Học cách yêu bản thân để sống đẹp

HỌC CÁCH YÊU BẢN THÂN ĐỂ SỐNG ĐẸP

Vì sao chúng ta cần yêu bản thân?

Tình yêu chính là “liều thuốc” hữu hiệu nhất. Khi biết yêu bản thân, bạn chấp nhận những yếu điểm của mình và tha thứ cho quá khứ, khi đó, bạn mới bắt đầu cảm nhận tình yêu từ người khác dễ dàng hơn. Lúc bạn làm mọi thứ với tình yêu bản thân cũng là lúc bạn ngưng phán xét và trở nên đồng cảm hơn với mọi người.

 

Tình yêu là đại dương và trái tim bạn là một bình nước. Hãy làm đầy bình nước của mình trước và tình yêu sẽ lan tỏa đến tất cả mọi người. (Beau Taplin)

 

Trước khi lấp đầy trái tim bằng tình yêu, bạn cần bỏ đi những điều không mang lại cho bạn sự bình yên. Khi những góc khuất được dọn dẹp, trái tim bạn sẽ bớt đi sự nặng nề và tăm tối. Đó là lúc bạn nhìn cuộc sống với một đôi mắt khác và cũng là lúc bạn cảm nhận được tình yêu từ trong bản thân mình.

 

Thế nào là yêu bản thân?

Có thể bạn sẽ cho rằng bạn vốn đã rất thương yêu bản thân. Thực chất, yêu bản thân cần đến sự thực hành không ngừng nghỉ.

Bạn cảm nhận tình yêu bản thân chỉ khi bạn được là chính bạn, và cũng chính vì yêu bản thân mà bạn luôn phấn đấu mỗi ngày để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Dù vậy, bạn không cần phải đưa bản thân vào một khuôn khổ nhất định để ép mình thay đổi. Đôi khi, những gì bạn cần làm đơn giản chỉ là ngồi xuống, quan sát tư tưởng, cảm xúc đang dâng trào bên trong nội tâm của bạn.

 

Những điều nhỏ bé giúp bạn yêu bản thân hơn

* Hãy biết ơn

Bạn hãy xem mỗi sự kiện xảy đến trong đời bạn như một “món quà”. Đó có thể là một chỗ đậu xe lý tưởng, một khoảnh khắc khi bạn tận hưởng ánh nắng sớm, hay một chú mèo hoang dễ thương xuất hiện trước cửa nhà bạn. Hãy nói lời cảm ơn với những điều nhỏ bé nhất, biết ơn những gì bạn đang có thay vì tập trung vào những thứ bạn không có.

 

* Hãy hiện diện

Tâm trí chúng ta thường đi lang thang từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác. Nếu không đủ sự nhận thức, suy nghĩ sẽ khiến chúng ta quay cuồng trong ma trận của lo âu và sợ hãi.

Một trong những cách hiệu quả để giữ cho bản thân luôn hiện diện đó là hướng sự tập trung lên những bộ phận trên cơ thể. Bạn có thể tập luyện bằng cách chú tâm vào các ngón chân đang ngọ nguậy, vào lồng ngực hay vào hơi thở của mình. Bằng cách này, bạn sẽ bớt đi những suy nghĩ tiêu cực ngăn cách bạn với tình yêu bản thân.

 

* biết ĐIều gì là quan trọng nhất trong hiện tại

Khi phải vật lộn với một quyết định, não bộ của bạn sẽ bắt đầu lấy những thông tin cũ về những gì xảy ra trong quá khứ để áp dụng lên hoàn cảnh hiện tại, những dữ liệu không còn phù hợp từ quá khứ.

Bạn hãy tự hỏi bản thân: “Điều gì là tốt nhất ở thời điểm này cho tôi, cho tình huống mà tôi đang gặp phải?”, “Tôi nên làm thế nào để được sống đúng với con người thật của tôi?”.

 

Lan tỏa ánh sáng tình yêu trong bạn

Những phán xét về bản thân thực chất chỉ là những chiếc mặt nạ mà chúng ta tự đeo cho chính mình. Hãy can đảm nhìn sâu vào bên trong để hiểu được bản chất chân thật và tìm lại sự bình yên vốn có.

Bằng cách yêu thương bản thân mỗi ngày, bạn sẽ bắt đầu tái kết nối và khám phá chính mình một lần nữa. Bạn sẽ bao dung và yêu thương cả những điều khiếm khuyết, bất toàn của bản thân.

 

Mỗi người trong chúng ta đến với cuộc sống này đều có lý do và sứ mệnh riêng. Nếu lý do cho sự tồn tại của bạn chính là tình yêu thì bạn sẽ yêu và lan tỏa tình yêu ấy như thế nào?

