Tham gia vào các hoạt động xã hội và gắn kết cộng đồng bạn sẽ sống yêu đời hơn

 

THAM GIA VÀO CÁC HOẠT ĐỘNG XÃ HỘI VÀ GẮN KẾT CỘNG ĐỒNG BẠN SẼ SỐNG YÊU ĐỜI HƠN

Một cuộc nghiên cứu vào năm 1996 với hơn 12.000 người Thụy Điển và nhiều cuộc nghiên cứu khác đều cho kết quả: Những người tham gia vào các sự kiện mang tính văn hóa, xã hội như đi lễ nhà thờ, đến rạp chiếu phim, nhà hàng hay tham gia các sự kiện thể thao có xu hướng sống lâu và khỏe mạnh hơn những người không tham gia.

Một trong những lý do để lý giải cho việc này là các hoạt động trên làm gia tăng kết nối xã hội, cải thiện các mối quan hệ và tăng cường cảm giác được thuộc về trong cộng đồng, vốn là những yếu tố đi liền với sự tích cực và sức khỏe tinh thần.

Ngoài ra, các hoạt động văn hóa còn giúp rèn luyện tư duy nhạy bén hơn. Vì vậy, tham gia vào các sự kiện trên sẽ giúp bạn đánh tan nỗi lo tuổi tác và sống yêu đời hơn.

Bằng chứng khoa học nổi bật

Giảm tuổi sinh học: Các nghiên cứu từ Đại học College London (UCL) công bố cho thấy những người tham gia hoạt động nghệ thuật, văn hóa hàng tuần có tuổi sinh học trẻ hơn khoảng 1 năm so với người không tham gia. Thậm chí, việc đi xem kịch, nghe nhạc sống hay đi rạp phim thường xuyên giúp cơ thể lão hóa chậm hơn tới 4%.

Giảm nguy cơ tử vong: Một nghiên cứu theo dõi kéo dài cho thấy nhóm có mức độ gắn kết xã hội cao giảm đến 42% nguy cơ tử vong.

Hiệu quả tương đương tập thể dục: Các nhà khoa học tại Viện Khoa học Tokyo nhận định tác động tích cực của việc duy trì đời sống văn hóa phong phú đối với sức khỏe thể chất có thể sánh ngang với lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên hoặc từ bỏ thuốc lá.

Vì sao các hoạt động này giúp sống lâu và khỏe mạnh?

Các chuyên gia y tế tế lý giải lợi ích này đến từ mô hình sinh-tâm-xã hội (biopsychosocial):

1. Về mặt sinh học (Thể chất): Bước ra ngoài để đến nhà hàng, nhà thờ hay sân vận động buộc cơ thể phải vận động nhẹ nhàng. Trải nghiệm nghệ thuật và giải trí kích thích hệ thống miễn dịch, làm giảm các hormone căng thẳng (như cortisol) và hạ thấp chỉ số viêm nhiễm trong hệ tim mạch.

2. Về mặt tâm lý (Tinh thần): Điện ảnh, thể thao và âm nhạc mang lại cảm xúc tích cực, khơi dậy cảm hứng và sự thư thái. Điều này giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức, đẩy lùi chứng trầm cảm và chứng sa sút trí tuệ (Alzheimer) ở người lớn tuổi.

3. Về mặt xã hội (Kết nối): Đi lễ nhà thờ, đến nhà hàng hay câu lạc bộ thể thao giúp củng cố các mối quan hệ xã hội. Sự kết nối này xóa bỏ cảm giác cô đơn – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm sức khỏe nghiêm trọng ở người già.

Thanh Xuân Mỗi Người Chỉ Có Một, Sao Không Sống Cho Chính Mình?

 

THANH XUÂN MỖI NGƯỜI CHỈ CÓ MỘT, SAO KHÔNG SỐNG CHO CHÍNH MÌNH?

