10 BÀI HỌC CÓ CÓ THỂ RÚT RA ĐƯỢC TỪ CUỐN SÁCH "SỨC MẠNH CỦA
HIỆN TẠI".
1/ Thời điểm hiện tại
là tất cả những gì chúng ta có.
Quá khứ đã qua và tương lai thì chưa
đến, vì thế tất cả những gì chúng ta có là giây phút hiện tại. Khi chúng ta đắm
chìm trong quá khứ hoặc lo lắng về tương lai, chúng ta đang bỏ lỡ khoảnh khắc
duy nhất có thật.
2/ Bạn không phải là
tâm trí của bạn.
Tâm trí của bạn là một công cụ mà
bạn có thể sử dụng, nhưng nó không nói lên con người bạn. Bạn là người quan sát
tâm trí mình và bạn có quyền lựa chọn cách phản ứng với suy nghĩ của mình.
3/ Chấp nhận những gì
đang có.
Chống lại thời điểm hiện tại sẽ tạo
ra đau khổ. Khi chúng ta chấp nhận mọi thứ như hiện tại, chúng ta có thể tìm
thấy sự bình yên và tĩnh lặng bên trong.
4/ Từ bỏ cái tôi.
Bản ngã là cảm giác sai lầm về bản
thân luôn tìm kiếm sự chú ý và chấp thuận. Khi buông bỏ cái tôi, chúng ta có
thể trải nghiệm bản chất thực sự của mình, đó là tình yêu và ý thức.
5/ Hiện diện trong các
mối quan hệ.
Khi hiện diện với người khác, chúng
ta có thể kết nối với họ ở mức độ sâu sắc hơn. Chúng ta cũng có thể giải quyết
xung đột dễ dàng hơn và tạo dựng được nhiều mối quan hệ yêu thương hơn.
6/ Tìm niềm vui từ
những điều đơn giản.
Giây phút hiện tại tràn đầy vẻ đẹp
và niềm vui nếu chúng ta dành thời gian để ý đến nó. Khi chúng ta trân trọng
những điều nhỏ nhặt, chúng ta sẽ có nhiều khả năng hạnh phúc và hài lòng hơn.
7/ Sống trong thời
điểm hiện tại.
Khi chúng ta hiện diện trọn vẹn,
chúng ta có thể trải nghiệm cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Chúng ta cũng có
nhiều khả năng đưa ra những lựa chọn sáng suốt hơn và tạo ra cuộc sống mà chúng
ta yêu thích.
8/ Thiền là một công
cụ mạnh mẽ để sống trong thời điểm hiện tại.
Thiền giúp chúng ta tĩnh tâm và tập
trung vào thời điểm hiện tại. Đó là một phương pháp thực hành mà bất kỳ ai cũng
có thể thực hiện và đó là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tổng thể của
chúng ta.
9/ Bạn không đơn độc.
Tất cả chúng ta đều được kết nối với nhau và với vũ trụ.
Khi cảm thấy lạc lõng hoặc cô đơn,
chúng ta có thể nhớ rằng mình là một phần của điều gì đó lớn lao hơn chính bản
thân mình rất nhiều.
10/ Cuộc sống là một
món quà.
Mỗi khoảnh khắc đều là một món quà
quý giá. Khi chúng ta biết ơn cuộc sống, chúng ta có nhiều khả năng tận hưởng
nó và sống một cách trọn vẹn nhất.
Theo "Sức mạnh của hiện
tại" của tác giả Eckhart Tolle
