12 ĐỘNG TÁC XOA MẶT
DIỆN CHẨN KHỎE MẠNH VÀ TRẺ LÂU
Khát vọng kéo dài tuổi xuân và sống khoẻ, có ích cho đời ,
sống một cuộc sống đầy ý nghĩa ,giàu sức sáng tạo vẫn là khao khát muôn đời của
con người ở bất cứ nơi đâu trên trái đất này. Từ xa xưa, đó vẫn là đề tài lớn
và là mối quan tâm của không ít nhà tư tưởng phương Tây cũng như các bậc hiền
giả phương Đông.
Đã có nhiều phương pháp giúp cho mỗi cá nhân tự nâng cao sức khoẻ,
sự trẻ trung, nhanh nhẹn, dẻo dai, bền bỉ của mình, và qua đó giúp cải thiện
sức khoẻ thể chất và tinh thần, phát triển các quan hệ giao tiếp, ứng xử giữa
người với người trong cộng đồng xã hội.
Tuy nhiên, có một phương pháp khác, rất đơn giản và dễ áp dụng
nhưng lại có thể giúp chúng ta khởi đầu mỗi ngày mới một cách sảng khoái, tốt
đẹp, chỉ cần 5- 10 phút mỗi ngày. Đó là 12 động tác Diện Chẩn xoa mặt để khoẻ
mạnh và trẻ lâu, theo phương pháp Diện chẩn Điều khiển liệu pháp Bùi Quốc Châu
12 động tác xoa mặt để khoẻ mạnh, trẻ lâu, tai thính, mắt tinh
Chúng ta có thể tập 12 động tác xoa mặt vào buổi sáng ngay sau khi
thức dậy, hay những lúc mệt mỏi cần sự tỉnh táo để làm việc, cụ thể các bước
như sau:
1. Xoa bàn tay cho nóng áp vào mắt (xoa tay áp mắt) 3-5 lần.
Tác dụng: Làm mắt sáng, tỉnh ngủ.
2. Xoa vòng quanh mí mắt từ đầu mày ra phía đuôi mày bằng đầu
ngón tay giữa, sau đó dùng đầu ngón tay giữa gõ huyệt trước khoé mắt và sau
đuôi mắt rồi gõ huyệt giữa chân mày và giữa xương hốc mắt (ngay dưới con ngươi)
mỗi nơi 10 lần.
Tác dụng: Quanh mắt có nhiều huyệt điều tiết con mắt, làm mắt tinh sáng,
giảm cận thị, viễn thị, khai thông bộ phận sinh dục nam, khai thông được tinh
hoàn. Nữ khai thông buồng trứng, trị đau mỏi cánh tay, bả vai.
3. Để hai bàn tay xoa khắp 2 bên mặt, chừa mũi ra. Xoa khắp
mặt làm da mặt nóng ấm, da mặt dãn ra, xoa nhiều quanh má.
Tác dụng: Làm da mặt mịn màng, láng bóng, làm thức tỉnh các sinh huyệt,
điều hoà lưu thông khí huyết toàn thân.
4. Chà bờ môi trên và cằm. Dùng bàn tay chà qua chà lại, bờ
môi trên, bờ môi dưới và ụ cằm, sao cho vùng môi cằm nóng ấm thì dừng (chà
nhiều nóng).
Tác dụng: Làm hệ thống tiêu hoá được tốt hơn, giúp hệ bàng quang điều
tiết bình thường.
5. Chà dọc mũi (lên xuống). Chập 3 ngón tay trỏ, giữa, áp út
vào nhau (ngón giữa để trên sống mũi). Miết từ đầu mũi lên chân tóc, trán, miết
lên xuống nhiều lần cho nóng ấm thì dừng.
Tác dụng: Điều hoà nhịp tim, chữa đau cột sống, chữa các bệnh về mũi, làm
hạ huyết áp, chữa đau tức ngực, chữa đau cuống họng, làm khoẻ chân, chữa đau
mông, háng, chữa đau khớp gối.
6. Khum bàn tay lại úp vào trán, xoa toàn bộ trán, (xoa ngang
trán) cho nóng ấm thì dừng.
Tác dụng: Làm cho lục phủ ngũ tạng phản chiếu trên trán được lưu thông.
Làm trán không nếp nhăn, tăng cường trí nhớ, tỉnh táo, sáng suốt.
7. Để ngón tay trỏ và giữa vào trước và sau mang tai hình chữ
V, chà xát lên xuống cho ấm (chà nhiều nóng gây phỏng da).