EM HỒN NHIÊN THÌ EM BÌNH YÊN

 

Em hồn nhiên thì em bình yên: Chính sự ngây thơ làm cho ta được yêu mến, giảm nhẹ những rối ren và đen tối của cuộc đời.

Lão Tử trong Đạo đức kinh đã dùng câu "Hàm đức chi hậu, bỉ vu xích tử" (người đức dày sống như một đứa trẻ) để miêu tả trạng thái cuộc sống của một đứa trẻ - không ham muốn, không đấu tranh, thuần khiết và hạnh phúc. Trong thế giới trẻ thơ, cuộc sống là hạnh phúc, điều gì cũng khiến chúng hạnh phúc.

 

 

Lương thiện nhất, chân thành nhất, thuần khiết nhất trong nhân tính chính là tâm hồn trẻ thơ. Trẻ con thường hỏi những câu hỏi ngây thơ khiến người lớn bối rối khi trả lời, chúng luôn nghĩ ra những trò đặc biệt để chơi.

Nhưng khi đứa trẻ lớn lên, sau khi tiếp nhận giáo dục lí tính quá nhiều, và được truyền thụ tư duy quán tính, rất khó giữ được sự thuần khiết và niềm vui trẻ thơ ấy.

 

Trong thế giới người lớn, chín chắn mới được coi là tốt, sâu sắc mới đáng để tự hào, lí trí mạnh mẽ mới đáng để kiêu ngạo.

Nhưng chúng ta lại quên mất rằng, chính sự ngây thơ mới làm cho chúng ta được yêu mến; chính sự ngây thơ mới làm cho chúng ta giảm nhẹ những rối ren và đen tối của cuộc đời; chính trái tim cảm tính và hồn nhiên mới cho chúng ta sống một cách chân thực nhất.

 

Chúng ta sống trong thành phố đầy bê tông cốt thép nên dễ quên đi vẻ đẹp của cây cỏ thiên nhiên. Nhưng trẻ con thì sao? Đa số trẻ nhỏ đều thích cuộc sống thiên nhiên bên ngoài.

Hãy nhớ lại khi mình còn nhỏ, có phải bạn sẽ rất phấn khích khi được người lớn đưa đi chơi? Khi còn chưa biết đi, có phải bạn thường cố gắng trèo lên cửa sổ để ngắm nhìn cảnh vật bên ngoài?

Khi chúng ta lớn lên lại quên mất thế giới thiên nhiên, thu mình trong căn phòng nhỏ hẹp, giấu đi những niềm vui và nỗi buồn của bạn thân, như vậy chỉ có làm cho trái tim mình ngày càng nhỏ bé, niềm vui càng ngày càng ít đi.

 

Khi bạn vẫn còn là một đứa trẻ, bạn cũng từng thích chạy nhảy, đánh lộn, hờn dỗi, hoàn toàn không giống với bạn trong hiện tại suốt ngày mệt mỏi với lương bổng, giá cà, nhà cửa và những khó khăn của tương lai.

Lúc đó cho dù vẫn có áp lực của bài tập và học hành, cho dù vẫn lo lắng thầy cô và bố mẹ quản giáo, nhưng bạn không hề bị những tâm sự buồn chán của tương lai hành hạ, không hề mất đi phương châm "sống cho hiện tại".

 

Nhưng khi bước vào giai đoạn trưởng thành, bạn sẽ phát hiện ra bạn mất đi phương châm đơn giản đó, luôn luôn lo lắng cho tương lai, luôn luôn vì những điều không vui có thể xảy ra ngày mai làm ảnh hưởng đến tâm tình hiện tại.

Càng lớn lên, trái tim càng nặng nề, càng không thể vô tư chơi đùa như một đứa trẻ nữa..

 

Có một lần, một cô giáo mầm non hỏi một bạn nhỏ: "Vì sao hoa lại nở"?

Bạn nhỏ đó trả lời: "Đó là hoa thức dậy, nó muốn nhìn mặt trời".

Một đứa trẻ khác nói: "Thân hoa duỗi lưng cho đỡ mỏi nên đâm vỡ đóa hoa."

Đứa trẻ thứ ba nói: "Hoa muốn đưa tai để nghe xem các bạn nhỏ hát gì…"

 

Cô giáo đã cảm động sâu sắc. Đáp án mà cô chuẩn bị vốn dĩ vô cùng đơn giản, đơn giản đến mức khô khan: "Bởi vì thời tiết trở nên ấm áp".

Vì sao chúng ta không nghĩ đến những lí do mà lũ trẻ đưa ra? Có lẽ, bởi vì cuộc sống lí tính, vì cái nhìn của người lớn.

Kì thực, cuộc sống làm cho chúng ta trở nên ích kỉ, chỉ mãi lo nghĩ bản thân như thế nào, không hề nhìn ra xung quanh ra sao; hoặc là chúng ta căn bản càng ngày càng ít vui vẻ.

