Học cách yêu bản thân mỗi ngày

 

HỌC CÁCH YÊU BẢN THÂN MỖI NGÀY

 

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao ta có thể yêu người khác rất dễ dàng, trong khi học cách yêu chính mình lại khó đến vậy? Một nguyên nhân phổ biến giải thích cho thực trạng này là bởi vì chúng ta đã được dạy rằng: tự yêu bản thân là ích kỷ, hoặc tự phụ theo một cách nào đó.

Khi đối xử tốt bản thân, chúng ta cũng đồng thời học cách yêu thương và tử tế với mọi người xung quanh. Và chúng tôi chắc chắn bạn sẽ đồng ý rằng thế giới ngày nay đang cần lắm tình yêu thương và lòng nhân ái giữa người với người. 

Học cách yêu bản thân mỗi ngày:

·       

 1. Ngừng so sánh bạn với người khác

Cạnh tranh đã trở thành quan điểm của xã hội ngày nay – vì vậy, việc so sánh mình với người khác là điều hoàn toàn có thể hiểu được. Thế nhưng, sẽ chẳng có ích gì khi so sánh bạn với bất kỳ ai khác – bởi vì không ai giống ai cả. Thay vào đó, hãy tập trung vào bản thân và cuộc hành trình của bạn.

Đừng lo lắng về những gì xã hội nghĩ hoặc mong đợi ở bạn. Bạn không thể làm cho tất cả mọi người hài lòng.

 

2. Cho phép bản thân mắc sai lầm

“Nhân vô thập toàn”. Từ nhỏ, tất cả chúng ta đều được dạy như vậy. Thế nhưng, càng lớn tuổi, áp lực không được phép thất bại càng đè nặng lên chính bạn.

Nếu bạn nhận thấy bản thân đang có suy nghĩ như vậy, hãy dừng lại ngay hôm nay! Sai lầm là điều không thể tránh khỏi. Thay vì trách móc bản thân, hãy xem sai lầm như cơ hội học hỏi. Những bài học từ vấp ngã là thực sự vô giá – không một trường lớp nào có thể dạy cho bạn những kiến thức đó.

 

3. Hãy nhớ rằng giá trị của bạn không nằm ở ngoại hình

Đây là lời khuyên đặc biệt quan trọng với chị em phụ nữ. Có rất nhiều thứ trên thế giới này muốn đánh lạc hướng bạn khỏi thực tế nêu trên. Bạn có giá trị bởi vì bạn là bạn – không phải vì cơ thể của bạn. Vì vậy, hãy ăn mặc những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ nhất.

 

4. Đừng ngại chấm dứt quan hệ với những người “độc hại”

Nếu một ai đó đang tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn – và họ không phải chịu trách nhiệm về điều đó, bạn cần phải nhanh chóng tránh xa họ. Đừng ngại làm như vậy. Mặc dù có thể đau đớn, bạn sẽ biết ơn chính mình sau này.

 

5. Đối mặt với nỗi sợ hãi

Cũng giống như sai lầm, cảm giác sợ hãi là bản chất tự nhiên của con người. Đừng từ chối nỗi sợ của bạn – mà hãy tìm cách hiểu chúng. Điều này thực sự rất có lợi cho sức khoẻ tinh thần của bạn. Việc suy ngẫm và đánh giá nỗi sợ hãi sẽ giúp bạn hiểu rõ mình hơn, cũng như xác định những vấn đề đang khiến bạn lo lắng trong cuộc sống và xử lý chúng sớm nhất có thể.

 

6. Tin tưởng vào bản thân và khả năng ra quyết định của chính mình

Chúng ta thường hay nghi ngờ bản thân và khả năng hành động đúng đắn của mình – nhưng tận sâu trong đáy lòng, bạn biết rõ điều gì tốt nhất cho mình. Bạn hiểu rõ bản thân mình hơn bất kỳ ai khác. Vì vậy, hãy tin tưởng và thương yêu bản thân hết mình.

 

7. Tận dụng mọi cơ hội của cuộc sống

Sẽ không có thời điểm hoàn hảo trong tương lai để thực hiện bước tiến lớn tiếp theo trong cuộc đời bạn. Có thể bạn chưa hoàn toàn sẵn sàng, nhưng điều đó không phải lý do ngăn cản bạn hành động để đạt được mục tiêu và ước mơ của mình. Hãy nắm bắt cơ hội ngay từ hôm nay – vì nó có thể sẽ không bao giờ quay trở lại.

