SÓNG WIFI ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE RA SAO?

Sóng wifi có hại không là vấn đề mà mọi người đang tranh cãi hiện nay. Nhiều người lo lắng sóng wifi ảnh hưởng đến sức khỏe. Ttrong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm lời giải đáp về vấn đề này.

 

Sóng wifi là một loại sóng radio tương tự như sóng radio trong lò vi sóng, tuy nhiên wifi có cường độ thấp hơn rất nhiều khoảng 100.000 lần và được cho là là không gây hại với con người. Vậy thực sự sóng wifi có hại không?

 

Sóng wifi có hại không?

Wifi là sóng đường truyền có tác dụng kết nối và truyền tải dữ liệu, được ứng dụng trên điện thoại, laptop, máy tính bảng và các thiết bị thông minh như smartwatch. Wifi là viết tắt của cụm từ Wireless Fidelity, mang nghĩa là hệ thống truy cập internet không dây.

 

Sóng wifi có hại không, câu trả lời là có, tuy nhiên đây là một vấn đề gây tranh cãi. Về mặt lý thuyết thì sóng wifi không thể gây hại vì có cường độ thấp, tuy nhiên hiện nay mật độ thiết bị dùng wifi ngày càng tăng và các thiết bị này có thể phát ra một số sóng bức xạ khác gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con người.

 

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng việc ngủ trong một môi trường có quá nhiều thiết bị sử dụng wifi như: Camera, máy tính, smartphone,… Để các thiết bị wifi gần chỗ ngủ trong thời gian dài có thể bị mất ngủ và khi bị chứng mất ngủ thì lại rất dễ kéo theo các triệu chứng xấu khác như trầm cảm, căng thẳng, cao huyết áp.

 

Trong khoảng 30 năm trở lại đây, có khoảng 2.000 đến 3.000 nghiên cứu về sóng radio đã được thực hiện. Kết quả là 50% cho rằng không có bằng chứng về tác hại của sóng và 50% còn lại cho rằng có.

 

Ảnh hưởng sức khỏe từ sóng wifi

Ngày nay, mạng Internet là một điều không thể thiếu trong đời sống hằng ngày của hàng triệu người trên thế giới, vì vậy mà wifi cùng những tiện ích của nó đang đóng một vai trò rất lớn trong hầu hết các lĩnh vực như công việc, học tập, giải trí,…

 

Mặc dù wifi giúp cho cuộc sống của chúng ta tiện lợi và tiết kiệm hơn nhưng tác hại của wifi cũng là điều rất cần được quan tâm, đặc biệt là những tác động xấu của loại sóng này đối với sức khỏe, bao gồm:

 

Gây mất ngủ

Bạn đã bao giờ gặp trình trạng cả đêm không ngủ được hoặc phải cực khổ với việc "đếm cừu" mới có thể ngủ được. Nếu câu trả lời là có thì hãy thử kiểm tra lại xem bạn có đang dùng thiết bị thông minh hoặc mạng internet trước khi ngủ không?

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng những ai thường xuyên sử dụng các thiết bị dùng sóng wifi như laptop, máy tính bảng, điện thoại thông minh,…

Sẽ gặp chứng mất ngủ nhiều hơn so với những đối tượng khác. Nếu bạn để các thiết bị thu sóng wifi ở gần giường ngủ thì bạn có nguy cơ bị mất ngủ kéo dài và nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới trường hợp bệnh trầm cảm và cao huyết áp.

 

Ảnh hưởng quá trình tăng trưởng tế bào

Một thí nghiệm ở Đan Mạch đã cho kết quả rằng sóng wifi có thể làm ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng của tế bào. Người ta đã tiến hành trồng cây trong hai căn phòng khác nhau, một căn phòng có lắp đặt bức xạ không dây, căn phòng còn lại thì không. Sau một khoảng thời gian, kết quả nhận được là những cây được trồng trong căn phòng có bức xạ không phát triển tốt bằng những cây được trồng trong căn phòng bình thường.

 

Thí nghiệm này được tiến hành dựa trên tình trạng mất ngủ và khó tập trung trong giờ học của một nhóm học sinh lớp 9 tại Đan Mạch sau khi ngủ gần điện thoại, laptop hay các thiết bị thu sóng wifi khác.