 1) Ước mơ thanh xuân, hạnh phúc cuộc đời

Tôi nhớ khi tôi có 4 tuổi, có lần cô giáo mầm non của tôi đã hỏi: “Ước mơ của con mai sau là gì?”. Lúc đó, tôi cũng rất ngây thơ: “Ước mơ à…mai sau con muốn là công chúa”. Lúc đó, tôi chỉ nghĩ công chúa vừa xinh đẹp lại vừa tốt bụng, sống trong lâu đài nguy nga, chỉ việc đợi một ngày hoàng tử đẹp trai tới cưới công chúa, nếu được như vậy thì thật tốt quá!

Đáng tiếc, 10 năm sau, tôi lại cho rằng trở thành công chúa là 1 ước mơ viển vông, vô nghĩa, những mơ mộng hồi nhỏ sớm đã bị tôi vứt bỏ. Nhưng mà, càng lớn suy nghĩ người ta càng thay đổi, thanh xuân này của tôi, tôi muốn thử một lần sống cho mơ ước “viển vông” ngày bé.

Tôi muốn là một công chúa. Một công chúa có thể khóc, có thể cười, tự do, an nhiên, ngẩng cao đầu mà sống và có được tất cả hạnh phúc không phải từ hào quang của công chúa, mà là từ hào quang của chính tôi!

Đó là ước mơ của tôi. Vậy bây giờ bạn có thể nói cho tôi, ước mơ bạn dành cho thanh xuân này là gì?

Thanh xuân mà! Hãy dám mơ, dám sai. Hãy mơ một giấc mơ lớn, không phải để ngủ say trong đó, mà là để phù phép nó thành hiện thực.

Thanh xuân chính là tuổi trẻ, mà với mỗi người thanh xuân lại là duy nhất. Không có ai mãi mãi 18 tuổi, nhưng luôn có những con người 18 tuổi. Bầu trời của năm 18 tuổi là hoa nở, là trời xanh, là mây trắng, là những ánh mặt trời đan vào nhau, là tiếng cười, tiếng hò reo không ngớt.

Các bạn đang tuổi trẻ đầy hoài bão, mơ mộng, đừng chần chừ lo nghĩ gì nhiều, hãy cứ mơ đi. Người lớn hay phàn nàn trẻ con lắm mơ nhiều mộng, mơ ước nhưng lại không thực tế, viển vông, vô nghĩa, sao không sống một cuộc đời nhàn nhã, ổn định một chút, sau này cũng chẳng lo lênh đênh, tạm bợ.

Nhàn nhã thật ra là yếu đuối, ổn định thật ra là đơn điệu, với tuổi trẻ đang hừng hực khí thế kia, bạn chấp nhận cuộc sống như vậy sao? D. Điđơrô có câu nói rằng “Nếu không có mục đích, anh không làm được gì cả, anh cũng không làm được cái gì vĩ đại nếu như mục đích tầm thường” mục đích tầm thương chính là ước mơ sợ hãi, một ước mơ sợ hãi sẽ chẳng thể làm nên một thành quả mạnh mẽ.

Ước mơ phải lớn hơn sự sợ hãi. Nếu ước mơ của bạn không thể khiến bạn khao khát thì có thể chúng không đủ mạnh để chống lại những sự sợ hãi lớn dần lên và cuối cùng ngăn bạn hiện thực hóa giấc mơ. Cho nên, bạn trẻ, bạn hãy dũng cảm lên, hãy mơ một giấc mơ lớn, bạn hãy mơ cho mình một tương lai như một nàng công chúa để mà cố gắng từng ngày.

Có ước mơ mà không hành động, mãi mãi sẽ chẳng bao giờ thực hiện được

Thật ra, mọi người ở tuổi trẻ, ai cũng có ước mơ, dù nhỏ hay lớn, thế nhưng mà số ước mơ có thể thực hiện được đều rất ít, tại sao vậy?