 

8. Chăm sóc sức khoẻ thể chất

Bạn không nhất thiết phải “khổ công” tập luyện – mà chỉ cần đơn giản như tập yoga, thái cực quyền, làm một số bài tập dưỡng sinh cơ bản hoặc đi bộ hàng ngày. Hoạt động thể chất giúp giải phóng endorphin , tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng, hỗ trợ khả năng phục hồi cảm xúc và sự tự tin của bạn.

 

9. Nghỉ ngơi phục hồi trí não và sức khoẻ

Một trong những điều tuyệt vời nhất bạn có thể làm cho chính mình là nghỉ ngơi phục hồi trí não và sức khoẻ khi cần thiết. Không quan trọng bạn có “trăm công nghìn việc” thế nào, hãy giành thời gian đi nghỉ dưỡng một chuyến sau khi kết thúc một đống công việc.

 

10. Sẵn sàng nói lên quan điểm cá nhân

Đừng ngại thực hành thói quen nói ra suy nghĩ của bạn. Sự dạn dĩ giống như cơ bắp trong tập luyện – nó sẽ phát triển khi bạn thực hành thường xuyên. Đừng đợi người khác cho phép bạn. Hãy chủ động tham gia trò chuyện. Đóng góp suy nghĩ của bạn. Hãy hành động và biết rằng tiếng nói của bạn cũng quan trọng như bất kỳ ai khác.

 

11. Tử tế với chính mình

Thế giới ngày nay đầy rẫy những lời lẽ cay nghiệt và chỉ trích – và bạn đừng để mình bị cuốn theo vòng xoáy đó. Hãy nói chuyện tử tế với bản thân, và đừng bao giờ tự gọi mình bằng những từ ngữ tồi tệ. Bạn hôm nay đã tiến rất xa và trưởng thành hơn rất nhiều so với hôm trước. Hãy dành thời gian chúc mừng bản thân mỗi ngày, thay vì chỉ một năm một lần vào dịp sinh nhật.

 

12. Chịu trách nhiệm

Lời khuyên cuối cùng của chúng tôi để cải thiện tình yêu bản thân là chấp nhận rằng bạn chịu trách nhiệm 100% cho cuộc sống của mình.

 

Chúng ta thường có xu hướng chơi “trò chơi đổ lỗi”, rằng đó là lỗi của người khác, hoặc bạn là nạn nhân của hoàn cảnh khi cuộc sống không diễn ra như ý.

Nhưng sự thật, bạn là người duy nhất có quyền kiểm soát cuộc sống của mình – hay nói cách khác, bạn là người duy nhất có thể thay đổi cuộc sống của mình trở nên tốt đẹp hơn.

 

 

 

4 CẢNH GIỚI KHÓ ĐẠT NHẤT TRONG ĐỜI NGƯỜI

 

Đời người, ai cũng trải qua những lúc long đong, lận đận, có vui có buồn và có cả sự thăng trầm.

Đời người là một quá trình tu luyện từ non nớt đến thành thục.

Vậy đời người cần tu luyện trở thành người như thế nào? Có 4 loại cảnh giới cao, khó đạt được trong cuộc đời, nhưng nếu có thể đạt được những cảnh giới này, người ta sẽ sống được thong dong tự tại và thản đãng vô cùng.

 

1. ĐAU MÀ KHÔNG THAN LÀ MỘT LOẠI KIÊN CƯỜNG

Con đại bàng đau liền cất tiếng kêu thảm thiết, như thế nó sẽ mất đi khả năng vật lộn trên trời cao.

Con thỏ đau liền dừng lại kêu gào, như thế rất có thể nó sẽ trở thành một bữa tối ngon lành cho kẻ thù của nó.

Cho nên, hễ đau mà than vãn thì sẽ mất đi cơ hội được tôi luyện, quỹ đạo của đời người cũng theo đó mà đổi thay. Đau chính là nền tảng của thành công.

 

“Đau mà không than” chính là không trốn tránh mà dám đối mặt với nỗi đau buồn, niềm đau thương và sự đau đớn của bản thân.

Muốn làm được “Đau mà không than”, chúng ta cần tôi luyện được sự kiên cường. Chúng ta cần có trí huệ để chống đỡ lại những sóng gió trên đường đời.

 

Kỳ thực, “đau mà không than” chỉ có thể bắt nguồn từ một nội tâm lạc quan, mạnh mẽ.

Nó cho chúng ta một tín niệm: “Sau khi mưa gió qua đi, ánh cầu vồng sẽ đến”.

 

2. CƯỜI MÀ KHÔNG TRANH CÃI LÀ MỘT LOẠI RỘNG LƯỢNG

Người xưa có câu quân tử lúc nào cũng vô tư thản đãng, chỉ có kẻ tiểu nhân mới thường sợ sệt, ưu sầu.

