LIỆU PHÁP THÔI MIÊN GIÚP ÍCH CHO HỘI CHỨNG RUỘT KÍCH THÍCH, NGỦ KÉM VÀ LO ÂU
Liệu pháp thôi miên an toàn và có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị độc lập hoặc bổ sung cho các liệu pháp khác.
Liệu pháp thôi miên điều trị
Mặc dù thôi miên có thể giúp ích cho một số tình trạng bệnh lý, nhưng nó không có tác dụng với mọi trường hợp.
Chúng ta đều đã từng thấy điều này, thường là trên truyền hình hoặc trên sân khấu: Một nhà thôi miên chọn một vài thành viên trong số khán giả, và chỉ bằng một cái nhìn chằm chằm hoặc một vài từ ngữ được lựa chọn, họ đột nhiên “bị thôi miên”.
Tùy thuộc vào những gì nhà thôi miên gợi ý, những người tham gia sẽ cười, nhảy và biểu diễn mà không hề có sự ức chế.
Hoặc có lẽ bạn đã trải nghiệm thôi miên theo một cách khác — với một chuyến đi đến một nhà thôi miên để tham gia một loạt các buổi giúp bạn cai thuốc lá, giảm cân, kiểm soát cơn đau hoặc đối phó với chứng trầm cảm. Điều này không còn bất thường nữa; hàng ngàn người Mỹ đã làm điều tương tự. Và nhiều người đã được giúp đỡ.
Thôi miên được phát hiện có hiệu quả trong điều trị hội chứng ruột kích thích, và có thể có lợi cho việc giảm cân, rối loạn giấc ngủ và lo âu.
Đối với chứng trầm cảm nhẹ đến trung bình ở người lớn, liệu pháp thôi miên có hiệu quả như liệu pháp hành vi nhận thức, và có thể giúp điều trị chứng trầm cảm ở trẻ em.
Thôi miên cũng được sử dụng để điều trị chứng sợ hãi, PTSD và để kiểm soát cơn đau trong phẫu thuật và các thủ thuật nha khoa ở cả người lớn và trẻ em.
Tuy nhiên, bất chấp bằng chứng, việc sử dụng rộng rãi và sự phổ biến ngày càng tăng của nó, thôi miên vẫn bị một số nhà khoa học hoài nghi và phần lớn công chúng tò mò. Là một nhà nghiên cứu nghiên cứu các trạng thái thay đổi theo góc nhìn nhận thức và khoa học thần kinh, tôi rất vui khi được giúp vén bức màn để cho bạn thấy thôi miên hoạt động như thế nào.
Một buổi thôi miên
Nói một cách đơn giản, thôi miên là một thủ thuật giúp mọi người tưởng tượng ra những trải nghiệm khác nhau mà cảm thấy rất thực. Khi điều đó xảy ra, người đó có thể được cho là đang ở trạng thái thôi miên.
Người ta biết rất ít về đặc điểm của trạng thái thôi miên xét về mặt hoạt động của não, nhưng các nghiên cứu về hình ảnh thần kinh cho thấy sự giảm hoạt động ở các phần não chịu trách nhiệm về suy nghĩ tự tham chiếu và mơ mộng, và tăng cường mối liên kết giữa các phần chịu trách nhiệm về sự chú ý và hành động.
Những kết quả này phù hợp với ý kiến cho rằng những người bị thôi miên đang ở trong trạng thái ức chế những suy nghĩ bên trong và những sự xao nhãng khác, chẳng hạn như cảm giác hoặc tiếng ồn của cơ thể, có thể gây trở ngại cho quá trình thôi miên.
Bộ gợi ý đầu tiên của nhà trị liệu thường bao gồm “sự thôi miên”, giúp đối tượng tăng khả năng phản ứng với các gợi ý khác. Sự thôi miên có thể như thế này: “Bây giờ tôi sẽ đếm từ 5 đến 1. Với mỗi lần đếm, bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn nữa và bạn đang đi sâu hơn nữa vào trạng thái thôi miên”.
Người sáng lập ‘thôi miên hồi quy’
Khi phản hồi các gợi ý, trải nghiệm của chủ thể có cảm giác không tự nguyện. Nghĩa là, nó xảy ra với họ, chứ không phải do họ tạo ra. Đây được gọi là hiệu ứng gợi ý cổ điển. Sau khi được gợi ý di chuyển cánh tay, chủ thể có thể cảm thấy như thể cánh tay của họ tự động nâng lên, thay vì được nâng lên theo ý muốn của họ.
Đối với những gợi ý về nhận thức, trải nghiệm có thể khá thực và khác biệt so với trí tưởng tượng tự nguyện. Nếu tôi yêu cầu bạn tưởng tượng nghe thấy tiếng chó sủa bên ngoài, điều đó đòi hỏi một nỗ lực, và trải nghiệm không giống như thực sự có tiếng chó sủa bên ngoài. Nhưng thông qua gợi ý thôi miên, những đối tượng phản ứng sẽ cảm thấy như họ nghe thấy tiếng chó sủa, và họ sẽ không nhận thức được bất kỳ nỗ lực nào để khiến điều đó xảy ra.
Điều gì khiến con người dễ bị thôi miên?
Bạn không thể ép buộc bất kỳ ai bị thôi miên. Sự sẵn lòng tham gia, thái độ tích cực, động lực và kỳ vọng là vô cùng quan trọng. Cũng như khả năng gạt bỏ thực tế rằng tình huống đó là tưởng tượng. Giống như khi bạn hoàn toàn đắm chìm vào câu chuyện và các nhân vật trong một bộ phim — đắm chìm đến mức bạn quên mất mình đang ở trong rạp chiếu phim.
Mối quan hệ tốt với nhà trị liệu cũng rất quan trọng. Nếu bạn từ chối hợp tác hoặc quyết định thôi miên sẽ không hiệu quả, thì nó sẽ không hiệu quả. Một phép so sánh hay có thể là thiền: Bạn có thể nghe bản ghi âm thiền, nhưng nếu bạn không muốn làm theo hướng dẫn, hoặc nếu bạn không có động lực hoặc mất tập trung, thì nó sẽ không có tác dụng gì.
Một số đặc điểm dự đoán liệu một người có dễ bị thôi miên hay không, nhưng mọi người không có khả năng phản ứng với các gợi ý thôi miên như nhau. Một số người trải nghiệm rõ ràng một loạt các gợi ý; những người khác thì không nhiều như vậy. Có những dấu hiệu cho thấy phụ nữ phản ứng tốt hơn một chút với các gợi ý thôi miên so với nam giới và khả năng bị thôi miên đạt đỉnh vào cuối thời thơ ấu và đầu tuổi thiếu niên.
Mỹ Mỹ