Khoa học đã chứng minh rằng ai cũng có một ước mơ trong cuộc đời nhưng lại có đến 92% cho rằng “giấc mơ mãi mãi chỉ là giấc mơ”. 8% còn lại họ có bí quyết gì thế? Nội dung câu chuyện tự lực của 8% này chỉ đơn giản nói về mấy yếu tố: kiên cường, dũng cảm, kiên trì, cần cù, …

Các bạn có thấy người thành công nào đến giữa chừng mà dừng lại, nói “Thôi, tôi mệt lắm, tôi không thể tiếp tục được nữa” chưa ?, tất cả đều nỗ lực đến phút cuối, bởi vì nếu bạn theo đuổi ước mơ, thành công sẽ theo đuổi bạn. Đừng khi nào đặt ra bất cứ giới hạn nào cho bản thân, phá bỏ vòng an toàn ấy đi, bạn sẽ thấy mình tiến bộ từng ngày để có thể tạo ra ánh hào quang cho chính mình.

Con người chăm chỉ mới là con người cầu tiến, con người luôn không ngừng nỗ lực, hoàn thiện bản thân mới là con người làm chủ thanh xuân, làm chủ vận mệnh đời mình.

Một nhà hiền triết đã nói: “Người ta không mắc sai lầm vì dốt mà vì tưởng mình là giỏi”. Đừng tạo cho bản thân mình bất cứ một giới hạn nào cả, vì năng lực của con người là vô hạn, năng lực đó sẽ tiếp tục được phát triển chừng nào bạn có đủ niềm tin và sự khiêm nhường.

Có người nói: “Thanh xuân chính là gặp gỡ 7 cái tôi: Một là tươi sáng, hai là đau buồn, ba là đẹp đẽ, bốn là mạo hiểm, năm là quật cường, sáu là mềm yếu, và cái cuối cùng là đang trưởng thành”

Thế nhưng, thanh xuân cũng là những chuyến tàu chất chứa ước mơ tuổi trẻ mà nơi đến có khi là những sân ga không có ánh mặt trời. Trong một ngày gió đông cản lối, ta đã từng hao hụt niềm tin… Rồi giữa những bối rối, bâng khuâng, một bông hoa cứ lặng lẽ nở, gửi gắm vào thanh xuân những rung động đầu đời, để rồi cứ thế mà tỏa hương.

Hãy nghe tôi, bạn hãy dũng cảm mà tiến về về phía trước, đừng ngại ngần mà hãy sống hết mình cho một tương lai duy nhất, để đến lúc quay đầu nhìn lại có thể mỉm cười, mình đã từng có một thanh xuân không nuối tiếc.

Đỗ Thu Phương

 

 

ĐÔI MẮT NHIỀU TRÒNG ĐEN NÓI LÊN ĐIỀU GÌ Ở MỘT NGƯỜI?

 

Đôi mắt là nơi đầu tiên ta nhìn vào một con người, nhưng không phải ai cũng để lộ bản thân qua ánh mắt. Có những ánh nhìn khiến người ta cảm thấy được đón nhận, được soi tỏ, dễ nảy sinh tin tưởng.

Nhưng cũng có ánh mắt, dù không sắc nhọn hay lạnh lẽo, vẫn khiến người đối diện bối rối, như đang nhìn vào một mặt hồ tối đen, nơi đáy nước giấu kín điều gì đó không thể gọi tên.

 

Người có tròng đen nhiều hơn tròng trắng thường mang ánh mắt như thế. Cái nhìn của họ sâu, không dễ đọc, và gần như không phản chiếu lại cảm xúc lập tức, khiến người đối diện có cảm giác như đang bị quan sát ngược trở lại. Nhưng điều đặc biệt là ánh mắt ấy không phải sự trống rỗng, mà là một khoảng lặng có ý thức, như thể người đó đang suy xét, cân nhắc, và âm thầm ghi nhận.

 

1. Kín đáo không phải là giấu giếm, mà là biết giữ mình

Những người có tỉ lệ tròng đen lớn thường không dễ bộc lộ tâm tư. Nhưng điều này không đồng nghĩa với sự dối trá hay giả tạo. Ngược lại, đây thường là tuýp người hiểu rõ giá trị của im lặng, của việc không để mọi cảm xúc phơi bày.

