Lợi ich của việc nuôi dưỡng thế giới nội tâm

 

LỢI ICH CỦA VIỆC NUÔI DƯỠNG THẾ GIỚI NỘI TÂM

Hành động cực đoan tập trung vào những thành tựu ở thế giới bên ngoài, nhấn mạnh vào sự xác nhận bên ngoài trong nền văn hóa của chúng ta đang làm mất đi sự phát triển bên trong, nhận thức về bản thân và trí tuệ cảm xúc.

Nghiên cứu cho thấy việc truy cầu các đồ vật hữu hình có liên quan đến việc ít hạnh phúc hơn, ít thỏa mãn hơn, tăng trầm cảm và lo âu, và giảm ý nghĩa trong cuộc sống.

Tuy nhiên, phim ảnh, chương trình truyền hình và văn hóa đại chúng dạy chúng ta rằng hạnh phúc và sự viên mãn đến từ danh vọng và sự giàu có.

Chúng ta liên tục bị ngập trong những thông điệp khuyên rằng chúng ta nên có nhiều của cải vật chất, trải nghiệm và lời khen ngợi hơn để cảm thấy xứng đáng và thỏa mãn.

 

Dành nhiều thời gian hơn để nuôi dưỡng thế giới nội tâm có thể giúp chúng ta vượt qua xu hướng tập trung vào thế giới bên ngoài và tìm thấy sự bình yên sâu sắc hơn. Nếu bạn không chắc mình có cần hay không, hãy tự hỏi: “Lần cuối cùng tôi ngồi xuống một lúc mà không lấy điện thoại ra là khi nào?”

 

Chúng ta đã quá quen với việc ở một mình đến nỗi viễn cảnh đó có thể trở nên đáng sợ. Để tập trung lại vào bản thân, bạn có thể cần phải giải độc khỏi những kích thích liên tục từ bên ngoài. Chỉ cần luyện tập một chút, chúng ta có thể thấy được lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần.

 

Bạn có thể bắt đầu bằng cách chỉ cần dành vài phút ngồi yên lặng mà không có bất kỳ kích thích nào từ bên ngoài. Đi dạo một mình, nhìn ra cửa sổ và suy ngẫm về vẻ đẹp của cảnh quan, hoặc dành thời gian thiền định, đây là cơ hội để bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình.

Suy nghĩ cuối cùng

Các thế lực bên ngoài liên tục cạnh tranh để giành lấy sự chú ý và năng lượng của chúng ta. Nếu chúng ta cảm thấy cần phải làm nhiều việc, có lẽ sẽ có một số việc chúng ta có thể từ bỏ. Bây giờ hãy tự giúp mình, sống chậm lại, hướng nội và dành thời gian để chỉ sống mà thôi.

 

Thanh Ngọc