Vì vậy, bạn cần cân nhắc việc dùng mạng không dây một cách hợp lý nếu không muốn bị ảnh hưởng xấu đến quá trình tăng trưởng tế bào của cơ thể.

 

Gây ảnh hưởng đến sinh sản

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt từ máy tính xách tay sẽ gây hại đến sự sống của các "tinh binh", tuy nhiên đây chưa phải là mối nguy hiểm duy nhất cho phái mạnh. Nhiều nghiên cứu đã được tiến hành và cho kết quả rằng tần số wifi làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng cũng như gây ra sự phân mảnh của DNA. Chính vì điều này, nam giới cần phải lưu ý khi dùng máy tính xách tay để có thể bảo vệ sức khỏe của bản thân.

 

Tăng nguy cơ bệnh ung thư

Sóng wifi có gây ung thư hay không vẫn đang là một vấn đề cần được nghiên cứu thêm, tuy nhiên đã có rất nhiều thí nghiệm trên mô hình động vật đã chứng minh rằng bức xạ điện từ có kích thích sự phát triển của khối u.

 

Cách bảo vệ bản thân

Sau khi đã biết được sóng wifi có hại không, ta cần có những biện pháp bảo vệ sức khỏe. Để có thể tự bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như hạn chế tối đa các ảnh hưởng xấu của sóng wifi đến sức khỏe, bạn cần tuân thủ các biện pháp sau đây:

• Không để các thiết bị thu sóng wifi ở phòng ngủ, phòng bếp.
• Hạn chế dùng điện thoại, máy tính bảng, laptop,… khi chuẩn bị đi ngủ.

 

Qua bài viết này, mong rằng mọi người đã có đáp án cho câu hỏi sóng wifi có hại không. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp ích cho các bạn trong việc hạn chế ảnh hưởng xấu từ sóng wifi đến sức khỏe.

 

Nguồn Soyte.namdinh.gov

Kịch bản của sự sống

 

KỊCH BẢN CỦA SỰ SỐNG

Hiromi Shinya trở thành trưởng khoa Nội soi dạ dày của một bệnh viện lớn ở Mỹ khi mới 30 tuổi. Trong suốt thời gian công tác, bác sĩ Hiromi Shinya chưa một lần bị bệnh. Ông chỉ đi khám duy nhất một lần vào năm 19 tuổi khi mắc cúm.

Để có được cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai như vậy, theo ông dù công việc vất vả đến đâu ta vẫn phải duy trì phương pháp ăn uống lành mạnh và thói quen sinh hoạt khoa học.

Hiromi Shinya nói về "kịch bản của sự sống". Mỗi sinh mệnh, từ khi sinh ra đã mang trong mình một "kịch bản" cần thiết để sống lâu và khỏe mạnh.

Các loài động vật hoang dã biết được kịch bản sống, nên chúng sống theo bản năng và sống theo kịch bản đấy.

Bản thân con người cũng có kịch bản của sự sống nhưng chúng ta lại kiêu ngạo bỏ qua kịch bản ấy. Để thỏa mãn dục vọng được ăn các món ăn ngon, chúng ta vượt ra khỏi phạm vi thực phẩm cho phép của tự nhiên.

Vì dục vọng muốn canh tác an nhàn hơn, chúng ta cho ra đời các loại thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật. Vì muốn có nhiều đất đai, tiền bạc, chúng ta đã tạo ra chiến tranh... Để đạt được những ham muốn, những tiện ích ngày càng lớn ấy, con người đang phải trả giá bằng chính sức khỏe của mình.

Hiromi Shinya đề cập đến rất nhiều quan niệm sai lầm mà con người vẫn đang tin tưởng cũng như những chế độ ăn đang gây ra tác động tiêu cực cho cơ thể.

Chẳng hạn như việc chúng ta thường dùng nước ngọt, nước đóng chai, nước hoa quả để thay nước lọc trong việc giải khát sẽ khiến cơ thể tiêu tốn rất nhiều "enzyme kỳ diệu” (lợi khuẩn) để tách bỏ các tạp chất trong các loại nước này ra ngoài, bên cạnh đó cũng sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng lên, kéo theo các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì.