Tác dụng: Làm tai thính, trị bệnh tim, bệnh thận, bệnh về cột sống lưng,
đau mắt. Chống cảm, mỏi lưng, chống viêm họng, sổ mũi, điều hoà huyết áp, làm
nóng ấm người rất nhanh, đặc biệt nhất là vùng trước tai.
8. Vuốt cổ (ngửa cổ lên, mở rộng bàn tay) Dùng hai bàn tay đặt
từ xương hàm vuốt xuôi xuống cổ (vùng huyệt Thiên đột) chỉ vuốt xuôi không vuốt
ngược cho nóng ấm thì dừng.
Tác dụng: làm thông vùng khí quản, chống ho, viêm họng, làm ấm vùng hầu
họng, không vướng đờm.
9. Chà gáy: lấy bàn tay chà xát gáy mỗi bên 10 lần, hoặc cho
đến khi thấy ấm nóng.
Tác dụng: Tăng cường sức lực cho toàn bộ cơ thể, đưa khí huyết tưới cho
toàn bộ vùng não bộ dễ dàng.
10. Cào đầu (dùng 10 đầu ngón tay cào từ mí tóc trán ngược ra
sau gáy 50 cái). Dùng 10 đầu ngón tay, cào từ chân tóc lên đỉnh đầu. Cào từ
đỉnh đầu dồn về sau ót và hai đầu tai nhiều lần, khi cào phát hiện chỗ nào đau
thì cào nhiều lần vào chổ ấy cho tới khi giảm đau.
Tác dụng: Làm máu lưu thông trong não, chữa đau mỏi toàn thân, giúp hệ thần
kinh não bộ lập lại sự cân bằng, giải toả những bế tắc, đặc biệt chữa người bị
liệt rất tốt.
11. Xoa nóng 2 vành tai. Vuốt tai xuống, cho nóng ấm chừng 30
lần. Hai bàn tay úp vào tai xoa tròn quanh tai cho nóng ấm thì dừng. Dùng hai
bàn tay áp vào hai tai các ngón tay đặt ra sau gáy, rồi ép lòng bàn tay vào tai
đồng thời dùng 10 đầu ngón tay gõ chẩm.
Tác dụng: Làm khí huyết đưa lên não được lưu thông dễ dàng (làm ấm tai, ấm
thận, ấm bao tử). Làm tai tiếp nhận âm thanh tốt, nghe rõ.
12. Gõ răng 10 lần (hai hàm răng dập nhẹ vào nhau). Đảo lưỡi
(dùng lưỡi đảo khắp miệng cho đến khi ra nhiều nước miếng, khi đảo lưỡi đưa sát
chân răng và lợi nhiều lần), rồi nuốt nước miếng, làm 3 lần cả thảy (để làm mát
cơ thể, bổ chân âm).
Tác dụng: Làm chặt lợi, lưu thông khí huyết vùng lợi để nuôi dưỡng răng.
Nước miếng mang tính âm, làm mát dạ dày, làm mát cơ thể, bổ chân âm, chống thấp
khớp, viêm khớp, khô khớp, làm người trẻ lâu, sát trùng bào tử, chống viêm
họng, nhất là nước miếng buổi sáng.
Tóm lại: Xoa mặt buổi sáng có 4 công dụng chính. Khí huyết lưu thông toàn
cơ thể. Da dẻ mịn màng, nước da đẹp đẽ. Tiêu hết nám, mụn trên mặt. Mắt tinh,
tai thính.
Cơ thể con người là một cỗ máy kỳ diệu và hoàn hảo nhất của Vũ trụ,
trong đó bộ mặt là một bộ phận tiêu biểu.
Tại sao từ xa xưa cha ông ta đã gọi là Gương mặt mà không gọi là
cái mặt như cái tay, cái chân. Vì Khuôn mặt giống như một tấm gương phản chiếu
toàn bộ tình trạng tâm sinh lý của con người.
Khi ta thực hiện 12 động tác xoa mặt vừa là massage thư giãn, vừa
là phòng và điều trị bệnh.
Phương pháp xoa mặt của Diện Chẩn đã được nhiều người ứng dụng và
tập qua một thời gian dài rất hiệu quả với nhiều người, rất đơn giản mà dễ thực
hiện.
Hy vọng với 12 động tác xoa mặt theo Diện Chẩn sẽ giúp bạn luôn
tươi trẻ cùng sức khỏe và hạnh phúc bền lâu
DienChan.Com (DienChanViet.Com)