 

Sâu thẳm trong tâm hồn mỗi chúng ta vẫn là một đứa trẻ hồn nhiên, vẫn khao khát có thể thoát được tất cả những buồn chán và áp lực. Trong thế giới bề bộn này, xin hãy giữ lấy trái tim thuần khiết như trẻ thơ, khi bờ vai của bạn không nặng nề nữa, bạn sẽ có được nụ cười tươi sáng rạng ngời.

 

ST

 

Tuổi trẻ chỉ có 1 lần thôi và nó chẳng chờ ai cả.

TUỔI TRẺ CHỈ CÓ 1 LẦN THÔI VÀ NÓ CHẲNG CHỜ AI CẢ.

 

Từ 15 tới 30 là quãng thời gian đẹp, hạnh phúc nhất của một con người, còn trẻ hãy cứ va vấp, cứ trải nghiệm

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng quãng thời gian từ 15 tới 30 tuổi là khoảng thời gian đáng nhớ, hạnh phúc nhất trong cuộc sống của mỗi người thế nên đừng lãng phí nó.

Trong cuộc sống mỗi người, khoảng thời gian hạnh phúc nhất của họ diễn ra vào tuổi từ 15 tới 30. Các nhà tâm lý học gọi đây là hiệu ứng "lôi kéo kỉ niệm", nó khiến cho người ta nhớ tới những tháng năm tuổi trẻ nhiều hơn khi về già.

Hãy cứ thử hỏi một người về kỉ niệm đáng nhớ nhất đời họ, bố mẹ bạn chẳng hạn. Khả năng lớn họ sẽ nói cho bạn một sự kiện nào đó khi họ 15 tới 30.

 

Trong khoảng thời gian từ 15 tới 30 tuổi có tới 6/10 sự kiện lớn trong đời diễn ra. Nghiên cứu vào năm 2004 cho thấy những sự kiện lớn đó là: vào trường cấp 3, vào đại học, có công việc đầu tiên, bắt đầu yêu, kết hôn và có con cái.

Khó tin đúng không? Thế nhưng rất nhiều người đang ở trong khoảng độ tuổi 15 tới 30 này và những hành động bạn đang làm, những trải nghiệm bạn đang có sẽ được bản thân nhớ mãi về sau này với hiệu ứng "lôi kéo kỉ niệm".

 

Nhà nghiên cứu Claudia Hammond nói: "Lý do vì sao chúng ta nhớ về tuổi trẻ đến thế là vì nó có quá nhiều lần đầu tiền, lần đầu tiên yêu một người, lần đầu tiên có một công việc, lần đầu tiên đi du lịch một mình hay lần đầu tiên tự quyết định cuộc sống...".

Một khi mọi thứ đã vào guồng quay vốn có của nó, giá trị thời gian nó sẽ không còn như bạn nghĩ ban đầu.

Giả sử hãy nhớ lại ngày đầu tiên bạn đi làm đi, và giờ đã là bao nhiêu năm rồi? Chúng ta quan tâm nhiều tới dấu mốc nhưng quá trình thì diễn ra quá nhanh.

 

Thế sẽ ra sao nếu chẳng có thứ gì đáng nhớ?

Tất nhiên, nhiều người không có được những trải nghiệm như người khác, đơn giản vì họ lựa chọn làm những thứ khác hay có một cuộc sống khác biệt.

Chúng ta vẫn có thể tạo ra những kỉ niệm đáng nhớ khi đã lớn tuổi, tuy nhiên các kỉ niệm này thường không mấy gì vui vẻ và nhiều người chỉ muốn quên chúng đi.

 

"Tạo nên những kỉ niệm lần thứ 2 đơn giản hơn rất nhiều. Hãy ly hôn với người bạn đời, nghỉ việc, tới sống tại một quốc gia khác hay lang bạt phố phường. Có rất nhiều kỉ niệm, nó cũng tạo ra những trải nghiệm mới, thế nhưng nó chẳng có gì là hạnh phúc và đáng để ghi nhớ cả", một thành viên trong nhóm nghiên cứu phát biểu.

 

Đang sống ở tuổi trẻ thì hãy sống hết mình

Tuổi trẻ, thời gian không quay trở lại. Rất nhiều người đang sống trong khoảng thời gian đẹp đẽ, hạnh phúc nhất cuộc đời mình. Tất cả những gì bạn làm, lựa chọn hay phấn đấu ở thời điểm hiện tại sẽ được nhớ mãi và kể lại sau này cho thế hệ sau.

Thế nên, nếu có những dự định gì thì hãy làm đi, có những trải nghiệm nào chưa thưởng thức hãy nắm bắt nó.

Tuổi trẻ chỉ có 1 lần thôi và nó chẳng chờ ai cả.