụ nữ Pháp” phải nằm trong số những người giỏi nhất. Tất nhiên, Pháp không phải là quốc gia duy nhất sản sinh ra những người phụ nữ đẹp, nhưng không thể phủ nhận rằng họ là biểu tượng của một thế giới lãng mạn và tinh tế, có quyền tự chủ không thể bị ràng buộc bởi hôn nhân, và tự tin bỏ qua thị phi thế gian đáng ghen tị và khao khát.
Vì vậy, phụ nữ Pháp từ lâu đã đồng nghĩa với sự thanh lịch.
Cơ thể của họ lúc nào cũng trông nhẹ nhàng và mảnh mai, và điều đáng ghen tị hơn nữa là họ vẫn giữ được thân hình đẹp của mình ngay cả khi nơi họ sinh sống có đầy đủ các món tráng miệng, đồ ăn và rượu.
Phụ nữ Pháp không bao giờ cố tình giảm cân, cũng không từ chối đồ ăn. Đâu là bí quyết giúp họ không bị béo mà phụ nữ khắp nơi trên thế giới đều tìm hiểu cách ăn uống như vậy? Sau đây là những nữ diễn viên, siêu mẫu và tín đồ thời trang người Pháp tiết lộ về “phương pháp giảm béo kiểu Pháp” của phụ nữ Pháp.
Bí quyết thứ nhất: Cân bằng chế độ ăn uống của bạn
Phụ nữ Pháp sẽ không bỏ ăn vì giữ dáng. Họ có triết lý ăn kiêng riêng nhấn mạnh đến sự cân bằng. Ví dụ, sau khi ăn một bữa ăn lớn, họ sẽ chọn ăn một bữa ăn đơn giản và nhẹ nhàng hơn trong bữa ăn tiếp theo.
Ví dụ, chọn nấu ăn ở nhà thay vì ăn ở ngoài, hoặc chọn thức ăn nhẹ như pho mát ít béo để cân bằng và điều chỉnh chế độ ăn trong ngày.
Cô gái IT người Pháp Jeanne Damas cũng chia sẻ quy tắc ăn uống của mình và nói: “Nếu tôi uống rượu trong một bữa tiệc vào buổi tối, tôi sẽ tránh trái cây và nước trái cây vào ban ngày”. Mặc dù các cô gái Pháp không cố tình ăn kiêng nhưng họ sẽ cân bằng giữa các bữa ăn và điều chỉnh nội dung trong khẩu phần ăn để tổng lượng calo trong cả ngày không vượt quá nhiều.
Bí quyết thứ hai: Coi trọng vấn đề “nước uống”
Tôi tin rằng mọi người đều biết nước uống quan trọng như thế nào đối với sức khỏe, nhưng nói thì dễ hơn làm. Uống đủ nước mỗi ngày không phải là việc dễ dàng đối với những người thành thị bận rộn, không ăn uống thường xuyên.
Tuy nhiên, các cô gái Pháp luôn tuân thủ nguyên tắc uống nhiều nước mỗi ngày để giúp cơ thể giải độc.
Siêu mẫu Pháp Aymeline Valade uống một cốc nước chanh nóng sau khi ngủ dậy mỗi ngày; Cô gái IT người Pháp Jeanne Damas chia sẻ rằng cô phải uống một lít trà và nước mỗi ngày. Diễn viên người Pháp Roxane Mesquida cũng tiết lộ rằng cô thường uống đều đặn là trà xanh, và tôi uống rất nhiều nước khoáng. Tôi cũng có thói quen uống trà xanh vào mỗi buổi sáng, và tôi không uống rượu.
Uống nhiều nước hơn có thể giúp ích cho sức khỏe của cơ thể và làn da, giúp bạn dễ cảm thấy no hơn và tránh ăn quá nhiều.
Bí quyết thứ ba: Ăn chậm và nhai kỹ
Mọi người có lẽ đều nghe nói rằng người Pháp phải mất 2 hoặc 3 giờ để ăn một bữa ăn. Người Pháp rất thích ăn tối cùng nhau. Họ ăn không chỉ để no bụng mà còn là một hoạt động xã hội, vì vậy họ thích trò chuyện và thưởng thức đồ ăn.
Chính vì mối quan hệ giữa ăn chậm và nhai kỹ nên khi ăn, cơ thể sẽ dành đủ thời gian để truyền thông tin “no” lên não, dẫn đến cảm giác no và tránh ăn quá nhiều.
Ngược lại, nếu bạn ăn quá nhanh, cơ thể sẽ không có thời gian để cảm thấy no, và vô hình trung ăn nhiều thức ăn hơn khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều calo.
Chỉ cần giảm tốc độ ăn đã là một cách tốt để bạn dễ dàng kiểm soát khẩu phần ăn.
Bí quyết thứ 4: Ăn theo mùa và chọn nguyên liệu tươi theo mùa
Ẩm thực Pháp nổi tiếng bởi sự tinh tế, và người Pháp có yêu cầu cao về nguyên liệu. Họ thích đi chợ, mua rau quả tươi sạch, không có thuốc trừ sâu, … về nấu ăn tại nhà, tránh đồ ăn nhanh, đồ hộp, đồ chế biến sẵn và ăn đồ ăn tự nhiên, lành mạnh là nguyên tắc chính để giảm gánh nặng cho cơ thể...
Nữ diễn viên người Pháp Clémence Poésy cũng chia sẻ về thói quen ăn uống của mình và nói: “Tôi không biết mình muốn ăn gì. Tôi ăn bất cứ thứ gì được bán trong ngày hôm đó. Tôi ăn nhiều rau và trái cây tươi nhất của địa phương, các loại hạt và ngũ cốc, và tránh thực phẩm chế biến sẵn. Ăn cá tươi hầu như mỗi ngày để giữ sức khỏe”.
Bí quyết thứ 5: Đừng tận lực đến phòng tập thể thao
Nhiều phụ nữ Pháp cũng không thích đến phòng tập thể thao chạy bộ, thay vào đó họ thích đi dạo ngoài trời. Nhiều phụ nữ Pháp thích đi dạo để ngắm cảnh dọc các con phố. Ví dụ, ở thủ đô Paris thơ mộng, ngoài ngắm cảnh đẹp khắp nơi còn hình thành thói quen đi bộ của phụ nữ Pháp.
Caroline de Maigret, một người mẫu quốc tế và nhà sản xuất âm nhạc nổi tiếng tại Pháp cũng cho biết, cô thích đi dạo để cảm nhận khung cảnh xung quanh trong cuộc sống hàng ngày: “Nếu không vội vàng trong một cuộc hẹn hò, tôi sẽ đi bộ chậm để thưởng thức thành phố Paris.
Đây cũng được coi là “tập thể dục” một cách vô thức, tiêu hao thân nhiệt và đạt được hiệu quả giảm béo hiệu quả.
Kỳ Mai