Ông cho rằng những quan niệm sai lầm của nhiều người là "ăn thịt nhiều sẽ khỏe mạnh" hay "sữa bò có nhiều dinh dưỡng" bởi việc ăn nhiều thịt động vật có chứa nhiều protein, tốc độ trưởng thành của con người được đẩy nhanh hơn, đến một độ tuổi nào đó sẽ chuyển sang trạng thái lão hóa.

Còn sữa bò có thể gây ra hiện tượng "không dung nạp lactose" ở người dẫn đến các tình trạng tiêu chảy, đau bụng,… và không hoàn toàn tốt cho người trưởng thành như chúng ta vẫn nghĩ.

Hiromi Shinya: Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta sống với vô số áp lực, căng thẳng, ô nhiễm và thường quên chú ý đến cơ thể thông qua những việc nhỏ nhặt nhất như bữa ăn, chế độ sinh hoạt,... trong khi việc ăn uống có thể khiến enzyme củng cố môi trường đường ruột, giúp ta duy trì được một tình trạng sức khỏe tốt nhất cho bản thân.

Con người chúng ta nếu không có động lực sống, không có tình yêu thương dành cho người khác và không được người khác yêu thương sẽ chẳng thể hạnh phúc. Và để đạt được điều đó, để có thể sống hạnh phúc chúng ta ít nhiều cần phải “cố sức”, cần phải “hy sinh”. Nếu chỉ muốn ăn toàn những món có lợi cho cơ thể mà từ chối các buổi liên hoan thì chúng ta chẳng thể kết giao bạn bè.

Cơ thể dù khỏe mạnh đến đâu nhưng nếu không có bạn bè thì cuộc đời này có còn hạnh phúc. Nếu chỉ vì không tốt cho cơ thể mà không chấp nhận những công việc vất vả hay làm thêm giờ thì bạn chẳng thể đạt được những thành công trong xã hội.

Lời nhắn gửi của Hiromi Shinya: Bạn là bác sĩ tốt nhất của chính mình. Nếu cảm thấy đang cố sức thì bạn nên ráng nghỉ ngơi, trân trọng cơ thể của chính mình. Thân thể là kết quả của cuộc đời đã qua, cách sống, thái độ sống đều thể hiện trên thân thể.

Và sau khi đã chú ý đến thân thể, bạn hãy nghe theo “kịch bản của sự sống” và thường xuyên cảm nhận những niềm hạnh phúc trong cuộc đời này.

Cho dù có những lúc bạn phải làm việc quá sức thì “enzyme” diệu kỳ cũng sẽ giúp đỡ bạn.

Hy vọng bạn sẽ tìm thấy phương pháp bảo vệ sức khỏe phù hợp với bản thân để có thể duy trì nguồn enzyme tích cực, tránh xa nguồn enzyme có hại để sống vui, sống khỏe hơn.

 

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH ÍT ĐƯỜNG CÓ THỂ GIÚP BẠN TRẺ LÂU HƠN Ở CẤP ĐỘ TẾ BÀO

Việc duy trì một chế độ ăn uống phong phú vitamin và khoáng chất, đồng thời hạn chế đường bổ sung, có thể làm cho tuổi sinh học của con người giảm xuống ở mức tế bào. Điều này có nghĩa là một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và ít đường không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể mà còn góp phần làm trẻ hóa các tế bào trong cơ thể.

 

Các nhà nghiên cứu tại Đại học California - San Francisco (UCSF) đã phân tích ba chế độ ăn uống lành mạnh khác nhau để xem xét ảnh hưởng của chúng đến "đồng hồ biểu sinh" – một xét nghiệm sinh hóa giúp ước lượng sức khỏe và tuổi thọ. Kết quả cho thấy rằng những người tuân thủ chế độ ăn càng lành mạnh thì tuổi sinh học của tế bào họ càng trẻ hơn. Đặc biệt, trong cùng một chế độ ăn lành mạnh, mỗi gam đường bổ sung tiêu thụ đều có liên quan trực tiếp đến sự gia tăng tuổi thọ biểu sinh ở mức tế bào.

 

Thế nào là chế độ ăn uống lành mạnh?