Đôi khi một nụ cười có thể làm tiêu tan ân oán giữa đôi bên, có thể khiến những người xa xứ, tha hương cảm thấy ấm áp trong lòng.

Trong thế gian, có lẽ nở một nụ cười là động tác đơn giản nhất nhưng lại hoàn mỹ nhất.

 

Đời người, có những lúc chúng ta phải đối mặt với những lời giễu cợt của người khác, cũng có lúc chúng ta sẽ thấy bất lực vì bị người khác hiểu lầm.

Khi ấy, nếu chúng ta cứ nhất quyết phải giải thích, tranh biện với họ thì chỉ càng đẩy họ sang phía đối lập với chúng ta.

Cái tâm của chúng ta cũng sẽ bị khuấy động, do đó loạn càng thêm loạn.

Lúc này chi bằng chỉ cần giữ một nụ cười trên môi và để mặc cho người đời bàn luận đúng sai, tốt xấu.

 

Nhân sinh, mãi cứ oán giận chi bằng tĩnh hạ tâm xuống suy nghĩ sâu xa, thời gian như nước chảy sẽ cuốn trôi tất cả những điều không hay trong cuộc đời.

 

3. MÊ MÀ KHÔNG LẠC LÀ MỘT LOẠI TRÍ TUỆ

Một người chỉ có thể mê mà không bị lạc mất khi đã tôi luyện được nội tâm cường đại. Cổ nhân có một câu rất hay rằng: “Ai nhi bất thương” (đau mà không thương, buồn mà không ủy mị).

Khi gặp phải chuyện thống khổ, chúng ta có thể buồn bã. Đây cũng là những cảm xúc rất tự nhiên và cần thiết của con người.

Nhưng khi buồn đau chúng ta cũng đừng quên rằng luôn có một con mắt thứ 3 đang trông chừng tất cả. Chỉ cần giữ vững thiện lương trời xanh sẽ tự có an bài tốt nhất.

 

Người có thể coi nhẹ những được mất trên thế gian thì khi đột nhiên phải đối mặt với sự mất mát họ mới có thể không bị mê mờ.

Người có trí tuệ và tín ngưỡng kiên định cũng có thể làm được điều này.

Bởi vì họ đã có nhận thức thanh tỉnh và siêu thoát về sinh tử, vô thường, nhân duyên đời người…

Trái lại, người không có trí tuệ và tín ngưỡng kiên định hễ gặp chuyện là suy sụp và thống khổ.

Có đôi khi sự ảnh hưởng vô cùng lớn của ngoại giới sẽ khiến chúng ta bị lạc mất cảm xúc, không tự mình khống chế được bản thân, nhưng khi chúng ta có đủ trí tuệ và nội tâm cường mạnh, một thời gian sau chúng ta sẽ khôi phục lại được.

 

4. KINH MÀ KHÔNG LOẠN LÀ MỘT LOẠI “TĨNH KHÍ”

Từ xưa đến nay, các bậc thánh nhân, hiền nhân, càng gặp phải những việc lớn kinh thiên động địa, việc nguy hiểm thì càng có thể tĩnh tâm như nước, thấy biến mà không hề sợ hãi.

Phàm là người làm được việc lớn nhất định phải là người có “tĩnh khí”, gặp đại sự mà không loạn.

“Gặp việc lớn mà không loạn, đứng giữa ranh giới được mất mà không mất đi thói quen thường hằng” là một loại bình tĩnh, một loại cảnh giới cao của thái độ xử thế. Đây cũng là một tâm thái xử thế ung dung tự tại, giỏi ứng biến linh hoạt.

Khi có việc lớn xảy đến, không sợ hãi thất thố, có thể bình tĩnh an định phải là người không lo được mất, bảo trì được thái độ bình thản trong tâm.

 

Đứng trước một việc, người có “tĩnh khí” gặp nguy mà không loạn sẽ tự có thể sản sinh ra trí huệ mà hóa giải khó khăn.

Người “loạn khí” đứng trước một việc lớn sẽ chẳng những không giải quyết được vấn đề mà còn làm hỏng việc.

Tục ngữ có câu “Thủ trung hữu lương, tâm trung bất hoảng”, ý nói trong tay mà có lương thực rồi thì trong tâm sẽ không lo lắng.

 

Sách của các bậc hiền nhân chính là món ăn tinh thần, thông qua đọc sách, chúng ta có thể hấp thụ kiến thức, trí tuệ của những người đi trước, nâng cao năng lực, vượt qua được hoang mang sợ hãi.

 

Vì vậy, càng là người học rộng, thông thái thì tầm nhìn của họ càng khoáng đạt, rộng lớn và suy nghĩ cũng càng thanh tĩnh hơn, đạt đến cảnh giới cao siêu hơn.