 

Họ có thể trầm lặng, nhưng không thờ ơ. Ít nói, nhưng khi đã nói, lời lẽ thường sắc sảo. Họ quan sát nhiều hơn phản ứng, cảm thụ nhiều hơn bộc lộ. Và chính điều đó khiến họ trở thành người khó đoán, không phải vì họ “diễn”, mà vì họ chọn lọc rất kỹ điều gì nên để người khác thấy.

 

Có thể gọi đây là một dạng trí tuệ âm thầm, khi họ để cho người khác nói trước, hành động trước, còn bản thân lùi lại một bước để nhìn cho rõ cục diện. Trong những nhóm người sôi nổi, náo động, họ thường là người yên lặng, ngồi ở rìa, nhưng thực chất là người nắm rõ toàn cảnh hơn bất kỳ ai.

 

2. Nhìn người chuẩn xác là vì họ không vội đánh giá

Sở dĩ người có ánh mắt nhiều tròng đen thường quan sát người khác kỹ, là bởi họ có khuynh hướng cảm nhận nội tâm chứ không chỉ đánh giá bề ngoài. Họ không vội “chốt đơn” cảm xúc. Cũng không dễ bị ngôn từ làm lay chuyển. Không bị cảm xúc của đối phương dẫn dắt dù cho người đó là khóc hay cười. 

 

Thay vào đó, họ lắng nghe sự ngập ngừng trong giọng nói, âm điệu khi phát ra, nhìn vào cái nhíu mày thoáng qua, cảm được lớp sóng ẩn dưới từng hành vi nhỏ. Nói cách khác, họ đọc người qua những chi tiết mà người khác thường bỏ qua.

 

Đây là loại người khiến ta vừa thấy khó thân, nhưng một khi họ đã tin, niềm tin đó rất vững bền. Và khi họ nhìn ra điều gì không đúng, dù không nói thẳng, ánh mắt họ sẽ thay đổi, lạnh hơn, sâu hơn, như có một lớp cửa vừa khép lại. Nhưng không phán xét hay coi thường, mà vì họ thấy rõ sau lớp màn đen là điều gì. 

 

3. Hắc nhãn vi cát, tròng đen là dấu hiệu của định tâm và thiện căn

Trong một số truyền thống tướng học Á Đông, có một câu nổi tiếng: “Bạch nhãn vi hung, hắc nhãn vi cát.” Điều này phản ánh một lớp nhận thức sâu xa: mắt có nhiều tròng trắng thường là dấu hiệu của sự thiếu ổn định nội tâm, dễ nổi loạn, khó kiểm soát cảm xúc, như con thú trong lồng, luôn nhìn chòng chọc vào đời, chuẩn bị phản kháng. 

 

Ngược lại, mắt nhiều tròng đen cho thấy sự định tâm, vững vàng, giống như cái giếng sâu nhìn vào chính mình, không bị đời kéo đi quá dễ dàng. Đặc biệt người có tròng đen hướng xuống dưới, nhìn hơi vô hồn một chút, nhưng lại rất dư vị khó tả. 

 

Tuy nhiên, tướng học không bao giờ tách rời thần khí và sắc diện. Một người có tròng đen lớn nhưng ánh mắt đờ đẫn, thì đó lại là biểu hiện của khí suy, tâm trí rối loạn. 

Trong khi đó, một đôi mắt đen sâu nhưng sáng, có thần, dù không “long lanh” kiểu điện ảnh, vẫn toát ra một sức hút rất riêng, đó là sức hút của tâm thức tỉnh táo.

 

Ánh mắt là hình chiếu của tâm trí

Đôi mắt có tròng đen nhiều là một hình thức biểu hiện của tâm trí hướng nội, khả năng quan sát và sự kiềm chế nội lực. Nó không phải là dấu hiệu đơn thuần của vẻ ngoài, mà là dấu tích sinh học của cách một linh hồn chọn tương tác với thế giới.

 

An Hậu