Một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ dinh dưỡng là yếu tố thiết yếu cho sức khỏe tổng thể. Nó không chỉ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mãn tính không truyền nhiễm như bệnh tim, tiểu đường và ung thư mà còn duy trì sự khỏe mạnh chung. Để đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, cần tiêu thụ đa dạng thực phẩm và hạn chế muối, đường cũng như chất béo.

 

Trung bình, một người cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng, nhưng nhu cầu calo cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào tuổi tác, giới tính và mức độ hoạt động thể chất.

Đàn ông thường cần nhiều calo hơn phụ nữ và những người tập thể dục thường cần nhiều calo hơn những người ít vận động.

 

Để có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, mọi người nên cố gắng ăn ít nhất 5 khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày và bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột chất xơ như khoai tây, bánh mì, gạo hoặc mì ống trong các bữa ăn cơ bản.

 

Chế độ ăn uống lành mạnh ít đường giúp tăng cường tuổi thọ

Theo Tiến sĩ Dorothy Chiu, nghiên cứu viên sau tiến sĩ tại Trung tâm Sức khỏe Tích hợp Osher của UCSF và là tác giả chính của nghiên cứu được công bố ngày 29/7 trên JAMA Network Open cho biết các chế độ ăn mà trong khảo sát hoàn toàn phù hợp với các khuyến nghị hiện hành về việc phòng ngừa bệnh tật và nâng cao sức khỏe.

 

Đặc biệt, nghiên cứu làm nổi bật hiệu quả của các chất dinh dưỡng chống oxy hóa và chống viêm. Nghiên cứu này là một trong những công trình đầu tiên chỉ ra mối liên hệ giữa lượng đường bổ sung và sự lão hóa biểu sinh. Nó cũng giúp chúng ta hiểu sâu hơn về tác động của đường đối với sức khỏe.

 

Những người tham gia nghiên cứu cho biết họ tiêu thụ trung bình khoảng 61,5 gam đường bổ sung mỗi ngày. Ví dụ, một thanh sôcôla sữa chứa khoảng 25 gam đường bổ sung, trong khi một lon cola trung bình có khoảng 39 gam.

 

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến cáo rằng người lớn không nên tiêu thụ quá 50 gam đường bổ sung mỗi ngày. Tiến sĩ Elissa Epel, đồng tác giả chính của nghiên cứu và giáo sư tại Khoa Tâm thần học và Khoa học Hành vi của UCSF, cho biết: "Chúng tôi biết rằng lượng đường bổ sung cao có liên quan đến tình trạng sức khỏe trao đổi chất kém hơn và gây ra bệnh tật sớm hơn, nó tác động lớn hơn so với bất kỳ yếu tố dinh dưỡng nào khác."

 

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã phân tích hồ sơ thực phẩm của 342 phụ nữ, bao gồm cả người da đen và da trắng với độ tuổi trung bình là 39 từ Bắc California. Họ so sánh chế độ ăn uống của những người tham gia với tuổi thọ biểu sinh, được đo bằng các mẫu nước bọt. Chế độ ăn của những người tham gia được đánh giá bằng chỉ số gọi là "Chỉ số Dinh dưỡng Biểu sinh (ENI)", do các nhà nghiên cứu phát triển.

Chỉ số này dựa trên các chất dinh dưỡng liên quan đến quá trình chống oxy hóa, chống viêm, cũng như duy trì và sửa chữa DNA, bao gồm Vitamin A, C, B12, E, folate, selen, magiê, chất xơ và isoflavone (hoạt chất tự nhiên có đặc tính tương tự hormone estrogen).

 

Kết quả cho thấy việc tuân thủ bất kỳ chế độ ăn nào đều có ảnh hưởng đáng kể đến tuổi thọ biểu sinh của các tình nguyện viên. Các nhà nghiên cứu cũng kiểm tra lượng đường tiêu thụ và phát hiện rằng việc ăn thực phẩm có thêm đường bổ sung liên quan đến lão hóa sinh học nhanh hơn, ngay cả khi chế độ ăn uống tổng thể lành mạnh.

 

Tóm lại, nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống lành mạnh ít đường có thể giúp bạn trẻ lâu hơn ở cấp độ tế bào, góp phần duy trì sức khỏe tốt hơn và kéo dài tuổi thọ của tế bào. Áp dụng những kiến thức này vào thói quen ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và tăng cường khả năng chống lại các bệnh mãn tính.